嘴唇保养必知这10个常识
嘴唇保养必知这10个常识
1. 用对待你的脸的方式来对待你的双唇
卸妆的时候别忘了唇彩也要卸除干净。去角质、保湿步骤一样不可少。
2. 抓紧机会补擦唇彩
在晚上的大活动还没正式开始之前，先抓紧时间补擦唇彩，它会让妳的妆容看起来更加完整。
3. 当你的唇彩已经是彩妆重点，请把眼妆的浓度降到最低
化妆是门平衡的艺术，找到一个要强调的重点，才不会把自己变成了马戏团演员。
4. 找到适合自己的唇彩
不是所有唇彩的质地和色调都适合你，尤其和肤色关系很大，请耐心地用土法炼钢的方法试试所有颜色吧!
5. 嘴唇也要上底妆
跟妆前上底妆的道理一样，擦唇彩前先上底膏可以让妳的唇彩维持更长的时间。
6. 成也唇线笔，败也唇线笔
一旦你选择一个不适合你的颜色，那就要小心不经意画出的雷人妆容了。想听听我们的建议?最保险的方式就是选择透明的唇线笔，不仅有丝绸般的柔顺效果而且不管何种色调的唇彩都适用。
7. 从中间开始擦
擦唇彩的时候请从嘴唇的中间开始擦，并逐渐向外涂抹。如此一来当你在描绘唇型时就手也不会抖得太厉害。
8. 打亮上唇线
就象是下嘴唇的中间一样，一点点的打亮效果都能让你的唇彩看起来更无暇且丰润。
9. 睡前记得要卸唇彩
首先，如果你忘记了卸掉唇彩的话，那你的枕头就会变成一块大画布，沾满你的唇彩。其次，不卸唇彩，对于唇部肌肤的危害也很大。如果你不希望自己的唇部卸了妆就不能看的话，最好还是在睡前卸掉唇妆。最后还要强调一点，唇部是非常脆弱的部位，决不能随意的卸妆。
10. 你的嘴唇偶尔也该透透气
就像脸部肌肤一样，我们的嘴唇偶尔也该素唇一下!如果不擦唇彩就像没化妆一样没安全感，那每周至少一天放嘴唇一天假。
夏季护肤5个保养常识你必知
1、夏季适合使用什么护肤品?
其实选择什么护肤品没有什么太大的变化，不过建议夏季使用清爽性护肤品，干性肌肤还是重点选择保湿补水型护肤品，油性肌肤和混合肌肤还是选择控油产品，另外建议保持皮肤经常的清洁，让肌肤保持通透能自由的呼吸，以免油脂分泌过多导致皮肤毛孔堵塞，形成痘痘和粉刺。
2、男士可以用女士的护肤品吗?
男性与女性的皮肤结构是基本一致的，但是男性皮肤内皮脂腺分别较多，皮肤分泌旺盛，因而，皮肤酸度较高，毛孔就显得比女性粗大，加之基底层色素颗粒分别较多，肤色显得较黑，皮肤看起来也比较粗糙。所以建议还是选用男士专用的护肤品。
3、油性肌肤真的是因为内分泌问题吗?
油性肌肤形成的主因是缺水，缺水才导致毛孔无法正常排油，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，皮肤出油，其实是皮肤缺水的信号，要想控油，先要补水，水油平衡皮肤才健康。
4、保湿和补水有区别吗?
补水和保湿是两个不同的概念，保湿是防止皮肤表面水分流失并在其外部形成保护膜，而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。一般建议先补水再保湿，才能使得肌肤水嫩。5、敷完面膜之后可以涂其他保养品吗?
皮肤对护肤品的吸收程度是有限的，面膜敷在脸上的时候，皮肤吸收已经饱和。如果不把脸上的面膜精华洗去就直接涂抹其他的护肤品，肯定会影响皮肤对这些护肤 品的吸收。
夏季护肤不能随便，爱美人士需要正确的对待自己的肌肤才能在夏季里拥有令人瞩目的目光。
保养子宫必知的十个常识
一: ol不要坐太久
1: 新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，ol患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上ol每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，ol每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
二: 为怕冷的子宫保暖
1: 子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
三: 喝热柠檬水提高子宫免疫力
1: 医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素c，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦!
四: 谨慎服用安眠药
1: 美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。
五: 宫颈年检，你做了吗?
1: 今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。专家认为，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。
六: 玫瑰精油按摩法
1: 韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
七: 家庭遗传不能忽视
1: 流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。
八: 关注内裤上的白带密码
1: 白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
九: 考虑怀孕这件事
1: 怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。
十: 每天一顿谷类早餐
1: 新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素c吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
防治艾滋病必知10个常识
1、艾滋病主要通过三种途径传播：性接触、血液和母婴传播。
2、艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。
3、艾滋病是一种目前尚无有效治愈方法但是完全可以预防的严重传染病。
4、已感染艾滋病病毒的妇女避免怀孕和哺乳可以预防经母婴途径传染艾滋病。
5、不要歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，给予他们人道主义的关心和帮助有利于预防和控制艾滋病。
6、预防经血液途径传染艾滋病首先是不要吸毒，特别是不能共用注射器或使用未消毒的注射器静脉注射毒品。
7、与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的一般生活工作接触是不会传染上艾滋病的，不必恐惧与艾滋病病人接触。
8、预防经血液途径传染艾滋病的另一个方面是避免使用未消毒的器械拔牙和其他侵入人体的操作，避免使用不安全的血液和血液制品。
9、预防经性途径传染艾滋病首先是洁身自爱、遵守性道德，其次是正确使用避孕套。使用避孕套不仅可以避免怀孕，还可以预防性病和艾滋病。
10、已感染艾滋病病毒的人在发展成艾滋病病人以前通常可以没有任何症状的生活很多年，外表看上去完全正常，但他们能够将病毒传染给其他人。
皮肤要怎么保养 学习保养必备常识知识
1.你知道什么时候开始保养?
表皮在25岁左右开始衰老凋谢，并且由于它变化的缓慢性和潜伏性，容易使你判断失误：当你看到纵纵横横的皱纹而注意保养的时候，已经为时晚了。保护面容，预防皮肤老化，要比老化以后再使它恢复年轻来得容易，这是一个常识性的道理。你还不到25岁，那太好了。当你从这个年龄就开始注意避免那些对皮肤不利的因素，注意必要的保养，那么，衰老的“第一信号”，就会一而再再而三地推迟它的出现，使你有更多的年轻资本。你以为自己早已超过25岁，保养既迟也就任它去吧!如果这样你就一错再错了。你晚了一步，所以更要加倍努力。在这此将告诉你“诊断”自己皮肤的方法。并把专家们的建议和修饰皮肤使皮肤复活的 “处方”介绍给你。你只要按所说的去做，那么奇迹也会发生的。你只要相信：“不保养只能比保养更糟”，你就会相信：任何时候开始做起都不晚。
2.你了解皮肤保养常识吗?
保养皮肤，并不需要首先成为生理学家，但了解最基本的皮肤生长常识，也许会使你在保养过程中减少负向效果的盲目性。
皮肤构造分为三层：表皮、真皮和皮下组织。外层是表皮，它的功能是多样的，但最主要是保护皮肤不受外界损害。表皮下面的几层很活跃，新细胞不断产生，并在成熟后到达表皮的表面，但当它们到达表皮时，实际上已基本死亡，形成角质，最后呈鳞状或薄屑逐层剥离掉。这一过程大体需要一个月左右。你需要记住的是，死亡细胞组成的角质层，遇水会变得很柔软，而如若水份不足，它就会变得很脆，使皮肤看上去一点也不润泽。不过幸好顶部死亡了的一层会不断的脱落，下面新生细胞会不断生长出来。但令人遗憾地是，25岁以后这一新陈代谢的过程会逐渐放漫，所以我们要创造一些条件，促使这一脱落过程加快。关于这些条件的创造方法以及如何对付皮肤显得干粗的办法，在下面有关处都会一一介绍给你。
表皮下面的真皮，是油脂腺、汗腺、汗毛囊、血管的大本营。真皮是皮肤的支撑系统。其中藏有骨胶原，这是十分重要的弹性蛋白质，它对皮肤的弹性、光泽及柔润都太要紧了。它的功能是这样：当你微笑、皱眉或做任何表情后，弹性骨胶原会帮助皮肤回到原来的位置上。当弹性减弱后，暂时的表情线和皱纹就会变成永久性的了。而且真皮这个皮肤支撑系统也会由于骨胶原的退化而撑不住“沉重”的皮肤了。所以皮肤开始浮肿松垂。下面一点也需要你记住：严格说从婴孩阶段起骨胶原的新陈代谢就处于一种出多入少的“老化”过程中。当然一定程度上对骨胶原的这种衰变过程加以控制，也不是没有可能。
3.你是属于哪一种皮肤类型?
你可以根据下述现象判断自己的皮肤类型。
中性皮肤
如果皮肤毛孔不太明显，皮肤细腻平滑，富有弹性，晨起时察看时皮肤油脂光泽隐现，化妆后近中午时刻出现油亮，面部T型区(额头，鼻子及下巴)有油腻;洗发四、五天后头发会轻微粘起，并易随季节变化：天冷变干，天热变为油性。为此，则你为中性皮肤。
干性皮肤
如果皮肤毛孔看不清楚，皮肤无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多。晨起面部无油脂光泽，化妆后长时间不见油光;洗发一周后，头发既不粘腻也无光泽;耳垢为干性;用于抚摸感觉粗糙。为此，你属于于性皮肤。
油性皮肤
如果皮肤毛孔十分明显，大多时间油腻光亮，早晨起来面部油光浮现，而且需用香皂才易洗清。面部易生粉刺、暗疮，化妆后不超过两小时就面部油腻;洗发后第二天就有粘着现象;耳垢为油性。当然了，为此你一定归为油性皮肤了。
4.你知道何种皮肤最好?
三类肤型中，中性皮肤属于正常的健康皮肤。但假如你是油性皮肤，也未必要为此遗憾。是啊，这种皮肤由于油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，造成排泄不畅，易生些粉刺和小疙瘩，而且如果保养不善，皮肤会变得粗糙，同时妆面也容易脱落，确让人苦恼。但假如我告诉你皮肤的油脂分泌量会由于年龄的增长而减少，你大概反会为自己的油性皮肤而感到庆幸了。曾使人自豪的中性皮肤趋向干燥后会变得粗糙起来，而生粉刺的皮肤因富有天然的“地下资源”，说不定随着年龄增长反倒漂亮起来。这样说来，最糟的要数干性皮肤了。但如果干性皮肤者比别人更多花一份心思加以护养，那么效果仍会令你乐观的。
任何皮肤都要走下坡路，这是大自然的规律。但你可以做到使它下降得缓慢些再缓慢些。此中保养方法及要领针对不同肤型各有不同。在后面，我把它们分类向你做细致说明，你可以对症择方。
5.你知道各种生理年龄的标志吗?
25～30岁
这期间你会在镜中发现自己面部有微小的变化，它们引你注目，使你意外，你会发现表情线、笑线尽管细微，但毕竟它们在停止微笑后也不消失了。
30～35岁
此时的你可能不会为脸部的变化再感到意外。眼角皱纹开始显眼起来，你的表情线在变深，眼睛下面兴许也有了皱起现象，整个面部会有细微的松垂。(这是一个最有可能在年龄上“捉迷藏”的时期，假如你一贯保养得好。)
35～40岁。
如果你不善于保养，所有的表情线都已经变成深深的皱纹了。但如果你的肤色较黑，那你一定显得比实际年龄要小。
40～45岁
到了这个时候，皮肤不仅多皱纹，而且在下垂或折叠起来了。同时你也可能注意到了，在你的上嘴唇和眼睛上部和下部出现了交叉的皱纹。
45～50岁
表情线早已刀刻一般，面部继续松垂阴沉，嘴角眼角下垂，出现双下巴。再看看你的手背，皱纹粗乱，青筋爆起。
50岁以上
上述一切都进一步强化，成为名符其实的“老大婆”了。
不过是生理推测，只要你确定按照专家们的指导上做，那么可将每一种推测推迟十年出现也不是不可能的。
6.你知道哪些因素对皮肤不利
阳光
新鲜多汁的葡萄经风吹日晒后会变成葡萄干，阳光对于皮肤的影响，就如同阳光对于葡萄一样。一位国外美容师的叙述中得到过另一种更玄的说法：人的年龄与皮肤的老化没有丝毫夫系，即一位从来没有晒过太阳的40岁妇女，可以有光滑而富有青春态的肌肤。而加利福尼亚的妙龄女郎，如果一天几个小时受到阳光的照射，可以变成一个干瘪的皱皮老太太。且不管这些说法是否言过其实，在有一点上专家们的意见是基本一致的，即：对皮肤老化影响最大的要算紫外线，因为它是最主要的骨胶原的破坏者，并且会使皮肤变得干燥粗硬。你只要想一下婴儿面部的皮肤同全身的皮肤没有两样，但随着他们的成长，那些裸露在外受阳光照射的部分，就越来越不同于身体上那些晒不着太阳的部分了。
可是你也不必优心忡忡地把自己藏在阴影里，你完全可以像大多数人一样，在草地上晒太阳，在晴朗的天气里外出旅行。
皮肤专家的研究同时证实：稍晒一些太阳反而有利于皮肤。因为阳光中的紫外线有杀伤表皮细菌以及使皮脂成分转化成维生素口的功能。以后会介绍给你有关措施，便可避免阳光给皮肤带来的伤害。
干燥
作为对皮肤的不利因素，把“干燥”排在“阳光”之下并不是没有道理的。皮肤的柔软度与皮肤的含水量成正比。水分是由起保护作用的酸性外皮层保留在皮肤内的。干燥的空气很快就会夺去你皮肤中的水分。我们常以“润泽，来形容健美的皮肤，因为健康的皮肤会有90%以上的水份充满在皮肤细胞间，使皮肤柔软而富有弹性，而且平滑不易起皱纹。北方地区空气较南方干燥，而且冬天要使用火炉或暖气设施来增加温度，你说，这能不能成为北方人普遍比南方人皮肤粗糙的猜测原因之一呢?
精神压抑
情绪与身体健康呈正相关关系，是大夫们十分强调的。同样应该使我们重视的是精神对皮肤的正相关关系。大部分为自己面部的粉刺、小疙瘩而苦恼的女性，不懂得其缘由之一正是精神压抑。精神忧郁会导致你的激素失调，而且也许会使你失眠、饮食不当，并且总在不经意间紧锁双眉，耷拉嘴角，这些表情纹路就会慢慢固定下来，如果是这样，过一段时间，你会发现你老多了。相反，精神上无忧无虑者的皮肤往往比其他人的皮肤要平滑一些，这个事实是在生活中随处可见的。人们可以从一个憔悴的面容上判断出这个人内心的精神重负，这也是事实。这是因为心理状态的变化能影响神经系统的活动，从而影响荷尔蒙的分泌给皮肤带来变化。
荷尔蒙可使微血管的循环通畅，促进表皮细胞分裂增殖，以及储存皮下脂肪的功能。而轻松愉快的心理状态可使女性荷尔蒙分泌活跃。这就是为什么恋爱中的女性显得很美的缘故。
营养不良
皮肤是人体的一个重要组成部分，是人体最外层的一个器官。身体内是否在进行着正常的新陈代谢，对皮肤的健美事关重大。皮肤自身的代谢依赖体内供给营养，正因为如此皮肤才被称为“内脏之镜”。机体发生疾病时体内的新陈代谢趋于紊乱，皮肤相应也会发生病变。如何才能保证皮肤营养的供给?这却不是几句话就能讲清楚的。在健身美容要膳中介绍那些用来健美肌肤的食品与药物。
遗传
真不情愿告诉你：假如你母亲同你祖母一样，在还不十分老时已比常人有更多的皱纹了，那么令人遗憾，你的皮肤也要继承这一趋势。不过我还要告诉你的是：你虽不能改变你的家族血统，但你能通过改变环境，可以创造条件使你皮肤的命运得到改善。只要有信心，奇迹就会发生。
7.保养并恢复皮肤原貌最好的自然方法-按摩
保养并恢复皮肤原貌最好的自然方法就是进行面部按摩。有些人对按摩一知半解或根据道听途说之方就做起来了。殊不知，如方法不当，事倍功半还算好的，更糟的是带来与愿望相违的结果。但愿你不是一个冒失粗枝大叶的人。
你完全可以按照自己的时间和精力情况选择一套做做，但要求是必须持之以恒。
面部按摩促进血液循环。赋予人以生命力的血液同样赋予皮肤以生命力。血液以不断循环的方式输送着维持生命的氧气及增长肌肉组织的养份同时带走陈旧老死或损坏的细胞及杂质。按摩正是加强了血液的这种功能。血液循环正常，供养充分，才能保证新陈代谢旺盛。坚持面部按摩所以有益于皮肤，说到底是由于血液循环得到改善的结果。
8.面部按摩须知
(1)使用按摩膏(磨面膏)
不是说在皮肤上随便搓搓擦擦就是按摩，你必须学会用你柔软的手指肚儿在皮肤上轻轻打旋，轻到再轻就无法触摸的程度。为能这样轻轻地按摩你不得不借助于按摩膏(不方便时用一般护肤膏也可以)。它使手指润滑，使你的动作既发挥按摩功能，又避免手指和皮肤的摩擦对皮肤的伤害。不过请记住按摩后要将按摩膏清除掉。如果是用面中纸先行擦拭，还请手下留情，不要用劲蹭来蹭去，你只可用面中纸轻轻擦拭一遍，然后用拧掉水的热毛巾轻揩干净。
有些按摩方法也教你推捺皮肤，但你切不要以为可以粗鲁的拉拽皮肤，你要使皮肤同肌肉一起运动，感到它们是作为一个整体在动作。
(2)按摩方向应同肌肉走向一致
掩盖在平滑皮肤下的面部肌肉到底如何走向，教给你一个小窍门，只要手指的动作与皱纹成直角就行了。因为皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向了。如果皱纹是横向的，就纵向按摩，皱纹是纵向的，横着按摩就可以了。你瞧，原来就这么简单。
(3)按摩的其他建议
按摩时间一般不限，可以在任何时候做。许多人愿意把它放在就寝前，操练后即躺在床上，使面部皮肤同全身一齐放松，在安静入睡的同时让面部血液环流，这样使皮肤健美的生命力也就同时被输送到肌肤中去了。
有些专家特别强调说，在毛细孔张开时按摩效果加倍好，所以洗澡时或洗澡后都应施以按摩。当然，按摩前用热毛巾敷一下也会收到同样效果。
每天最好做一次，并坚持两个月。此后如中断一二周不会有任何害处;最好在您感到不疲劳的时候去做，如感到疲劳不堪，应暂停不做;实在嫌按摩麻烦，可用手掌或手指肚儿在脸上轻轻拍打，这办法也不错;按摩后用热毛巾热敷一会儿，能增强按摩效果。
若某些时候，面部似乎比平常有更多的皱纹或者窝陷，这可
能意味着面部肌肤过分疲劳了，但这不会成为永久性的损害，短期休息后便可恢复。你试试，如果感到隔一天操练更合适，那你完全可以这样做下去。
最初的操练不要太激烈，请循序渐进。最后，不要忘记，按摩前把面部和手清洗干净。
9.如何按摩可消除额头绉纹?
以下操练可发展额肌、平滑额纹。这项操练可不涂按摩膏，时间2分钟。有三种操练法，你可任选一种。
(1)两个手掌合在一起成“祈祷状”。将合掌的大拇指外侧紧贴额头中部，一只手靠住不动，另一只手稍微上下移动，两只手互换按摩前额中部的肌肉。按摩时不要太用力，同时你的手在皮肤上不要滑动或少滑动，目的是运动皮下肌肉，而皮肤拉拽要尽可能少。
前额正中少许按摩后，两只手掌可来回搓动，并移动摩擦着的双掌，从前额中都通过眉的上都移向大阳穴，接着横过来到另一边。用1～2分钟，让“祈祷状”的手在前额往返各3～4次。(2)在前额两侧各按上一只手掌，手指向上，用一只手紧紧保持住一侧皮肤，另一只手按摩肌肉。这一次要做圆周运动。同样不要让手在皮肤上滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓移下去。然后换手做同样动作，每次用1～2分钟各做2～3次。
(3)把你的双手各四指指肚按于前额中部，呈拱形，按压6秒钟。指间缓慢扩开，间隔1厘米，再按压5秒钟。如此直至两手指移到太阳穴。然后把呈拱形的手指横放在眉毛上，也按压5秒钟，以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压5秒钟。
这个操练做1～2遍就可以了。如果你额上涂有按摩膏，那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴划动15次。并横过来由眉毛向发际按捺15次。
做完之后你感受一下，看是不是前额被完全放松了，如果感到前额松炔舒适，那么效果达到了。数周后，横向额纹就会得到软化。
10.如何消除两眉间皱纹?
(1)这一项操练也不需按摩膏，可接着上一项后再做1分钟。将两手(或一手)中指、食指的小指肚按在两眉间的“皱眉肌”上，上下来回按摩片刻，然后左右横向来回按摩。最后，稳稳实实地使肌肉作一次又一次的圆周运动。
(2)用你的大拇指按压两眉间部位，施以中等压力，持续10分钟后放开，重复8次。
11.如何防止面部肌肉下垂?
在面部健美中，这一项是非常非常重要的。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌。
当你年轻的时候，这束隐在皮肤下面的肌肉是强健的，细小的肌肉纤维向后向上拉紧着，并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，随着年龄的增长，岁月的流逝，同其他肌肉一样，颞颥肌也会逐渐失去弹性，整个面颊凹陷，两侧皮肤下垂，衰老的标志就渐显出来了。重力、老化、不正确的操练等，所有这些因素都作用在这个重要的面部支撑物上。如果不够强健就难以完成它的重任。因此，保持这部分肌肉的活力和强健是十分必要的。
冬天嘴唇怎么保养
1、尽量少吃辛辣食品，吃完饭轻轻擦嘴，用纸巾沾一点温水，清洁嘴唇;
2、每天睡觉之前涂唇膏，出门之前也要凃，避免天气冷引起嘴唇干裂，会非常显老气邋遢;
3、不要天天都抹口红，不光是影响嘴唇保湿，而且嘴唇色泽没有以前鲜亮;
4、定期去角质，敷唇膜，细心保养，这样才能恢复嘴唇的活力与性感;
5、冬天应该多吃蔬菜水果，从体内补水，这样皮肤和嘴唇都会更水润;
6、外出注意保暖，戴上口罩，不要经常舔嘴唇，即使有起皮也不要去撕，会比较疼。
孕妇必知的七个常识
发现一：吃加餐可以降低早产的风险。
包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，在加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对准妈妈是最有好处的。
如果准妈妈超过13个小时没有吃东西(含睡觉时间)，那么她们早产的机率会上升30%。这种超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。
发现二：怀孕时滴酒不沾更安全。
针对孕期饮酒这个问题，只要不是酗酒，偶尔少量饮用没关系。一项研究中得出一个新的结论，即使是非常微量的酒精都会对胎儿产生危害。在这项研究中，专家们调查了506名准妈妈，并在她们的孩子长到6～7岁的时候对孩子的行为举止进行了测试。结果发现，在怀孕时平均每周喝一杯鸡尾酒的准妈妈所生的孩子存在行为问题的比例是那些从不喝酒的准妈妈的3倍。
发现三：产前体重增加过多在产后容易导致肥胖。
马里兰州贝塞斯达国立卫生研究院对577名女性进行了跟踪调查，发现那些在怀孕期间体重增加超过标准值的女性，在生产一年之后成为胖子的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍。如果BMI值达到28及以上即表示肥胖，会增加患心脏疾病、II型糖尿病、关节炎以及部分癌症的风险。
发现四：剖腹产后18个月内再次阴道分娩具有危险性。
美国波士顿Brigham&Women's妇科医院最近进行的一项调查称，如果在剖宫产后的18个月内尝试阴道分娩，因为剖宫产造成的子宫内壁上的伤疤还没有完全愈合，会有导致子宫破裂的危险性。专家Thomas博士说最安全的办法就是仔细计算好两次怀孕的间隔时间。(密歇根社区卫生部进行的另一项调查发现两次怀孕间隔18～23周，就可以把生育低体重儿的可能性降到最低。)不过调查还显示，只要怀孕间隔时间超过19个月，无论是20个月还是24 个月，发生子宫破裂的几率几乎没什么差别。
发现五：孕妇每天30分钟锻炼，安全且可保身体健康。
以前，医生一般会建议健康的准妈妈每周可以锻炼3～4次。
今年年初，位于华盛顿的美国妇产科医师学会发表了最新的关于孕妇锻炼的建议，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少适当锻炼30分钟，即使不能做到每天锻炼，也要尽量每周多锻炼几次。
发现六：怀孕引起的高血压比例日渐升高。
马里兰州贝塞斯达的国立卫生统计中心称，妊娠高血压综合征(一种很严重的孕期合并症)的发生越来越频繁，在过去的10年中增幅高达40%。专家认为这应该归咎于高危孕妇的增加，尤其是那些年龄达到35岁或以上的准妈妈以及那些怀有双胞胎或多胞胎的准妈妈。
发现七：抑郁症在孕期和产后发生的机率相同。
英格兰布里斯托大学最近通过对9000位准妈妈的调查，发现差不多有近1/10的人受到孕期抑郁症的困扰。
卵巢保养必备知识
1、按摩
按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。
2、艾熏
这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。
3、情绪
其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。
4、饮食保养
在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。
5、多吃蔬菜
卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。
当然，如果你也是想四五十岁的时候还是二十岁的美丽，那么，掌握必备的卵巢保养技巧很有必要哦。
减肥必知的几个常识
1.“体重过重”不等于“意志力薄弱”
Roy Baumeister将这样的现象称之为欧普拉困境(oprah paradox)：即使是意志力非凡的人，也可能无法“持续”控制她们的体重。事实上，他的研究发现，高自制力的人在体重控制上只比一般人稍微成功一点点，相较他们在其他地方的成就，这“小小的胜出”根本微不足道。
2.节食反而会更胖，真的是因为基础代谢率下降吗?
把减肥当事业的你，或许早就知道节食会让基础代谢率下降，甚至还知道一天只能吃85%的热量才可以瘦得健康，然后暗喜每天都瘦了15%。但你可能不知道的是，真正让节食者变胖的另一个元凶是“管他的效应”(what-the-hell effect，比较学术的说法是逆调节饮食counterregulatory eating)──当你发现今天已经破戒了，超过原先预定的卡路里，就会跟自己说：管他的，明天再减好了! “明天再减”是世上最美丽的谎言，体重就是从一次又一次的管他的当中，渐渐堆积起来的!
一项研究让节食者与非节食者都饿肚子进入实验室，然后让节食者吃超过他们心中订下的标准热量的食物。接着，端上小块三明治，让大家尽情享用。结果发现，非节食者可以很容易回答自己吃了多少三明治，但是节食者却答不出来，不是低估，就是高估。
我们以为节食是一种自我监督，但是节食的时候，我们真正做的监督只有一个：设定一条热量界线，一旦越界，就管他的!
3.嘴巴上说不要，会让你更想要
当你越是压抑自己、要自己不要想某件事情的时候，这件事情反而变得更栩栩如生。这就是为什么失恋的时候叫自己不要再想到他，反而会不断想起他;这也是为什么，那些越是不断强调“我跟他只是好朋友，绝对不可能在一起”的人，最后越可能在一起。
拒绝和压抑所产生的“耗损状态”，反而使你对生活中的各种感受都更强烈了。
研究发现，看感人电影节制着不哭的人，实验后比起可以自由流泪的人多吃了一半的冰淇淋。意志力常常与食物连结在一起，因为自我控制需要消耗血液中的葡萄糖。因此心理学家也帮它取了一个很悲哀的名字叫“自我崩坏”(或自我耗损，Ego Depletion)。
总而言之，节食者最大的敌人不是热量，而是面临一种两难：
1.要让自己不吃，需要有意志力
2.意志力须靠吃东西来维持
于是你可能会说服自己：“留得青山在，不怕没柴烧”或是“心急吃不了热稀饭”，放宽节食限制。结果一不小心超过“界线”，就管他的!
春季必知的5个养生小常识
每天坚持多喝水
每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
不要急于减穿衣服
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
早上梳头、晚上泡脚
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。
晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
晨起提倡宜伸懒腰
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
嘴巴脱皮用什么唇膏好 自制唇膏护唇
嘴唇干裂脱皮多与缺乏维生素E有关，所以适当给嘴唇膜些维生素E，可以保养嘴唇。
具体做法：取一勺蜂蜜，若干维生素E胶囊，将胶囊中的维生素E溶液挤入蜂蜜中，搅拌均匀后，睡觉前用棉签涂少量轻轻抹在嘴唇上即可。
在双唇上涂一层凡士林，剪适量的保鲜膜敷在嘴唇上，在嘴唇上再敷上热毛巾，敷10-20分钟就够了，这样能够更好的将凡士林中的营养成分锁进嘴唇，保持唇部滋润。
男性养生必知的四个常识
男性常识一：
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
男性保健常识二：
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
男性保健常识三：
在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
男性保健常识四：
日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
春季孕妇保养必知的常识
1.注意适当保暖。
春季也是有些寒气的，所以，现在也有很多孕妇会感觉不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育 造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象
2.注意房间通风。
在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力
3.注意科学营养。
在当今社会，即便是冬春季，水果蔬菜也不缺少，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。
4.注意防止感冒。
春季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。
日常必知心理保健常识
1、心理烦恼
心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等,如果没有刺激性社会因素,就不会出现情绪烦恼。
2、心理问题
心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差,可能由一定的心理刺激因素诱发,出现暂时或局部的情绪问题,自己可以识别但是难以摆脱,必须需要旁人或者心理医生调节,身边人也许能发现但是发现了只能部分理解,正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。
在局部轻度影响社会功能,不影响他人,中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好,损害是可逆的,一般在半年以内缓解,也有可能长期遗留少许症状,这种类型是心理治疗的主要选择,如果配合药物治疗也是辅助手段。
孕妇必知的个常识
发现一：吃加餐可以降低早产的风险。
包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，在加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对准妈妈是最有好处的。
如果准妈妈超过13个小时没有吃东西(含睡觉时间)，那么她们早产的机率会上升30%。这种超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。
长期的饥饿还会引发一连串的不良反应，给身体带来某种暗示。建议准妈妈都应该随身携带一些健康简便的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果或是小胡萝卜等蔬菜。另外，她还特别强调准妈妈一定要吃好早餐。
发现二：怀孕时滴酒不沾更安全。
针对孕期饮酒这个问题，只要不是酗酒，偶尔少量饮用没关系。一项研究中得出一个新的结论，即使是非常微量的酒精都会对胎儿产生危害。在这项研究中，专家们调查了506名准妈妈，并在她们的孩子长到6～7岁的时候对孩子的行为举止进行了测试。结果发现，在怀孕时平均每周喝一杯鸡尾酒的准妈妈所生的孩子存在行为问题的比例是那些从不喝酒的准妈妈的3倍。
这些行为问题包括攻击性强、注意力不集中、学习障碍等，而这些问题普遍是与酒精相关的神经混乱症状。
研究者之一Delaney-Black博士说：“迄今为止，我们还没有足够的证据明确指出，准妈妈在何时可以喝酒或者说喝多少合适，所以最安全的选择就是不喝酒。”与酒精相关的神经混乱症状与胎儿酒精综合征是两种不同的症状，后者一般是指大量饮酒后引起的比较严重的身体缺陷如低智商和协调能力差等，而前者指的则是那些不容易判别的认知和行为举止方面的问题。
那么，万一你在不知道怀孕的情况下喝了酒怎么办呢?Delaney-Black医生说那也不必恐慌，将情况告诉医生，他会密切关注胎儿的发展，如果需要还可以采取必要的措施。
发现三：产前体重增加过多在产后容易导致肥胖。
马里兰州贝塞斯达国立卫生研究院对577名女性进行了跟踪调查，发现那些在怀孕期间体重增加超过标准值的女性，在生产一年之后成为胖子的可能性是那些将体重控制在标准范围内的准妈妈的4倍。如果BMI值达到28及以上即表示肥胖，会增加患心脏疾病、II型糖尿病、关节炎以及部分癌症的风险。
纽约的康奈尔大学营养学专家ChristineOlson博士建议，"大多数女性都可以尝试减掉多余的脂肪，但如果增长过多(除正常的体重增长外，超过5公斤以上)，就不太容易恢复正常了。一般情况下，在进行产前检查的时候，医生都会针对体重增长给准妈妈提一些建议，那些没有得到过任何建议的准妈妈更容易超重。其实，准妈妈所需的热量并没有她们想象的那么多，一般每天只比怀孕前多增加300卡的热量就够了。”
发现四：剖腹产后18个月内再次阴道分娩具有危险性。
美国波士顿Brigham&Womens妇科医院最近进行的一项调查称，如果在剖宫产后的18个月内尝试阴道分娩，因为剖宫产造成的子宫内壁上的伤疤还没有完全愈合，会有导致子宫破裂的危险性。专家Thomas博士说最安全的办法就是仔细计算好两次怀孕的间隔时间。(密歇根社区卫生部进行的另一项调查发现两次怀孕间隔18～23周，就可以把生育低体重儿的可能性降到最低。)不过调查还显示，只要怀孕间隔时间超过19个月，无论是20个月还是24个月，发生子宫破裂的几率几乎没什么差别。
发现五：孕妇每天30分钟锻炼，安全且可保身体健康。
以前，医生一般会建议健康的准妈妈每周可以锻炼3～4次。
今年年初，位于华盛顿的美国妇产科医师学会发表了最新的关于孕妇锻炼的建议，鼓励那些没有任何高危症状的准妈妈每天至少适当锻炼30分钟，即使不能做到每天锻炼，也要尽量每周多锻炼几次。
适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。圣路易大学医学院妇产科教授RaulArtal博士也提出了自己的观点：“与之前人们普遍认定的锻炼项目相比，最近的研究证实妇女在怀孕期间完全可以进行更广泛的体育运动。”Artal博士说，“在开始锻炼之前，一定要先征求医生的意见，如果医生认为可以，即使在孕前从不进行锻炼的准妈妈也可以在怀孕时开始锻炼。”他认为，“体育锻炼不但可以在身体上和精神上给准妈妈带来益处，同时也有助于胎儿的发育。”研究还发现锻炼还可以预防妊娠期糖尿病。但准妈妈在运动时应该避免那些容易摔倒或者容易对腹部产生危害的运动，如篮球、足球、滑雪以及骑马等。