喝花茶可以有效缓解眼睛疲劳
喝花茶可以有效缓解眼睛疲劳
电脑眼
典型的视疲劳，是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。视疲劳的病因很多。
长时间在电脑前操作和注视荧光屏，会出现眼刺痛、异物感、眼红、流泪等眼部疲劳症状，严重时还有眼眶胀痛、头痛。
有些人还可伴有手臂麻木、腰背部酸痛不适、神经衰弱、记忆力减退、食欲减退、抵抗力下降等表现。
这除了跟眼部及肌肉关节劳损有关以外，还与工作压力大、生活节奏快、精神紧张等因素有关。
对策
①工作时间分隔50~60分钟，定期间断休息5~10分钟;
②桌椅高度合理、姿势正确舒适和注意环境照明;
③经常做体育活动，至少每周两次，每次不少于20分钟;
④规律的作息时间、均衡饮食、禁烟少酒;
⑤眼部热敷和眼睑按摩;
⑥滴用不含防腐剂的人工泪液。
眼屈光异常
轻中度的屈光异常往往也是视疲劳的常见原因，由于其对视力的影响较小，大家觉得看得还清楚而常被忽略。
散光、轻度近视、远视、屈光参差(两只眼的屈光度差别大于250度)也会引起视疲劳。只不过，年纪越轻，眼的调节适应能力越强，对屈光异常有一定的耐受力，故病人常是刚开始几年没症状，但视疲劳会在数月至半年内逐渐出现，并进行性加重，多在一段时间的加班或生病体弱后出现。
对策
去验光。仅仅视力正常，并不代表屈光状态没有问题;许多散光、远视和屈光参差的病人都可能有1.0甚至1.5的视力。有一部分人因眼镜配得不合适，尤其是过度矫正而产生了视疲劳，这多数在新配或更换眼镜后出现，应找正规的验光医师验光后重新配镜。
眼调节功能下降
人们常常把眼睛比作一部相机，其调节力相当于相机的变焦能力，使我们能看清眼前数厘米至很远的物体;若眼调节力不足或过强，会产生疲劳症状。
随着年龄增长，眼调节能力会有所下降，如年龄超过40岁，人眼的调节能力就开始明显下降而出现老花症状，长时间看书或电脑会出现眼胀、头痛等不适。
对策
眼睛的变焦能力下降，应戴老花眼镜。
一、菊花茶
菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。
二、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。
三、决明子茶
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。喝此款花茶茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
四、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
五、素馨花茶
素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用此款花茶。
六、甘草绿茶
甘草性寒，但是能够解毒，喝此款花茶能够清除体内毒素，有高血压和心脑血管，肾脏疾病和孕妇不适合饮用此茶。甘草因为含有甘草甜素，所以喝起来口感会比较好。
七、桂花绿茶
桂花能够养生润肺，喝此款花茶对皮肤有美白滋润的养生功效，而且香味能使人净化身心，平衡神经系统。桂花和绿茶搭配能够解除口臭和保健眼部。
花茶对缓解眼疲劳有着很不错的效果，但也不是什么花茶都有着些效果，只有以上这几种，才能有效缓解眼疲劳。当觉得眼睛上下眼皮不自觉得想要合到一起，当眼睛有干涩酸痛感，这就说明你的眼睛开始疲劳了，这时候最后休息一下，喝点花茶，很快就可以缓解眼睛疲劳了。
眼睛干涩吃什么 眼睛干涩多喝茶
菊花性寒味甘，具有散风热，清肝明目的功效，菊花中含有大量维生素A，是保护眼睛健康，缓解肝火旺盛，用眼过度导致的疲劳干涩的重要营养元素。
玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝功能和眼睛健康息息相关，因此眼睛疲劳干涩的情况下多喝点玫瑰花红茶是有好处的，而且玫瑰花茶还有调理血气，美容养颜的极好功效。
决明子具有清肝明目的功效，长期面对电脑的人群多喝决明子茶能够有效缓解眼睛干涩，头痛眩晕等症状。
眼睛干痒痛怎么办呢
温水冲洗
用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。
热毛巾敷眼睛
用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
眼部按摩
眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
规律用眼
有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
日常护理
控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
饮食调理
要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等;还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。
茉莉花茶适合什么人群喝 喝茉莉花茶的好处
茉莉花茶气味芳香，有健脾开胃的功效，而且茉莉花中还含有儿茶素、咖啡碱等物质，可以促进消化，有利于人体内脂肪的分解与代谢，常喝茉莉花茶有利于减肥降脂。
茉莉花中含有大量的挥发油，还含有香叶醇、丁香酯等有效成分，有抗菌消炎、止痛的作用，可用于治疗牙龈肿痛、疮毒等症状，还能消除疲劳、缓解口臭。
茉莉花不仅香气浓郁，还含有多种维生素、矿物质，有排毒养颜、抗衰防老的功效，常喝茉莉花茶可以促进新陈代谢，有利于排出身体里的毒素。
茉莉花茶中含有茶多酚、咖啡因等物质，对人类中枢神经有一定的兴奋作用，因此，喝茉莉花茶可以有效缓解疲劳，有提神醒脑、调节情绪的作用。另外，常喝茉莉花茶，还可以增强人体的抗辐射能力，能缓解眼睛疲劳、干涩等。
茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。
喝枸杞菊花茶为什么想上厕所呢
排毒在!枸杞菊花茶能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合彻夜温习功课的学生或电脑工作者饮用。
菊花茶的功效
菊花茶清热解毒
菊花茶具有清热解毒、明目的作用。因为菊花中含有挥发油、菊花甙等成分，对金黄色葡萄球菌、多种致病杆菌及皮肤真菌有一定抗菌作用，适宜暑热、风寒头痛、低热者。
菊花茶缓解眼睛疲劳
饮用菊花茶对眼睛疲劳、视力模糊又很好的疗效。除了用菊花茶水涂抹眼睛可以消除浮肿以外，还可以经常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花茶有益心血管健康
研究发现，菊花能镇静、降压，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，对冠心病、高血压及动脉硬化症有较好的食疗作用。
治疗眼睛干涩的茶饮小偏方
眼睛干涩怎么办
眼睛干涩是我们经常遇到的问题，特别是上班族，但你了解眼睛干涩怎么办吗?如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康，这个时候可以喝些茶来缓解眼疲劳。
1、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
带眼罩竟能缓解眼睛疲劳
一般而言，遮光眼罩不仅是能够帮组睡眠，也能够在一定的程度上缓解眼睛疲劳。
有些眼罩还具有热敷和冷敷的作用，可以加热或冷冻，在眼睛很累的时候，进行佩戴的话，可以很好的消除眼睛疲劳，消除肿胀感，促进眼部血液微循环，有效缓解眼睛疲劳。
三种茶饮帮你对付眼睛干涩
1、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
眼睛总疲劳怎么办呢
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
热掌也可以有效缓解眼睛疲劳。任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
“瑜伽里的‘烛光冥想’可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。”整套眼部瑜伽分两大部分，首先是眼部放松，然后是“烛光冥想”，其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做，它还能改善睡眠质量，也可减轻压力，使人平静，冥想时不要有私心杂念。
当然，如果不是必要，希望大家不要长时间面对电脑、手机等物品，保护好我们的眼睛。如果是学生的话，一定要按时做眼保健操，这对眼睛是非常有好处的，偷一时的懒，可能会留下终身的遗憾。平时眼睛疲劳的时候，也可以做一做帮助放松一下眼睛。