橘子有什么营养 橘子怎么做好吃

橘子有什么营养 橘子怎么做好吃

材料：

橘子250克，山楂100克。

做法：

橘子去皮后放入榨汁机中榨汁;山楂去核洗净放入锅内，加水200毫升，熬烂过滤取汁。将橘汁兑入其中，加少许白糖即可。此果汁酸甜可口，老少皆宜,具有降压、降脂、扩张冠状动脉等作用，尤其适于老年人或高血压、高血脂及冠状动脉粥样硬化患者。

烤橘子的营养价值 烤橘子的营养成分

烤橘子含有黄酮类化合物、挥发油、柠檬苦素、维生素C、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸等营养物质。

怎么用酸橘子做好吃的 橘子罐头

1、将带一点酸的橘子去皮，去掉白丝。

2、少一锅开水，加入100克的白糖，煮沸。

3、将剥好的橘子放入锅中，煮沸之后，将橘子和糖水装入煮过的玻璃瓶。

4、另起一锅，加入5厘米左右的水，烧开。

5、水开之后将玻璃瓶放入其中煮5分钟左右，注意不要让玻璃瓶倾倒。

6、密封即可。晾凉放入冰箱或者是阴凉通风的地方保存。

水果皮的营养 橘子皮

我们更熟悉的是变成中药材的橘子皮，也即陈皮，具有顺气消胀、清肺祛湿、止咳化痰等功效。

当然，我们自己也能制取陈皮。将剥除的橘子皮切丝或晒干研末，开水冲泡当茶饮，清香怡人，能开胃、通气、提神，可不输于时下热卖的柚子茶呢。

用干橘皮50克，白酒0.5公斤，浸泡10天，制成橘皮酒，每天适当饮用，可治疗慢性腹泻。

橘子有什么营养

每100克橘子含水分85.4克，蛋白质0.7克，脂肪0.2克，碳水化合物11.9克，热量56千卡，粗纤维0.4克，钙35毫克，磷18毫克，铁0.2毫克，钾154毫克，钠1.4毫克，镁11毫克，以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。

感冒能吃橘子吗 橘子的营养价值

橘子营养价值丰富维生素C含量当然不在话下，一天只要吃三个橘子，就可以满足人体所需的维生素C。橘子的果实内皮纤维很多，可以防止便秘;橘子还含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。

橘子有什么营养 橘子的饮食宜忌

1、橘子不宜与螃蟹同食，否则令人发软痈。

2、橘子不宜与萝卜同食,可能会诱发或导致甲状腺肿。

3、橘子不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引|起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

4、胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。

橘子的营养价值 橘子的营养成分

橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。

橘子的吃法有哪些 橘子有什么营养价值

橘子的营养丰富，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、铁、磷等元素。尤其，橘子皮是重要的药材。经常食用橘子，可以开胃理气、止咳润肺，尤其对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。