这样调养很养肝
这样调养很养肝
日常生活要有规律，比如要按时睡觉起床，保证足够的休息和睡眠时间。休息本来就是为了让身体处一种恢复的状态，在这种状态下，身体的各种系统会开始进行恢复，因为对于肝炎患者来说，休息是其最重要的治疗基础，因为休息时间是很重要的。
现在的一些治疗记载中，很多不注意休息时间的病人，其肝炎最后竟然慢慢转成慢性。当然这其中说的休息是指躺床上休息，而不是像出去散步这种。因为在中医中认为，如果人躺在床上的话，全身的血都会用于处理肝脏功能的。当肝脏供血充足的时候，就非常有利于肝细胞的恢复。
平时的日常三餐饮食中，除了要按时吃饭外，一定不能暴饮暴食的行为，这种行为不仅损害胃，还对于肝功能产生压力。而且在饮食的时间一定要注意饮食的禁忌，比如不能喝酒，少吃些油腻辛辣的食物。平时注意营养均衡，不要偏食。要注意五谷当做营养的来原，把五果当做辅助营养，而当五荤当做补充，进行合理的搭配食物。
平时工作也不要太过劳累，因为人年龄的生活，身体机能下降，肝的重量也在减轻，因此肝的功能也会逐渐地下降，如果太过劳累的话，很容易对肝造成损害。如果说你的生活出现，常感觉浑身没有力气，平时吃饭也没有什么胃口，眼睛也很容易发干，那么很有可能是因为工作太过劳累导致的，如果这个时候你注意一下休息时间，那么应该能很快调整过来。因此要谨记工作学习不要太累，不能加班熬夜，同时性生活也要注意节制一下。
惊蛰节气调神养生 春季调神重养肝
医学认为肝在五行中属木，主升发，喜条达，恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气，首要一条是调摄情志，怡情养性。人有喜、怒、忧、恩、悲、恐、惊七种不同的清志变化，正常情况下，七情是不会致病的。但如果思虑过度，忧愁不解，恼怒不断，则会影响肝的疏泄，影响阳气的升发，最终导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。不懂得肝的生理特点，不注意情志调摄，便很难安然度春。下面将为大家介绍不同体质的的精神调养方法。
什么食物最养肝明目 山药
山药能滋养强壮，有助于消化、滋养养胃的作用。常吃能给身体肝脏排毒，用山药来做汤喝很养肝明目。
伤肝的行为，比熬夜还伤肝的 想护肝，只需 4 个「一点」
1、少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
2、均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
3、简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。
4、用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
注意：别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
肝脏调养的秘诀
调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠，现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。清肝是指用“清肝泻火”的方法，以预防肝气升发太过。
在饮食上，春天应遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，可起到补阳气、增强肝脏和脾胃功能的作用。
大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用大枣、山药与大米、小米煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝食物。但大热大辛的狗肉、参、茸等滋补品则不宜。酒易伤肝，也要少喝。
肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以春天的配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动而致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。同时，适当食用枸杞子以养肝明目、防眩晕。
雨水节气养生 调神养肝
在春季，人的肝气旺盛而升发，使人显得精神焕发。但是，人的肝气升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢撼动等现象。因此，春季的调养，重在调肝；调养肝脏，首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。人因精神焕发，过于劳累不加节制，会使肝气升发过甚；人因阴雨连绵，心情不快，也会使肝气郁而不升发，由此导致心脏病、高血压的患者病情加重。或引发旧病等。如是，静心养性，求得性平气和，使肝气有升有节，采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定对身心健康有着重要作用。
西洋参什么季节吃最好 西洋参能长期服用吗
西洋参适合起因两虚者服用，适合于热症，具有养、养阴生津之功效，在阴虚、血虚、津亏液少时用之最宜，这种情况下可以长期服用西洋参调养身体，但是脾胃虚寒者不宜长期服用西洋参，易加重肠胃负担，也不应为了抗疲劳而养成吃西洋参的习惯，易产生依赖性。
肝气郁结的养身疗法
中医养生学认为“春应肝而养生”。春季养生宜顺应自然阳气生发舒畅的特点而调养肝气。采纳自然阳气调养肝气，将身心融入大自然之中，天人合一。正如《黄帝内经》所说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”大自然的博大清新，不仅使人神清气爽，心旷神怡，也使人肝气舒畅条达，气血经脉调和，无形之中增强了身心健康。
春天随着气温的上升，人的活动量亦随之增加，新陈代谢加快，身体所需营养供应增加，这时要保证肝脏有旺盛的生理机能，还应注意合理搭配营养膳食。建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。对于平素肝气抑郁，情绪郁闷低沉或肝阳上亢，肝火亢盛，情绪急躁易怒之人，春季尤其要调养肝气。宜选用解郁疏肝理气，或滋阴清肝降火之法。以预防疾病的发生。
春季养肝正当时 饮食调理养肝法
春季饮食宜多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜，菠菜等舒肝养血的食物以及大枣等养肝健脾的食物。还应注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物食品，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等，可提高人体免疫功能。
春天肝气主令 养肝有方法
“跟去年的秋冬季相比，近期肝病病人增加不少”，据了解，近期因吃海鲜导致戊肝(专题 访谈 咨询)的急性肝炎(专题 访谈 咨询)病人明显增加，而乙肝和丙肝等慢性肝炎病人也有不少在此季节出现黄疸、转氨酶升高。
春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。专家提醒，春季不仅易发肝病，也是肝病治疗及普通人养肝、护肝的最佳时节。
吃海鲜患戊肝
“最近戊肝病人有增加”广东省第二中医院消化内科戈焰主任指出，这可能与一些市民喜欢吃生冷不洁食物，如海鲜等有关。戊肝主要靠饮食粪-口传播，食用了病人污染过的食物或水源等，吃的时候又不注意煮熟再吃，就容易染病。
戊肝的传染性较强，潜伏期一般是半个月到1个月的时间，发病时皮肤、眼睛巩膜、小便都会出现发黄的迹象。一般从潜伏期到病愈后1个月以内都有传染性，因此要注意隔离。该病是一个急性的过程，病程一般两个月左右，肝功能会逐渐恢复，不会留下慢性的炎症。
专家表示，进入春季，肝炎病毒复制开始活跃，肝病门诊病人增加明显，除了戊肝、甲肝之外，还有不少慢性乙肝、乙肝病毒携带者此时也出现病情加重而来就医。
春天肝病易发
中医认为四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。而“五脏”之中，肝也属木，因肝喜调达，与木的特性也相类似，因此春季宜养肝。戈焰主任指出，由于春天，肝像树木一样要蓬发、要舒展，因此肝就容易受到外界的干扰，比如湿热、热毒等。因此可能出现各种肝脏炎症，皮肤、小便发黄，尤其是眼睛黄多与肝胆病有关。
肝脏问题还表现为疲劳、不想吃东西，恶心、呕吐等，不过因为肝脏问题表现的疲劳与春困的批来感又不同，肝病的疲劳是病理性的，疲劳的程度重，并伴有一些消化系统的症状，而春困完全是生理状态的表现。
专家表示，春天肝病多发，多半因为湿热导致，要抓住时机及时治疗肝病，并积极养肝、护肝。
春季养肝有方
肝主藏血，需要用阴血来滋养，才会发挥肝的功能，行气调畅。对于肝脏，善治不如善养。养肝主要有三条法则，这些法则不仅对肝病病人非常有益，对一般人群也有较好的养肝作用。
一、起居调养 最晚11时要睡觉
认为，肝主藏血，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，养肝血，让你每天都精神奕奕、活力百倍;如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。
二、情志调养 心情豁达开朗
心情豁达、开朗、淡定、坦然，肝气就能舒畅，气旺则血和，血和则健康，可以帮助肝功能的恢复。最忌暴怒，肝为刚脏，喜条达(舒畅)而恶抑郁，怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。
避免思虑过度，忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。
三、饮食调养
需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。辛热刺激性食物，如辣椒、洋葱、胡椒粉、咖啡、浓茶等，此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情;煎炸炒等烹饪过程中，脂肪氧化产生丙烯醛，经血液循环刺激损害肝实质细胞，加重肝病;纤维较粗、硬的东西，如白菜、鱿鱼等，常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要诱因。
最后切忌喝酒。中医认为酒易助湿生热，饮酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。宜食用养肝阴的药材和食物，如枸杞、石斛、首乌、沙参、麦冬等。
肝炎调养掌握诀窍
古人云：“得神者昌，失神者亡。”养神可以使正气充聚而不散乱，维持机体正常的生理功能，增强抗病能力，即使有很强的致病因素，也不易罹患疾病。同样，作为以“三分治，七分养”的慢性肝炎患者来说，养神直接影响到他们的生活质量和生存时间。
究竟怎样养神?黄帝内经《素问·生气通天论》中指出：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”说明养神贵在静心，把它结合到日常生活中来，就是生活起居要有规律，每天保证有足够的休息和睡眠时间，心境平和且有积极向上的人生态度。
不同的病情 不同的调养方法
慢性肝炎患者一般要经历发作期、恢复期、稳定期三阶段，阶段不同其病情不一样，调养侧重点也有区别。
发作期，以静为主 肝炎发作期间，主张卧床休息。这是因为，卧床休息可以减轻体力上的消耗，还可以增加肝脏的血流量，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。
恢复期，动静结合 如果患者出现黄疸，等到黄疸消退，症状明显好转以后，每天可以起床活动一两个小时，以不感觉到疲劳为限度。不过，吃饭以后，还是要卧床休息一两个小时。
平稳期，避免过劳 当病情开始稳定，肝功能复查已经正常后，就可以恢复工作。一开始半日工作，逐渐过渡到全日工作。但是，即使是恢复了全日班，也要避免剧烈的体力活动，从事脑力劳动的人，注意不要过劳，同时保证充足的睡眠时间。
脂肪肝怎么调养 补充营养
脂肪肝病人在饮食上注重补充红、黄、绿、白、黑5种颜色的食物。
红色食物：西红柿，富含维生素C和番茄素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
黄色食物：胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、小米等，含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素等。有吸收水分、毒素、脂肪的作用，可以增强人体的抗病能力。
绿色食物：绿色蔬菜、绿豆等，具有抗感染防癌的功效。
白色食物：荞麦、燕麦粉等，可以通便，降血脂、血糖，防癌。还有大蒜和花粉等都具有抗炎、增强抵抗力的作用。
黑色食物：黑木耳、黑豆等可以降低血液粘稠度、疏通提高血管，黑米和蘑菇可以预防血栓形成。