会说话的血糖值——解读血糖记录的诀窍

会说话的血糖值——解读血糖记录的诀窍

血糖值其实是会“说话”的!

在血糖记录中的数据，可以由点连成线，并且能像拼图那样还原出整个血糖控制的具体情况。

基本上，血糖数值的高低变化，都可以追溯或推断其背后的因果关系。少数难以解释的状况，其实是由于血糖监测次数太少，数据不正确或者影响血糖改变的情况没有被发觉或记录造成的。

所以，学会解读血糖数据，对糖友而言，是非常重要的基本功。带着这个想法，我找到了相熟的安医生。

在诊室里，一位衣着时尚的糖友正用微信上的“甜蜜亲友团”向安医生展示她近来的血糖值图表，玫瑰金的iphone6s瞬间亮瞎了会长的钛合金眼。

血糖仪不准该如何处理

家用血糖仪测量的一定不准。无论是免费赠送的还是自己购买的血糖仪，只要是正规厂家生产的，一般不会存在什么问题。家用血糖仪要测量准确，关键在于自己要掌握正确的使用方法。如果是血糖控制得比较稳定，一般一周做一次血糖谱即可。

选用的血糖仪和试纸要相匹配：

目前血糖仪品种较多，从厂家来分有美国强生、美国罗氏、日本京都、北京会好、长沙三诺等;从采血的性能上可分为吸血的血糖仪和滴血的血糖仪。不论病友选用哪个厂家的血糖仪，都必须使用该厂家的试纸。不同款式的血糖仪使用的试纸也不一样，是滴血的血糖仪就必须使用滴血的试纸，是吸血的血糖仪就必须使用吸血的试纸。

记录相关情况：

对于自我血糖监测的结果应当进行记录，这种血糖监测记录不仅仅是记录血糖检测的时间和数值，另外还应当包括当时的一些饮食、运动和药物的情况，例如进食多少食物后或者服用何种剂量的药物后等，这样才能有助于医生全面了解血糖控制情况并进行有针对性的指导。

事实上，不论是家用的血糖仪还是医院的测血糖仪器都会有误差，应该说误差值在±10%以内的血糖仪就是非常好的，误差在±20%以内是国家标准允许的。例如第一次测8.0，立即再测为7.2，两者虽不同，并不影响病情判断，医生也不会因此改变用药或调整剂量。所以仪器质量好，操作正确，结果应该是可信的。

强生血糖仪的使用方法

强生血糖仪在国内的销售是最好的，高血糖患者靠它的帮助可以清楚每天的血糖波动，那你的使用方法有没有用对，方法不对可会影响测试结果的哦。看看下面，看你做对了没有。

1、调码：强生的血糖仪需要将机器上的码调到和试纸上一致才可以使用，调码方法：插入试纸后机器自动开机，按S键进行调码。

2、洗手，用酒精消毒采血的手指。

3、手臂下垂30秒，以便使血液充分流到手指。

4、将采血针头装入刺指笔中，根据手指皮肤厚度选择穿刺深度，刺破手指取适量血。

5、待强生血糖仪指示取血后，将血滴在血糖试纸指示孔上。

6、把血糖试纸插入强生牌血糖仪中。注意有的血糖仪需先将试纸插入血糖仪中，再将血滴在试纸上。

7、几秒或十几秒钟之后，从血糖仪上读出血糖值。

8、在记录本上记录血糖值和监测时间。

女人保养秘诀有哪些

一、女人保养一生的诀窍

诀窍1：爱上一种运动

选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球... ...

诀窍2：在给予中获得满足

从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。

诀窍3：将“绿色”生活进行到底

关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

诀窍4：调整适合自己的生物钟

有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

诀窍5：做情绪的主人

当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

诀窍6：戒烟限酒

计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

诀窍7：工作有条理

开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

糖尿病要怎样控制

确诊为糖尿病，让陈先生对健康又有了新的认识。“当时看了一篇文章，讲的是运动对于糖尿病的治疗十分有帮助。”陈先生回忆，看了这篇文章后，向自己的主治医师咨询，选择了自己的运动治疗方案：每天慢跑半小时。

早上五六点，或者下午四五点，是陈先生跑步的时间段，省体、省中医学院、师大，是他跑步的地点。周末，还爬爬鼓山。

除了运动，饮食控制也很关键。陈先生介绍，以前都要吃1碗半到2碗的饭，而现在每餐的主食基本控制在1两半左右。早晨一包牛奶和一个鸡蛋，午餐和晚餐主食均为一两半的米饭，另外青菜、鱼肉等总量每餐约半斤左右。

1.随时与医生进行沟通，定期复查。

有时候遇到应酬要喝酒，陈先生都会先问问医生，医生说要少喝就少喝，不喝就不喝。

2.每天检测血糖，同时记录自己的一日三餐。

这是陈先生每天必做的一件事。陈先生家中书房里厚厚的一摞笔记本都记录下了他这一年多来，每天的饮食和血糖值。

3.多阅读健康类书籍，增加自己对疾病的了解程度。

怎样用才能使血压测的更准确

血压计是很多家里必备的保健用品，可是你知道怎样用才能使血压测的更准确呢?

1、使用符合国际标准的血压计并提前校准。

2、测血压时袖带至少要覆盖上臂的三分之二。

3、运动、情绪激动等都会使血压波动，休息5分钟，呼吸平稳、心跳正常了再测血压。测量时要保持安静，不说话，手臂也不要活动。

4、无论是坐位还是卧位，上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位性低血压情况的人，还应再测一下站立位血压。

5、高血压患者最好定期自测血压，并将每次的数值记录下来，帮医生正确判断病情。

6、最好测2次，间隔1-2分钟取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱，应再测一次，以3次平均值作为测量结果。

记住，一定要掌握好要点!

测量血糖的正确步骤

①调整血糖仪的代码使其与您现在使用的试纸的代码相同，注意不同时间购买的试纸有不同的代码，所以必须先调整血糖仪的代码。

②洗手，用酒精消毒采血的手指。

③手臂下垂30秒，以便使血液充分流到手指。

4将采血针头装入刺指笔中，根据手指皮肤厚度选择穿刺深度，刺破手指取适量血。

⑤待血糖仪指示取血后，将血滴在血糖试纸指示孔上。

⑥把血糖试纸插入血糖仪中。注意有的血糖仪需先将试纸插入血糖仪中，再将血滴在试纸上。

⑦几秒或十几秒钟之后，从血糖仪上读出血糖值。

⑧在记录本上记录血糖值和监测时间。

强生血糖仪

1、调码：强生的血糖仪需要将机器上的码调到和试纸上一致才可以使用，调码方法：插入试纸后机器自动开机，按S键进行调码。

2、洗手，用酒精消毒采血的手指。

3、手臂下垂30秒，以便使血液充分流到手指。

4、将采血针头装入刺指笔中，根据手指皮肤厚度选择穿刺深度，刺破手指取适量血。

5、待强生血糖仪指示取血后，将血滴在血糖试纸指示孔上。

6、把血糖试纸插入强生牌血糖仪中。注意有的血糖仪需先将试纸插入血糖仪中，再将血滴在试纸上。

7、几秒或十几秒钟之后，从血糖仪上读出血糖值。

8、在记录本上记录血糖值和监测时间。

便秘吃山楂可以排便吗 吃山楂的注意事项

山楂中的酸性物质会促进胃液的分泌，胃酸分泌过多会加重对胃粘膜的刺激，胃病患者食用山楂容易出现胃痛、胃酸、胃溃疡的症状，所以不建议胃病患者食用山楂。

虽然山楂可以降压降脂，但是山楂也含有大量的糖分，糖尿病患者食用过量山楂会影响血糖值，容易造成血糖升高。糖尿病患者在食用山楂前后都要自测血糖，并且对血糖值进行记录，这样就可以清楚知道自己的血糖波动水平。

因为山楂有活血化瘀和收缩子宫平滑肌的作用，孕妇食用易造成流产，所以孕妇慎食山楂。

走路能降低血糖吗 空腹散步血糖升高的原因

空腹散步的时候，体内蓄积的蛋白质，脂肪会有一部分转化成葡萄糖，散步回来之后马上测血糖的话，血糖值会有所上升。这是一种正常现象，只要保持适度的运动，对血糖不会有影响。

苹果醋减肥有用吗

目前市场上关于苹果醋的减肥产品很多，对于其减肥效果商家在宣传方面可谓下足了功夫，那么苹果醋真的像其宣传的那样具有那么神奇的效果吗?

为此专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效，这一点也已经被国内外的很多学者和专家所证实。但是上述这些减肥作用并不会像很多商家所宣传的那么“神奇”。就如同“茶多酚”可以减肥、“咖啡因”可以减肥、但是我们会发现那些成天喝茶喝咖啡的人中大胖子比比皆是一样。

自已如何监测血糖

血糖自我监测是糖尿病治疗中不可缺少的一环，每一个糖尿病人都必须掌握。血糖监测最重要的是要正确使用便携式血糖仪。

目前市场所售血糖仪品牌很多，但工作原理大同小异，基本上可以满足病人自我血糖监测的要求，病人完全可以根据自己的喜好选择。选择合适的血糖仪后，应在专业人员的培训下，学会正确的使用方法，了解可能影响检测结果的因素以及试纸的保存方法。注意每次检测前应检查试纸型号是否与仪器相配，试纸是否过期或变质，定期对仪器进行校正，检查血糖仪的准确性。成都中医药大学附属医院内分泌科岳仁宋

监测血糖，多长时间进行一次合适呢?

使用口服药的患者，在开始调整剂量的前两周，每周应连续测3天空腹、餐后2小时和睡前血糖，以便了解不同时间内血糖的控制情况，确定适宜的药物剂量。血糖稳定后，可以每周测1天空腹、睡前和餐后2小时血糖。

使用胰岛素的患者，应在胰岛素作用的高峰时间测定血糖。如使用中效胰岛素者，应每天测两次血糖，可以交替一天测早餐前和晚餐前血糖，一天测午餐前和睡前血糖。使用短效或速效胰岛素者，应每天测3～4次血糖，选择餐前或餐后2小时测定。对于严格控制血糖的病人，应每天测定4～7次血糖，包括睡前和凌晨3点。

如果有低血糖症状时，应及时测定血糖;血糖波动大或合并有其它疾病如发烧、感染、手术时，应增加血糖测定次数;血糖比较稳定时，可酌情减少测定次数。

注意事项：

1.记录血糖检测结果和药物及胰岛素使用情况;

2.记录导致低血糖和血糖升高的各种原因;

3.了解自己血糖控制的目标，在医生指导下调整治疗计划;

4.当血糖高于治疗目标、出现无法解释的低血糖或血糖大于13.3mmol/L时，应及时找医生;

5.每次就诊时应携带血糖记录本和药物及胰岛素记录;

6.保证血糖仪工作正常，试纸符合要求，测定结果可靠。

7.了解血糖仪测定的末梢血糖结果与静脉血糖结果之间存在的差异。

8.每次测血糖时应让消毒液自然掠干，取血针深浅适度，血自然流出方为准确，切忽通过挤压指尖取血。

9.运动后不宜立即检测血糖。

养生记录怎么做

1.记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来，比如血糖、血压、体重等等，甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点，制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼，有没有特别的反应等都可以记录在案，不仅可以帮老人梳理自己的日常生活，及时剔除不良习惯，还能在看病时，为医生提供最佳的“病史记录”。

2.记下健康常识。老人在读书看报、看电视听广播，或者日常琐事中获得的健康知识，最好当天记录下来，方便以后查阅。日子久了，日记就成了养生宝典。尤其是有慢性病的老人，把和自己疾病有关的禁忌或者服药提醒都记录下来，方便警示自己，比如：糖尿病人要少喝粥……

3.记下心情起伏。老人平日没有人陪，说话的对象也少，不妨试着把自己当天的心情记录下来，不好的事情当作宣泄，好的事情，可通过记录留下永远美好的回忆。这就像是生活中多了一个倾诉的好伙伴，有益于形成乐观、开朗的性格。

鉴别真假高血压

1、选择符合国际标准的血压计，并提前校准，袖带至少覆盖上臂的2/3。

2、测血压前休息5分钟，等呼吸平稳、心跳正常了再测。运动、情绪激动等都会使血压波动。

3、无论是坐位还是卧位，上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位性低血压情况的人，还应再测一下站立位血压。

4、测量时要保持安静，不说话，手臂也不要活动。

5、每次最好测2次，间隔1—2分钟，取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱，应再测一次，以3次平均值作为测量结果。

6、高血压患者最好定期自测血压，并将每次的数值记录下来，帮助医生正确判断病情变化。