晚上睡不着觉是怎么回事
晚上睡不着觉是怎么回事
晚上睡不着觉怎么办，当今社会，随着现代科技的发展，人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化，生活节奏加快，竞争激烈，精神压力大，很多朋友既要不断地学习，充实自己，又要努力工作，还有的沉腼于上网和娱乐，作息时间无规律可言，久而久之，便患上了失眠症。我们要了解引起失眠的常见原因,就可“对症下药”，立即避免这些行为。
晚上睡不着觉的原因
首先我们先了解一下失眠的原因。引起失眠的原因有很多，归纳为以下几种：
1.精神上的原因。
这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
2.个人身体的原因。
这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
3.环境的原因。
不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
4.其他原因。
其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。
晚上老睡不着怎么办
我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的，也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的 1/3之多，只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才能确保我们身体健康，远离疾病的困扰，如果一个人每天深度睡眠的时间太短、晚上入睡困难、夜晚失眠多梦等，这多属于失眠或者是睡眠障碍，对于睡觉不好的，必须要注意引起高度的重视，切不可不当回事，要知道，没有良好的睡眠，便不会有健壮的身体，便会影响正常的学习、工作及生活。
那么，睡不着觉的原因有哪些呢?引发人们睡不着觉的原因很多，也较为复杂，常见的引发睡不着的原因有以下几个方面：日常工作学习及生活压力过大会引发睡不着觉;情绪过于激动或者情绪大起大落容易引发睡不着觉;服用一些扩血管、抗焦虑类药物容易引发睡不着觉;如果患者患有冠心病、哮喘、癌症、皮肤病及术后疼痛等会引发睡不着觉;睡眠的环境过于嘈杂、居室的温度过低或者过高、室内的光线过于强烈等容易引发睡不着觉;睡前看恐怖片、玩游戏等容易导致睡不着觉;暴饮暴食、过量烟酒后会导致睡不着觉;睡前喝咖啡、浓茶等，这些因素都会引发睡不着觉。
睡不着觉是一件十分痛苦的事情，每年都有不少人因为无法承受严重的失眠而走上了绝路，可想长期失眠的严重不良后果。那么，经常睡不着怎么办呢?对于那些几乎彻夜都睡不着觉的，则要及时的到医院查明睡不着觉的原因，不排除是因为疾病所引发的睡不好觉，查明原因之后，要及时的、科学的治疗;对于那些睡眠质量不高、睡眠时间过短的人群，则可以通过日常的调理来缓解睡不着觉，主要包括：避免情绪大起大落，保持平和的心态，不以物喜，不以己悲;要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，早睡早起;要避免在睡前饮酒、喝咖啡、喝浓茶、看恐怖小说、看恐怖电影;适当的进行体育锻炼，提高身体的免疫力;对于长期需要服用扩血管、抗焦虑类药物的患者，不可以自己自行加大药量;学会放松心情;保持居室环境适宜于睡眠，远离嘈杂喧嚣，保持适宜的温度等，这些都有助于缓解睡不着觉的不良影响。
睡不着怎么办这个问题被很多人关注，不同的人缓解睡不着觉的方法各不相同，希望通过本文的简单介绍，能对经常睡不着觉的患者起到一定的引导作用，帮助患者早日摆脱睡不着觉的困扰。
晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉的原因
1、自身因素
自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
2、环境因素
有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
3、生活因素
成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
4、心理因素
如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
5、其它因素
包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
老人晚上睡不着觉怎么办
睡不着觉是老人常见的一种症状，那么老人睡不着觉是什么原因呢?老人睡不着觉要如何缓解呢?下面我们就来了解一下。
老年人睡不着觉是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中断。老年人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏”。
影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人“肾虚肾寒”，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起睡不着觉。
老年人睡不着觉与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而睡不着觉。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。
睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。
虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。
失眠是怎么回事
首先，建议你到正规医院做进一步全面的检查，明确失眠的具体原因，因为每个人和每个人的情况是不一样的，一定要做到对症下药，才能更好的把病治好!一定要听医生的话，谨遵医嘱!
其次，失眠也就是晚上睡不着觉，但是脑袋里不知道在想什么反正就是睡不着，我相信很多人都有这样的经历，如果不是长期的，没有必要太担心，我偶尔也会出现这样的症状，它自己慢慢会好的。
最后，导致失眠可能有很多原因，可能是白天压力过大所以晚上睡不着，也有可能是白天睡多了晚上就不瞌睡，很多老年人就是这样的，我奶奶就是，白天没事儿就睡觉，晚上睡不着了。
晚上睡不着觉怎么办
1、环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱，都会导致晚上睡不着觉的问题。因此在面临晚上睡不着觉的状况时，要考虑生理的原因。
3、心理社会因素
应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。
4、躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡不着觉。
5、精神疾病
精神疾病与我们的心理状况有着很大的关系，同时也会直接的影响到我们的生理状况。而很多精神疾病的生理表现之一就是晚上睡不着觉，因此大家要是睡不着觉的话，一定要警惕精神疾病的可能性哦!
冬季养生小妙招 失眠多梦
晚上睡不着觉，教你核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。
晚上睡不着觉什么因素
1、环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起睡不着觉。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。比如因为转换时区或者改变工作时间引发的生物钟混乱，都会导致晚上睡不着觉的问题。因此在面临晚上睡不着觉的状况时，要考虑生理的原因。
晚上睡不着怎么回事
自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
老人晚上睡不着觉是怎么回事呢
长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意。其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主 。
发病原因
1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
4、精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。
老年人晚上睡不着觉的原因是多方面的，并不是一两个原因可以解释的清楚的，因此当家中的老人出现这些症状的时候，子女们一定要给于老人多一点关心，最好多个老年人补充一些营养物质。而且必要的时候还应该带老年人到医院做个全身的体检，以免疾病的入侵。
晚上睡不着的危害
危害一、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。
晚上睡不着
危害二、晚上睡不着觉的人有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。注意力不能集中等，做事常常走神。
危害三、晚上睡不着觉患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。
危害四、患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。