保肝护肝吃什么食物好 猪肝汤
保肝护肝吃什么食物好 猪肝汤
民间总说以形补形，缺什么吃什么。既然我们今天聊的是干燥，那么猪肝就是一款非常好的食材，猪肝中的蛋白质和卵磷脂等微量元素的含量非常高，能够辅助儿童身体发育增强智力。
护肝养肝的保健品有哪些
1、 养肝护肝需多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、 养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、 养肝护肝少饮酒肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
4、 心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
5、 适量运动有利于养肝护肝
多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
6、 护肝吃什么好?有助于养肝护肝的食物食补菜单维生素A和胡萝卜素与肝功能正常关系密切。维生素A最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素A。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。
上面所介绍的就是养肝护肝的一些方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，除了酒精因素以外，要警惕跟保肝相关的保健品，“因为在我们肝病学界有一种病叫做药物性肝损伤，药物性肝损伤，大多数情况下是因为药物引起的，大家一定要注意哦。
男人补肾就喝这几款护肝益肾汤
护肝益肾汤一：豆腐泥鳅汤。
养肝肾的食物有很多种，豆腐就是其中的一种，它当中含有较为丰富的植物蛋白，对肝肾很有好处。泥鳅也是如此，泥鳅健脾益气，保肝养肾。大家想要保护自己的肝肾的话，就可以选择吃豆腐泥鳅汤。先要准备食材，有豆腐、泥鳅和生姜。将豆腐洗净并切块，将泥鳅洗净，用小火来煎，煎到其发黄的时候，再在锅中加入清水和姜，滚沸之后，就加入泥鳅，等到泥鳅熟了之后，再加上豆腐，等到其滚开之后，就可以加入适量的盐。
护肝益肾汤二：枸杞猪肝汤。
如果大家的肝肾亏虚的话，这个时候，就需要吃枸杞猪肝汤了，它可以帮助大家保护肝肾。最开始要做的还是准备食材，要准备的食材有枸杞子、猪肝、生姜和盐。将枸杞子洗净，将生姜和猪肝洗净，并切片。将枸杞和生姜放在一起，加入适量的清水，用大火来煮半个小时左右。最好再换成中火，煮四十五分钟，再加入猪肝。等到猪肝熟了之后，加上适量的盐来调味。这就做好了枸杞猪肝汤，每天早晚都喝一次，肝肾的健康就有保障了。
党参怎么吃效果最好 党参猪肝汤
党参是常见的补气药材，有养心安神、补中益气、健脾益肺的功效。中医认为，心是五脏六腑的君主，有非常重要的地位，党参猪肝汤能保肝护肝、养心安神，早晚服用，能有效缓解失眠。
材料：
猪肝250克，当归20克，党参20克，酸枣仁适量，葱、姜及调料适量。
做法：
1.将猪肝处理干净，切薄片；当归、党参、酸枣仁洗净；葱姜切末，备用。
2.猪肝片加盐、料酒搅拌均匀，略腌。
3.锅置火上，加入适量清水，放入当归片、党参片，大火煮沸后转小火煮10分钟.
4.然后放入猪肝片，煮至变色后放入姜末继续煮35分钟，放盐调味，撒葱末即可。
春季养肝不可少的11种食材
春天养肝吃什么食物好
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。多食用一些可以帮助护肝的食物，能够有效帮助养肝护肝，帮助肝脏排毒，并且起到一定的保健作用。春天养肝,下面小编为您介绍。
春天养肝吃葱、蒜、青椒
春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。
春天养肝吃香椿
香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
春天养肝吃大红枣
春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。
春天养肝吃豆芽菜
春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
春天养肝吃金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。
吃猪肝可以护肝养肝 菌类食物
蘑菇的种类很多，含有多种营养成分，大都具有保肝护肝功效。金针菇益气补血、健脾胃、益肝肾，对于乙肝患者脾胃虚弱、病后虚弱、肝功能障碍、发育迟缓等有很好的食疗作用；平菇健脾养胃、润燥化痰，研究发现经常食用平菇可以预防动脉硬化和肝硬化、抗衰老、提高机体免疫力，对乙肝患者肺胃有热、体虚气弱有较好的疗效；香菇入胃、肝二经，有益气补虚、解肝毒、健脾胃的功效，经常食用可以提高免疫力，促进机体新陈代谢等。香菇加冰糖文火煎水坚持服用数周可用于治疗慢性乙肝、久病体虚等症。
脸色发黄吃什么调理 乌梅
酸味的食物对保护肝脏有非常好的帮助，这也是我们常说的“酸入肝”。吃酸味的食物，具有补肝、收敛肝脏的作用。乌梅就是这样的食物，通过食用乌梅，能够起到和肝气、养肝血的作用。不断的加强肝脏解毒能力，对养肝、护肝、调肝有意想不到的好处。
保肝护肝吃什么食物好 红枣
我们都知道红枣是一款功效非常多的食材，尤其是很多女性朋友们非常喜欢使用红枣来达到补血的效果，除了补血之外，红枣中所富有的氨基酸成分可以帮助我们体内合成蛋白质，从而达到健脾养肝的功效。如果肝功能比较差的朋友们使用红枣泡水，可以增强身体血清蛋白。从而达到保肝毒的作用。
养肝护肝的食物 鲜滑猪肝汤
原料：新鲜猪肝150克，大米100克，葱花、姜末少许，盐、料酒、淀粉各适量。
做法：将猪肝切片加入淀粉、葱花、姜末、料酒、少量盐拌匀之后投入烧热的油中，等到猪肝半熟了捞出。换另一锅烧开水，加入米，等到米煮涨开之后加入猪肝片，再煮10分钟左右，等到汤汁变稠，加入盐调味即可。
功效：补肝养肝，养血明目，美容养颜。