新妈妈莫踏入这10个“雷区”
新妈妈莫踏入这10个“雷区”
1.过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导 管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛 苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
新妈妈在产后开奶期的8个误区
误区1：乳房没有胀的感觉就是没有奶水。
专家点评：乳房的胀感与泌乳的多少没有必然联系。
生产后，妈咪的乳房明显增大，皮肤紧张，表面静脉扩张、充血，有的妈咪确实会感到胀，但不是因为奶水多，而是因为充血，为泌乳提供丰富的原料，当然聚奶时乳房也会胀痛。
一般来说，孕妈咪从怀孕末期乳腺管及周围组织逐渐膨胀，就幵始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳计产生，在产后第3-4天达到最高点。
虽然在产后第一天，很多妈咪一般都不会有胀的感觉，但如果用手挤压乳头可以看到奶水溢出来，这就说明泌乳正常，可以幵始哺乳。幵始喂哺时，宝贝可能吸5-6口就咽一次，到后来可能吸1-2口才咽一次，但只要喂奶时可以听见宝贝的吞咽声，就说明宝贝能够吃到奶水。而且，如果从一幵始就保证母乳喂养，妈咪的奶水不时被宝贝吸吮出去，就更不会有胀奶的现象发生。
误区2：新妈咪刚生完宝贝奶水不多，就赶快给宝贝添加了配方奶，怕宝贝饿着,影响宝贝的生长发肓。
专家点评：不要过早添加配方奶，影响母乳喂养。
在宝贝初生的2-3天里，妈咪的奶水量确实还不会很多，但是宝贝也并不需要很多奶水，因为宝贝从母体出来时巳经贮备了很多能量。
实际上，宝贝在第一天仅又需要10毫升的母乳，第二天也只需要30毫升。到第三天宝贝的需求量幵始上升，同时妈咪的泌乳量也巳经幵始增加。所以，正常情况下，80%的妈咪的泌乳量总是与宝贝的需求量吻合的，完全不必考虑添加配方奶。
不过，妈咪要保证每天让宝贝吸吮乳头至少8-12次，可以不停地刺激妈咪的泌乳系统。妈咪的泌乳系统很奇妙，宝贝把乳房吸得越空,下次分泌得就越多，因为脑垂体接收到的信号是“需要更大的产量”。如果情况相反，给宝贝添加配方奶，宝贝吃的次数减少或每次都吃不掉这么多，大脑就会认为产量“供大于求”，以后就少分泌点儿。如此不停地刺激，随着哺乳时间的延长，妈咪的奶水就会越来越充盈。
误区3：为了让妈咪得到良好的休息，应该在生产完24小时后再哺乳。
专家点评：在分娩后的半小时内，只要妈咪健康允许，一定要开始喂奶。
为了加速妈咪身体的恢复，也为了保证哺乳成功，一定要尽早哺乳。产后妈咪乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，还主要受下丘脑垂体的调节。宝贝吮吸乳头，可以刺激垂体释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁;又可以刺激垂体释放催产素，从而刺激乳腺及腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。宝贝发现通过吮吸能够吃到乳汁,就会继续努力吸吮，形成良性循环。
如果生产后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素分泌减少，时间长了，即使宝贝再吮乳头，垂体也没反应，导致回奶或者奶量很少,造成母乳喂养失败，这是很可惜的。此外，吮吸乳头刺激垂体释放的催产素可以促使新妈咪的子宫收缩，减少妈咪产后出血，加速子宫恢复。
误区4：第一次喂奶前，先给宝贝喂点儿“开口茶”
专家点评：从现代医学的角度来看,新生宝贝不宜服"开口茶”。
有些地区有一种老习惯：给新生宝贝喂服用中药熬成的“幵口茶”。“幵口茶”，意即新生宝贝来到这个世界上进食的第一口东西，一般是用中药大黄、甘草分别煎汤，给宝贝先喂大黄汤，后喂甘草汤，意思是“先苦后甜"。还有一种说法，先用大黄汤清理新生宝贝胃肠消化道的异物，再用甘草汤泻新生宝贝的胎毒、胎火，以利后天生长。
但从现代医学的角度来看，新生宝贝不宜服“幵口茶”。中药大黄味苦、性寒,有导泻的功效，会伤及宝贝的胃肠黏膜。而妈咪的初乳微黄、较稀薄，似茶水，但营荞丰富，含多种抗体，正是宝贝最好的“幵口茶”，千万不可浪费。
每次哺乳刚开始的奶都清淡稀薄,可以挤掉不吃，后面浓稠的乳汁才要让宝贝多吃应该让宝贝既吃到前奶又吃到后奶，这样才能获得全面的营养。
误区5：在每次喂奶当中,乳汁的成分随之变化。一般将乳汁分为前奶和后奶,两者所含营养成分有所不同，却都是宝贝所需，不可浪费。
专家点评：应该让宝贝既吃到前奶又吃到后奶，这样才能获得全面的营
“前奶”即喂奶时先吸出来的奶，外观较稀薄，富含水分、蛋白质和丰富的抗体。宝贝吃了大量的前奶，就得到了所需要的水分和蛋白质，因而纯母乳喂畀的宝贝，在出生后4个月内一般不需要额外补充水。前奶中的抗体则能降低宝贝腹泻、呼吸道及皮肤感染几率，还能预防过敏。“后奶”外观色白且比较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素。宝贝食入后奶，可以茯得许多热量，且会有饱腹感。因此，哺乳时切不可将幵始的前乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该让宝贝既吃到前奶又吃到后奶，这样才能获得全面的营养。
误区6：宝贝天生就会吃奶，不用在意喂奶的姿势和宝贝吃奶的动作。
专家点评：宝贝的吃奶姿势及口型是很重要的。
首先，宝贝只吸妈咪的乳头是不能吃到奶的，因为奶水都在乳晕底下的乳窦里，一定要压这里才能把奶挤出。
所以，妈咪要注意让宝贝的小嘴巴含住乳晕的大部分，将乳晕下的乳房组织(包括储存乳汁的乳窦部位)也含入口内。这样在宝贝吸吮的时候，舌头会将乳头拉至硬腭，乳汁就会在有节奏地吸吮和挤压的过程中被吸出来。如果不注意吸吮的口型，会造成宝贝无效吸乳，妈咪的乳汁不能顺利排空，容易使乳汁分泌减少，同时也会造成乳头皲裂。
其次，妈咪也要注意正确的哺乳体姿，让宝贝的头、脖子、身体呈一条直线，做到胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房，这样才能保证宝贝有效地吸食乳汁。
误区7：宝贝吃饱了就会自己松开乳头的，没松开就是没吃饱呢，由着他吃吧。
专家点评：妈咪要控制每次喂奶的时间，最好不超过20分钟。
正常宝贝的哺乳时间是每侧乳房10分钟，两侧20分钟一般就够了,不宜哺乳时间过长。
否则，新生宝贝会吸入较多的空气，容易引起呕吐、溢奶、腹胀等不适。宝贝含乳头时间过长，也容易使妈咪的乳头皮肤因浸渍而糜烂,而且还会养成宝贝曰后吸吮乳头的坏习惯。
从一侧乳房喂奶10分钟来看，最初2分钟内宝贝可吃到总奶量的50%，最初4分钟内可吃到总奶量的80%-90%劣，以后的6分钟几乎吃不到多少奶，但这6分钟却是不可缺少的。通过宝贝的吸吮，不仅刺激母体催乳素释放，增加下一次的乳汁分泌量;从心理学的角度来看，还能满足宝贝在口欲期口唇吸吮的需求，增加妈咪和宝贝之间的感情。
妈咪要控制每次喂奶的时间，最好不超过20分钟。因为宝贝口腔中也是有细菌的，如果皲裂的乳头长时间浸泡在宝贝嘴巴里，细菌会通过破损的皮肤引发乳房感染。
误区8：产后吸吮会引起妈咪子宫疼痛，这样会影响子宮和伤口的恢复。
专家点评：宝贝的吸吮不但不会影响伤口的恢复，还可以帮助妈咪子宫的恢复。
婴儿睡觉不踏实
宝宝晚上睡觉突然小手小脚乱动，需要抱抱才能安睡，有时更是哭闹不止，让新手妈妈们束手无措，抱着哄吧又怕宝宝养成习惯不要睡床，防手不理让他闹又担心宝宝是不是身体有问题了。一起去了解婴儿睡觉不踏实的原因及解决方法吧!
婴儿睡觉不踏实的原因
婴儿睡觉不踏实的原因有很多，一般跟肠胃不好，肝火旺，缺铁、钙有关，妈妈们应注意宝宝是否有生病，新生儿要适量的晒太阳，促进钙吸收，长期睡眠不实，会影响宝宝发育。婴儿从妈妈肚子里到外界对他是个巨大的转变陌生的环境让他很没安全感，新手妈妈们要多一点关心和关注他的每个小细节，让宝宝可以更好的安睡。>>新生儿睡觉不踏实 8原因在捣鬼
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
产后减肥4误区妈妈勿入
怀孕前女性都在努力追求苗条的身材，怀孕后，妈咪们看着自己日渐走形的身材，少不了要叹息两声。于是生完孩子之后，妈妈们便开始了急切的瘦身计划。不过，产后瘦身也需要讲技巧和科学哦，盲目减肥随时都有可能导致妈咪们的健康受损。有些妈咪则走进了瘦身误区，同样也会导致减肥效果不佳，从而令健康受损。
误区1、哺乳期决不能减肥
传统思想不断提醒着产妇，哺乳期内是绝对不能减肥的，否则会影响到乳汁的质量，对孩子的健康成长不利。其实并非如此，产后六个月正是最佳的瘦身时间。此时，女性的身体正处于“再造”和“恢复”阶段，新陈代谢加速，荷尔蒙分泌增加，适当调整饮食、增加运动都有助于女性恢复身材，有着事半功倍的效果。据有关数据支持显示，女性产后六个月内如果没有控制好体重，女性将有可能会变得更胖，并且难以瘦下来。
误区2、妈咪吃得越多奶水就越好
老人都会告诉家里的产妇，你吃得越多孩子的奶水就越足。有些妈咪，为了孩子也就豁出去了，就算是吃饱了也要再加一碗汤。妈妈们却不知道，人体每天所摄入的食物热量只要达到了标准量就能维持一天的所需。提高母乳的质量并不需要一味地多吃，而需均衡营养膳食，多吃的后果只会让妈咪身上长肥肉。
误区3、紧身衣能让自己瘦下来
生产之后医生会建议你用恢复带来包裹小腹，这样有助于子宫的恢复。于是有些女性就很“聪明”地想到了哺乳期内用紧身衣来让自己瘦下去。紧身衣的确有一些效果，但是人体内脏长期被紧身衣束缚，会导致血液循环不畅，不利于身体健康，并非理想的瘦身方法。
误区4、产后大量运动可减肥
产后适当运动有助于产后身体恢复和身体健康，也能适当带走一些水分和脂肪，如果妈妈们再配合饮食，就可以慢慢调整体型，达到减肥的效果。但是，如果产后大量运动，就会导致身体恢复变慢，甚至出现体力不支，容易感冒生病等情况。原因是，女性怀孕生产之后需要一段时间来静养和休息，让身体恢复到原来的状态，如果急于运动，身体容易疲劳，在疲劳的情况之下病菌就容易入侵，导致生病。
10个饮食法让新妈妈恢复曼妙身材
1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
2、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
3、每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先这些食物。这样可以增加热量消耗。
4、每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产后饥饿感。
5、以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。
6、吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
7、经常吃一些需要多咀嚼才咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产后饱感，这样也有助于控制进食量。
8、多吃新鲜水果，少饮果汗。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汗明显增多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有鹇水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度上线上升。
9、只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
10、选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
新生儿睡觉不踏实
对于那些第一次当妈妈的人来说，宝宝的每一个举动都牵动着她们的心，宝宝如果睡觉不好好睡，睡觉不踏实也会让妈妈们担心的。
首先对于新妈妈们来说其实宝宝别看他们不会说话，其实他们是非常敏感的，一点点的不适他们都会感觉到，宝宝晚上睡觉不踏实，妈妈们要注意宝宝是不是尿了，是不是便便了。
其次宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的睡不踏实，新妈妈们要看看宝宝很有可能是饿了，因为婴儿的饮食是非常不规律的，他们每天要吃好几次，当然晚上也不止一次，所以新妈妈要辛苦看看宝宝是否饿了。
宝宝睡眠的时候出现不踏实的情况，就是有可能是白天的时候收到了惊吓了，这个时候妈妈可以搂着宝宝，直到宝宝睡着为止。
当然爸爸晚上睡不踏实也很有可能是室内温度不舒服，室内太热或者太冷也会让宝宝睡觉不踏实，所以如果室内温度过于高时，妈妈们要适当的给宝宝选择稍微薄一点的被子，但如果是太冷就要适当的给宝宝加被褥，尽量让宝宝感到舒适，进而让宝宝拥有一个好的睡眠。
宝宝晚上睡觉不踏实，当然也很有可能是宝宝百天吃的太多，导致宝宝肠胃不舒服，进而影响宝宝晚上的睡眠，所以新妈妈要在宝宝刚刚开始学习吃饭的时候，尽量不要让宝宝吃的太多，适可而止。
最后宝宝晚上睡觉不踏实，还有一个原因是新妈妈们要看看宝宝是不是生病了，哪里不舒服，宝宝一般都免疫力低下，所以他们经常好晚上生病，新妈妈注意要先测量宝宝温度，是否发热，因为发热是宝宝是最明显的表现，所以作为新妈妈要时刻的关注宝宝的一切健康。
10个准妈妈1个糖尿病
孕中晚期不一样
在糖尿病诊断之后妊娠者，为糖尿病合并妊娠;在妊娠期间首次发现的糖耐量受损或糖尿病，称为妊娠糖尿病。一般来讲，前者绝大多数需要使用胰岛素控制血糖。而后者的多数患者可通过严格的饮食计划和运动使血糖得到满意控制，仅部分患者需要使用胰岛素。关于如何控制孕期血糖，北京协和医院内分泌科主任医师赵维纲建议从以下几方面入手：
每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。
从孕中期(13周)开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。餐后的加餐通常占正餐的1/3—1/5，粗粮豆类和全谷物应占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助补钙，可在加餐时食用。饮食应清淡低盐，全天烹调油2—3汤匙，不能用淀粉和糖调味，尽量不要在外就餐和进食加工食品。
孕晚期，糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等，绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。
舒缓运动。糖妈妈宜选择比较舒缓、有节奏的运动，如散步、缓慢的游泳、太极拳等。以散步为例，每天坚持30分钟，能锻炼与分娩有关的肌肉群和心肺功能，为分娩做好准备。散步时注意抬头挺胸，摆动双臂，伸展胸廓，会阴部肌肉收缩，足跟先着地，步速由慢到快。千万不能进行剧烈的运动，如跑步、球类运动、俯卧撑、滑雪等。运动管理需要进行全天的血糖监测，包括餐前和夜间。不过，有先兆流产或早产倾向、血糖控制不佳、伴高血压或妊娠中毒症、伴糖尿病视网膜病变、伴糖尿病肾脏病变、身体遇到特殊不适时(如发热等情况)，不宜进行运动。
勤测血糖。糖妈妈一经诊断就需要进行自我血糖监测，最好每日测空腹血糖和三餐前后血糖4—6次，努力使血糖“达标”。同时，还应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
及时使用胰岛素。胰岛素不会影响胎儿。当饮食控制3—5天后血糖仍明显“超标”时，需及时进行胰岛素治疗。
人群
大龄孕妇需当心
24周之后，准妈妈都要“喝糖水”、测血糖，接受妊娠糖尿病的筛查。现在，越来越多的准妈妈担心过不去这道关。哪些准妈妈需要格外留意呢?专家介绍，以下人群在怀孕后需高度重视妊娠糖尿病的筛查：
1.糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇容易患妊娠糖尿病。
2.孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数(BMI)来判断是否超重。BMI=体重(公斤)/身高(米2)，结果≥24即为超重女性。
3. 年龄≥35岁。年龄超过35岁的大龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。
4.曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史(生出孩子超过8斤)、胎儿畸形。
5.有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史等。
产后
母子都要监测
妊娠糖尿病患者在分娩之后，依然还要监测血糖。一方面是对妈妈的监测。分娩后如果血糖不佳，应尽快在医生指导下将血糖调整到理想或正常范围;如果分娩后血糖正常，则应在产后6周到医院做葡萄糖耐量(口服75克葡萄糖OGTT)检测，重新评估糖代谢情况并进行终身随访。因为有妊娠糖尿病史的妈妈以后患糖尿病的风险比一般人更高。
另一方面，也要加强对新生儿的监测。北京大学第三医院儿科主任童笑梅在接受记者采访时表示：“如果在分娩前，妈妈已经将血糖控制好，则在分娩后不需对婴儿做更多的检查。如果分娩前血糖控制不佳，则需提防新生儿低血糖的发生。我们一般会在这种婴儿出生后的1小时、3小时、6小时、12小时、24小时持续监测血糖，一直到血糖稳定后才停止监测。如果出现低血糖，须尽快喂糖水或持续静脉注射葡萄糖液，以尽快消除低血糖的危害。”此外，还要监测婴儿是否有红细胞增多、新生儿呼吸窘迫综合征等情况。
宝宝睡觉不踏实怎么办
首先对于新妈妈们来说其实宝宝别看他们不会说话，其实他们是非常敏感的，一点点的不适他们都会感觉到，宝宝晚上睡觉不踏实，妈妈们要注意宝宝是不是尿了，是不是便便了。
其次宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的睡不踏实，新妈妈们要看看宝宝很有可能是饿了，因为婴儿的饮食是非常不规律的，他们每天要吃好几次，当然晚上也不止一次，所以新妈妈要辛苦看看宝宝是否饿了。
再次对于宝宝晚上睡不踏实的原因也很有可能是宝宝白天的时候受到某种惊吓了，所以新妈妈们要紧紧的搂住宝宝直到宝宝安然入睡为止，这样宝宝会因为感受到妈妈的体温而产生安全感。
当然爸爸晚上睡不踏实也很有可能是室内温度不舒服，室内太热或者太冷也会让宝宝睡觉不踏实，所以如果室内温度过于高时，妈妈们要适当的给宝宝选择稍微薄一点的被子，但如果是太冷就要适当的给宝宝加被褥，尽量让宝宝感到舒适，进而让宝宝拥有一个好的睡眠。
宝宝晚上睡觉不踏实，当然也很有可能是宝宝百天吃的太多，导致宝宝肠胃不舒服，进而影响宝宝晚上的睡眠，所以新妈妈要在宝宝刚刚开始学习吃饭的时候，尽量不要让宝宝吃的太多，适可而止。
最后宝宝晚上睡觉不踏实，还有一个原因是新妈妈们要看看宝宝是不是生病了，哪里不舒服，宝宝一般都免疫力低下，所以他们经常好晚上生病，新妈妈注意要先测量宝宝温度，是否发热，因为发热是宝宝是最明显的表现，所以作为新妈妈要时刻的关注宝宝的一切健康。
胎教音乐误区孕妈妈慎入
误区1：胎教音乐等于世界名曲。
很多人误以为胎教音乐就是世界名曲，其实不然。有些名曲会让人觉得压抑，显然不太适合。好的胎教音乐是那些妈妈们爱听，且节奏明快、舒缓，让人心情愉悦的音乐。
误区2：胎教音乐要放在肚皮上听。
这种做法显然是强迫胎儿听音乐。其实只要准妈妈处在有音乐环境中即可，而且音量还不宜太大。当然，有人认为放在肚皮让宝宝听，会影响宝宝听力的担忧也是没有科学依据的。
误区3：听得越多越好，所以不管早晚，想起来就听。
其实胎儿和大人一样是有作息时间的，所以一定要摸清宝宝的作息时间，选择在宝宝清醒且活跃的时候听，休息的时候停止，这样宝宝才能爱上你给的音乐。
对于想要给宝宝进行音乐胎教的准妈妈，除了可以咨询专家意见，掌握正确的胎教方法，避免走入误区。还可以报名参加一些胎教课程，在专业机构的帮助下进行音乐胎教。
孕期不能吃什么 未经消毒的乳制品
乳制品富含丰富的钙质、蛋白质和维生素D，能够促进宝宝健康发育。但孕妈食用乳制品，一定要注意一个雷区：别喝生牛奶以及其他生的乳制品。
食用之前，看一下食品标签，留意：这些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒？未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，如果含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
如何快速怀孕这些因素一定要避开
孕前用药及治疗
雷区1：减肥药物
危害：很多化学毒物和药物或者一些有害的物质，都可能是导致精子产生变异的因素，从而引起胎儿的畸形，所以为了大家能够孕育出一个活波可爱健康的宝宝，一定要计划怀孕的未准爸妈坚决不能服用药物进行减肥。
停止时刻：在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就必须停止服用各类减肥药物。
雷区2：安眠葯
危害：安眠药对夫妻双方的生理功能和生殖功能都有损害，安定、利眠宁、丙咪口秦等会影响脑垂体促性激素的分泌。如果准爸爸过多服用可能导致阳痿、遗精及性欲减退;准妈妈则会表现为月经紊乱或闭经，从而影响受孕能力。如果出现失眠现象最好通过增强体质、调节生活规律来解决，不要依赖药物哦。
停止时刻：因为就算停止服用安眠药，但是药物的药力会停留在人体里一段时间，因此最好在停止服用安眠药之后的3个月受孕才是比较安全的。
雷区3：治疗用药
危害：研究资料表明，很多药物成分能通过血睾屏障，并通过两种方式影响精卵健康结合。这是未准爸爸为什么用药要慎重的主要原因。像吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不孕症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是男性精子受损的结果。
停止时刻：在准备怀孕前的2～3个月，未准爸爸用药一定要小心，如果生病最好到医院请医生诊治，并向你的主治医生说明你正想要宝宝的情况。
雷区4：壮阳药
危害：尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，让准爸爸“威力十足”，但它很可能是一种染色体致畸剂，会影响精子的活动能力，致使精子发生诱变。此外，大部分壮阳药中都含有刺激神经亢奋的化学成分，它们对胎宝宝的神经发育甚至对准爸爸的身体都会有一定的损害。
停止时刻：无论何时，壮阳药都不可常服，更不可以依赖它来帮助改善你们的性生活质量。精子的成熟周期大约为3个月，这段时间里应该避免服用这类药物。
雷区5：大量接受放射治疗之时
危害：一次小剂量辐射(200～300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量(600～800伦琴)则可致不育。因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。
饮食习惯
雷区6：饮酒
危害：经常喝酒会导致不孕不育这是不争的事实，所以过多的酒精是能够影响到男性精子和女性卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可能会和精子相结合并形成畸形的胎儿。因此准备怀孕之前一定要戒酒。
而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出低体重儿和畸形儿。
停止时刻：准妈妈建议在孕前3～4周戒酒;准爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
雷区7：喝咖啡
危害：咖啡因会抑制精子的活跃度，虽然不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低，其中的咖啡因还会对胎儿的神经发育造成不良影响。因此打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!
停止时刻：孕前一个月。虽然偶尔喝一点也是可以的，但最好不要超过一杯(150毫升)。
雷区8：吸烟
危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。
停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
雷区9：腌制食物
危害：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用可导致精子数量和质量下降以及导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
雷区10：过量食用大蒜
危害：大蒜好处多多，尤其是在夏季，吃大蒜还可以帮助杀菌，防备腹泻，但对于准备造人的准爸爸妈妈来说，大蒜有明显的杀灭精子的作用，如果食用过多，就会对生育造成不利的影响，故不宜多食。
停止时刻：不用完全禁止，但从孕前1个月开始，就要少吃大蒜，尤其是不要吃炭火烤的大蒜。
雷区11：孕前节食
危害：如果你在要宝宝之前想让自己的身材更完美一些，那就请选择运动减重吧，节食减肥带来的营养不良，有可能导致男性不育。这是因为营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。
雷区12：“污染”食物
危害：未准爸爸妈妈在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。
不安全环境
雷区13：静止的车内开空调
危害：静止的车内开放空调，多习惯关紧门窗，但很有可能引起发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，而过多吸入车厢内的空气也会对身体造成损害，特别是想要宝宝的准爸爸妈妈，要注意多开窗透气。
雷区14：厨房油烟
危害：厨房油烟中有毒物质种类多、浓度高、毒性大，可能致使细胞发生突变，引起不育。想要宝宝的夫妻应安装抽油烟机和常常开窗通风，尽量减少使用厨房的时间。
雷区15：汽车废气
危害：环境污染日益加重的今天，如果准爸爸长时间接触汽车废气，会使精子质量低下，从而影响生育能力，因为废气中的一氧化氮、铅等，最容易破坏精子质量，如果你在高速公路收费站工作或者常常接触汽车废气那就要注意了。
雷区16：家电、办公用品
危害：电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，但他们几乎不会造成未准爸妈不孕。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，则应该暂时为了迎接宝宝的到来而调离这个工作。
雷区17：入住新居
危害：我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不应操之过急，为了宝宝请多等一段时间，不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气。
其他因素
雷区18：性生活过频
危害：夫妻生活频率过低，可以减少受孕的机会，这是人所共知的，因此很多想要宝宝的心急未准爸妈就会有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。
而且过于频繁的性生活还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍，甚至会引起女方免疫性不孕。因此，性生活过频还没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3～6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。
雷区19：过多骑车
危害：过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损，造成慢性炎症，影响生育。未准爸爸在准备怀孕期间还是以其他的交通方式、运动方式替代吧。
雷区20：穿紧身裤
危害：时尚的紧身裤可以凸显男性的肌肉线条美，因此成为很多人的心头好。但你知道吗，让你看起来更健康的紧身裤，却有可能造成男性生理上的不健康。紧身内裤，其包裹在臀部，使分泌物不能透发，相宜细菌滋生繁殖，易引起感染。而准爸爸穿紧身牛仔裤，不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。因此为了将来的宝宝，还是穿一些宽松、纯棉、透气的裤子吧。
雷区21：使用电热毯
危害：在寒冷的冬季，使用方便、易于控制的电热毯成了不少人的习惯。但电热毯并非对任何人都相宜，对于未准爸爸来说，过度使用电热毯可影响正常生育。精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温3℃以上，也就是在34℃左右。我们的体温是37℃，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。这是保证精子发生和成熟的重要条件之一，而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素，都可能对精子的发生和成熟形成障碍。因此准备要宝宝的男性不宜长期使用电热毯。
孩子是父母生命的延续，是爱情的结晶，每个人都想拥有一个天使般可爱的宝宝。那就从“心”出发，乐观面对，不要让生活中的不良习惯阻拦宝宝降临的机会。
雷区22：洗澡温度过高、洗桑拿
危害：用燃气热水器洗个热水澡恬静又解乏，然而，你知道吗，热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的相宜温度是35。5℃～36℃，比体温低1℃～1。5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，未准爸爸要注意了。
停止时刻：未准爸爸应从孕前3个月停洗桑拿浴。
新妈妈护发雷区有哪些
雷区1：头皮油腻不堪，头发油光闪闪
油性头皮人群在初秋会面临头油加重困扰。
南方的初秋，仍然是高温的季节，出汗让粉尘更易附着在头皮表面，堵塞头皮毛孔。
加上强紫外线照射，头皮抵抗力下降，油腻的头皮通过头发，带来出油量过盛的尴尬。
同时，人们经常会吃一些烧烤、冷饮等食品。不洁食物和冷热交加，不仅会刺激肠胃，产生腹泻，也会致使头皮敏感。
小编建议：应对初秋出油头皮，要注意头发清洗，选择温和;
最好是含有中药成分的洗发产品，不仅可以清洁头皮污垢，缓解头油尴尬，还能修复受损头皮，恢复头皮健康常态。
饮食方面，多摄入一些清热降火，健脾消食的食物，忌大冷大热同时食用，才能保健养胃，拥有健康好身体。
雷区2：头皮日晒缺水，头发干枯易断
很多人奇怪，为什么初秋头皮、头发出油会与头发干燥并存。
初秋的高温，头皮生出汗液，但汗液并不能等同于水分。
因此头皮、头发仍会因高温而缺少水分。头皮水油失衡，还会导致头发断裂，脱发。
小编建议：维他命A与胶原蛋白对头发有很好的水分补给作用。
因此，洗发前用杏仁油等头皮养护油按摩头皮，有助于头皮补水。
如mmV胶原蛋白肽柔顺护理洗发乳，就是通过这样的原理，调节头皮水油平衡，柔顺干枯秀发。
雷区3：头皮生态失衡，头发头屑纷飞
头皮瘙痒、出屑和季节变化有密切关系。
有人每逢换季，头屑都会骤然增多，头痒难耐。
除季节因素外，初秋头皮瘙痒、出屑，与初秋细菌较多也有关联。
受温度影响，初秋细菌更易滋生和存活，日常用水中的细菌也会比平时更多。
然而受温度制约，初秋又是水需求量最大的季节。
与此同时，初秋的燥热也易造成新陈代谢减慢，内分泌紊乱等，都影响着头皮的健康表现。
小编建议：深层清洁头皮，恢复头皮菌群平衡，能有效缓解出屑现象。
mmV胶原蛋白肽柔顺护理洗发乳，从头屑产生根源出发，通过胶原蛋白的作用，达到头皮杀菌、抑菌效果。
同时改善头皮微循环，促进头皮新陈代谢，增强头皮免疫力，从根解决头屑顽疾。
雷区4：头皮营养不良，头发分裂开叉
初秋让人们的饮食胃口大打折扣，追求完美身材的人们，更是早在夏季来临前，就开始了避免月月徒伤悲的减肥工程。
身体营养跟不上，头皮活性下降，头发受损开叉。
很多长发女孩头发分叉后，常常会自己动手剪掉开叉部分，认为这样就可以解决问题，结果会发现很快又会出现新的分叉，困扰不已。
小编建议：首先要将分叉的部分彻底剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会呈分叉状态。
由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。其次，是选择头皮营养补给类洗护发产品，滋养头皮的同时，养润开叉秀发。
此外，尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理，也能缓解头发开叉现象。
准妈出游踏青攻略
▍“赏花”和“摘草莓”，并不一定适合你
对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说，短途踏青的“安全系数”更高，而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。但是也有不少孕妈咪对花粉过敏，所以在踏青时最好避免接触过敏原，比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选，如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况，要及时到就近医院进行治疗。
再说说“摘草莓”。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先，虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差，蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病，对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次，现在的草莓大棚多数是封闭式的，空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要，需氧量大大增加，就更容易出现缺氧的情况，在闷热不透气的大棚当中待过长时间，对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔，空气流通量好的户外进行活动。
▍孕妈出游踏青，旅途中吃什么最合适
选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下，踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐，准妈妈可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。
1、食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，食用携带都很方便。
2、水果也是旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、苹果、橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足，对便秘也有一定的作用。
3、营养类的零食，也是旅途的好伙伴。酸味的蜜饯、杏脯、红果脯等，可以改善旅途中口淡无味，促进食欲。
4、旅途中由于体力消耗大，因此要供给充足的热量。也可以适当食用列车上的饭菜。
5、充足的饮水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鲜果汁饮料较好。可以增加营养，减轻旅途疲劳。此外，旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不适。
另外，在出行前，最好规划好出行路线，这样既能减少在途中耗费不必要的时间，也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是，由于准妈妈容易尿频，所以家人在路线的选择时，一定要提前做好功课，比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后，准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下，既可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。