精神紧张性头痛怎么办
精神紧张性头痛怎么办
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、放松训练
由于头颈部的肌肉持续收缩是引起紧张性头痛的直接原因，只要头颈部肌肉收缩得到缓解，肌肉得到完全放松，就可以彻底治愈紧张性头痛。放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松训练作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神、心理因素造成的精神紧张所造成的疾病-头痛。
经常头痛是怎么回事
1、大多数头痛是由紧张性头痛,混合性头痛,脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断,在治疗上并没有太大困难。
2、紧张性头痛(TensionHeadache),痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日法作,通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关,但当经过仔细的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威DrJ.Murtagh於1994年的著作中指出,紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
3、混合性头痛(CombinationHeadache),发病时与紧张性头痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,药物依赖性头痛等病症的征状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。
4、颈椎病变性头痛(CervicogenicHeadache)是由颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一,二,三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
神经性头痛与神经衰弱有关吗
神经性头痛，包括紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，是临床上最常见的一种头痛症状。由于神经衰弱症状群中，也有头痛的症状，因此，很多神经性头痛患者往往怀疑自己患上了神经衰弱。那么，神经性头痛是不是神经衰弱引起的?神经性头痛与神经衰弱有没有什么联系呢?
神经性头痛主要是由于患者长期处于神经活动高度紧张和疲劳状态或受到强烈的精神刺激，而引起的大脑功能活动紊乱的一种疾病。神经性头痛一般起病比较缓慢，多为两侧头痛，疼痛性质属钝痛、胀痛、压迫或紧箍感等。
神经性头痛患者多有疑病症、抑郁症、癔症等疾病倾向，性格有好强、孤僻、敏感、羞怯、谨小慎微、内省力缺乏等特点。患者由于受到多重因素的影响，精神长期处于紧张、焦虑和恐惧之中，行为上却强力自制，呈现出一种极不协调的心理状态。
另外，神经性头痛还可由头、颈、肩胛带姿势不良所引起。如会计、描图员、教师、计算机人员等，因长期低头可致枕颈部肌肉紧张，劳损，从而引起紧张性头痛。
专家指出，神经性头痛患者虽然常常整天头痛，但是一天内病情常常出现波动，时而增强，时而减弱;也很少因为头痛严重而卧床不起，影响工作和生活。
而神经衰弱是一种常见的神经官能症，患者最常见的症状表现为脑力和体力不足、容易疲劳、注意力不集中、记忆力下降、睡眠障碍等。有些患者还会出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、眼花、阳痿、早泄、月经紊乱等症状。
神经衰弱也是由于长期的情绪紧张和精神压力所引起，患者所表现出来的头痛症状一般不会伴随器质性病变。而神经性头痛患者，体检时常可发现颈、肩、背部肌肉紧张，触压该部时有明显酸痛感觉。
因此，专家提醒，神经性头痛与神经衰弱没有必然的联系，治疗时要注意区分。但是，神经性头痛患者往往由于头痛而引起失眠，加重精神紧张状态，从而导致神经衰弱的发生;神经衰弱所引起的各种躯体不适也会引发长时间的精神紧张和头痛，可能发展成为神经性头痛
精神紧张性头痛患者饮食注意要点
1、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果您有偏头疼的病史，那么建议您最好远离这些食物。
2、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、代糖食品
研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!
引致头顶痛的主要疾病
大多数头痛是由紧张性头痛,混合性头痛,脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。只要寻找出正确的诊断,在治疗上并没有太大困难。
紧张性头痛(TensionHeadache),痛楚的范围通常是对称的,由后枕伸延到前额,头痛维持大约数小时,病发其间,头痛每日法作,通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关,但当经过仔细的查问,不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。一名澳洲医学权威DrJ.Murtagh於1994年的著作中指出,紧张性头痛除了精神因素以外,颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
混合性头痛(CombinationHeadache),发病时与紧张性头痛,颈椎病变性头痛,偏头痛,药物依赖性头痛等病症的征状都相似。患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般,整天都感觉到痛楚的存在,幸好通常只维持3-7天,但有时亦会维持数个月之久。头痛发作期间常於工作忙碌的时候,有时也发生在交通意外后,颈部或头部曾经受过创伤之后。
颈椎病变性头痛(CervicogenicHeadache)是由颈脊骨错位,颈椎退化,颈椎关节病所引致。有些学者称这类头痛为后枕神经痛。引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一,二,三条出毛病所引起。痛楚的范围常常只是一侧,由颈伸延到后枕,头的侧面及到达眼球的后面。不少医疗人员把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛。
紧张性头痛的发病原因有哪些
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有三：
(1)作为焦虑或忧郁伴随精神紧张的结果;
(2)作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;
(3)由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。
该病临床上极为常见，以女性为多，多在30岁前后发病，心理治疗往往能收到良好的效果。
导致紧张性头痛的原因主要有繁重的学习和工作压力造成的精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等，使人体的脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。痛楚的范围通常是对称的，由后枕伸延到前额，头痛维持大约数小时，病发其间，头痛每日法作，通常患者不会察觉到头痛是与精神紧张有关，但当经过仔细的查问，不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系。澳洲医学权威Dr J.Murtagh 于1994年的著作中指出，紧张性头痛除了精神因素以外，颈脊椎的功能失常也是引致紧张性头痛的主要成因。
头痛是什么原因造成的
1、血管扩张性头痛。
2、血管被牵引、压迫或伸展移位。
3、脑膜受剌激引起头痛。
4、神经刺激引起头痛。
5、头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛。
6、头部附近器官的放射性或牵涉性头痛。
7、压力及精神紧张、焦虑等。
神经衰弱头痛是怎么回事
精神因素是造成神经衰弱的主因。长期的情绪紧张和精神压力，使神经活动超过神经系统张力的耐受限度，从而导致精神活动能力的减弱。
神经衰弱主要症状有：1.容易疲劳。2.容易兴奋。3.睡眠障碍。4.情绪障碍。5.紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。
可见，神经性头痛是神经衰弱的一种病症，神经衰弱引发的神经性头痛的临床表现有紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。因此可能形成恶性循环，刺激并导致病患神经衰弱病情进一步恶化。