孕期不忘护肤
孕期不忘护肤
相信对于不少有经验的孕妈来说，孕期有各种不可以吃不可以碰的东西，尤其是在护肤方面，大部分孕妈都会被叮嘱最好不要使用护肤产品，究竟孕妇可以用面膜吗?我们来看看有经验的孕妈妈们有什么建议怎么说。
面膜凭着其高效快速的护肤保养功效，成为女性必备的护肤产品，即使是在护肤敏感期的妊娠期，不少孕妈在丢弃了众多护肤美妆装备后，依然不舍丢弃面膜产品。因此，孕妇可以用面膜吗成为了孕妈们关心的话题。
孕妇可以用面膜吗?有经验的孕妈表示，孕妇是可以用面膜的，但选择的面膜，成分一定要天然、温和、无危害。
1、 孕妇可以自制面膜
孕妇如果在孕期仍然想做好肌肤的保养工作，不妨试试自己动手制作面膜。可选用如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、蜂蜜、中草药和维生素液等，副作用少，不受环境和经济条件的限制。而且自己动手制作的面膜，比起在外面买的面膜，用起来都要放心一点，效果也不比购买的差。
2、 孕妇可以一周做一次面膜
对于怀孕中期的脸部斑块，可根据自身的肤质状况在每星期做作一次面膜，这可起一定的防治作用。也可适当用外敷药物治疗等。
3、 如何选择孕妇面膜
孕妇在选择面膜的时候最好选择在正规的渠道上购买信誉较好的面膜。切记不可选择含有化学成分的面膜，最好选择含有较多天然植物成分的面膜。天然的植物面膜不会很香，会有淡淡的草本植物的味道，香味浓烈的面膜一般是添加很多化学香精的。面膜纸也是准妈妈们选择的一个重要依据。如果发现面膜贴比较粗糙，粘合性不好，一般这种使用太多是会有副作用。
月经中后期护肤重点
月经期间，女性情绪容易受到影响，但是小编这里要提醒你的是月经期间勿忘护肤，尤其在这么干燥的冬季。
在月经来临前，体内的油脂分泌旺盛，毛孔粗大，这时候尤其容易长痘。下面告诉你月经中后期的护肤重点。
经期中注意食疗
经期中，角质层变厚，很容易产生粉刺、痘痘等，皮肤也变得非常敏感，这个时候皮肤很脆弱，容易受伤，一定注重防晒，避免色斑的形成。在这个时候，食疗是最好的护肤途径，蔬菜水果可以多吃一点儿，适当控制饮水量防止水肿，另外可以多喝红枣汤，让皮肤更有红润。
月经后期
经期快要结束的时候，心情会变得比较好，分泌方面也很畅通，皮肤会变得柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。这个时候洁肤要注意力度，不要用太顽强的洁肤乳，就用正常状态下的护肤细节即可把皮肤保养的很好。
经期过去几天后，皮肤又开始容易变得粗糙，这个时候属于修复期，一定要注重护肤的小细节。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。可以多给皮肤补充水分，做做补水面膜。也可以使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
不忘预防颈椎病
颈椎病的预防
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
1、颈椎病患者的床
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
2、颈椎病患者的枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
3、颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
4、颈椎病哑铃医疗体操
1.屈肘扩胸
两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。
两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。
2.侧方出击
两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。
3.上方出击
两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复6～8次。
4.伸臂外展
两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6～8次。
5.耸肩后旋
两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行12～16次。
6.两肩后张扩胸后伸
两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12～16次。
7.直臂前后摆动
两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交替摆动，重复6～8次，两腿互换站定位置，同时摆动6～8次。
8.头侧屈转
两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达最大范围，再向右侧旋转到最大范围，左右交替，反复6～8次。
9.头前屈后仰
两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围，重复6～8次。
10.头部旋转
两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周，再向逆时针方向旋转一周，重复6～8次。
以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作1～2次。
秋季护肤7大常识别忘了
1、勤补水
每天喝8大杯水，让自己的肌肤水分充盈。此外，有了水，还得留住水、关键是营养。有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。
补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
2、防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。
3、面膜呵护
干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错。
4、去角质
没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。
用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
5、防衰老
防衰老要巧用精华液。精华液也即精华素，提取自高营养物质并将其浓缩，是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时，就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥，使用精华液的同时要注意配合保湿。
6、调节水脂均衡
保湿护理最基本的产品就是补水面霜。如果是干性皮肤，建议使用能同时补充大量水分和油脂的产品，皮肤专家称保湿成分在被肌肤吸收的同时，油脂能在肌肤表面形成一层保护膜，发挥出阻止水分蒸发的作用。
7、夜间修护
夜间护理应在皮肤恢复能力最强的晚上10~2点之间进行，皮肤专家表示能吸收皮肤黑色素、美白效果出色且可以刺激胶原蛋白生成、对维持角质层一定厚度大有帮助的荷尔蒙在这个时间段内分泌最为旺盛。进行夜间护理时，虽然可以涂抹足量的日霜来收尾，但使用能让肌肤达到最佳状态的夜间专用产品可令效果加倍。
在干燥的秋季护肤切记补水保湿，保湿再护肤步骤里是永远不会出错的一步。
节日不忘陪老人
抖空竹、大合唱、快板……1日，省工人龙门疗养院福馨园老年公寓里特别热闹。洛阳师范学院的25名志愿者和该公寓里的老人们一起联欢，共度过“五一”节。
当日9时许，洛阳师范学院的志愿者来到省工人龙门疗养院福馨园老年公寓，陪这里的老人们聊天、散步。随后并为老人们送上歌曲、舞蹈等精彩的节目表演，让老人感受节日的快乐。最后，老人们也“不甘示弱”，热情地为志愿者回献上了抖空竹、快板和革命歌曲等精彩的节目。
84岁老人杨云敬说，她是一名退休教师，有“职业病”，这些志愿者在她面前永远都是学生，一见到这些志愿者她就想起她上讲台讲课的情形。对于志愿者的态度，她心里特别矛盾——既想让他们来看她，又怕他们来看她。她解释道，这些志愿者一来到福利院，就帮这里的老人整理被子、打扫卫生，忙个不停。福利院里就比平时更加热闹了，为福利院里的老人带来了温暖和欢笑。但她又怕志愿者的到来，主要是怕耽误他们的时间。他们平时本来学习很很忙，好不容易有个休息时间，本应该好好休息，他们却放弃休息时间，来到福利院陪这里的老人们过“五一”节，所以她很感动，也很感谢他们。
志愿者王正芳说，福利院里的老人多才多艺，抖空竹、唱戏、象棋和书法等项目他们都会。和这些老人在一起，就像和她自己的爷爷奶奶在一起的感觉一样亲切，老人为她讲一些他们过去工作经历、革命故事，这些为她将来的工作和生活提供一些经验借鉴。
该福利院负责人司马积堂说，对志愿者的到来他表示非常感谢，志愿者的到来让福利院里老人在节日里更快乐、热闹、开心。由于种种原因，有些老人的子女坚持在工作岗位上，“五一”节期间不能来看望老人。志愿者的到来，为这里的老人带来的一种温情和关怀，这是对老人的一种精神上的安慰，老人们都很开心。志愿者在福利院里忙这忙那，逗得老人们都很开心，使老人们感受到他们并不孤单，而是社会上都在关心、照顾他们。
办公室护肤保养6要点
1、使用抗氧化护肤品
很多白领晚上都会熬夜，因此在夜间的肌肤修复不能保证，所以除了基本的防晒以外，要通过有效的抗氧化成分缓解衰老与炎症。这时候应用上具有高浓度抗氧化成分的日霜和具备醒肤修饰作用的妆前乳。
2、涂抹隔离霜很重要
大多数白领需要长时间使用电脑工作，为了防止辐射以及外出路上的灰尘污染，需要涂抹隔离霜。一般是早上洁面后进行涂抹隔离霜。来到办公室后上网前不妨再做一次防护，涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
3、注意随时保湿
一般办公室的空调常年开得比较大，所以空气会变得十分干燥，再加上长时间面对电脑，人的皮肤会变得十分干燥。因此，要在办公室准备保湿产品来时刻给肌肤加湿补水。油性和混合性皮肤可使用轻透的保湿精华或喷雾加保湿乳液，干性皮肤应使用保湿精华搭配保湿面霜或者护理油，但是在涂抹前先用蘸有卸妆水的卸妆棉将面妆或是残留的防晒产品简单卸除掉。一天的最佳补湿时间是在下午2—3点。
4、肌肤过敏应急处理
因室内不通风、电脑辐射、室内干燥等很容易让皮肤出现突发状况，为预防敏感起红疹可以在抽屉里备上一包化妆棉，用保湿喷雾打湿后轻轻按压几次缓解皮肤不适。额头、鼻尖冒汗或出油加剧时，把湿巾放在空调附近简单降温一下，轻轻擦拭皮肤然后用哑光散粉简单控油。
5、熬夜不忘护理肌肤
需要熬夜加班时，也不能忘了给肌肤简单的护理：按时卸妆洁面，给皮肤休息的机会。然后涂上睡眠面膜，虽然没有高质量的夜间睡眠但一样可以保证皮肤在夜间得到充分的保养。
6、不忘护理手部
冬天手部也容易干燥，甚至起皮。所以准备一支护手霜在办公室是必要的。使用的护手霜不应该油腻，应是清爽好吸收的，也具备防护作用。并且是方便携带的，软管包装就比较方便。
春季护肤好时机这七个美白妙招不能忘
方法一：去角质加速皮肤净化
冬天皮肤大都处于干燥脆弱，尤其是来势汹汹的雾霾更是会让皮肤变的非常敏感。考虑到气候的不允许，所以冬季皮肤最好是不要去角质。但是暖暖的春天来了，皮肤也开始从脆弱敏感的状态变得更有活性了，如果此时你的皮肤整被厚厚的角质层包裹住，再好的美白产品也都无法被皮肤吸收，所以不管是去角质的凝露还是磨砂膏，赶紧用起来，让皮肤变得干净有活力吧!
方法二：别再傻傻的相信美白偏方
很多女生都会用淘米水和各种水来洗脸，就是为了达到美白的效果。可是小编想说，这些比自来水还要脏的水真的不能拿来洗脸好吗?想要让皮肤真正的白起来，最重要的还是要用温水洗脸，用一款中等清洁程度的洗面奶，让皮肤在经过一天的风吹日晒后达到一个适度的清洁。
方法三：精华产品更加适合春天
近几年精华是越来越火，保湿精华、美白精华，抗衰类的精华都非常多。因为精华的质地易吸收，功效更加多远，几乎适用于任何肤质。SO，想要在春天白成一道闪电，美白精华真的不能少好吗?化妆水用完后就可以适当去一些精华按摩全脸，让皮肤达到一个很好的吸收。
方法四：涂抹式面膜更适合长期美白
敷美白面膜可以提亮肤色是很多女生都知道的保养常识，但如何让皮肤一直保持如面膜接下来的那一刻的光泽感，就需要认真的选择了。片状面膜的短期保湿美白效果非常明显，但是不够持久。而涂抹式面膜的吸收力更好，如同厚厚面霜的滋润感也能让皮肤保持弹性，最重要的是效果更加持久。所以别犹豫了，赶紧用起来吧。
方法五：保持肌肤活性避免外界伤害
很多女生都会问：为什么有些人的皮肤就是晒不黑，哪怕这会晒黑了不用多久也能很快白回来。小编想说：除了天生的基因问题，最重要的还是要让皮肤保持活性，每天定期的给皮肤做排毒按摩，并且所用一些醒肤的产品，让皮肤处于一个机能完好的状态。
方法六：胶原蛋白一定要补充
相信对皮肤保养有一定了解的人都会知道，胶原蛋白是维系肌肤活性的根本原因，胶原蛋白的流失也会让我们的皮肤变的暗沉，所以，想要快速的美白，胶原蛋白的补充就一定不能忽视。建议多吃一些液态的胶原蛋白产品，也可以适当的补充豆制品，让皮肤处于饱满的状态。
方法七：防晒的老梗一定不能忘
皮肤为什么会变黑的主要原因还是紫外线导致的，一年四季都要涂防晒这件事，小编就真的不想在多说啥了。根据自己的肤质，在春天的时候建议使用防晒系数稍高些的产品，轻度防晒就足以让皮肤在春天不受到紫外线的伤害了。
春季美白吃什么好?
1、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、多吃坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
游泳时别忘护耳
每年游泳前，请医生认真检查耳部。若发现耵聍(俗称耳屎)，应请医生设法取出，以防耵聍浸水后，阻塞外耳道，诱发外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病，不宜游泳，以防疾病复发。糖尿病患者游泳时应特别注意卫生，以免发生坏死性外耳道炎。
注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，不要用手指、发夹、火柴梗等挖耳，以免造成外耳道损伤，引发外耳道炎。
保持外耳道干燥。游泳后，耳道内若积水，可将头偏向一侧，使耳道口朝下，单足跳跃数次，使耳道内的积水自动流出。随后，用清洁的医用棉签轻轻拭干，切忌用手挖耳。
鼻子若不慎进水，应用手指按住一侧鼻孔，将另一侧鼻腔内的分泌物擤出，随后再用同样的方法擤另一侧，以免擤鼻方法错误导致污水和微生物通过咽鼓管进入中耳，导致中耳炎。
不要去卫生状况不达标的场所游泳。
中性皮肤如何护理 中性皮肤勿忘保湿面霜
中性皮肤不能因为脸部某些部位皮肤油就不使用面霜，在脸部擦面霜是使皮肤得到充分的营养补充，防止皮肤干燥，从而增加皮肤的润滑性。
孕妇夏季护肤备忘录
痱子：以预防为主
排汗有助于调节体温，但排汗不畅就容易产生痱子。孕妇由于体内脂肪较多，容易堵塞毛孔，导致体内的汗液无法正常排出，产生痱子。
有的孕妇心烦气躁，喜欢用手挤破痱子，结果造成感染，产生痱毒。严重的甚至出现浑身不适、体温异常等症状。
专家提醒：孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。
如果不小心弄破了痱子造成感染，应及时就医，配合相应的药物治疗，切不可大意。当然，痱子应以预防为主。
孕妇要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气，换衣要勤，洗澡更是马虎不得。此外，还可多喝些清凉降热的茶或饮料。
皮炎：严禁乱抹药
怀孕后人体内激素产生变化，使孕妇的皮肤变得很敏感。一旦晒太阳或吃了某些过敏性食物，就会引起皮肤红肿、起皮，或长水疱。不少孕妇喜欢根据以往的“经验”来解决问题，胡乱涂抹膏药，结果适得其反。
专家提醒：怀孕是一段比较特殊的时期，许多药物都会影响胎儿的健康，所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后，孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。
更重要的是，要注意预防，尽量避免日晒，远离过敏源。洗澡时应尽量选用温和的沐浴露和柔软的毛巾。
面斑：防晒有讲究
在雌激素和孕激素双重作用下，孕妇脸上容易出现各种面斑。而夏季强烈的阳光无疑会使黑色素沉着加重。有的孕妇为了遏制色斑横行，忍不住往脸上涂抹祛斑霜，出门时也抹上厚厚的防晒霜，效果却不明显。专家提醒：祛斑霜里的化学成分对胎儿发育不利，应慎重。孕妇夏季祛斑，应以防晒为主，因为紫外线会加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色。出门应打防紫外线的伞，或涂防晒霜。准妈妈们应选SPF值低一些的防晒霜，避免刺激皮肤。另外，多摄取维生素C也有助于淡化斑点。
春节狂欢皮肤保养不能忘
皮肤清洁工作要重视
每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适。
天气干燥的情况下，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以最好使用微温的水洗脸。
多喝水
睡觉前喝一杯水，这杯水会在我们的细胞中循环吸收，使肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为在洗澡前喝水时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。
多使用保湿型护肤品
护肤品的选择要随着季节的变化进行更换，这个时节除了使用具保湿及修复受损细胞功能的护肤品外，粉底霜应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
注意饮食调节
避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。
注意防晒
冬春交替的时候，气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，因此要注意防止紫外线的照射。因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。
正确使用护肤品
春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。