如何喝酒才能不损伤健康
如何喝酒才能不损伤健康
男人喝酒应酬是在所难免的，不过大家也都知道喝酒伤身，那么有什么办法能让男人健康的喝酒呢?下面不如跟着小编来了解下吧。
7个办法帮助男人健康喝酒
1、按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2、喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
3、饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
4、吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
5、多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
6、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
冬季吃火锅喝啤酒易损健康
随着冬季的来临，前列腺及其并发症呈现一个高发的趋势。据悉,从南宁多家医院男科门诊处了解到，近期前列腺疾病门诊量持续增长，同时ed患者也呈现增多的趋势。医学专家解释说，这和冬季性生活环境气温低、不注意局部保暖有关。冬季是前列腺疾病的高发季节，六成前列腺疾病患者冬季病情加重或反复发作。
吃火锅边饮酒易致前列腺病
天气渐冷，喝啤酒、打边炉以抵御寒冷成为南方许多市民的饮食习惯。很多人不知道，喝酒后可引起前列腺充血，火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重。
男科专家表示，从最近的门诊情况来看，很多病人是因入冬过后就习惯性饮酒打边炉，从而导致前列腺并发症出现。而冬季因为气温的原因，很多前列腺患者的病情会加重。这是因为在低温下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。
火锅配啤酒易得咽喉炎
冬天大家最爱的饮食方式之一，就是吃火锅。专家近日提醒，患有慢性咽炎的人吃火锅要有所节制，火锅不要与啤酒配搭，以免过热的食物刺激咽喉，诱发咽炎等疾病，或使鼻出血、痛风等病情加重。
近日广西天气转冷,各地的火锅店持续火热。在几家火锅店采访发现，火锅店的生意非常热闹。专家介绍，最近吃火锅引起疾病的患者明显增多，最近每天都会接诊两三例。还有一些是因为频吃火锅导致鼻腔干燥出血的患者。
专家指出，进入到寒冷的冬天，火锅常常会成为市民餐桌上的常客，尤其是火锅店，还常常搭配烧烤、冰啤等，口味很受市民欢迎。由于烧烤和火锅都是趁热吃比较美味辣椒刺激性很大、啤酒里所含的一氧化碳会加重对黏膜的刺激，这样的刺激久了，就会引起咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。
吃火锅喝啤酒易导致痛风
近日，周先生与朋友吃火锅时开怀畅饮了不少啤酒，可当天半夜突因脚痛被惊醒，惊醒后左足仍疼痛不已，关节处红肿发热，到医院挂急诊，医生诊断为痛风，经严格的饮食控制及药物治疗后，病情得到控制。医生说周先生的痛风是由吃火锅引起的，周先生不禁纳闷，吃火锅怎会引起痛风呢?
痛风是近年来的一种多发病，随着人们生活条件的不断改善，特别是饮食方式的改变，痛风的发病率明显增多，并有逐年增长的趋势。痛风患病率随年龄渐增，多发于30~60岁成年男性，男女之比例约为20∶1。多在夜间突发，初期为单关节炎症，以第一跖趾及母趾关节为多见，受累关节红、肿、热、痛，活动受限，可伴有发热、寒战、倦怠、厌食、头痛等症状，一般为1~2星期。
专家指出，吃火锅时大量进食嘌呤含量高的动物内脏、骨髓、牛羊肉、海鲜、虾蟹等，这些都容易导致痛风发作。专家提醒，一定要注意饮食的调节，应当戒酒，节制饮食，防止过胖。避免食用嘌呤类食物如动物内脏、鱼卵、沙丁鱼、豆类及发酵类食物。在食物中，面粉、洋葱、梨、苹果、杏子、南瓜、黄瓜、番茄等，含嘌呤的量较低，可以食用。
孕妇吃甘蔗好吗 孕妇每天能吃多少甘蔗
三节左右就可以了。
孕妇在怀孕期间吃甘蔗要控制剂量，一般来说，一天吃三节左右是比较合适的，既不会损伤健康又对身体有所补益，而且，食用甘蔗最好是在饭后一小时。
喝酒对肾有伤害吗
酒精可以加重肾脏的负担，长期的饮酒会造成肾功能损害喝酒;熬夜、吃咸、不喝水;用药过多;经常憋尿等等都要尽量避免。饮酒对肾脏也有伤害，饮酒会影响集体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担。
酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。 酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。 此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
这个喝酒对肾的影响有什么就介绍到了这里，其实就算是不介绍，很多人都有这样的一个观念就是喝酒对身体肯定是不好的，尤其是肝肾，所以平时爱喝酒的人就需要懂得节制，不要见着酒就要喝醉的，尽量是能不喝酒就不要喝酒，祝愿大家都有一个好身体的。
肝癌的预防方法有哪些
肝癌的预防要改进饮水条件，防止食品霉变和防治乙型肝炎。其次是监控高危人群。对初期无医学临床病状者，做出初期发觉、初期明确诊断、初期医治，防止肿瘤的开展，提升治愈率和生存率，下降病亡率，做出防患于开端。
关于肝癌来说，有乙肝病史、丙肝病史或有癌症家族史，有长时间喝酒史并有慢性肝炎症状表现者以及已经明确诊断的肝硬化患者，属高危人群。这部分人群需定期地随访观察，应至少每半年去医疗机构全面检验一下乙型肝炎的生化和影像学指标。
绝大多数患者是通过肝炎→肝硬变→肝癌的过程，10%的肝炎病毒直接整合在肝脏细胞里，引发突变，直接导致肝癌。所以，肝脏功能正常情况下的所谓病原携带者也应按时检测，千万不可大意。
特别提示，喝酒损伤健康，尤其是对肝脏、胰腺和胃的损伤是非常大的。长时间喝酒可有助于肝硬变或加快肝癌的产生。乙肝病毒和丙型肝炎病毒携带者若是酗酒的话，酒精能够有助于乙肝病毒和丙肝病毒整合到肝脏细胞里面去，使正常情况下的肝脏细胞变异改变而成为肝癌细胞。
癌症的产生与不好生活方式和膳食习惯有很大关系。饮食中常常带有致癌物质，就较易于促发肝癌。所以，建议人们，要建立合理健康的饮食结构;切忌进食发霉食物，尽可能选食新鲜食品;尽可能少吃油炸食品。做好肝癌的预防是我们对健康的首要责任，所以，我们都要人人尽责。
喝水太多损健康
据一项由墨尔本大学和澳大利亚弗洛里神经科学和心理健康研究所合作研究发现，大脑可自动阻止我们喝过量的水，这是因为饮水过量会损害身体健康。
澳大利亚墨尔本大学的神经科学家帕斯卡·萨克尔及其同事招募了20名健康男女，让他们在固定自行车上进行了1个小时的锻炼，之后研究人员使用核磁共振成像技术扫描了他们的大脑，测量了这些人大脑不同区域中的血液流量情况。
在第一次扫描过程中，志愿者因为长时间锻炼比较口渴，喝水是为了满足本能;第二次扫描时，志愿者在口渴感被满足的状态下继续饮水，同时记录下他们两次喝水的感受。第一次喝水时志愿者普遍感觉较愉悦，而第二次喝水时会让人觉得很不舒服。
研究显示，在志愿者口渴的需求被满足时，大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额皮质这两个与情绪决策有关的区域被激活了。但在第二次饮水时，大脑中的硬膜、小脑以及运动皮质这个与运动控制和协调有关的区域被激活，它们的活跃是为了向肢体发送停止饮水的命令。
大脑能够告诉身体喝下足够的水是有益的，但喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。因此，当喝水喝得感觉不舒服时，就不要再喝了。该研究发布在《美国国家科学》杂志上。
酒精肝患者的饮食禁忌
酒精肝患者在饮食方面，首先应戒酒，然后多吃新鲜的水果和蔬菜，保护好肝脏。
注重饮食防治基本原则是结构合理，均衡饮食。坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅的方案，符合低热量(不超过标准体重的热量要求)、低脂肪(尽可能避 免煎炸食物)、高蛋白(尽可能选用大豆、鱼虾等优质蛋白)、高纤维素(粗粮或富含纤维素的蔬菜)、多维生素、少盐的原则。同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。
许多食物有预防脂肪肝的功效，不妨多食，如黄瓜、萝卜、胡萝卜、冬瓜、大蒜、苦瓜、番茄等含丰富的维生素、纤维素;黄豆、绿豆、黑豆及其制品是优质蛋白质的来源;海带、紫菜、鱼类等水产品可促进肝内沉积脂肪的消退。
酒精性脂肪肝不是营养过剩所致，而是喝酒损伤了肝细胞，引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积。所以平日还应当吃些瘦肉、牛奶等低脂肪高蛋白食物，改善肝脏的营养状况，以减缓其向肝硬化的发展。
酒精肝患者应该多吃蔬菜和水果，并适当的吃些肉类，补充营养。注意平时应控制高脂肪、高糖饮食，戒酒或少饮酒，少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等。在采取合理饮食的同时，应控制体重，增加体力活动。戒酒是防治酒精肝的最有效措施。
酒精性脂肪肝不是营养过剩所致，而是喝酒损伤了肝细胞，引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积。所以平日还应当吃些瘦肉、牛奶等低脂肪高蛋白食物，改善肝脏的营养状况，以减缓其向肝硬化的发展。
会损伤健康的走路姿势
1.步子太大
很多人觉得迈着大步走路“雄赳赳、气昂昂”，是精神好体力好的表现，尤其老人锻炼的时候，更容易大步走路。“其实，这样的姿势也会伤身体。”专家说，大家可以感受一下，迈大步时，往往是大腿带动小腿“甩”出去，脚“砰”的一下落在地上。这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。
2.脚掌拖地
部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地。这种走姿缓冲也较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。此外，这样走路，还容易给人以邋遢的感觉。这种走姿的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。踮脚练习是站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10-20次;足尖锻炼是用脚尖在地面写出26个英文字母;用脚后跟走路，顾名思义就是“只用脚跟行走”，每次以20步为宜。
3.不摆臂或摆臂幅度过大
正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。如果走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒;如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。专家介绍，摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30-45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小;如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。
4.身体倾斜
不少人走路时身体站不正，会向前后或左右两侧歪斜。这样的姿势容易引起背痛，也影响走路的速度。要改变身体倾斜的行走惯性，通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，有助你站得更直。
丙肝能喝酒吗
科学的饮食可以帮助丙肝患者们改善病情，但酒精却会加重丙肝患者的病情。
酒精伤肝，因此喝酒是有很大的危害的，肝脏是人体最大的代谢器官，酒精摄入之后要经过肝脏代谢，喝酒对肝脏一定的危害，对于健康人尚且如此，对于丙肝患者来说更是如此。
通常丙肝患者的肝脏都有不同程度的损伤。如果再加上酒精对肝脏的伤害，对于丙肝患者来说，更是雪上加霜，不但严重影响着病情的恢复，还会直接导致肝细胞的损伤，促进肝纤维化、肝硬化的发生。
另外，大量饮酒，可突然发生急性肝功能衰竭，丙肝患者长期饮酒易致肝硬变和促进肝硬变失代偿，还可能促发肝癌，缩短寿命。与此同时，丙肝患者喝酒还会给治疗带来人工障碍，喝酒的丙肝患者的疗效明显不如不饮酒者疗效好。丙肝患者的肝功能已受到损害，各种代谢乙醇的酶类活性减低，肝脏解毒功能下降，所以即便少量饮酒，损害也是很大的，因此说任何一种形式的肝病戒酒都是非常有必要的。
喝茶不能吃什么 喝茶不宜喝酒：损伤肾脏
有人说喝茶能解酒，其实也是有一定的解酒效果的，但是这种解酒效果是来源于茶水稀释了酒精的浓度，以及茶碱具有利尿作用，促使了乙醛进入肾脏，减轻了乙醛乙醇等醉酒效果，但同时也增加了肾脏的负担，尤其乙醛对肾脏具有刺激作用，会造成肾脏功能性的损伤。
粽子外面的叶子叫什么 粽子外面的叶子长毛了
建议不要食用。
看起来只是粽子外面的粽叶长霉了，其实在其内部已经发生了变质的反应，实际的情况往往比肉眼看到的长毛要严重得多，这样的粽子建议不要再食用了，以免损伤健康。
什么情况下可以吃益生菌 哪些人可以吃益生菌
1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者：这类人吃些益生菌能调理肠道菌群，改善腹泻、便秘及消化不良的症状。
2、中老年人：肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可保健身体。
3、剖腹产儿、早产儿：这些孩子免疫力低下，吃益生菌能帮助增强抵抗力。
4、经常吸烟喝酒者：经常吸烟喝酒损伤肺脏和肝脏，也容易脾胃失调，补充益生菌有保健肠胃的作用。
5、心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者以及使用抗生素药物者。
板栗发黑是什么原因
变质导致的。
正常情况下，板栗外壳的颜色为棕色，板栗果仁的颜色为米色，只有在变质的情况下，板栗才会出现发黑的情况，发黑的板栗中含有对身体有害的物质，从健康的角度来说，建议不要食用发黑的板栗，以免损伤健康。
螃蟹4个部位千万别吃图解 蟹腮不能吃
蟹腮是螃蟹的呼吸系统，有毛茸茸的絮状物，蟹腮在螃蟹身体中起到一个过滤细菌和污染物的作用，因此，蟹腮里面藏匿了很多不利于身体健康的物质，因此我们在吃螃蟹的时候一定要将蟹腮给摘掉，以免误食损伤健康。
女人的这些常见行为会损伤健康
1、常用药剂清洗外阴
外阴因为一天当中有一大半的时间里，被包裹在内裤里，长期处于如此不透气的环境中，外阴很容易生病，比如长出痘痘、出现红肿、瘙痒等问题。为此，总是习惯自行到药店购买一些药剂冲洗，虽然可以适当减轻这些问题的出现。
但是长期在没有医生的指导下，常用药剂清洗外阴的话，只会给外阴带来损伤。因为外阴本身就比较敏感，而药剂中含有不少刺激性强的物质，这很容易刺激外阴皮肤，使得外阴问题反反复复，总是容易出现反弹。
最可怕的时候，女人们在使用这些药剂冲洗外阴的时候，若是用法不对，或者是忽略了一些注意事项的话，就容易累及阴道内部及临近的器官。
2、大姨妈刚走就行房
行房是促进情侣或是夫妻感情的一种途径，但是对于女人来说，并不是任何时间段都适合行房的，有许多的禁忌需要特别注意的。比如说大姨妈刚走不能够行房，但是却有很多人偏偏在这个时候行房。
要知道大姨妈刚走的时候，女人子宫虽然不会排出经血了，但是宫腔内的创面还未恢复，此时行房的话，一旦造成感染的话，就会使得子宫地损伤加重的。所以说，女人们的大姨妈刚走的时候，最起码要再过两三天后再行房哟。
3、排尿前不洗手
生活中很多女人能做到吃饭前洗手，可是每天都做到排尿前洗手的女人，简直是屈指可数。她们大多记得排尿后洗手，小编提醒，排尿前也有必要洗手，而且是一定要这样做。因为女人们排尿之后有擦拭外阴的习惯，若是拿着卫生纸的双手只脏的话，就意味着手上的细菌会粘在卫生纸上。用了这种不干净的卫生纸擦外阴的话，无疑会造成敏感的外阴皮肤出现感染。