糖尿病要怎样控制
糖尿病要怎样控制
确诊为糖尿病，让陈先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章，讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”陈先生回忆，看了这篇文章后，向自己的主治医师咨询，选择了自己的运动治疗方案：每天慢跑半小时。
早上五六点，或者下午四五点，是陈先生跑步的时间段，省体、省中医学院、师大，是他跑步的地点。周末，还爬爬鼓山。
除了运动，饮食控制也很关键。陈先生介绍，以前都要吃1碗半到2碗的饭，而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。
1.随时与医生进行沟通，定期复查。
有时候遇到应酬要喝酒，陈先生都会先问问医生，医生说要少喝就少喝，不喝就不喝。
2.每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。
这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来，每天的饮食和血糖值。
3.多阅读健康类书籍，增加自己对疾病的了解程度。
控制糖尿病要先调整好心情
从因入手消除抑郁
糖尿病抑郁症临床表现轻重不一，多种多样，如心境低落，对生活、工作、学习丧失兴趣，精力减退，易疲劳，失眠、多梦、恐惧、头痛、心烦意乱，注意力难以集中、厌世等。这些心理变化的产生一般与以下几种情况有关：
1.焦虑、恐惧
患者得知糖尿病不能根治，又有多种并发症后，唯恐自己眼要瞎、脚要烂、肾要坏等，担心对其今后的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响，因此感觉生活无望，产生焦虑和恐惧感。其实糖尿病并非如此可怕，只要早期诊断，在正规医院接受治疗，控制好血糖、血压、血脂等，并发症是可以减少或避免的，患者完全可以和正常人一样生活、工作，享受人生。
2.长期血糖控制不佳
长期血糖控制不佳可影响患者的情绪，使患者对治疗失去信心，易产生不配合治疗的想法，从而更加影响血糖控制，如此恶性循环下去，实在不利于糖尿病的治疗。血糖控制不佳者，应争取医生的帮助，分析血糖控制不佳的原因，找出解决方法。只有血糖控制改善，精神状态才会得以改善，两者既相互制约又能相互促进。
3.惧怕胰岛素
有些患者十分惧怕胰岛素，认为一旦用上胰岛素就有成瘾性，而且天天打针太麻烦，怕痛等。其实临床上提倡早期应用胰岛素治疗，胰岛素也不会成瘾，加上现在先进的科技，可达到准确及无痛注射。至于他人的误解不必太在意，把自己的身体搞好才是最重要的。
4.低血糖
低血糖带来的不适，如心慌、手抖、出汗、迫不及待地要吃东西等窘迫状，使患者对“低血糖”产生恐惧感。所以，加强对低血糖的认识，加强血糖监测，及时调整治疗方案，对减少和避免低血糖的发生非常重要。
5.经济负担
经济上的困难有时可能导致严重的心理障碍，是患者中断治疗的主要原因。因此，要以积极的心态接受正规的治疗，随着我国医疗保障制度的健全及完善，完全可以把医疗费用降到可以接受的范围内。
积极应对调整心情
怎样从不良情绪中摆脱出来呢?有一种方法，就是从相反的方向思考问题，这常常能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论。心理学称之为反向心理调节法，能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
以下几种方法可以消除不良情绪：
1.学会倾诉。糖尿病患者内心困惑、焦虑时，应向医生、家人、朋友倾诉，争取大家关心和帮助。
2.主动吸收新知识。依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。如：参加糖尿病知识讲座学习班，订阅一本糖尿病科普期刊，了解相关知识，掌握与糖尿病斗争的方法，并多与病友交朋友，交流各自的经验体会，向他们学习有益的防治手段，解除孤独无助感。
3.遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班。留意自己的外观，身体要保持清洁卫生，房间院落也要随时打扫干净，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
4.适当体育运动。适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。
5.拓宽自己的情趣范围。当你打完一套太极拳，当你练了瑜珈功，当你行走在公园的小道上，当你随着音乐翩翩起舞时……你会心情舒畅的。
6.决不放弃自己的学习和工作。树立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
7.药物辅助治疗。一些有严重抑郁和焦虑情绪或自杀念头的患者，应在医生指导下配合适当的药物治疗，如多虑平、丙米嗪、氯硝安定、阿普唑仑、百忧解、赛乐特等。
血糖高会复发吗
1、血糖高会复发吗
血糖高如果达到糖尿病的诊断标准,是需要长期控制的,在恢复正常后饮食不注意或停止药物治疗,会导致血糖的升高,并易发并发症。在合理的控制下是能恢复正常的。糖尿病是需要长期控制的慢性疾病,要认识长期治疗的必要性,检查长期规律的服药,并注意生活方式的干预,定期复查血糖,控制血糖的升高,预防并发症的发生。
2、影响血糖的原因
饮食控制不当,饮食治疗是糖尿病治疗的基础,无论是1型还是2型糖尿病,不管病情轻重如何、有没有使用降糖药物,都需要控制饮食。血糖轻度升高的糖尿病人,单靠饮食控制,即可使血糖恢复正常。相反,如果不控制饮食,用再好的药也无济于事。不过,饮食控制绝不是饥饿疗法或是严重偏食,而是科学、合理地安排饮食的量与质。
运动量不足,有规律的有氧运动能促进肌糖原分解及外周组织对葡萄糖的利用,能降低体重,改善胰岛素抵抗,增强降糖药物的疗效,还能舒缓情绪,减少血糖波动。相反,运动量不足对血糖控制不利。
情绪与气候因素,情绪对血糖影响很大,紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化,均会导致升糖激素分泌增加,胰岛素释放减少,血糖升高。另外,生活不规律,过度疲劳也会引起血糖波动。
3、血糖的正常值
具有典型症状,空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l.没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。
糖尿病吃什么控制血糖
糖尿病人应该要每天均衡摄取6大类食物，包括全谷根茎类、水果、蔬菜、牛奶、蛋白质、坚果，这样才能吃进不同的营养素；此外，根据相关研究发现，有9种食物是可以帮助血糖稳定，有助糖友控糖，这9种食物分别是：山药、糙米、红薏仁、红薯叶、山苦瓜、秋葵、蒲瓜、菇类与番石榴确实能够稳定血糖。
什么情绪因素不利于糖尿病健康
糖尿病的类型有两种，相信大家都了解的是一型糖尿病，因为大多数糖尿病人患的都是一型糖尿病。一型糖尿病的造成原因就是不能分泌足够的胰岛素，但是这种可以定期的注射胰岛素。第二型糖尿病比较麻烦，是因为靶细胞不能和受体结合。所以说二型的糖尿病不能够有办法治疗。关于糖尿病，也因为我们的生活习惯的不好造成，肥胖是造成糖尿病的住哟啊原因之一。
说了那么多糖尿病的造成的原因，那么患上了糖尿病要怎样注意自己的情绪呢?糖尿病人不应该有的情绪就是敌意，在现在的生活当中，敌意是很可能发生的，所以说经常有敌意的情绪会非常的伤身体。愤怒，因为愤怒这种情绪对人的危害是非常大的，所以说控制好这种情绪是非常重要的。在糖尿病患者中，他们也很多人都经常有着抑郁的心理，如果长时间下去，不仅对身心不好，还会就加重病情。
那么在我们的日常生活当中，要怎么预防糖尿病呢?糖尿病是一种多见的疾病，不要掉以轻心。因为肥胖的人患上糖尿病的概率会增加很多，所以说要控制自己的饮食，不要让自己变得很胖。还有就是有一个健康的心态，不要经常心情不好之类的。对血糖也要保持关注，控制血糖就是控制糖尿病的发生。多参加一些社交活动，不要总是一个人抑郁。经常锻炼身体，有一个良好的身体是非常重要的。
柿子叶能治糖尿病吗
柿子叶能治疗糖尿病吗?柿子叶的功效有很多，一般以泡茶饮居多，饮用柿子叶茶对身体有确实有好处，但是它对糖尿病能起到针对性的治疗吗?
首先，柿子叶治疗糖尿病的说法是不科学的，引起糖尿病的原因主要是遗传和环境两大因素，且糖尿病分为很多类别，不能依靠柿子叶来治疗，否则只会耽误最佳治疗时间。
第二，柿子叶的主要有效成分是维生素C、钙铁锌、氨基酸以及黄酮苷、芦丁，这些成分对糖尿病没有治疗和预防的作用。
第三，治疗糖尿病一般要从以下几方面入手：
(1)西药治疗：需要长期、按时服用降血糖的药物，并注射胰岛素。
(2)中药治疗：大多糖尿病病人存在阴虚或者内热的情况，可咨询医生是否需同时服用中药来调理体质。
(3)饮食治疗：饭量上需要控制，尤其需要控制糖分的摄入。饮食需清淡，多吃无花果、火龙果、猕猴桃、木瓜、橙子、荔枝等水果、绿叶蔬菜，少吃油腻、辛辣以及甜食。
(4)糖尿病要做到早发现早治疗，在发病之初是治疗糖尿病的最好时机，如果发现晚上尿频，就要引起注意了。
慢性肾衰竭治疗糖尿病、高血压需要达标吗
西方国家导致慢性肾衰竭的基础疾病中，糖尿病肾病居首位，高血压肾病排第二。我国慢性肾衰竭患者中，慢性肾炎仍然是第一位，糖尿病肾病及高血压肾病居第二、第三。尽管如此，后两者的比例正在快速增加。因此，早期发现、早期治疗糖尿病及高血压，并治疗达标，是降低我国慢性肾衰竭患病率的关键。
糖尿病、高血压需要终生治疗，而且要治疗达标(一般而言，糖尿病要将糖化血红蛋白控制于7.0%左右，高血压要控制血压达130/80mmHg左右)。治疗而不达标与没有治疗在保护心、脑、肾靶器官上区别不大，治疗慢性病切忌三天打鱼、两天晒网!
糖尿病病人应在家中随时检测指尖血糖及尿糖，但是还需要每三个月到医院化验一次糖化血红蛋白。高血压病人应自备电子血压计，在家随时量血压，起床后直至十点钟以及晚饭前血压容易偏高，更需要在这时量血压。除此而外，也要定期去医院做一次24小时动态血压监测，看看有无夜间高血压。这些知识应该教给糖尿病、高血压病人，只有医师与病人双方共同努力才能提高治疗达标率，才能有效地预防心、脑、肾并发症发生。
怎么控制糖尿病
不暴饮暴食,要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
性生活有规律,防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
研究表明,长期压力会导致血糖升高,深呼吸有减轻压力的作用。除了深呼吸,精神紧张的时候做做瑜伽,可以通过调节交感神经,减轻胰岛素抵抗。如何预防糖尿病的发生?很多病人都有这样的体会:晚上睡不好觉,第二天早上肯定血糖高,这就是交感神经紊乱的后果。
研究表明,睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。如何预防糖尿病的发生?不同年龄对睡眠长度的要求是不同的,青春期之前小儿睡眠须超过10小时,年轻人8小时,中年人至少6小时。睡眠质量不好的人,如果自我调整不过来,就该吃药。现在新的安眠药副作用不大,可以间断服用,千万不要应撑着。
国外研究表明,独居的人患糖尿病的风险高。如何预防糖尿病的发生?正常的家庭生活对生理和心理健康都是有利的,独居的人如果自我约束力差,容易作息不规律,养成不良生活习惯的几率高。不过,自我约束能力强、健康素养高的人没事。
柿子叶能治糖尿病吗
首先，柿子叶治疗糖尿病的说法是不科学的，引起糖尿病的原因主要是遗传和环境两大因素，且糖尿病分为很多类别，不能依靠柿子叶来治疗，否则只会耽误最佳治疗时间。
第二，柿子叶的主要有效成分是维生素C、钙铁锌、氨基酸以及黄酮苷、芦丁，这些成分对糖尿病没有治疗和预防的作用。
第三，治疗糖尿病一般要从以下几方面入手：
(1)西药治疗：需要长期、按时服用降血糖的药物，并注射胰岛素。
(2)中药治疗：大多糖尿病病人存在阴虚或者内热的情况，可咨询医生是否需同时服用中药来调理体质。
(3)饮食治疗：饭量上需要控制，尤其需要控制糖分的摄入。饮食需清淡，多吃无花果、火龙果、猕猴桃、木瓜、橙子、荔枝等水果、绿叶蔬菜，少吃油腻、辛辣以及甜食。
(4)糖尿病要做到早发现早治疗，在发病之初是治疗糖尿病的最好时机，如果发现晚上尿频，就要引起注意了。
糖尿病吃南瓜要控制量吗
糖尿病人吃南瓜要注意适量。
南瓜中含有多种糖，除了上述可以降血糖的多糖之外，还含有许多单糖，属于高糖食品，会让你的血糖在短时间内上升，南瓜的升糖指数为75，尤其对于糖尿病患者来说，升糖指数到70以上就不能吃了。
预防糖尿病的要点 饮食控制
饮食控制不仅仅是控制主食的多少，关键要限制每天进食的总热量。所以说，糖友们或者没有糖尿病的朋友们不是不能吃甜食，而是要取决于食品的热量高不高。如白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点、巧克力、冰淇淋、含糖饮料的摄入，所含热量较高，吸收后会明显升高血糖。还有很多朋友会很疑惑究竟能不能吃水果。对此，我们推荐“粮食换水果”的原则。例如，每天可减少半两主食(生米25克或米饭60克左右)，来换取进食一定量水果的机会：如香蕉2两、柿子2两半、荔枝2两半、苹果3两、猕猴桃3两、桃3两半、鸭梨4两、菠萝4两、柑桔4两、葡萄4两、樱桃4两、哈密瓜5两、草莓6两、西瓜7两等。以上这些水果中所含糖分大都为果糖，比蔗糖甜度高，但吸收不如葡萄糖快，升高血糖作用相对较缓慢。同时建议补充适量食物纤维及维生素，平衡健康饮食。糖尿病患者也不宜吃含有蛋白质、胆固醇过多的食物，因为这些物质进入人体后，如果多余，还是会转化为糖，影响血糖水平。但人体维持正常的生理活动需要一定的蛋白质，因此，建议糖尿病患者日常可进食适量瘦肉、鸡鸭肉或者鱼类，但不要吃肥肉等胆固醇过高的食物。
前期糖尿病能治好吗 糖尿病需要长期控制
在诊断为糖尿病后，虽然不能治愈，但是通过饮食、运动、药物以及胰岛素治疗等方法，可以将血糖控制在合理的范围内，减轻糖尿病症状，最大限度的预防各种糖尿病并发症的发生。只要控制的好，糖尿病患者的生存时间还是很长的，甚至可以像正常人一样生活。
糖尿病病人能否吃水果
只要了解血糖升降规律，掌握病情，选择好水果品种，控制好水果摄入量，虽得了糖尿病，也是可以吃水果的。得了糖尿病后，要吃水果要注意一下3点原则：
1、要吃含糖量低，维生素C丰富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。
2、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多。还应减少主食量。
3、注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。
这5款水果糖尿病人吃了还能降低血糖
柚子
柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
橙子
橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。
樱桃
樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
石榴
石榴含有一定量的糖分，以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果，现在认为如果糖尿病人病情控制良好，是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。
苹果
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
以上这五种水果能够有效地帮助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病，要保持乐观的心态、健康的饮食，只要控制好饮食，就能够在很大限度上控制好糖尿病情，但糖尿病比较严重者，应尽早到医院就诊，以免引起一系列并发症。