五款枸杞美食养精补肾

五款枸杞美食养精补肾

1.枸杞豆浆粥：

材料：枸杞30克、豆浆50毫升、粳米100克。

做法：先将枸杞洗净，放入锅内;将粳米洗净，放入锅内，加水1000毫升熬煮。米熟后加入豆浆搅拌即可食用。一日分2次早晚食用。

功效：补益肝肾，和养胃气。适用于身体虚弱、久病、手术后调养，以及性功能障碍、腰脚无力者。

禁忌：炎症与有内热者。

2.枸杞红枣汤

材料：枸杞30克、红枣8克、蜂蜜20毫升。

做法：先将枸杞洗净，浸泡10分钟后放入锅内。红枣洗净去核，放入锅内。加水500毫升，熬煮20分钟后，加入蜂蜜拌匀即可食用。一日分为2次服。

功效：补肝滋肾、养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣耳胀、腰膝酸软、脱发及肠燥便秘。

禁忌：慢性胃肠炎、腹泻者少服。

3.枸杞黄芪鸡

材料：枸杞50克、黄芪50克、鸡1只(约600克)。

做法：将枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将黄芪洗净，放入不锈钢锅内。将鸡洗净剁成两半，放入不锈钢锅内，加水1000毫升，熬煮50分钟，待温即可食用。分3日吃完，早晚趁温服食。

功效：益气血、填精髓、补气升阳、固表止汗。适用于久病体虚、气血不足、营养不良的贫血。

禁忌：感冒、发烧、急性支气管炎者禁服。

4.枸杞粥

功效：有补益肾气、养肝明目的作用。适宜于腰膝酸软、头晕目眩、久视昏暗或老年糖尿病患者。枸杞子30克，粳米200克同煮，米熟粥成，四季均可服用。

禁忌：凡脾胃虚弱便溏者慎服。

5.枸杞人参饮

材料：枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。

做法：将枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用。日分2次食用。

功效：滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精。分2次早晚温服。

禁忌：感冒、发烧者禁服。

莲子和枸杞能一起吃吗

莲子枸杞同食可健美抗衰老。莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠的功效,枸杞具有补肾润肺、生精益气、补肝明目的功效。两者同食,具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

怎么吃枸杞更有益健康

枸杞一天吃多少为宜?哪些人不适合食用枸杞?枸杞养生，这一说法至今流传。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”一般，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。

营养滋补佳品：枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢?枸杞，是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，国内外均有分布。

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞具有延缓衰老等功效

现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

哪些人群不适吃枸杞子：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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枸杞子味甘，性平，能养阴补血，滋养肝肾，健肾固髓，益精明目，具有明显增人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞子：：滋阴，不致阴衰，兴阳常使阳举。”《本草纲目》云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”

补精食谱推荐：小米枸杞豆浆

原料：黄豆50克，小米40克，枸杞子20粒。

做法：将黄豆浸泡10-12小时洗净，小米淘洗干净，枸杞子洗净，将所有食材一起放入豆浆机中，加水到机体水位线间，打成豆浆饮用。

保健功效：滋养肾脏，生精养血。

鸽肉味咸，性平，具补肝肾，益肾气，缓解去痛作用。鸽肉中含丰富的蛋白质，以及少量脂肪和无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，健康人食之可以保肾，炖全鸽尤其适宜于肾虚，阳萎，早泄，性功能低下等症。

补精食谱推荐：鸽肉木耳汤

原料：雌鸽子1只，木耳30克，适量食盐。

做法：将宰杀的鸽子洗净放入滚水中，把毛拔干净，去掉内脏，然后再用温水清洗干净；木耳摘洗干净，与鸽肉一起放入砂锅中，往锅里加适量清水，盖上锅盖焖煮2小时左右，加食盐调味即可。

保健功效：鸽肉木耳汤不但可以补益肾精，对于肾阳虚弱造成的男性常见性功能问题也有一定的调理作用。

鹌鹑肉性平，味甘，有补中益血，养血填精功效，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其欧威鲜美，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多等症，是保肾佳品。

补精食谱推荐：鹌鹑杜仲汤

原料：鹌鹑3只，杜仲30克，山药60克，枸杞子15克，姜8克，红枣10克，精盐适量。

做法：将鹌鹑宰杀去毛和内脏，洗净，与洗净的杜仲，枸杞子，去核红枣，山药，姜片放入砂锅中，加水适量，用大火煮沸后转用小火炖3小时，加食盐调味即可。

保健功效：补益肾精，强筋壮骨。

鸡蛋中含有优质蛋白质，可以强精气，在体内可以转化成精氨酸，提高男性的精子质量，增强精子活力，对男性生殖系统正常功能的维持有中药作用。

补精食谱推荐:杞枣蒸蛋

原料：枸杞子15克，红枣7枚，鸡蛋2个，鲜汤，素油，味精和酱油各适量。

做法：将鸡蛋打入碗中，枸杞，红枣洗净，一同放入碗中，加鲜汤或清水100毫升，同时放入素油，味精，上蒸笼蒸熟后加酱油调味即可。

保健功效：补中益气，养血益精。

喝枸杞蜂蜜水有什么好处

《本草纲目》中有记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”长期食用枸杞，有治疗体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、低血压、贫血、掉发以及护肤等作用。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

枸杞还可以美容，这是由于枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，与此同时，枸杞还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞蜂蜜的功效：滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。枸杞蜂蜜适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等人士服用。枸杞蜂蜜特别适合于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

月经期间能吃枸杞吗

月经期间能吃枸杞吗？

中医以为，枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力，所以月经期的女性能吃枸杞。

枸杞常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用，此外，枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

月经后吃枸杞补血效果最好。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，女性在月经干净后1-5日内，可以选用既有美容又有补血作用的食品，特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞和什么一起泡水喝最好

枸杞菊花茶

枸杞本身具有补肝肾、益精气的作用，和菊花这种具有清热解毒、清肝明目、美容养颜功效的食材一起搭配，不仅能够起到补肾的效果，还能使人头脑清醒、双目明亮，对于肝火旺、肾虚人群有所帮助。

枸杞红枣茶

枸杞性平，具有润肺止渴、缓解疲劳等效果，而红枣具有补中益气、滋阴润肺、生津止渴、补血养血的功效，两者一起搭配能够起到较好的补肾、护肝的作用，对于熬夜人群可以适量食用。

山楂枸杞茶

山楂味道酸甜，具有消食健胃、活血化瘀等功效，对于高血脂、高血压、心律不齐等情况有所缓解作用，和枸杞子一起搭，能够起到滋补肝肾、健脾养胃的作用，对于便秘、腹胀人群有所帮助。

吃枸杞有什么好处

枸杞具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。

常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以养血，补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

补腰补肾吃什么这三种食物可常吃

1、韭菜粥

韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

2、枸杞叶粥

关于枸杞的功效与作用，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。

配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。

制法：将枸杞和大米煮成粥。

3、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

桑葚和什么搭配效果好

桑葚+芝麻：桑葚宜和芝麻一起吃，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，再加上芝麻性温，与桑葚互补，二者同食可补肝肾、降血脂。

桑葚+糯米：桑葚宜和糯米一起吃，我们都知道糯米营养丰富，是温补强壮的食品，糯米有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效。所以桑葚和糯米同食，有滋肝养肾的作用。

桑葚+枸杞：桑葚宜和枸杞一起吃，枸杞味甘性平，有养肝、润肺、美容的功效，桑葚和枸杞异同食用，可乌发明目、护肤，对于爱美的女性来说可谓佳肴。

桑葚+五味子：桑葚宜和五味子一起吃，五味子有敛肺止咳、滋补涩精、止泻止汗的功效，二者同食，可治疗酒后吐泻、出虚汗的症状。

黑枸杞玫瑰花怎样泡酒 黑枸杞玫瑰花酒的功效

玫瑰花性温、味甘、无毒，入肝脾二经，有理气解郁、和血散瘀的功效，主治肝胃气痛、吐血咯血、赤白带下、乳痈肿毒等症状。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”黑枸杞玫瑰花酒有理气解郁、养血安神的功效，肝气郁结者可适量饮用。

玫瑰花既能活血散滞，又能解毒消肿，对于因内分泌功能紊乱而引起的面部暗疮等症状有一定疗效，长期服用玫瑰花，能美容祛痘、解郁祛斑，黑枸杞含大量花青素，能有效地清除自由基，减少色斑暗沉，还能防止皱纹的提早出现，黑枸杞玫瑰酒有美容养颜、抗衰防老的功效，适合爱美女性的饮用。

黑枸杞为常见的滋补药材，有补肾益精、补血安神的功效，适用于腰膝酸软、头昏眼花、遗精尿频等症状。玫瑰花含丰富的维生素、氨基酸，可清除自由基，加速血液循环，黑枸杞玫瑰花酒有滋补肝肾、解郁理气、美容养颜的功效，肝肾不足者可适量饮用。

玫瑰花含香茅醇、丁香油酚、苯乙醇等成分，有活血止痛的作用，可用于治疗皮肤、眼睛及胃的各种疾病。黑枸杞含黑枸杞多糖、花青素等成分，可清除自由基，加速新陈代谢，有增强免疫的功效。黑枸杞玫瑰花酒不仅能补肾益精、美容养颜，还能提高免疫力和抗衰防老，体虚乏力、肝肾不足、失眠多梦、头晕眼花者适宜饮用。

右归丸名称的由来

右归丸为黑色的小蜜丸;味甜。主要成份是熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。其中附子、肉桂、鹿角胶有培补肾中之元阳，温里祛寒之效。而熟地黄、山萸肉、枸杞子、山药有滋阴益肾，养肝补脾，填精补髓，取"阴中求阳"之义。菟丝子、杜仲有补肝肾，健腰膝功效。当归有养血和血，与补肾之品相配，以补养精血作用。诸药合用，肝脾肾阴阳兼顾，仍以温肾阳为主，妙在阴中求阳，使元阳得以归原，故名"右归丸"。