干眼症如何按摩最好 大拇指按压法

干眼症如何按摩最好 大拇指按压法

干眼症患者用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。

注意：大拇指一边按，一边揉，作小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

干眼的保健措施

1、按揉太阳穴刮上眼眶：

也是用双手大拇指的螺纹面按在两侧太阳穴的位置，其它的手指也要自然放松或者弯曲。而且最好要伴随音乐口令，要先用大拇指按揉太阳穴，每一拍的时候可以按摩一圈，可以节奏性的揉四圈。但是大拇指不要动，要用双手食指的第二个关节的内侧，可以稍加的用力，从眉头一直刮至到眉梢，可以两个节拍刮一次，一定要连续的刮两次。

2、按压睛明穴：

可以用双手的食指螺纹面分别的按在两侧睛明穴的位置，其他的手指可以自然的放松或者握起，可以是呈空心状的形态，进行有节奏地上下按压其穴位，这个按摩方法可以很好的减轻的干眼症的发展。

3、不要过度用眼，避免眼干：

大部分的干眼症患者都是由于基础泪液分泌不足的原因，不能有正常的湿润，会处于干渴的状态，也就出现了眼睛干涩、有异物感、眼痒、眼红、容易视疲劳、畏光、视物模糊等一些症状。

需要注意的是，长期从事电脑操作的人，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素A、B1、C、E等的摄入。还要注意电脑摆放的位置，切忌不要把电脑放在窗户的对面或者背面，这样会有免亮光直接照射在屏幕上，会对眼睛造成眼部的疲劳;大家还要注意要频繁的眨眼，这样就会减少眼内润滑剂和酶的分泌。

干眼症按摩眼部的手法 食指按压法

干眼症患者用食指按压眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴，一边按，一边揉，做小的圆周运动，默数到10，放松，再次按摩，重复3次。

大拇指帮你远离青光眼

按摩眼皮：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。1个地方按5秒，5秒到了后，指尖一下子离开皮肤。1天做2次，请在有时间的时候和睡前做。

注意用手指按压的绝对是眼窝骨的边缘部分，千万别按、戳眼球。按摩的力度不要过大，以感觉不到疼痛的轻柔力量进行。此法除了能改善绿内障(即青光眼)外，还能改善白内障、干眼病。

按摩穴位：多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。“睛明”在内眼角上方0.1寸处，“承泣”位于眼球正下方，约在眼眶骨附近，“合谷”位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，别名虎口。

用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”两穴，用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。一个穴位所按时间相当于慢数五下所花费的工夫。坚持按这些穴位，便能预防、改善绿内障。

缓解干眼症的按摩方法

干眼症的诱因

1、中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等。

2、各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等。

3、因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素a缺乏所致。

干眼症的症状

1、眼内干涩感。

2、异物感或磨砂样感。

3、烧灼感。

4、眼部发红。

5、睫毛上有许多碎屑。

6、早晨起床睁眼困难似有粘连感，当然较严重的可伴发眼有分泌物及眼疲劳。

干眼症的按摩方法

1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴，如果有压痛感，说明眼睛神经紧张，眼睛内血液循环不足。大拇指一边按，一边揉，作小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

2、从眉梢起，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴。一边按，一边揉，默数到10，放松，再按摩，重复10次。

3、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

4、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

5、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

6、用食指按眼睛正下方眼眶边缘的“承泣”穴，一边按，一边揉，做小圆圈运动。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

足三里的准确位置图女 足三里的刺激方法

按压法：用大拇指或中指按压足三里1次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，以穴位处有针刺一样的酸胀，发热感为宜，可方便健身，抗衰延年。

指揉法：用拇指指腹稍用力点压足三里，以感觉酸胀为宜，可补益气血，暖宫调经，止痛。

点压法：先点按足三里，再将拇指尖端与腧穴处皮肤成45°角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2-3分钟，可缓解胃疼。

艾灸法：将艾条点燃，置于腧穴上，距离约2厘米，使温热感穿透肌肤，艾条缓慢沿足三里上下移动，以局部皮肤发红为宜，每次灸15-20分钟，每周灸1-2次，可强身健体。

按摩穴位也可以美白吗

按摩美白穴让你更亮白，穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。下面为大家介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。

减褪晒黑肤色指压法

用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。

去汗斑指压法

以下动作重复10次为一日疗程。用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。再用食指及无名指按眼肚位。然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

减褪天生深肤色指压法

1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

去斑点指压法

用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

​​哪种丰胸方法有效

一分钟按摩丰胸法

1.双手拇指靠拢紧贴在稍低于胸围中心的胸部，利用大拇指按压8秒钟，同时缓慢呼气

2.采用同样的方式，用大拇指按压右胸侧部，并往中间推按。可以使用大拇指下方略圆的地安进行按压。维持8秒。

3.采用同样的方式，用大拇指按压左胸侧部，并往中间推按。维持8秒，同时呼气。这些动作可以让胸部对齐，促进胸部发育。

4.参考步骤一按压的位置，从胸围中心，略略下降并进行按压，维持8秒，同时呼气。