盘点女人孕期必备经历的十种“痛”
盘点女人孕期必备经历的十种“痛”
一， 孕吐(孕早期)
孕吐这个对于准妈妈来说是最熟悉不过的，这个一般是发生在孕早期，症状就是吐，有的严重的妈妈们会一直吐得到生，我也是这样过来的，还得的刚怀孕那会，鼻子变的特别敏感，不能闻一点油烟味，一闻到就吐个没完，有时候吃点东西也吐，喝口水也吐，感觉那个时候就是吃了吐，吐了再接着吃的状态，还好到了孕中期就消失了。
二，恶心(孕早期)
这个恶心也是一般发生在孕早期，有些准妈妈不吐，但是恶心，或是有的既恶心又吐，这样的更加受不了，我当时也恶心过，就是想吐，但是吐不出来，这样的滋味也是不好受，还好症状只出现在孕早期，到了孕中期就好了，可能少数的妈咪会伴随整个孕期。
三，妊娠牙周炎(孕中期)
好不容易挺到了用孕中期，以为终于和恶心呕吐说再见了，可是也一点不轻松，当孕中期我得了妊娠牙周炎，牙龈肿的像小馒头一样，一吃硬的东西，牙龈就容易出血，真的很痛苦，我也写过好多篇文章，建议正在备孕的姐妹们，孕前最好去洗牙，牙齿有问题一定要提前解决，这样就不会得妊娠牙周炎，怀孕了怕影响孩子，就一直没去看牙医，只能忍着，一直折磨了我整个孕期，说也奇怪，生了孩子立马就好了、
四， 胃疼(孕中期)
也不知道为什么孕六月的时候，突然感觉胃有点疼，这样胃疼很奇怪，不像一般的胃疼，感觉就是像东西顶着胃了，一点胃口也没有，吃不下饭，怎么就是不得劲，我好像是2个多星期没怎么吃饭，吃一点就饱了，和很多生个孩子的妈咪们交流，感觉是宝宝的位置正好顶到胃了，才吃不下饭的，不过随着宝宝的长大，还有位置变化，这个症状很快就消失了。
五，抽筋(孕晚期)
随着孩子一天的长大，出现的问题也愈来愈多了，到了孕晚期的时候，经常会抽筋，哎，有时候睡觉的时候都能疼醒，老公就开始帮我使劲揉腿，这样滋味真的很难受，孕期我一直坚持补钙，可以还是经常老抽筋，多半发生在晚上，孕晚期我不敢多补钙，怕宝宝骨头太硬了，不好顺产，只能受着这个抽筋的痛苦，一直坚持到生。
六，脚肿(孕晚期)
感觉到了孕晚期很多问题都找上门了，过了孕7月脚就开始肿了，像2个大大的猪蹄，到了孕晚期真的很难受，走路成问题了，走了不了多久，就累的不行了，到了孕晚期的时候我都很少出门，因为走不了多久就累的不行了。
七，尿频(孕晚期)
这个尿频的问题也是孕晚期出现的问题，感觉自己得不到半个小时就要去一趟厕所，有时候刚去过，一会还想去，就这样到了孕晚期根本出不了远门，走到哪里第一件事情就是找厕所，哎
八， 肚皮疼(孕晚期)
有没有妈妈到了孕晚期感觉到肚皮疼的，坠下来的感觉，总感觉肚皮快要撑爆了，特别是快生的那几天，肚子愈越来越大，真的有快撑爆的感觉，还要我经常用橄榄油擦一擦，可是还是出了很多花，~~~~(>_<)~~~~
九，趾骨疼(孕晚期)
趾骨疼也是孕晚期的症状，好像是孕35周以后才感觉到，就是感到大腿根部疼痛，是因为耻骨联合过度分离造成的，感觉就是肚子快撑不住了，老感觉有下坠的感觉，感觉宝宝快要出来了，特别是快到生的时候就更加明显，走路的时候疼痛更加明显些。
十，生产之痛(孕晚期)
最后一个就是生产的疼痛了，总结了上面这么多，这个算是最疼的，不管是顺产还是剖腹产对于准妈妈来说都不轻快，顺产妈妈们要忍受着10级疼痛才能把宝宝生出来，关键还不知道疼多久，孩子才能生出来。为了减少疼痛，准妈妈会选择剖腹产手术生孩子，这样其实一点也不轻快，生的时候可能不疼，生完之前会更加疼，还要疼好久，压肚子的疼痛根本受不了，剖腹产手术刀口一般要疼一个多星期，呜呜。
总结完了，妈妈们你们孕期占了几条?从女人到妈妈，真的要经过好多磨难，忍受各种痛苦，这个时候男人们请多给准妈咪一些关爱，顺利度过十个月的美好孕期，生出健康的宝贝来，准妈妈加油啦!
准妈必须经历的“十痛”该怎么熬啊
1.孕吐(孕早期)
因为刚开始，孕妈会有不同程度的孕吐情况出现。孕妈这时候嗅觉比较灵敏，在闻到不舒服的气味时会出现孕吐，有些孕妈甚至在喝水时都会出现孕吐情况。
2.恶心(孕早期)
有些孕妈不会孕吐只会恶心，想吐却吐不出来，这种滋味是真的不好受，但也只限于早期，等到孕后期，症状会自动消失，只有少部分孕妈孕吐会伴随整个孕期。
3.妊娠期牙周病(孕中期)
孕中期孕妈虽然不再经历孕吐恶心，但却要经历妊娠牙周炎，只要一吃饭就牙龈出血、肿痛。所以建议各位孕妈在怀孕之前，最好先治疗牙齿疾病或是洗牙，以免孕期患上妊娠期牙周病。
4.胃痛(孕中期)
有些孕妈在怀孕六个月的时候会感觉胃痛，说胃痛也不是，只是总感觉有东西顶着胃，没胃口。但随着胎儿月份的增加，胃痛情况逐渐消失。
5.抽筋(孕晚期)
随着怀孕月份的增加，孕妈在孕晚期很容易出现抽筋情况，而这种情况多出现在晚上。
6.脚肿(孕晚期)
孕妈不仅仅会出现抽筋情况，还会出现脚肿情况，走路都非常的吃力。
7.尿频(孕晚期)
尿频情况也会在孕晚期出现，频繁的上厕所让有些孕妈都不敢出门，因为他们就害怕在路上突然想上厕所。
8.肚皮疼痛(孕晚期)
到了孕晚期孕妈会感觉肚皮向下坠，疼痛非常，就算用了橄榄油，还是一样疼痛。
9.趾骨疼(孕晚期)
孕晚期很多孕妈会感觉大腿根部疼痛，动一下都疼痛的厉害，其实这就是是我们经常说的趾骨疼。
10.分娩疼痛(孕晚期)
不管是选择顺产还是剖腹产，准妈生产时是非常疼痛的。顺产的准妈需要忍受十级疼痛，而剖腹产的准妈则需要忍受术后疼痛，不管哪一种，都是非常痛楚。
生孩子看似简单，其实是非常复杂的，因为会有很多不确定因素出现。在孕期准妈还需要忍受各种疼，所以准爸爸们还是对准妈们好点吧，要知道准妈们真的很辛苦。
遭遇早产必须知道的那些事
什么是早产的信号?
即使你的妊娠期似乎十分平稳顺利，波澜不惊，但是临产前你还是会感到一点折磨和痛苦。不过不必紧张，要记住现在的医疗技术是很发达的。(如果你居住在大城市中心附近，那么早产儿能获得最好的医疗护理，如果你居住在农村或边远地区，特别如果你是土著居民，那么数据统计显示可获得的医疗护理则差距甚远。)
如果在妊娠37周之前分娩，就是早产。早产的信号有：
痉挛，类似于间歇性绞痛，可能伴随着恶心、腹泻和消化不良。
腰骶部痛感或压力感增加。
在骨盆底、大腿或肛门处有不同平常的或持续的疼痛或压力感。
水样浅红色或棕色的分泌物从阴道排出，可能之前就有黏稠的颈管黏液排出。
胎膜囊中的羊水在妊娠末期约为300~400毫升。如果胎膜破裂羊水一次性流出，量会很大，但是一般胎儿的头部堵在子宫口，像瓶塞样阻止了羊水的流出，因此有的孕妇的羊水处于滴流状态。
妊娠中后期出血
在妊娠中后期有轻微或点状出血也是常见的，但是如果出现这种情况还是立刻请产科医生检查以确认你的胎儿是否真的没有任何问题。在妊娠期有两种异常情况会引起出血.胎盘后置和胎盘分裂。
胎盘后置
胎盘与子宫壁的底部相连，而非与子宫顶部相连，这样会部分或全部堵塞胎儿出去的产道通路。在妊娠后期，子宫伸展，宫颈也更成熟(变得更薄而柔韧，做好打开以便胎儿通过的准备)，而与子宫底部相连的胎盘容易脱离，引起无痛的出血。如果你的子宫由于以前的分娩经历或手术经历而留下伤疤，你有吸烟的习惯，或者你怀的非单胞胎，那么这种情况出现的风险会增大。如果出血情况严重，你需要进行紧急剖腹产手术，但是有时当你出血症状不那么严重，产科医生也会建议你采取“观察”的方式。
胎盘分裂
胎盘过早从子宫壁剥离叫胎盘分裂。出血量和疼痛程度取决于胎盘与子宫的剥离程度。其出现原因不明，但是这种情况往往发生在已经有过两到三次分娩经历的女性身上。有时这个问题能够自然解决，妊娠继续正常进行，有时则必须马上进行引产。如果问题严重，紧急剖腹产也是必要的。
盘点十种会打乱女人内分泌的食物
(1)牛肉、猪肉的红肉
会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。
其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。
(2)葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。
(3)牡蛎
睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。
(4)西兰花、花椰菜、高丽菜
被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。
这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
(5)糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
(6)酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加。
适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
(7)油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
(8)咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。
当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
(9)牛肝
牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
(10)动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
此外，内脏含有肾上腺素和性激素，会促进精原细胞的分裂和成熟，加强体内睾酮作用。
专家解析不孕不育的就诊误区
男女双方组建家庭，很多都急切地想拥有一个孩子，可偏偏老天不作美，想要却得不到，这时很多人都会把矛头指向女方。其实这时，你们就陷入了不孕不育的误区了。男女不孕不育，责任不完全在女方，男人也有责任。
不孕不育的就诊误区
不孕不育的就诊误区盘点
最大的误区：不孕一定是女方的问题
专家表示，女人要经历十月怀胚，于是很多人的想法是，不能怀孕自然也是女方的原因，这是最大的误区。不少家庭一旦发现没有怀孕，都首先将矛头指向女方。而大多数的女性朋友，也认为是自己的问题，这是不正确的。
相关研究显示，在不孕的夫妻中，单纯女性方面的因素占30%~40%，单纯男方因素占20%~30%，双方共同因素为30%，尚有5%~10%的不明原因不孕。“因此，不孕的治疗需要夫妻双方共同就诊。”专家强调说，大家应该对男女同诊的观点表示支持，从检查费用来说，男方的检查比较简单，容易筛查，而女方的病因诊断往往需要一些侵入性的手术检查，比如宫腔镜、腹腔镜等，有损伤和风险，也有经济上的压力。
盘点女人子宫的六怕
(1)怕反复人工流产，特别是在短时间内重复进行，这对子宫损害更大。
(2)怕多次妊娠，每增加一次妊娠，子宫就增加一份危险。
(3)怕性生活紊乱，如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而子宫颈恶变等疾病也由此产生。
(4)怕忽视产前检查，定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
(5)怕性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫腔的刺激是引起子宫颈恶变的因素之一。
(6)怕私自堕胎，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。
子宫是女性的特征，是女性生殖器中的一个重要器官。
众所周知，子宫是在体内各激素作用调节下维持月经来潮及女性>生育的必需器官;同时，子宫也是一个功能复杂的内分泌器官，子宫分泌的许多生物活性物质，可参与调节局部及全身的生理、病理过程。因此，子宫切除无疑给术后患者的生理心理和生活适应带来许多负面影响。
女人十种性格缺点
一、缺乏主见，优柔寡断
女人考虑事情全面、细致，这点固然很好，但却因细而全，导致了女人分析能力的下降，难以从纷繁复杂的头绪中抓住主要矛盾。所以，女人一遇到大事或急事，容易手忙脚乱，手足无措。不知该干什么;也不知该怎么干。
再加上女人易受暗示影响，“见风便是雨”，做不出正确的判断，大小事情拿不出自己的主张，优柔寡断，凡事都请教男人，时间长了，会让男人觉得你很烦。
二、自私任性，无理取闹
亲爱的，你凭什么对我呼来喝去?女人爱使小性子，实际上这是女人自私的一种表现。因为自私，女人总想把自己放在“唯我独尊”的境地。稍不如意，或男人没有顺从自己，就“一哭、二闹、三上吊”，甚至于把男人作为自己的私有财产，死死地把男人绑在自己身边。殊不知，绑住人却绑不住心。男人是世界的主宰，男人在征服世界的同时也征服了女人。所以，给男人一片天空，让他自由地飞吧，飞得再高，男人也是一只风筝，控制风筝的线攥在了女人手中。
三、牢骚满腹，喜怒无常
由于女人的言语能力强，所以女人天生爱唠叨。如果女人天天在男人耳边喋喋不休，“牢骚满腹芳肠断”，男人怎么愿意回家。女人是“情绪化”动物，喜则开怀大笑;怒则杏目圆睁;悲则号啕大哭，这种不稳定的性格，会导致男人神经错乱的。
四、猜测多疑，惶惶不安
女人生性多疑，富有丰富的想象力。特别是遇到男人没有按时回家，就会浮想联翩，疑神疑鬼。为了验证自己的观点，男人回来后，又从男人的公文包、手机、衣服、车上寻找蛛丝马迹，结果自己惶惶不安，也给男人造成了额外的压力和负担。
五、心胸狭窄，感情用事
女人在选择丈夫的同时，就选择了男人的整个家庭。对公公婆婆要尊重孝敬，对兄弟姐妹要满腔热忱。不去斤斤计较，更不能“厚此薄彼”，不要把自己的娘家人作为“座上宾”;而把婆家人视为“眼中钉”，两家人公平对待，一视同仁。不要因为自己的心胸狭窄，感情用事，把男人逼到“媳妇和娘”不可兼得的两难境地。
六、贪图虚荣，依赖懒惰
女人比男人虚荣，这是不争的事实。但过分贪图虚荣，会使女人给男人提出太多、太高的要求，给男人造成过重的负担，使男人不堪负重而临阵逃脱。渔夫与金鱼的故事，想必我们在小时侯就听过，那个贪婪、懒惰的女人，确实给我们女人以警醒。勤劳、朴素应该是女人遵守的本分，而自立也是当代所倡导的女性美德。
七、意志薄弱，惧怕困难
女人的懦弱，往往表现在女人常被困难吓倒。面临困难，因为女人缺乏成就动机和攻击性，所以在困难面前没有足够的坚定、果断和勇敢。为此，常常畏缩不前，这不但不会引起男人的同情，反而会让男人觉得女人无能。所以，女人应该学会自强。
八、信心不足，自暴自弃
由于女人自我评价低，所以，常常使的女人在家庭生活中缺乏自信，总觉得自己这也不如男人，那也比不上男人，这种自愧不如的自卑心理，久而久之，会让女人失去个性，甚至自暴自弃。而这一点是对男人的一种嘲弄，男人的攻击性强，他需要一个势均力敌的对手。如果你太弱，他会觉得婚姻的天平失去了平衡。
九、说谎作伪，缺乏真诚
好象听过这样一句话“说谎是女人的天性”，不知是否确切，但这说明，女人对男人一定要真诚。真诚地关心体贴，真心地奉献付出，唯有做到“真”，才能达到“善”和“美”。不要刻意地去逢迎男人，作虚作假，投其所好，有时会适得其反。
十、遇事冷漠，郁郁寡欢
生活需要激情。对男人的事业，对男人的一切，女人都应该拿出热情。要惊喜于男人送给你的一枝玫瑰;感激他给你买的一件衣裳。要善于赞美男人的成功，欣赏他的努力，抚慰他的伤痛。如果你终日冷若冰霜，沉浸在郁郁寡欢之中。好象别人欠着你多少钱似的。哪个男人还敢回家。
盘点最养胃的5种中成药养胃必备
1、红枣
红枣是一种常见的中药，不仅能入药，还能煲汤、煲糖水，具有健脾、养血、补气、和胃的功效，可以治疗气血不足、失眠、食欲不振、脾胃虚弱、大便溏稀。最方便的方法是洗净后嚼食。也可以先炒黑，再泡茶喝，对治疗胃疼有一定的效果。
2、莲子
莲子具有补脾胃、养心安神的功效，还可以止泻，而且口味甘甜，可以经常用来煲糖水。只要食用之前去掉莲心，就能发挥养胃的功效。
3、山药
山药具有帮助消化、健脾养胃的功效。山药既能煲汤，也能做菜，是可以经常食用的中药。挑选的时候要看看山药表面有无腐烂，粗细均匀的，表皮完整，形状平直的山药就是好的山药。
4、茨实
茨实可以经常用来煲汤、熬粥，其滋补脾胃的效果良好。对于脾胃不好容易拉肚子的人，茨实还能止泻、固津。因为茨实很硬，所以需要用比较多的时间来熬煮。更快捷的方法是把茨实打成粉末，放到汤或者粥里面同煮。
5、茯苓
茯苓具有利水除湿、和胃健脾、养颜抗衰的作用。可以将茯苓磨成粉末，放入粥里面同煮，也可以做成茯苓饼食用，还可以拌入蜂蜜后涂到糕点上蒸熟。
女人美白必吃十种食物
每个女人都想让自己变得很白，那你知道吃对了就会对皮肤有很好的美白作用吗?你知道吃什么可以起到美白作用吗?美白成为了美容课题的重中之重。在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧!
1、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
3、西红柿
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
4、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
7、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
8、桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
9、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
10、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其他食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
标准男人必备的十种运动
1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落得个两腿灌铅，气喘如牛的惨淡境地。
2、撑竿跳：当和MM感情行情不是很让人看好的时候，且又遇上MM要杀人的眼神以及已经抡起的粉拳，可以借助身旁高物(诸如电线杆、路标、小树等等)施展撑竿跳绝技来避难;和MM打得火热而MM之严父又不让你见她时，可以来到她窗下，用早已准备好了的竿子一跳，二楼三楼的高度自不在话下，相信 MM定会为你天神般降临喜极而泣。
3、100米：这项运动可用之于帮MM打开水、打饭、买零食等等等等，而且MM要虐待你时，亦可作溜之大吉之用，让MM直跺腿，紧握拳，不亦乐乎?
4、110米栏：和MM逛街或到野外登山观光时，就能把它派上用场。逛街时，MM要吃冰糕，马上以简直可媲美刘翔的跨栏跑跨过垃圾桶，水果摊等，以迅雷不及掩耳之势买回冰糕;登山时更显神奇作用，以保护MM为由背着MM左垮右垮，越过草丛和小树，不但可观赏美景，且能揩足油水!
5、举重：以此加强自身臂力，虽不及花和尚手拔杨柳之强，但亦应学有小成，以便能适应MM个人专用搬动工这一光辉兼职的工作环境和工作条件。举重运动，用之于实践便是帮MM提大包小包，一次帮MM提数十壶开水等等。
6、射击：作锻炼视力之用，百发百中，甚至达到听风辩位的高深境界。当MM于千万人群中高呼你的名字时，便能一下子找出MM来，不至于事后被MM数落一番，此外，还可作到火车站、汽车站或机场接MM之用，真是一举多得，乃是追女孩之必备良“技”。
7、体操：此项运动可以锻炼身体的柔韧性及协调性，这样，即使惨淡到要被MM无情虐待时，也不至于断手折骨，皮开肉绽，如能力超强者，建议可以改进而练瑜珈!
8、排球：练排球的拦网可以让你有效地拦住来自于愤怒得红了眼的MM强劲而花样百出的“暗器”，一传可以让你有效地挡起珍贵的“暗器”(如花瓶、手机、笔记本电脑等等)，二传可以帮助你组织起对MM的反击，最后，扣球可以让你彻底降服MM。
9、拳击：强身健体，可作保护MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今来多少英雄豪杰，不外如是……
10、短跑接力：这最后一项适用于你和MM说“byebye”而另寻她香的时候，练好交接棒这一环节，就等于练好了交接MM这一环节，可以让你长期有MM陪伴左右，此乃追女孩子必备的10种运动之中最厉害的杀着，练好此技，定会让你终身受用无穷!
不孕不育的就诊误区
不孕不育的就诊误区盘点
最大的误区：不孕一定是女方的问题
专家表示，女人要经历十月怀胚，于是很多人的想法是，不能怀孕自然也是女方的原因，这是最大的误区。不少家庭一旦发现没有怀孕，都首先将矛头指向女方。而大多数的女性朋友，也认为是自己的问题，这是不正确的。
相关研究显示，在不孕的夫妻中，单纯女性方面的因素占30%~40%，单纯男方因素占20%~30%，双方共同因素为30%，尚有5%~10%的不明原因不孕。“因此，不孕的治疗需要夫妻双方共同就诊。”专家强调说，大家应该对男女同诊的观点表示支持，从检查费用来说，男方的检查比较简单，容易筛查，而女方的病因诊断往往需要一些侵入性的手术检查，比如宫腔镜、腹腔镜等，有损伤和风险，也有经济上的压力。