给宝宝挑选凉鞋常见的误区要避开
给宝宝挑选凉鞋常见的误区要避开
1、鞋子买大一点 可以穿久些
宝宝长得快，合身的衣服鞋子很快就显得小穿不了了。所以不少家长都会从经济原则考虑，给宝宝选购偏大1-2码的鞋子，让鞋子有更长的使用时间。但殊不知，这样对宝宝来说，其实是个有害健康的做法。
穿着不合脚的鞋，孩子的双脚在鞋里踩不稳，走路便会左摇右晃，长此下去，会影响走路姿势以及脚的生长发育，形成足内翻或足外翻等畸形。
小孩脚的骨骼未完全发育定形，和大人的脚不同，小孩的脚主要还是靠软骨支撑，这种脆弱性使得小孩穿鞋安全显得十分重要。因此，一双合适的鞋十分重要。
2、穿旧鞋健康又经济
亲戚朋友家的孩子，有不少宝宝的用品闲置，有妈妈会给宝宝用这些其他宝宝闲置的用品，例如鞋子，妈妈们认为鞋子外观完好能穿就行了，而且还不花钱。而实际上这是以牺牲宝宝的健康为代价的。旧鞋上有其他宝宝的穿着的痕迹，鞋底磨蚀的深浅/鞋垫上的压痕，这些都会影响宝宝的走路姿势和脚部健康的。尤其是学步期的宝宝，一旦形成不良的走路习惯，影响将是终生的。所以为了宝宝的健康着想，还是有必要花钱买新鞋子的。
5个催老护肤误区要避开
1、误用美容小道具，催老原因，美容小道具，的确为我们护肤提供了很多方便和乐趣。但是，很多人在使用美容小道具的时候，却没有注意这些小道具的具体操作规则。不仅不能发挥出美容小道具的卓越功能，反而感到小道具没有效果，甚至造成肌肤损伤，容易衰老的效果。正确方法，如有吸引力的美容小道具应该按着肌肤纹理的方向操作，否则容易产生皱纹。具有导入功能的美容小道具应该在使用之前对器具本身、双手和脸部进行清洁，保证肌肤表面的清洁度，和被导入物质的卫生程度。只有注意这些的使用，才能确保护肤的功效得到事半功倍的作用。
2、过于频繁去角质，催老原因，为肌肤进行去角质的动作，可以让皮肤减轻负担，呼吸更加畅快。但是，肌肤的角质层同时兼具非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激，这是催老护肤误区之一。如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节，肌肤失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。正确方法，日常去角质的频率可以维持在1周1-2次左右。
3、没有补涂防晒霜，催老原因，在出门前，或者晒太阳之前涂一层防晒霜，你就以为可以防晒一整天?其实，这样的想法都是错误的。防晒霜只能为你免除被晒伤的命运，为你撑开防晒伞几个小时。如果你在这期间，肌肤表面的防晒霜被你擦掉，汗水糊掉，雨水淋到，你的防晒保护网就马上面临漏洞，需要你几时补涂防晒霜。否则，紫外线就能直达你的肌肤真皮层，对黑色素产生作用，促进你肌肤内色素沉淀，自由基增生，等促进衰老的元素活跃起来。正确方法，只要有太阳一天，你都要使用防晒霜，只要你面对灯光，无论是室内室外，早上夜晚，都能够刺激你肌肤里面黑色素活跃起来，让你晒黑或者产生晒斑。所以，365天都要使用防晒霜。然后根据你的场合需要选用SPF30或以上的防晒霜，一般情况之下，2-3小时补涂一次。如果有汗水、雨水，游泳的情况，只要可能马上补涂防晒霜。
4、错用撕拉式面膜，催老原因，撕拉式面膜很容易造成毛孔在不正确撕拉的过程中，使毛孔增大。而增大的毛孔却很难让毛孔再缩小。大毛孔的肌肤看上去就很显老，而且粗大的毛孔很容易遭遇污垢、彩妆残留堵塞毛孔的后果。这样，将会使肌肤发炎红肿，促进肌肤衰老，这也是催老护肤误区之一。正确方法，撕拉式的面膜在使用的时候虽然让人有较大的洁净享受。但是，幼嫩的肌肤却不适合经常撕拉的动作。这容易导致肌肤因为拉扯而松弛。所以，请尽量少使用撕拉式面膜。
5、乱叠加使用精华，催老原因，不同品牌的护肤品的成分和配方会有不同的组合，一并使用不同品牌不同的护肤品，很有可能造成成分间的化学作用，而造成不同的效果。很有可能造成效果的缺失或者失效。这些，对肌肤造成过度的负担，毛孔闭塞，而促进肌肤衰老。正确方法，通常我们的皮肤使用一种精华就够了，因为精华的营养成分较高，用得多反而给肌肤增加负担，不同功效的精华放在一起，成分更加复杂，同时使用两种精华已是极限。两种不同的精华到底是谁先谁后呢?一是根据精华素的质地来决定，先用质地较薄的，后用较浓稠的;二是根据精华到达肌肤的深度来决定。精华有效成分作用于皮肤的深度依次为：保湿、美白、抗皱，所以同时使用两种就依此顺序。
给孩子选鞋子的六个注意 买大几号合适
1、孩子可以学大人穿高跟鞋吗?
孩子选鞋和孕妇一样，会有一些禁忌，首先就是不要学大人讲求新潮或流行，前阵子新闻报导国际明星阿汤哥的女儿三岁就脚蹬高跟鞋，这样恐怕会影响孩子骨骼正常的发育，实在不是一个好示范。
2、买大好几号，可以穿得久，比较省钱?
小宝宝鞋子并不好买，有些家长认为孩子长得快，买大一号或两号穿得久，比较划得来，大一号还可以，但是大太多，孩子会有很长时间都在穿不合脚的鞋，势必影响走路以及足部的发育，而且身体小，鞋子大，整体比例很不协调，建议大约留一根手指宽度的空间较为恰当。
3、童鞋大特价，连号鞋一次买齐好吗?
婆婆妈妈们遇到周年庆大特价很容易失控，心想一次多买几双连号鞋，至少让孩子穿上五、六年，便宜又划算，如果孩子已固定适合穿某个厂牌某型号的鞋，不同大小各买一双，确实可以省下一笔钱，但是要先了解这些鞋子万一采用环保材质，等到一年后再穿，恐怕已经自动解体，反而得不偿失。
4、避免有毒物质造成危害
帮宝宝选鞋除了注意包覆性、柔软、透气度之外，也要避免有问题的材质，挑选时检查鞋子外表是否涂有化学染料，味道是否很重，如果颜色是涂上去，很可能会掉色，而处于口腔期的宝宝，很容易用嘴巴碰触甚至咬鞋子，一旦染料吃进嘴巴，可能造成健康上的危害。
此外，也要留意鞋子的车工及设计，例如不要有多余的装饰物件，以免刺伤宝宝或让宝宝咬到，甚至掉落而让宝宝误吞，这部分厂商也应该多花些心思，为下一代的健康着想。
5、避免贪便宜买到劣质鞋
虽然贵不一定好，但是一分钱一分货，价位太低的童鞋，妈咪还是尽量避免购买，宁可多花点钱，为孩子健康做有意义的投资，所以建议家长只要负担的起，可以为宝宝选择材质比较好、舒适度较佳的鞋子。而妈咪在帮宝宝买鞋时最好学会基本的分辨能力，包括材质、车工、止滑效果等，才能真正选到好鞋。
6、感觉脚趾头能在鞋里跳舞
选择下午试鞋较准确，因为下午脚比较容易肿胀，如果早上买鞋，很可能穿到下午就变的太紧不合脚，试穿时要走走看是否舒服，鞋子要够宽，而且不能太紧。不管大人或小孩，要挑到好鞋，最重要是能够穿出“每一根脚趾都可以在鞋里跳舞”的感觉。
鞋子重量也是需要考量的部分，除非想练轻功，否则如果穿一双笨重的鞋行走，想轻松也很难。此外，绑鞋带的鞋会比较安全，但是较麻烦，不过现在有些鞋使用较好的魔鬼毡替代鞋带，穿着更方便，很适合还不会绑鞋带的小朋友穿，不过要注意魔鬼毡会不会刺到皮肤。
婴儿袜子如何挑选
俗话说“凉从脚下起”，秋冬季节宝宝脚部要保暖，对于宝宝们来说，袜子可是非常重要的保暖神器，不会走路的小婴儿穿袜子比穿鞋子更好，而刚学会走路的宝宝由于不会穿拖鞋，袜子也就成了外穿袜……不过，很多妈妈并没有意识到袜子的重要性，也不清楚如何为宝宝选择合适的袜子，下面就跟着老中医来学习一下吧!
宝宝穿袜子比穿鞋还重要
你可能想不到，宝宝穿袜子有非常多的好处呢，主要保罗以下四个方面：
1.防寒保暖
由于小宝宝体温调节功能尚未发育成熟，不容易产热而更容易散热，外界温度一下降，宝宝的末梢循环就不好，小脚摸起来凉凉的，如果给婴儿穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免着凉，孩子也觉得舒服。
2.避免伤害
宝宝天性好动，喜欢四处乱跑，损伤皮肤、脚趾的机会较多，穿袜子可以保护双脚皮肤，避免划伤脚部，此还能防止蚊虫叮咬。
3.保持双脚清洁
一些脏东西如尘土等有害物质，就可通过小儿娇嫩的皮肤侵袭身体，增加感染的机会，穿上袜子就可起到清洁卫生的作用。
秋冬季必备两种婴儿袜子
袜子的种类有很多，在秋冬季节建议妈妈给宝宝准备两种袜子：
第一种：棉袜或羊毛袜
一般在春秋秋凉爽季节建议给宝宝穿着纯棉袜子，妈妈们可以查看袜子的材质说明，请认准100%或90%以上纯棉质地的袜子。纯棉袜子柔软、透气、吸汗，非常是很宝宝穿着。
到了寒冷的冬季，可以给宝宝穿着羊毛袜，注意不要选择含有晴纶材质的袜子，可以含有少量莱卡成份，但主要成份还必须是棉、毛。有些妈妈给女孩穿紧身连裤袜，特别是高弹晴纶袜，非常不利于宝宝的身体健康。
第二种：防滑袜
一般现代居室都是光滑的瓷砖地板或木地板，大人在家通常会穿着拖鞋，但宝宝通常不能有效“控制”拖鞋，如果单单穿普通袜子就容易摔跤，因此最好穿上能防滑的袜子，即防滑袜。
目前市面上有很多种防滑袜出售，防滑袜通常脚底有软胶，类似于“袜鞋”，能比较好地防止宝宝摔跤。需要注意的是，防滑袜是外穿袜，不能穿在鞋里，穿防滑袜时里面也应穿普通袜。
如何挑选婴儿袜子?
都说脚是人的“第二心脏”，选对袜子其实非常重要，除了宝宝袜子的品种之外，选购婴儿袜子还需要注意：一是优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多;二是选择线头少的，可以把袜子翻过来，如果的发现线头很多最好不要购买，尤其是许多提花形成的线，容易扯到宝宝;三是不要挑袜口过紧袜筒过长的袜子，这是因为小宝宝没有脚踝，小腿也很粗短，袜子松紧口宽一些，方便撑开套在宝宝脚踝处不会勒肉。
当宝宝袜子使用一段时间以后就需要更换，当妈妈发现袜子失去弹性、脚后跟变薄、有破洞、穿上双脚有明显勒痕时，就说明袜子就该淘汰了。
给孩子买鞋勿入三大误区
妈妈误区 买大一码
建议：以走路时脚不会在鞋内挪动为宜
孩子的脚长得很快，因此很多家长在给孩子买鞋时，总喜欢买大一码，为的是物尽其用，多穿一些时间。南宁市幼幼天地孕婴童用品连锁店的导购余冬雪认为，在为孩子选童鞋时预留脚的发育空间，是一种不明智的做法。孩子在刚学步时，如果给孩子穿过大的鞋，孩子的小脚得不到相应的固定，既不利于孩子勇敢地迈开双腿学步，也会影响孩子的走路姿势，甚至会导致脚部发育畸形。“有些家长给孩子买较大的鞋穿，孩子今年穿的时候太大，到了明年的这个季节再穿，又小了，两年都穿得不舒坦。”
“孩子的脚长得很快，家长在给孩子选童鞋时，可以买稍微宽松一点的，但必须以孩子在走路时脚不会在鞋内挪动为标准。”广西区妇幼保健院儿保科主任周国平说。另外，孩子穿的童鞋也不能顶脚。周国平说，有些家长为了省钱，发现孩子的鞋小了，但因为还没破，仍然给孩子穿。这样做对孩子的脚部肌肉和韧带的发育是非常不利的。
一般来说，孩子2~3个月就应换一个尺码的童鞋，因此余冬雪建议家长不用给孩子买太贵的童鞋，最主要的是考虑鞋子的舒适度。家长在为孩子买鞋时，如果孩子不善于表达是否舒适，家长应该如何判断大小呢?余冬雪说，家长在给孩子试穿童鞋时，可以摸一摸前面是否鼓起，如果能稍微按下去，则是在合适的基础上有些宽松的状态。
另外，余冬雪提醒，冬季时给孩子买鞋，也要把孩子所穿袜子的厚度考虑在内。
误区二 鞋面越软越好
建议：视年龄大小而定
家长在给孩子选购童鞋时，非常强调柔软度，其实为孩子选鞋，软硬程度要视孩子年龄大小而定。
为刚学步的宝宝选购童鞋，最好选择柔软、舒适，有防滑底的布质鞋，因为婴幼儿时期的宝宝脚掌十分柔软，如果穿较硬的鞋，会阻碍孩子脚部的自然发育。而到了2岁左右，孩子会跑、跳的时候，家长就应给孩子选择略硬的鞋，因为这时的孩子活动量增大，略硬的鞋更利于保护宝宝的脚面，避免遭到硬物冲撞的伤害。
周国平表示，为已经会走路的孩子买鞋，要注意软硬适中，软硬适中的鞋有利于孩子走路时掌握平衡。
误区三 鞋底越易弯曲越好
建议：鞋底前三分之一可弯曲，后三分之二不易弯曲
有些家长认为，容易弯曲的鞋底更利于孩子走路和跑动，其实鞋底的易弯曲度并非越强越好。余冬雪说，一些劣质的童鞋，鞋底在足弓部容易弯曲，孩子在穿着跑跳时容易损伤足弓。其实设计科学的童鞋，应该是鞋底的前三分之一可弯曲，而后三分之二不易弯曲。这样既方便活动，又能保护孩子正在发育的足弓。
一些童鞋有足弓部高起的设计，有些家长认为，这种中间凸起的鞋能帮助宝宝托起足弓，起到保健作用，其实这种童鞋并不适合宝宝穿。周国平表示，宝宝在婴幼儿时期是没有足弓的，随着年龄增长，孩子的足弓才逐渐发育长成。如果过早给孩子穿中间凸起设计的鞋，会影响孩子足弓的发育，且使发育期的足弓肌肉得不到必要的锻炼。
喝汤要注意的7个误区
常见误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好
营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。
常见误区二：用餐最后才喝汤
营养师解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。
常见误区三：喝汤要喝滚烫的汤
营养师解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。
常见误区四：喝汤速度快
营养师解析：快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
常见误区五：爱喝汤，一餐可喝好几碗
营养师解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
常见误区六：用汤泡饭吃
营养师解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。
常见误区七：晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻
营养师解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。
减肥这些饮食误区要避开
1、节食可减肥
节食减肥，是相当不靠谱的减肥方式，长期过度节食，虽然形体会消瘦，但是会造成营养缺乏，影响机体的生长发育，也会出现皮肤粗糙，气血不足等情况，大脑细胞生长发育也会受到一定影响，是一种典型的畸形减肥，不健康的瘦身方式。所以一定要养成良好的饮食习惯，避免造成病态瘦。
2、植物油比动物油热量低
从我们个人观点上来讲，普遍认为植物油的热量要远远低于动物油虽然理论上是这样，但是两者被人体吸收后都能产生热量，而大多数动物油的吸收率都比植物油低，同样质量的油，动物油的热量和植物油的热量几乎无所差别，植物油和动物油都会引起肥胖，对于油类身体都要适量摄入。
3、不吃早饭可以减肥
很多人认为不吃早饭有利于减肥，所以很多减肥人群为了瘦身，早上往往把早餐忽略了，不食用早餐，其实这是一种误解，人在饥饿时暴饮暴食，食物就很容易被吸收，就比较容易变成皮下脂肪，导致脂肪积聚，使身体发胖，结果确实令人头疼。所以，提醒减肥人群早饭是不能缺少的。
4、只吃低热量食物
对于很多减肥人群来讲，每天都是看着食物的热量表进食，稍微热量高一点的食物都避而远之，其实只吃低热量食物是不利于减肥的，会造成机体供能不足，严重影响机体新陈代谢，造成机体正常生理功能紊乱。
想瘦身减肥，除了要避开以上的饮食误区外，还要合理安排膳食，多吃点富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜，比如橙子、芹菜、苹果、生菜、火龙果等。还要注意保持运动，在身体各组织器官正常发育的基础上，达到成功瘦身而又不失健康的体质。
男人喝汤的5个误区
常见误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好
有很多人认为，汤的精华就在汤里，所以纯喝汤就好。这种观点是错误的。营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。
常见误区二：用餐最后才喝汤
还有人主张餐后喝汤助消化。营养师解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。
常见误区三：喝汤要喝滚烫的汤
营养师解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。
常见误区四：喝汤速度快
营养师解析：快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
常见误区五：爱喝汤，一餐可喝好几碗
喝汤好，所以很多人就有多多益善的想法。营养师解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。
常见误区六：用汤泡饭吃
营养师解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。
常见误区七：晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻
营养师解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。
知道了喝汤误区有哪些，如果你的喝汤习惯里也有这几个误区，请快快改正，让喝汤真正成为对男人身体有利的保健方法。
骨质增生患者常见误区要避免
误区1、骨质增生会引起瘫痪
许多中老年患者发现骨质增生时，很担心它可能引起瘫痪等，到处寻医问药。有些医务人员看到X光片上有骨质增生就诊断为增生性骨关节炎，还有一些药商为售相关药物夸大骨质增生的后果，给患者造成很大的心理压力。
骨质增生是人体衰老的自然现象，是一种中老年人常见的骨科疾病，患有骨质增生后不必紧张。增生的骨质一般不会导致病痛，没有必要进行手术将赘生物去除。只有当骨赘直接压迫了神经、血管时，才需要将骨赘处理掉。目前，如若结合个人特点进行综合治疗，可达到缓解症状、延缓关节退变的目的，并最大限度地保持和恢复日常生活。
误区2、运动量越大越好
很多人认为爬山、爬楼梯等运动是预防骨质增生的好方法，其实最好的锻炼是快走、慢跑、游泳等。运动可以改善血液循环，也可增进骨骼的营养，但患者需明确运动的目的要健康而非当健将，须科学掌握运动方法和运动量。
骨质增生患者运动原则是“要活动、少负重、循序渐进、持之以恒”。运动量过大、运动方法掌握不好会适得其反，如爬山、爬楼梯或蹲下起立等，会使关节承受的压力比平常高达4倍，反而对治疗不利。运动时或以运动后每分钟脉跳次数比运动前增加60%为度。运动时间可以安排在早上、下午、晚上，每次30分钟至60分钟。
宝宝吃白粥3个食用误区要避开
白粥容易消化，而其营养丰富，米汤更是成为许多宝宝重要的辅食，尤其现在正是冬天，给宝宝喂一碗热乎乎的白粥，还有暖胃的功效。不过，当妈妈们受到味觉和饮食习惯的饮食，就会给宝宝添加其他食材调味，但是有的食材可是“来者不善”。我们一起来看看哪些食用白粥的误区要注意吧。
误区一 在白粥中添加难消化的谷物
有些妈妈为了是白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。还如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。
误区二 在白粥中添加重口味食物
还有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物，这些食物应该被列入添加的辅食黑名单，所以妈妈要让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。
误区三 米油和奶粉混搭着吃
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，这就是米油，俗称粥油。米油的营养非常丰富，是初添辅食宝宝的上上之选。
有些妈妈觉得营养丰富的米汤加上奶粉喂养宝宝，会得到双重的营养，但这个做法并不恰当，米汤和奶粉中的营养成分相克，例如米汤中的脂肪氧化酶可破坏牛奶中的维生素A，应当分开食用。
妈妈在给宝宝添加白米粥时候，除了要避开以上所说的三个误区之外，还要了解吃白米粥的最佳时间和烹饪白粥的最佳方法，这样营养的流失不会太多，营养的补充也更加有效哦。
宝宝食用白粥的最佳时间
白米粥最好是早上空腹喝。清晨起来之后，一碗热粥，不仅能振作宝宝已经休息一夜的肠胃，而且不会给脾胃带来过重负担。所以妈妈大可不必为如何给宝宝和全家人做丰盛早餐大伤脑筋，一碗普通的白米粥，就可以照顾到全家的需求。
其实不只早粥，夜粥也是不错的选择。许多养生专家特别提出在春季应当多喝粥，在立春到春分这段时间每天早上空腹喝些粥，不仅可以护阳养生，还可以消散冬季积存下来的毒邪。尤其现在刚好是过节后，所以一碗白粥对调理宝宝肠胃是再好不过了。
妈妈烹饪白粥的最佳方法
妈妈在煮粥之前最好将米浸泡一会儿，浸泡的时候加几滴香油可以使米更易熟烂。
煮粥的水要一次加足。依照米和水的比例，可以煮出不同的粥。最基本的白粥也就是所谓的全粥的米、水比例为1：5，水分较多的七分粥米、水比例为1：7，滑溜顺口的五分粥的米、水比例为1：10 。煮粥的锅最好是砂锅，煮时先用大火，水沸后改用小火慢熬到水米融溶。煮粥过程中，可以在锅中放入两把铁汤匙，这样可以防止粥沸腾溢出，就不用怕营养的粥油流失了。