女人私处保持紧致的几大秘诀
女人私处保持紧致的几大秘诀
错误一：依赖私处清洁用品
无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病
。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
正确做法： 要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。
错误二：中药洗剂更安全
中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。
正确做法： 不管是重要还是西药，在使用之前都要问问医生，这样才可放心使用。
错误三：使用酒精杀菌
即使想杀菌也不要用酒精洗外阴 ，虽然酒精杀菌力强，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。
正确做法： 应当不使用酒精清洗外阴，酒精具有强效的杀菌力，会损伤四处肌肤。
了解女性私处清洁的错误做法之后，我们就要避免错误，要想你的私处更加紧致，还要重视以下日常保健哦!
女人私处保养 避免4种错误的护理做法
女人私处保养错误做法1：清洗过度
每天用清水清洗外阴并没有错，但有的过于讲究卫生的女性不止是用清水洗，还经常用一些洗护产品冲洗外阴、阴道。专家解释，正常的阴道的PH值是3.3到4.4，这个酸碱度最不易滋生致病菌，过度清洗，容易破坏这个酸碱度。当PH值低于3.3时，易患霉菌性阴道炎，如果PH值高于4.4时，易患滴虫性阴道炎。她建议女性每天洗澡时用清水清洗外阴即可。
女人私处保养错误做法2：动辄上药
有些女性有常规为自己的阴道上药的习惯，特别是感觉白带有点多时，就去药店买妇科用的栓剂来塞。才中秀医生解释，白带是女性正常的阴道分泌物，在一个生理周期的某个时段会显得有点“多”，比如排卵期时白带会变稀薄，于是显得多了，但这并非是病，不需要处理。就算真的是阴道炎引起的白带过多，不同类型的阴道炎用药完全不用。比如很多女性会到药店买达克宁栓，这种药只对霉菌性阴道炎有效，对其他的阴道炎就没有作用了。动辄给自己上药会破坏阴道的酸碱平衡和正常的菌群，反而更易致病。
女人私处保养错误做法3：湿纸巾擦
有些女性在小便后喜欢用湿纸巾擦外阴，认为这样更干净。才中秀主张，在没有条件每天清洗外阴的情况下，可以适当使用湿纸巾，但不应该经常使用。如果湿纸巾的质量不合格，非但起不到清洁的效果，还在擦拭中带来了新的病菌。
女人私处保养错误做法4：剃阴毛
有些女性有定期剃阴毛的习惯，这样做有的是为了在性生活中增加视觉刺激，有的则认为剃了阴毛，可以减少细菌滋生的温床。才中秀医生分析说，剃不剃阴毛属于个人喜好，从医学的角度看，这对增加私处健康并不会有额外的帮助。在临床中，只有患有阴虱的情况下，医生才要求患者剃掉阴毛。
女人私处保养秘笈
阴毛到底有什么用?
人体的身上有许多部位都长有毛发 ，而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
女性阴毛卫生忽视不得!女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。
阴虱和毛囊炎
在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。
所以若要避免阴虱的感染，个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话，最好的方法还是把阴毛剃掉，以断绝阴虱生长的空间。
另外，如果内裤选用不当，也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，进而长出小硬结。
阴毛虽然身处隐密的部位，平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护，但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
如何保持私处紧致
如何保持私处紧致?
1、练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。
2、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
3、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
4、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
5、做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
6、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。
女性产后私处怎么保持紧致
屏住小便
女性产后私处怎么保持紧致?产后的妈妈们，要想恢复私处的紧致，可以尝试一些屏住小便这个方法，在你小便的过程中，下意识的屏住小编几秒钟，中断排尿，然后再继续排尿，经过这样一段时间的锻炼后，是可以有效提高阴道周围的肌肉张力，从而恢复紧致私处。
收缩运动
对于刚刚经历过生产的妈妈们来讲，要想恢复紧致的私处可要下一番功夫的，让你的身体调理了一段时间后，就可以开始对私处进行护理保养了，比如当你身体仰卧在床上时，将全身放轻松，用一根手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，这样经过一段时间的锻炼，可以有效紧致私处。
其他运动
要想恢复紧致的私处，新妈妈们可不要轻易放过任何机会，在日常生活中一切有帮助的运动都可以做起来，比如你走路的时候可以下意识绷紧大腿内侧与会阴部的肌肉，在防松，进行反复的练习，只要可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉的运动都可以试着做起来哦!
女人私处保持紧致的几大误区
错误一：依赖私处清洁用品
无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病
。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入 子宫 腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
正确做法： 要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。
错误二：中药洗剂更安全
中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。
正确做法： 不管是重要还是西药，在使用之前都要问问医生，这样才可放心使用。
错误三：使用 酒精 杀菌
即使想杀菌也不要用酒精洗外阴 ，虽然酒精杀菌力强，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。
正确做法： 应当不使用酒精清洗外阴，酒精具有强效的杀菌力，会损伤四处肌肤。
女人私处保养法则
1、保持腹部温热。
女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除。
2、保持私处的干爽和透气。
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。 不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
3、少用一些护垫。
护垫多用并不好对阴道的呵护，不能道听途说，首先一点就要避免呵护中的各种误区。许多女性都以为，使用护垫可避免阴道和内裤的直接接触，有助于保持阴道环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴道透气不良而致感染。此外，看似方便的内置棉条也容易增加女性患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
4、少穿一些紧身的衣服。
“苗条”的身段成为美丽的代名词，紧衣瘦身成为少女的最爱。殊不知紧身的牛仔裤，虽然衬出美丽的身段，但因为过于紧，牛仔布又厚，不透气，让阴道和外界的摩擦增加，可能导致外阴破溃，引发感染;若牛仔裤加上卫生垫，又不能及时更换，还会使局部分泌物不断增加，阴道疾病随之而来。
5、养成自我检查的习惯。
月经正常是身体健康的重要标志。如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
6、每天喝一杯酸奶，让好细菌越来越多。
维持乳酸杆菌在阴道的平衡状态对防止阴道感染有直接的效果，而酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，它会通过胃肠吸收到达阴道。由于酸奶中也含有糖分，对于怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛风患者，建议可以服用胶囊状的乳酸杆菌制品。
7、少用一些妇科洗液。
一些女性，喜欢用各种妇科洗液，如洁尔阴、妇炎洁等清洗阴道。可是，这样的“洁癖”并不能让她们免受阴道疾病的困扰。其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯。因为大多数妇科洗液含有抗生素，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。
女人私处保养细节
不同年龄，呵护不变婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。建议：幼女要保持外阴的清洁，减少不良的生活习惯，早日穿封裆裤。
青春期进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。一个重要的表现是月经来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。
建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日 (至少2-3日) 应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。
女性私密处的一些小秘密
女人私处秘密1：在性刺激下，阴道会“变长”。
正常状态下，阴道的平均长度为8.5厘米—12厘米。“受到性刺激后，阴道会变形，增至原来的两倍。”
女人私处秘密2：适当忙碌更健康
有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏液越多，做爱时越不容易造成阴道的伤害。
女人私处秘密3：阴道也会长皱纹。
女人私处的外观会随年龄增长而变化。雌激素水平降低，使阴唇不那么丰满，脂肪垫萎缩，胶原蛋白的丧失都会使阴唇日益下垂，长出皱纹。这都是正常的生理改变，不会明显影响性感受。
女人私处秘密4：高潮时，阴道也会射精。
“这是一个需要学习才能掌握的技巧。当女人懂得身体的机理后，高潮时阴道射精就会很常见。尿道旁边有很多腺体，特别是阴道前壁受到刺激后，它们就会分泌液体。”
女人私处秘密5：不是所有的阴道都有处女膜
有些人在新婚姻之夜没有落红，而被认定有了性行为，给婚姻生活带来阴影，其实有些人天生就没有处女膜。但也有人的处女膜过厚，以致需要通过手术来进行摘除。
另外，处女膜通常会附在阴道的开口处，很容易受到损害，比如做运动和放置卫生棉条都有可能对它造成损害。
女人私处越做越紧的保养秘诀
锻炼性爱肌让阴道更“紧握”
生育后阴道松弛的发生机理，一般是由于分娩时胎儿经过产道，压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌，即通常所说的性爱肌。
它能保持会阴部诸多软组织的张力，且与近端尿道括约肌相互交错，还延伸进阴道括约肌的三分之一，因此，PC肌能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。性生活过程中，PC肌“同步”工作，可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣。
阴道紧致操：凯格尔训练法
第一步先从“开关水龙头”来体验性爱肌。即坐在马桶上练习时，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部的肌肉，使尿流中断。如此反复排尿、止尿，就如反复开关水龙头一样。
第二步是波浪状操练与收缩。坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩性爱肌，在收缩状态下，从1数到10后再由前至后逐渐放松。此时，脑子里想象着海边的潮水，逐渐涨潮又慢慢退潮，反复操练。
第三步是结合床上运动，锻炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，抬高臀部，同时放松性爱肌，这样便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能得到有效的锻炼。
古代“房中术”锻炼性爱肌
据记载，中国古代神秘的“房中术”中，并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。该法简便易行，取立位、坐位或卧位均可，且在看电视、坐车，或在办公桌前都能进行。
具体方法是：吸气时用力使肛门收缩，呼气时则放松，反复连续20～30下，间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行，同样可以获得锻炼性爱肌的效果。
采用仰卧位时，若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部，反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体，尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面，反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿，反复做数十次)等动作，效果会更好。
女性私处用药
1、女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2、女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3、女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
4、女人私处用药时要避免药物脱落
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
5、女人私处用药时生活上要配合治疗
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
6、女人私处用药治疗要彻底
有的病人自我感觉症状消失，便擅自停药。其实，病原菌可能并未完全杀死而导致病情反复。
如何注意女性私处用药
阴道是女人最私密的地方，它影响着女人一生的幸福。但是，仍然有很多女生，对自己的私密知识认识得很浅，不知道它的自然生理现象，从而引发一些疑问、甚至忧虑。女性私密部位的保养现在越来越被重视了。但是如果用错了方法，不仅不能给身体带来健康，还会给私密部位带来疾病!
治疗要在医生的指导下进行，定期化验阴道分泌物。即使第一次的化验结果正常，仍需在下次月经干净后继续治疗一个疗程。连续3次检查均为正常，才能称为痊愈。
妇科疾病在女性一生之中为女性增添不少烦恼，而女性为此会去医院求医，把妇科疾病痛快地根治。而大多数时候，在对待一些并不十分严重的“女人病”上，人们往往选择在家中自己进行私处用药。在此小编要提醒广大女人：私处用药上必须要小心，以下六大关键点女人不可不知。
1.女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2.女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3.女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
4.女人私处用药时要避免药物脱落
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
5.女人私处用药时生活上要配合治疗
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
6.女人私处用药治疗要彻底
不少女性为经期前后的分泌物所困扰，分泌物会像汗水一样蒸发，正常而言，不会量多到将内裤弄湿，如果不放心，还是想用护垫，务必1小时更换一次，不宜一片用一天。另外，建议这段期间，除了多穿透气通风的裙子，也可改穿透气的免洗内裤，定期更换。
私处用药选对时间效果更佳
1.女人私处用药要选择正确用药时间
阴道内用药一般宜选在晚上临睡前，这样药物能够充分溶解、吸收。
2.女人私处用药前要保持外阴清洁、干燥
每天用药前清洗外阴，内裤宜宽大透气，每天更换。清洗外阴的盆、毛巾要专人专用，毛巾与换下的内裤宜每天消毒。
3.女人私处用药，先清洗后用药
白带多的病人用药前应用医生配制的洗液冲洗阴道，以减少分泌物、清洁阴道，使药物更好地被吸收，从而提高疗效。
4.女人私处用药时要避免药物脱落
阴道内用药一般药物要尽量送至深一些的地方，药物不易脱落及流出，能够充分溶解、吸收，提高药效。
5.女人私处用药时生活上要配合治疗
治疗期间应禁欲，或者使用避孕套。如果丈夫也同时患病，应一起接受治疗。
女性私处保养用什么方法好
女性私处保养用什么方法好?
首先是注意私处清洁。其实对于这一点，大多数女性都很清楚这一点并且也十分认可。所认为的私处清洁除了每天勤换内衣之外，还有私处的清洗，这里月姬私护不建议大家长期使用女性洗液，以免造成私处的酸碱失衡。正确的清洗方法应该是将无色无味的洗浴皂在手中揉出泡沫，再将泡沫放到私处进行揉搓。
其次是食用健康食物。女人一旦上了年纪，除了皮肤之外，私处也会出现很多问题，如阴道干涩、松弛等现象。月姬私护发现其实可以通过食补的方法来缓解。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。女人私处保养该怎么做?食用健康食物也是至关重要的。
再次就是要选择合适的内衣。很多女性为追求性感和美丽会去选择一些很设计花哨颜色鲜艳的内衣，提醒你，在选择内衣是还是应当选择纯棉质地的白色内衣，纯棉透气吸湿，而白色则能让你便于观察白带颜色，万一出现问题，提早发现提早治疗。
女性私处保养用什么方法好，其实女性私处的保养并不是只对女性私处做好清洁即可，而且还要重视平时的饮食以及内衣的选择。壹药网温馨提示：对女性私处的保养并非我们想像的那么简单，必须要从饮食、清洁、内衣方面做起。
女人想私处保持紧致别忽略私处清洁三错误
错误一：依赖私处清洁用品
无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入 子宫 腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
正确做法： 要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。
错误二：中药洗剂更安全
中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。
正确做法： 不管是重要还是西药，在使用之前都要问问医生，这样才可放心使用。
错误三：使用 酒精 杀菌
即使想杀菌也不要用酒精洗外阴 ，虽然酒精杀菌力强，但对外阴娇嫩的黏膜和皮肤会造成强烈的刺激。
正确做法： 应当不使用酒精清洗外阴，酒精具有强效的杀菌力，会损伤四处肌肤。