有多少女人患上“性压抑症”

有多少女人患上“性压抑症”

阿秀是独自一个人冲上我们的心理诊室的，她是那么地直截了当，开口便说“我要做性感集中训练，医生，你能帮我吗？”。虽然这个训练项目我们做了好几年，也帮过很多男女恢复性生机，但求助者多数都是羞答答的，兜了老半天才肯说出主题，象她这么直接的还是头一回。原来，她的勇气是来源于她那长达三年之压抑，她确实忍无可忍了，用她自己的话说，“昔日忍痛割爱，今天我要光复失地了”。

阿秀今年三十一岁，大学文化，白领阶层，结婚六年，有了一个1岁大的小孩，夫妻性生活一直不和谐，六年的性生活没有试过半点快感，干巴巴的，因为性生活可以勉强进行，所以自己也不以为然，也没有太在意，直到三年前，她与丈夫之间出现了第二个女人，她才意识到问题的严重性。她丈夫常常肆无忌惮地当着她的面谈论他们的性生活，说她性欲如何如何地旺盛，反应如何如何地剧烈……，每个星期都不远千里来与他相会，做爱时更是激情激起，让她相形见拙，丈夫象写黄色小说一样描绘着那女人的性反应：做爱时不停地的呻吟嚎叫，全身不时发生阵阵痉挛，搔抓咬拧，歇斯底里。嘴唇咬破了，口角淌着鲜血，枕头咬烂了，棉絮撒满了床第，高潮时更是象昏死过去……。显然，丈夫沉浸在性爱的欢愉中，享受着男人的“特权”，而自己却无能为力，自己从没体验过性快感，更别说有性高潮了，自己想改变眼前的一切，但根本就无从下手，心有余而力不足，自己无法将丈夫拉回自己的身边。为了顾全面子，为了使这个家庭不解体，她选择忍痛割爱，让自己心爱的丈夫与那女人长期鬼混。忍辱负重地生活着，其间她到处求医，反复检查，但没有查出什么问题来，自己也渐渐明白，孩子都生出来了，性生理应该是没问题的，惟一的可能就是心理出现问题了！直到有一天上网，看到了有关这方面的治疗，她的眼前一亮，仿佛看到了一道曙光，她突然有种强烈的冲动，她想重新做回女人！光复失地！她想通过寻求专业的帮助，来解决自己的性心理问题，循着网上的地址找到了我们。

压抑症形成的原因有哪些

1、当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到受抑、烦闷;

2、当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产生压抑感;

3、当学业、职业负担大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑感，这时就会感到焦虑、消沉;

4、当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感。

性压抑的后果有哪些

①在压抑时伴随着某些痛苦或难受的体验，其强度与性欲强度是一致的。如对微弱的性欲望进行压抑，基本不引起痛苦;而对强烈的性欲望，压抑必然会导致极大的痛苦。

②出现躯体症状。当性欲望被压抑到潜意识后，会出现暂时性的痛苦体验消失，但随后就会出现失眠、恶梦、头晕、注意力涣散、胃肠道不适、腹泻等神经功能失调等症状。久而久之，正常人可以产生性欲低下(见女性性欲低下、男性性欲低下)或阳痿等性功能障碍。已发生阳痿的病人，由于不得不压抑无法实现的性交欲望，身心症状更为严重。

专家观点

在性冲动发生后，由于条件或其他因素的限制，使性欲无法得到发泄和满足，因而强行用理智和意志去克制冲动的状态。

得了压抑症应该怎么办呢

方法

心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。

一、必须遵守生活秩序：与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣 。

二、留意自己的外观：自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学业。

四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

五、主动吸收新知识，活到老学到老。

六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。

七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理，对他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正抑郁。

八、认真对待学习和工作。

九、拓宽自己的情趣范围。

十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的尽快克服。

十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 。

十二、不要掩饰自己的失败。

十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

十五、要对自己充满自信。

女性长期没有性生活会怎样

女性长期缺乏正常性生活，性压抑会导致其性功能的废用性萎缩，阴道分泌物减少或干燥，抗病能力下降，从而可能引起阴道感染性疾病、宫颈炎和盆腔炎等。此外，近年来乳腺疾病的高发人群也开始向年龄较大、未婚、没有生育的女性转移。这可能与其情感无处依托和宣泄，长期处于压抑状女人长期没有性生活，对女人有很多危害，首先，长期没有得到异性的关爱，从思想到心理都会发生变化，如性情急躁等。其次，男性的精液里有许多激素，这些激素对女性的调经和一些妇科病有一定的好处，一个女人如果长期没有性生活，就得不到这些激素，从而容易应发一些妇科疾病。态有关

压抑症的自我调整

一、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作"快乐因子"。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

1、学会如何运动

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。

2、运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。

如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

二、冥想解压

通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的"看、闻、听"上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

三、饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物:

1、吃菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

2、嗑瓜子

瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

四、按摩解压

当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

压抑症易发情形

压抑感一般在以下几种情景中最易发生：当某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时，压抑感就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有条件满足的还是根本不可能满足的，只要这种需要是梦寐以求的却又无法得到满足，就一定会感到受抑、烦闷;

当社会的总体要求与自己的愿望和追求相背离时，就会感到受束缚、受压制，但又不能为所欲为，这时也会产生压抑感;当学业、职业负担大，竞争的压力过重，社会、单位、学校、 家庭对自己的期望值过高时，就会感到时时处处力不从心而产生压抑感，这时就会感到焦虑、消沉;当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感……尽管一个人自卑、忧郁时也会产生或伴随压抑感，但以上这些情景的出现则一般更容易产生压抑感。

男人最容易出轨的两个时间段

一是女人怀孕到生完孩子母乳期间

在我的印象里，隔不了多久，就会有这种情况的女性来心灵智慧找我。

肚子里的胎儿才几个月，刚刚适应了怀孕带来的不适感，正在期待着肚里的胎儿健康生长，盼望着做妈妈的那一刻的幸福。但那一刻还没来，毫无心理准备的情况下，一个如同海啸般的巨大冲击来了，老公有了外遇。

女人所有对未来的生活的美好浪漫向往，在那一刻被击碎，心情从就要做妈妈了的喜悦中，瞬间摔到寒冷的谷底。

一边是老公有外遇的事实，难以接受，一边是肚子里的孩子，不知道该不该让他(她)来到这个世界，难以取舍。

或者，孩子已经出生几个月，整天给孩子喂奶、换尿布，忙得的晕头转向的时候，忽然间看到老公手机上的暧昧短信，亦或接到了另一个女人的电话，亦或老公直接摊牌说，我爱上了别的女人。

这当中，有的男人虽然有了外遇，但是不愿意离婚，也有执意要离婚的。

二是两地分居期间

或许是因为出差，或许是因为求学，男人到了外地，或国外。在此期间，一方有了外遇，而外遇的一方，以男人为多。

这个时期的女人，老公不在身边，女人自己又要工作又要照顾孩子。心里想着自己苦点累点没关系，只要孩子健康成长，只要老公早日回到身边。结果孩子还没长大，老公却不愿意回来了，老公有了另一个女人。

在我所接触的男人婚外恋的案例当中，这两个时间段，是婚外恋的高发期。

我知道看到这篇文章，又会有人感慨说，瞧瞧，男人如何如何靠不住，男人如何如何花心。

是的，虽然我是男人，我不得不承诺，是这样的，在当前的社会中，男人比女人更容易有婚外恋。

但我并不是想要在这里谴责男人，因为谴责不是婚恋心理工作者要做的事情，谴责也对可能会遇到这种问题的女人没有帮助，我想要说些会对女人有帮助的内容。

我的这些观察，充分的证明了男人在这两个阶段容易有外遇，作为女人如何防范呢?

首先要注意的是，在那些老婆怀孕期间有外遇的男人中，很多并不是真的不爱老婆了，而是为了解决性需求，应该说是被性需求驱动着。

男人的性需求在20几岁最强烈，几乎每天就有性需求，随着年龄的增长而降低，30多岁的男人一般每周会有2-3次性需求。男人有性需求不能得到满足，会形成性压抑，有性压抑的时候，男人容易心烦气躁，寻求可能满足的机会。

很多夫妻，在老婆怀孕后就彻底没有了性关系，男人的需求无法满足，容易到外面寻求满足。

我对女人的建议是，怀孕期间要关注男人的性需求，在不能进行性生活的时期，如果可以的话，通过接吻、抚摸、口交等方式帮助男人满足性需求，释放性压抑。

并且怀孕期间并非完全不能进行性行为，而是在怀孕前期和后期不易进行，在怀孕中期，咨询医生如果对胎儿无影响的情况下，完全可以进行性生活。并且怀孕期间性生活，因为不需要带避孕套，男人的性体验可能会更好些。

同样的，生完孩子后，自然分娩的情况下，根据女人身体恢复的情况，6-8周后就可以进行性生活。

当然，至于这期间到底可不可以有性生活，每对夫妻情况不同，也需要具体对待，但重点是，女人有关注男人性的需求是如何解决的，哪怕是他用手进行自慰也可以。

对于两地分居的，也要在有条件的情况下，尽量多在一起，减少男人性压抑的几率，婚姻出现问题的情况也会降低。

除了性之外，就是沟通和关注了。一般生完孩子之后，女人很容易把整个注意力完全投入到孩子身上，跟男人的沟通和交流变少。在此期间男人如果有些心理需求不能在夫妻关系里得到满足，也很容易到婚姻之外需求补偿。

为此，希望女人们不要只是等到老公有了婚外恋才想起经营婚姻，婚姻好时，更需要经营。

也希望男人们，有了需求，跟女人去沟通，不要发展到不可收拾时，左右为难，也深深的伤害了曾经深爱的女人。

帮女人缓解更年期的好方法

相信大多数更年期女人对于性生活都是爱恨交加的，四十岁左右的女人刚好是需要男性呵护的时期，可是这时候常常会受到更年期综合症的折磨，产生不同程度的性困惑存在，其症状典型、时间拖得长。痛苦大的病人，在病史中多伴有分居、性冷淡的过程。传统观念认为，更年期性生活随着生育能力的衰退应该停止，没有必要了。实际上，性爱的缺乏与更年期综合症有直接的联系。原因很简单，性能量没有适当释放。

专家告诉我们，在更年期，女性朋友如果可以维持正常的和谐的性生活，那将会下面五大好处：1)女性更年期性生活可避免生殖器官废用性萎缩。2)女性更年期性生活还可增强对生活的信心，使精神愉快。3)性压抑会导致焦虑、抑郁，而女性更年期性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪。4)更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱。

专家指出，在进入更年期后女人生理上会产生许多症状，对性生活会变得比较冷淡，其实和谐的性生活不仅可以帮助维护夫妻感情，而且也是健康的一个重要保证，对于缓解更年期症状很有帮助。

性功能障碍有哪些危害 身心遭受困扰 破坏夫妻关系

男性患上性功能障碍，不仅身心健康受到困扰，也会影响到家庭的和谐幸福。性功能障碍让男性朋友背负了巨大的心理压力，长期处在疾病的阴影下，他们的工作生活都受到了极大影响，长期情绪压抑，导致他们失去了生活信息，夫妻感情出现裂痕，严重的还可能导致婚姻破裂。