宝宝秋冬皮肤问题全攻略 第一乐章 保湿，再保湿

宝宝秋冬皮肤问题全攻略 第一乐章 保湿，再保湿

3岁以下婴幼儿的皮肤含水量明显高于成年人，每到冬春季节气候干燥的时候，宝宝的皮肤比较容易失水，看上去没有光泽，干燥、起皱、脱屑、发红，甚至会出现皴裂。最容易出现皴裂的地方就是暴露在外面的小脸蛋和小手背。

小问题，做好保湿工作就可以解决。

由于宝宝的皮肤角质层较薄，皮肤细嫩，毛细血管丰富易导致皮肤发红。常常冷水一吹或者进入温暖的室内（开了暖气的家里、商场），就会像抹了腮红一样，变成呆萌的小红脸蛋了，看起来有点像“高原红”哈。

这个是完全正常的，妈妈们不用担心。进入室内为宝宝适当脱掉外衣，补充一些开水即可，无需担心也无需特殊处理。到了没有空调的地方，红脸蛋又变白嫩了哦。

洗完澡发现脸蛋和身上的局部皮肤变红，也是一样的道理，注意控制洗澡水温。

湿疹的麻烦之处主要在于两点，一是病因很难明确，通常认为是遗传或者过敏导致；二是湿疹其实没有能根治的药物。好消息是50%以上的宝宝随着年龄的增长，湿疹可以自愈。

妈妈们在问我宝宝是不是患了湿疹的时候，我通常都会问“摸起来质地干燥不？”湿疹其实一点都不湿，相反，湿疹是干燥、成片状的，会有脱屑、渗水，甚至裂口，伴有明显痒感。所以很多宝宝的皮疹都不是湿疹，家长们不要自行乱加诊断。

以前的观点认为小婴儿发生湿疹通常是食物过敏引起的。但最新的观点已经提出：食物过敏的因素被过分夸大了，过敏通常不是产生湿疹的主要原因。而因为害怕过敏而回避宝宝生长发育所必需的食物就是典型的因噎废食。

面对湿疹，最重要的是做好外部的护理，家长要做好打持久战的心理准备。反反复复、好了又发是湿疹的特点。对于湿疹皮肤的护理，保湿是基础，做好保湿可以事半功倍。同时要注意避免刺激（比如避免丝、毛等物品接触皮肤，避免海鲜、辛辣食物的饮食刺激），避免皮肤过热出汗，避免过度日晒，避免使用碱性皂液（使用清水洗澡即可）等。

优色林、Aveeno、丝塔芙、雅漾、郁美净都有适合用来护理湿疹的低敏保湿润肤霜。

轻度的湿疹，做好保湿工作基本就能自愈。对于中、重度湿疹的治疗，外用激素药膏是首选。有破口流水合并细菌或者真菌感染的湿疹，还需要联合使用抗感染的药膏。外用激素药膏和抗感染的药膏在医生指导下正确使用，不会对宝宝有什么大的伤害。

给宝宝洗过手脸后，要立即擦干，避免冷风直吹，擦干后一定要涂上润肤的产品；

使用取暖设备时要注意室内湿度应控制在50-60%，可采用加湿器；

冬季洗澡每周两次左右即可，不用过于频繁，不用每次都使用沐浴露，洗澡水温在37-38度，不要过热；洗完澡后为宝宝涂抹润肤霜；

如果皲裂非常严重，应该咨询皮肤科医生使用一些处方外用药；

6个月以上的宝宝，适当多摄入一些温开水；

增加新鲜蔬果的摄入，既补充水分又补充维生素。

孕妇皮肤问题全攻略

孕期皮肤出现的普通变化不会带来任何健康问题，不过如果你的皮肤红肿、有水泡、长皮疹、有持续两天以上的刺痛或发痒现象等，就该去医院看看了。

因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色，所以如果你注意到皮肤有任何变化，如痣的颜色或大小发生改变，或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况，一定要去医院就诊。医生会诊断你的病情，如有必要，他会为你做适当治疗。

蜘蛛纹

这些细小的破裂毛细血管(小血管)群，或者有时称之为蜘蛛痣，大多数经常出现在脸颊上，常见于孕期，特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的，毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。

为了减少蜘蛛痣出现的机会，要避免让你的面部过热或过冷，因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了，蜘蛛纹就会消褪。

黑头和粉刺

怀孕有时会引发粉刺，而我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌，而皮脂过多就会堵塞毛孔，导致油性皮肤和黑头的出现。

你可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品，那就别用毛巾，而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净，这样就能把对粉刺的刺激减到最小。不要使用粉刺霜，除非医生建议你这么做。不要紧的，生完宝宝几个星期后，你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了。

妊娠纹

细细的发红的或褐色的(这取决于你的皮肤颜色)妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。

一些女性很幸运地拥有比其他女性更有弹性的皮肤，这意味着她们不会长妊娠纹，但是对我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期出现的一个事实，不能避免，但是如果你别让体重增加得太快、把按摩油或富含维生素e的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等，那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小。别忘了，妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪。

皮肤发炎

随着体重的增加，你的双腿之间或乳房下面可能会发炎，导致皮肤发红、潮湿。你的皮肤可能因此红肿，起水泡，说不定还会有味儿，这在医学上被称为“擦烂”。

尽可能让患处保持干燥，使用滑石粉帮助吸收潮气，穿棉质衣服保持皮肤凉爽，不要穿紧身衣袜。如果你有这种情况，要去医院检查，特别是如果你出汗多的话，因为这种皮肤发炎可能会引起一种叫做鹅口疮的真菌感染。最关键的是一定要在宝宝出生前把鹅口疮治好，否则会传染给他。

敏感而易受刺激的皮肤

皮肤在孕期往往变得更加敏感，这不仅是由于荷尔蒙水平增高，还因为皮肤本身更加拉伸、更脆弱。肥皂和清洁剂可能会突然引起刺激，或像湿疹那样的疾病也许会加重。你的皮肤对阳光照射可能会变得比以往更加敏感。

尽量搞清楚是什么刺激了你的皮肤，是你的洗衣粉还是你用的香水?同样，选择宽松的、棉质的衣服，充分滋润你的身体。长时间在温水里浸泡会使你的皮肤更加干燥，所以要尽量减少泡澡时间，或者加入浴油也有助于保持皮肤的弹性，但一定要小心别在你进出浴缸时滑倒。

最后，要一直用高指数的防晒霜(spf15以上)保护你的皮肤免受阳光侵害。

孕期常见皮肤问题全攻略

1、湿疹

当孕妈妈的皮肤上出现湿疹时，首先要注意皮肤的清洁工作一定要做到位，每次洗脸的时候要仔细一些，洗面奶选择清爽温和无刺激性的，如果湿疹的症状没有得到缓解的话最好是去求助医生，根据医生的嘱托来用药，千万不可私自用药。

2、妊娠纹

随着肚子的增大，胎儿的生长，孕妈妈的子宫也会慢慢的变大，就会把肚皮给撑开，这个时候妊娠纹就开始出现了，身体部位脂肪多的地方很容易产生妊娠纹，妊娠纹如果出现了，那么要想完全消失那就困难了，所以最好的方法是提早预防，孕妈妈在补充足够的营养的同时，也要控制好体重，不能吃的太多，或是在每次洗澡后，在大腿或是腹部等脂肪多的部位涂上润肤霜或是妊娠霜，再轻轻按摩几分钟，直到霜完全吸收，这样也可以预防妊娠纹的产生。

3、妊娠斑

怀孕的期间皮肤下产生黑色素受孕激素的影响，很容易产生妊娠斑，妊娠斑大多集中在眼部周围，眼睛下面，此外肚子中心的白线也会变成茶色，乳头周围和腋下也会出现黑色。

孕妈妈为了防止妊娠斑的出现，在平时吃的食物中要多吃有维生素C的食物，同时在外出的时候，要注意防晒，尤其是夏季，要穿上长袖衣物，戴上遮阳帽等。

4、过敏

皮肤过敏的情况在怀孕期间很多孕妈妈都有出现过，过敏的原因有很多，怀孕一段时间后，孕妈妈特别容易出现过敏的情况，如果症状比较轻，孕妈妈可以不用理睬它，如果过敏情况严重的话，最好是求助医生，让医生给出合理的治疗方法，在医生的指导下进行治疗和用药。

​5招帮你的肌肤顺利过冬

1.防晒不要忘了擦

很多人误以为只有夏季才有防晒的需要，而冬天就不需要防晒了，其实冬天的阳光紫外线同样强烈，只是因为气温的关系，你的皮肤感受阳光温度降低，在这种情况下，你的皮肤可能会受到更坏的损伤。所以在冬季，你也要使用防晒霜，要知道，防晒是肌肤抗老很重要的一步。

2.保湿、保湿、保湿，重要的事说三遍

在冬季，最最重要的事情就是保湿，因为冬季如果不及时处理肌肤干燥缺水问题，很可能会引起皮肤过敏、粗糙等问题，选择一款好的保湿霜，无论白天或是夜晚都需要保湿。

3.尽可能的包裹你的肌肤

也许你会觉得包的太严实会很不fashion,但这是保护你的皮肤免受严酷的寒风的最佳方法。尽可能的使用围巾、帽子、口罩和手套。被包裹住的肌肤比暴露在寒冷空气的肌肤能减少更多干裂的可能噢~

4.喝更多的水

在冬天喝更多的水也可以让你的皮肤更好，多喝一些白开水，水合作用也会使身体保持良好的状态，由内而外补充肌肤的水分。

5.遇到肌肤问题及时就医

如果你的肌肤遇到了严重过敏，发炎的情况，请立即停掉所有护肤品，及时去看皮肤科，有一些处方药膏只有在医院可以买到。

孕妇冬季皮肤怎么护理

孕妇秋冬护肤攻略一：补水锁水

秋冬脸部皮肤干燥，补水保湿显得尤为重要。无暇美肌自然是水嫩光滑有弹性的，自然水嫩的肌肤状态是可以显示出孕妈独特的孕美的。而干瘪瘪的肌肤则会使孕妈呈现出一副衰老、无神的倦容。这不仅影响了孕妈妈的心情，恼人的情绪还会刺激到胎儿的成长和发育。因此，孕妇秋冬护肤，补水锁水迫在眉睫。选择适合自己并且安全的孕妇护肤品才是解决问题的关键，正是为孕妈量身定做补水神器——豆乳系列产品，萃取大豆精华，有效改善了肌肤缺水干燥的状态，深受孕妈群体的青睐。

孕妇秋冬护肤攻略二：性感迷人“唇唇欲动”，唇膏秋冬必备

秋冬季节，最让人烦恼的就是嘴唇开裂脱皮了，都说女人的唇部保养很重要，因为健康精致小巧的双唇能给别人留下深刻的印象。孕妇秋冬怎么保养唇部肌肤重塑水润柔嫩的嘴唇呢?孕妇唇膏是必备的。食物是经过嘴唇的，无法避免把唇膏吃进肚子里面，孕妇唇膏相比于普通唇膏的优势在于孕期适用，安全系数高，专为孕妇研制针对性强。这里推荐亲润保湿修复润唇膏，丰盈保湿，预防细纹、干裂、起皮效果非常好。

孕妇秋冬护肤攻略三：爱护女人的“第二张脸”护手霜随身携带

都说女人的“第二张脸”是最彰显年龄的。一双娇嫩柔滑的手不仅赏心悦目，更是亲近抚摸宝宝给予来自妈妈最贴心的呵护。秋冬季节，天气寒冷干燥，如果没有及时保护好双手就难免导致双手变得粗糙，爬满皱纹。孕妇秋冬护肤不可忽视手部肌肤的保养，选择一款是的护手霜随身携带，细心细致才是对自己双手负责任的体现。在护手霜的选择上，推荐豆乳滋养护手霜，原材料来自“妆食同源”的大豆，温和，有效，补水，淡化细纹、

五种肤质保湿攻略

一、中性肌肤保湿品选择攻略

中性肌肤本身就属于水油平衡的肤质，因此在保湿产品的选择上，也要选购不会太油的产品。建议可以选择含油量较少的精华液或是清爽的乳液，都是适合夏天使用的保湿产品。

二、油性肌肤保湿品选择攻略

油性肌肤本身出油较多，但不代表不需要保湿。选择的保湿产品以较清爽的乳液或精华液为主。另外具有控油效果的乳液，或是含有A酸或水杨酸的乳液，可以帮助油性肌肤代谢角质。长期下来，有调整肤质的效果。

对于长了痘痘的肌肤，更可以选购含有杀菌成分的乳液，如添加茶树或金缕梅萃取液的乳液，可以帮助镇定肌肤，使皮肤不易发炎形成痘痘。

三、干性肌肤保湿品选择攻略

干性肌肤可以选择含油量较高的保湿乳霜，如Q10乳霜就可以帮助预防因干燥而产生的细纹。

另外，在擦伤乳霜之前，有必要以增湿剂来补充肌肤水分，如一些含水量较高的精华液，可在乳霜之前以敷脸的方式补充肌肤水分，之后擦上乳霜，肌肤的含水量会倍增，有延续肌肤水嫩光滑的效果。

四、混合性肌肤保湿品选择攻略

混合性肌肤有T区过油，两颊过干的特性，但不见得就要使用两套保湿产品。使用一些具有保水效果，又不会让出油情况扩大的产品，如含有洋甘菊萃取液的乳液，就是很适合混合性肌肤的产品。

另外，在两颊部分干燥情况严重的时候，可以视情况敷上保湿面膜，以加强肌肤含水量，让有脱皮症状的肌肤一下就水嫩起来。

五、敏感中性肌肤保湿品选择攻略

敏感性肌肤容易出现过敏发炎的状况，因此，不宜使用多层的保湿产品，选择经过过敏测试的化妆水或乳液，或换成一瓶有镇静效果的化妆水，如添加微量矿物质的喷雾式化妆水，可镇静肌肤，并增加肌肤含水量，是用乳液前的优质选择。

另外，保湿的误区会直接影响到我们保湿的效果和进展。这回，我们分享保湿谎言有哪些，让我们来辟谣吧!

冬季保湿的大全攻略

冬季干燥表现早知道

冬季肌肤往往有很多表现，会为你的肌肤做出预警。等到自己肌肤感受到干燥感的时候也许肌肤的“饥渴”状态已经到了很严重的时候咯!看看我们的肌肤表现在哪些方面?小编为你一一罗列!

表现1：干纹

干纹是那种细细密密的小纹路，不笑的时候基本看不见，笑起来就会很明显，越是干燥越是密集。主要是因为老化角质及死皮堆积在毛孔间，引致干纹若不及早清除，干纹会加深，而肌肤也无法吸收营养及骨胶原。

表现2：干痒

秋冬的干痒有时候甚至有小部分红肿。很多女生懂得利用晚上的黄金美容时间，原想着会有翻倍的效果，却发现皮肤干燥依旧。很重要的原因是大家在使用睡眠面膜、高营养晚霜、精华素之前，没有做好打底工作，皮肤的毛孔还没完全打开，用厚厚的一层高机能产品密不透风地覆盖着皮肤，当然会产生干燥，甚至过敏的情况。

表现3：脱皮

脸部皮肤干燥脱皮，很重要的原因就是缺水。所以一定要及时的补充水分。众多的补水方法中，玻尿酸成为补水中的佼佼者。玻尿酸强大的吸水功能，使肌肤长时间饱水，维持肌肤的湿润度，而且还能在角质层上形成一道滋润保湿膜，起到锁水保湿的作用。

内外兼修保湿更彻底

外用保养品效果有限，无法实现真正的润泽肤质如果你怎么使用保湿品都感觉不到太明显的效果，就一定要反省一下自身的身体机能是否有问题。中医理论来说 “肺主皮毛”，也就是说时常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。另外，如果体内雄性激素分泌过多，也会导致皮肤粗糙干燥。

情绪管理吸收更彻底

想要拥有漂亮的肌肤，首先要学会管理好自己的情绪。不论白天有多少让你烦心的琐事，入睡之前不妨试着让自己完全放空。除了情绪管理，你还可以借助一些香氛疗法，例如薰衣草精油就能让你睡得更安稳少做梦，而洋甘菊精油能让你更快入睡。一些在气息上主打舒缓减压效果的夜用保养品也能帮到你。

远交近攻认清需求

用三十六计之远交近攻的道理，我们就要认清肌肤的真正需要。既要合理补充水分又要表层锁水，补水保湿就需要大小不同的分子量来完成。最有效的当属王牌保湿成分的透明质酸了，大分子透明质酸可在皮肤表面形成一层透气的膜，使皮肤光滑湿润，保持足够的水分;小分子透明质酸渗入真皮，具有轻微扩张毛细血管，增加血液循环、改善中间代谢、促进皮肤营养吸收作用，可增加皮肤弹性和保水能力，实现从内到外的润泽。

认清“八杯水”

好皮肤源自每天“八杯水”，话是这么说，但同样喝水，对于肌肤的意义可大不一样。首先早晨醒来的第一时间一定要喝一大杯400ml以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜。以此补足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到21摄氏度左右的白开水。

保湿小窍门补水事半功倍

保湿的功课不仅仅局限在产品的锁水保湿里，很多时候日常的一些方法也能够帮助我们日常锁水，让肌肤远离干燥哦!分享保湿的小窍门，让这个冬季补水更事半功倍!

蒸汽敷脸深度清洁才能吸收好

频繁去角质会造成肌肤干燥，爱美的日本女生偏爱使用蒸汽敷脸打开毛孔进行深度清洁。蒸汽敷脸清洁可以适度清除脏物，保证后续吸收又不至于伤害肌肤天然屏障。

Tips：

1.准备好一盆热水，利用热水的蒸汽让肌肤的毛孔彻底打开，只要微微的熏蒸1分钟即可;

2.再用热水打湿毛巾，温度控制在40度左右(可先用手背试试温度哦)，将热毛巾折叠起来，整个敷在面部;

3.待毛巾变凉后，轻轻擦拭肌肤浮出的污垢。只需几分钟，脏物就彻底清除了，为下一步的保湿吸收做好充分准备!

No.2肌肤变敏感高活性精华液帮忙

到了秋冬，感觉无论涂抹化妆水还是乳液，肌肤都没法好好吸收渗到深处。建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性美容液是改变之道。肌肤变钝感，是因为肌肤的代谢力下降，表层积累起老化的角质，而高活性的精华液则能促进肌肤代谢，并加强修复功能达到皮肤状态的改变。

No.3按摩流行把水分“按”进去

肌肤按摩除了能够促进保养品的吸收，更能促进肌肤的新陈代谢，所以每到秋冬都会流行起各种各样的肌肤按摩方法。

Tips：

首先，用双手的四根手指指腹，在下巴处轻轻画圈圈。

接着是脸颊，从内向外温柔地画三次大圈圈。

然后是眼周，从内向外画三次大圈圈。

从脸部中央向外，从额头、眼睛下方、下巴到脸颊，轻轻地触摸、按摩肌肤，让脸部肌肤稍做休息后结束。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动，千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。

夏季皮肤美白5攻略

美白护肤全攻略1：清洁

要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步，污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行。总的来说，清洁包括洗脸，卸妆和去角质。洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚，而去角质也根据个人体质而定。不过对于清洁需要强调几点如下：

1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。

2、洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。

美白护肤全攻略2：调理

爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿，但是如果想要更白皙的肌肤，可以选择一款高机能水为美白加分。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。

而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

美白护肤全攻略3：密集护理

前面所说的步骤都是美白的准备工作，而真正要达到美白功效的优选当然是使用美白精华液了。精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，可以专门针对美白的各个弱点逐一击破。

精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

美白护肤全攻略4：全面修护

前面的一系列洁面、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。

可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地，而夏天皮肤新陈代谢较快，易出汗，最好也选择喱、乳液质地的产品，以免脸上护肤品过于厚重。

美白护肤全攻略5：防晒

要说皮肤美白的头号杀手，紫外线是当之无愧的。紫外线不仅引起晒伤红肿、干燥脱皮、色斑形成，长期的影响更是增加了自由基，破坏DNA的修复力，直接导致了肌肤的暗沉、老化。

夏季或是出游一般选择SPF30以上，PA+++的防晒产品。另外，选择一款兼具保湿和美白成分的防晒霜，在防晒的同时也能继续强化美肌的效果。

宝宝秋冬皮肤问题全攻略 第三乐章 别捂太热

热疹俗称痱子，特征是边界清晰的小粒状红色皮疹，严重时皮疹内会出现乳白色脓性液体。热疹不是夏天才有的吗？No no no，很多宝宝，尤其是3个月内的小婴儿因为穿盖过多，无法进行正常的散热，冬天也会发生热疹。尤其是家里开着取暖设备，依然把娃裹成粽子的。

热疹是咋来的？热的呀！那咋整好？弄凉点儿呗！

控制室内温度，一般在22-26度之间比较适宜。减少穿盖，以手部偏凉、颈部或后背温暖为标准衡量宝宝穿衣。保持皮肤清洁干燥，出汗后及时换衣服。对于比较重的热疹，可以外用炉甘石洗剂。

热疹不需要其他特殊处理。

说到这里就顺便多说一句，冬天切不可盲目给宝宝捂得太热哦，过度保暖、捂闷过久可能引起婴儿缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷甚至是呼吸、循环衰竭。各位爷爷奶奶外公外婆，心疼孙儿也要注意方式方法哈。

宝宝冬天保暖全攻略

宝宝皮肤薄，脏器稚嫩，身体各项发育不完全，因此极易受到寒冷气候条件的影响，一个不小心就着凉感冒，尤其是一些身体平时教弱的宝宝，在冬天家长要注意从衣食住行等多方面来做好保暖工作。

穿衣保暖：贴身小背心很有用

毫无疑问，穿衣是最先需要考虑的问题，穿得太少宝宝容易着凉，穿得太多宝宝也容易着凉，最好得穿衣原则是刚刚好，而且要随机应变。一般来说，可以参考以下几个穿衣准则：

一是肚子要保暖，从中医的角度来说肚子是脾胃之所，当冷空气刺激腹部时，孩子就会肚子疼，使脾胃不能正常运作，因此保持肚子温暖即是保护脾胃，可防止感冒，建议给孩子穿个贴身的保暖小背心;

二是及时增减衣服，如在户外运动时要适当减少衣物，避免出汗导致感冒;

三是手套帽子少不了，冬天寒冷且风大，宝宝外出的时候建议带上帽子和手套，尤其是在较寒冷的北方地区，帽子能防风，手套能够防止长冻疮。

饮食保暖：多吃温热食物和果蔬

冬季是养精蓄锐的季节，合理进补能为宝宝明年的健康打下良好基础。冬天里，躯体和精神发育缓慢的宝宝，以及消化功能差、食欲不振、容易腹泻的宝宝尤其需要进补。

冬天是调理宝宝脾胃的好时机，妈妈们应该注意为宝宝多选择一些温热性食物，呵护宝宝脾胃。比如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。需要提醒的是，生冷食物容易刺激肠胃，导致宝宝腹痛、腹泻等，冬天宝宝饮食要特别注意避免生冷食物。

冬季热量散发较快，做一些羹糊类菜肴往往能够有效减缓热量散发。同时，粥也是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。妈妈可以在冬天多给宝宝熬制一些营养粥。

此外，很多妈妈认为，冬天宝宝们需多吃一些高热量、高脂肪的食物来御寒。 其实这种想法是错误的，研究表明宝宝冬天并不需要更多的热量，反而是要注意补充维生素，比如要多吃苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等水果，或是南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等蔬菜，有利于提高抗寒能力。

洗澡保暖：洗澡盆和水温都很关键

一到冬天，洗澡就变成了一件麻烦的事情，尤其是家里没有暖气的时候，连大人都需要哆哆嗦嗦地脱衣服洗澡，对于耐寒能力更差的宝宝来说似乎更是小灾难。冬天应该如何给宝宝洗澡而不着凉呢?

首先，要准备一个选择能够淹没宝宝全身的澡盆。如果孩子洗澡的时候能够全身泡在温水里，其实是不容易着凉的;其次，洗澡水温以38℃-39℃为宜，过热的水会使皮肤更干燥，过冷的水容易让宝宝着凉;第三，出浴后迅速用浴巾包裹，宝宝洗澡着凉很多时候并不是泡在水里的时候，而是刚从水里出来的时候，因此最好准备一条宝宝专用的大浴巾。

户外保暖：看情况增减衣服

寒冬时节，虽然天气寒冷，但是进行适当的户外运动对孩子的身体发育也是很重要的哦，尤其是要多晒太阳，只要讲究方法，宝宝户外活动也不会着凉。

如果天气晴好微风习习，即使气温较低，也还是建议宝宝出门晒太阳，一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳，此时的阳光最有利于储备维生素D，有利于促进骨骼正常钙化。有些妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩，这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。正确地做法是，根据天气情况即使增减衣物，如果是在大太阳底下，最好别带帽子和手套，衣服少穿一件也无妨。