喝茶养生保健避开4种时间
喝茶养生保健避开4种时间
1、空腹的时候不宜喝茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
2、睡觉前不宜喝茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
3、喝醉的时候不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
4、服药的时候不宜喝茶
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收。
最保健养肾的喝茶方法
中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。下面一起看看最佳的喝茶养生时间表。
早上9点一杯花茶
人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
茶疗养胃
茶疗，是关于用茶以及相关中草药或食物进行养生保健和治疗疾病的一种学问，既保持了茶的特色和作用，又有茶本身所不具备的功效，可谓中国茶文化宝库中的一朵奇葩。 茶在中国最早是以药物身份出现的，中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与应用有着悠久的历史。
养生之道既不同于临床医疗，也和防疫康复保健有别，它是在日常生活中。轻松达到健康、快乐、长寿的目的。饮茶养生便是其中一种方法。大量的事例证明，茶的确具有养生保健、延年益寿、强身美容、防治疾病等养生功效
“品茶者，独品得神”，一人品茶，能进入物我两忘的奇妙意境。两人对饮“得趣”，众人聚品“得意”，茶的心理功效成为保持人身心健康的灵丹妙药。特别是冬季到了，喝茶不仅可以补充身体缺失水分，滋润肌肤，还可以暖胃健脾，改善身体疾病。古方谓崧茶根据辨证论治的原则，采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，调节患者的体质，并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”
在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收。
秋季怎么喝茶养生保健方法
中医师设计以下4道中药茶饮、男女皆可喝，做法皆是将材料装进滤纸袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸转小火续煮5份钟，放温后再加1小汤匙、约3-5c.c.蜂蜜调味，即可饮用。每天皆可喝，喝完后可用热水回冲2-3次。
1.白蒺藜纾肝袪斑
适用对象：肝血虚，如两颊有斑、常熬夜、压力大等。
材料：白蒺藜、生地和茯苓各2钱，若口舌生疮再加洛神花1.5钱。
功效：白蒺藜止痒袪斑;生地滋阴;茯苓健脾润肤;洛神花清热解毒、凉血。
提醒：生地另有助排便作用，腹泻者不宜饮用。
2.天门冬补肺润燥
适用对象：肺阴虚者，如皮肤干、喉咙干渴、干咳、气管过敏等。
材料：天门冬3钱、意以仁2钱、薄何1.5钱。
功效：天门冬养阴润燥;意以仁白润肤;薄何疏散风热、除口臭、使口气芬芳。
提醒：若咳嗽有痰，就不宜再喝，以免刺激痰变多。
3.石斛清胃热生津
适用对象：胃阴虚、胃火旺者，如常便秘、鼻长痘等。
材料：石斛和杏仁各2钱、土茯苓1.5钱。
功效：石斛清胃热生津;杏仁润肠通便;土茯苓解毒、有助改善皮肤红痒发炎。
提醒：脾虚者不宜，如肠胃虚弱、易腹泻，若正值肠胃炎、拉肚子更应停用。
4.菟丝子补肾防老化
适用对象：肾阴虚者，皮肤老化、有皱纹的更年期妇女。
材料：菟丝子3钱、地肤子和山药各2钱。
功效：菟丝子可促进内份泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。
提醒：此道有促进内份泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位或月经量大妇女不宜。
多喝温热开水
秋天皮肤较易干燥、发痒、紧绷等，同时易口干，这是因体内津液缺乏，可多喝温热开水，每天约2000c.c.，不宜喝比体温还低的开水，以免循环变差。
少吃燥热食物
少吃燥热食物，如烧烤、辛辣等，会使体内更上火，有损体内津液;此外，有些食物会助长发炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮肤过敏最好先不要吃。
避免熬夜压力
熬夜晚睡、心情郁闷，中医认为会产生肝热、肝血虚，进而使肝气郁结，表现在外就是两颊易长斑、肌肤黯沉，日常应排解压力，尽量在晚上10点前就寝。
医师说秋天加强保湿
可再加强外在保湿，如选霜状取代液状的保湿产品，并避免过度去角质，最多1周1次。
上班想提高工作能力可饮茶
茶对于所有中国人并不陌生，茶文化就和中华文化一样久远。饮茶是一种养生保健的方式，在工作中饮茶可以提神，也可以缓解压力，茶香可以让人得到直观的享受，而茶的味道又令上班族们沁人心脾。
一款养生茶对上班族非常重要：
饮茶养生之道
对上班族来说，茶歇是必要的吗?一项最新研究显示，茶歇时间喝杯茶、与同事聊上几句不是浪费时间，反而有助调节和改善人的情绪，让人精神放松的同时让机体得以补充能量，从而更好地完成工作。
受食品业巨头联合利华公司委托，科学家做实验把志愿者分成三组，一组泡茶和喝茶，一组吃甜品，一组喝白水。之后的情绪和创造力测试显示，喝茶组表现最佳，无论解决问题的速度还是对成功的渴望都胜过其他两组。研究人员认为，茶中含有咖啡因和茶氨酸，让人精神放松，而上班族在泡茶和喝茶的过程中十分享受，从而提升了解决问题的能力。
温馨提示：喝茶可以缓解疲劳，祈祷提升的作用，也能提高解决问题、分析问题的反映速度。
灵芝孢子粉口感酸对吗 灵芝孢子粉什么时候吃效果最好
都可以。
灵芝孢子粉的并没有限制的食用时间，无论什么时候吃都是可以的，都能起到不错的养生保健效果。但一般建议避开饭后一小时内服用，因为此时胃内有很多食物，此时服用灵芝孢子粉身体可能并不能和好吸收其中的营养，从而会造成浪费。
关节痛的饮食保健
茶疗以茶可入药，茶疗溶保健与治疗于一身，包括“防”与“治”两个方面，“防”就是喝茶养生保健;“治”就是用茶(含药茶)治疗疾病，这也具体体现了茶疗的原则：第一，以预防为主，特别要重视自我保健，学会科学喝茶并养成习惯是对疾病最好的预防。治，以茶入药保健治病;单方或者复方茶疗方含有的有机成分和微量元素等，可替代一些药物和营养品对人体的保健治疗效果蕃楸草茶。
蕃楸草茶：取蕃楸草茶1-2g左右，用沸水冲泡3-5分钟后即可饮用，可边饮边加开水，不拘时，次数不限;功能消炎抗菌、祛风通络、舒筋，适用于筋骨疼痛、关节炎症。
注意！喝茶养生有讲究
喝茶养生几乎成为了大多数人家庭必不可少的。不过，想要喝茶养生也是有所讲究的，如果喝茶出现了误区不仅不会起到保健的作用还会有危害。下面就来一起看看喝茶养生应该讲究什么吧。
喝茶养生的禁忌
变质茶。茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。
头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
焦味茶。炒制过火的茶叶，营养已经丧失，味道也不好了。
久泡茶。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。
冷茶。茶宜湿热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。也就是说温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
喝茶养生的误区
空腹饮茶：脾胃功能弱的人，饭前空腹饮茶，茶水会冲淡唾液和胃液，使人饮食无味、吸收蛋白质的功能下降，甚至可能引发头晕、心慌、手脚无力等。
过量饮茶：茶叶中含有一种微量元素氟。氟元素虽然是人体必需的微量元素之一，但生理需要量为每天1~1.5毫克。茶叶含氟量比其他食品的含量高10倍，甚至数百倍。过量饮茶使摄氟量超过安全范围，会引起蓄积中毒。
饭后饮茶：茶里所含鞣酸，可与食物蛋白质合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，影响人体对蛋白质的消化吸收。
睡前饮茶：茶叶中所含茶碱等成分，有兴奋神经、增加心率的作用，睡前饮茶会引起失眠等不适。
喝隔夜茶：茶水存放时间过长，维生素慢慢消失，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质氧化分解，茶汤变色发馊，产生有害健康的物质。另外，剩茶里的蛋白质、糖类等是细菌、霉菌繁殖的养料，隔夜茶容易滋生菌类危害身体。
茶里加白糖：饮茶的目的是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促进消化液分泌，增强消化机能，清热解毒，加白糖会抑制这种功效。
最后，还要提醒女性朋友的是在经期千万不能喝两种茶哦。
女性经期不能喝什么茶
寒凉类药茶。决明子茶能减肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、养肝明目，金银花茶能清热解暑、解毒利咽，很多人喜爱在秋季饮用。决明子、菊花、金银花等药物均为寒凉之品，中医认为，血得热则行，得寒则滞。女性经期宜温热、忌寒凉。如果在经期常喝上述药茶，不利于经血顺利排出，可能引起痛经等问题。
活血类药茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白杨树皮，具有祛风活血、润泽皮肤、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹参、五味子，具有和血、养心安神的作用;轻身悦颜红绿茶含有红花、制何首乌、泽泻、紫丹参，有活血化淤、利湿排毒、降脂轻身、润肤悦颜的作用。这些药茶都能活血，经期用容易导致月经量多、经期延长。
喝茶养生，要多注意以上几点。
清晨老人不应吃的三类食物
忌空腹吃香蕉
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌喝大量冰凉的饮料
养生 保健 老人 饮食 水果 饮食禁忌
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
男人喝茶养生避开三个时间
我们了解了喝茶的一些好处，但是也要注意如何的健康喝茶，男人们喝茶一定要避开三个时间。
睡觉前
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。
空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
据有关专家介绍，茶叶具有一定的兴奋中枢神经作用，而很多男性平时喜欢喝点小酒，如果在喝醉之后以茶来解酒，不但不会马上清醒过来，反而会让心脏的负担更重。尤其是肾功能较弱的男性朋友，千万不要试图酒后饮茶。