枇杷适合减肥吃吗 一天只吃水果能减肥吗

枇杷适合减肥吃吗 一天只吃水果能减肥吗

不建议只吃水果减肥。

能不能减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗，只要摄入的热量小于消耗的热量的话，那么就是可以减肥的，所以对于一天只吃水果能不能减肥这个问题来说，还是需要看摄入量的。

但是因为水果中所含的营养物质十分有限，如果长期只吃水果来减肥的话，很容易使人体出现营养不良的情况，而且长期的低热量饮食也会使身体自动转化成低热量消耗模式，因此不建议这样子来减肥。

吃什么减肥最快一天减两斤

水果的热量都比较低，一天只吃水果能帮助清肠排毒，但是由于只吃水果营养单一，不建议长期只吃水果减肥，不过偶尔连续吃1-2天对健康影响不大。

Top1：吃苹果减肥

苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能刺激肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只吃苹果，就能情况肠胃的脂肪和垃圾，第二天早上排便后，体重一下就能减掉两斤以上。

温馨小贴士：一整天只吃苹果，水也不能喝。

Top2：吃香蕉减肥

香蕉在水果中热量算较高的，100克有91大卡，但是香蕉易消化，饱腹感强，不仅能润肠通便，其中所含的酵素还能阻碍身体吸收脂肪，因此也是绝佳的减肥水果。一天吃6-7根香蕉，坚持到第二天体重也能减掉2斤。

温馨小贴士：香蕉热量高，多吃也会长胖，因此一天不能超过7根。

吃蔬菜减肥最快最有效

由于几乎不含糖，不少蔬菜的热量比水果低，因此吃蔬菜减肥的速度和效果甚至比吃水果更快更好。下面就来看看哪些蔬菜减肥效果好。

Top1：吃水煮白菜减肥

白菜最大的特点是纤维素含量丰富，且热量极低，整天只吃水煮白菜的话，可以促消化，防便秘，还能利尿消水肿。且白菜100克热量才17千卡，多吃也不会长胖。陈妍希当初被人嘲笑“小笼包”的时候，也是通过吃水煮白菜瘦下来的。

温馨小贴士：水煮白菜只能用清水煮，盐都不能加！

另类水果减肥法

一、香蕉沾蜂蜜香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助通便。计划好几天时间，用香蕉蘸着蜂蜜吃，不吃正餐，自然就瘦下来了。这是急速减重方法，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。所以不能长期实行，只能是短期进行。

二、柠檬醋柠檬醋具有减肥瘦身、养颜美容的功效。将新鲜柠檬清洗干净，然后连皮一起榨汁最有营养，柠檬与醋都有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。不过柠檬与醋同样具有但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

三、枇杷枇杷中含有丰富的粗纤维、维生素B1及维生素C，有健脾，利水等功效，对于水肿型非常的人来说，是非常好的健康减肥果品。下面就带来琵琶的减肥吃法：1.枇杷膏原料：枇杷肉500g、冰糖600g制法：在锅中加上适量的清水煮沸，然后把冰糖放进去煮化，最后加上准备好的批把肉继续熬煮，煮至浓稠的膏状即成。2.枇杷粥原料：枇杷肉250g、粳米50g、冰糖制法：在煮沸的热水中加上冰糖，熬煮至融化，然后加上淘干净的粳米熬成粥状，最后放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

吃西柚减肥吗

能辅助减肥。

西柚热量较低，100克西柚的热量为33大卡，即使是吃一个整个西柚，其热量也就在125大卡左右，是非常适合减肥期间食用的水果，加上西柚富含水分，多吃一些可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身，一般为了减肥的话，一天吃半个西柚为宜。

晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。

能减肥的情况：晚上不吃饭，体内的能量匮乏，饿了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到减肥效果。

不能减肥的情况：晚上不吃饭，而吃水果，水果选择一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到减肥效果。

润肺止咳的糖水枇杷

润肺止咳的糖水枇杷

谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，迎接夏季的到来。气温虽然转暖，但早晚仍较凉 早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。孩子面临中考，学习压力大，最近感冒有些咳嗽。在网上看见薄灰给小灰灰煲的枇杷糖水，感觉不错。正好在市场看见有卖枇杷果的，买了一些，加点冰糖，煮点糖水枇杷，缓解一下咳嗽症状。 每年三四月份，都是枇杷盛产的季节。枇杷鲜嫩多汁,酸甜可口,是初夏唯一的佳果。其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”!枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。枇杷减肥：枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品

食材明细

枇杷果300克、冰糖20克、蜂蜜适量

制作步骤

1. 枇杷果洗净。

润肺止咳的糖水枇杷2. 切开，去掉果核。

3. 将枇杷果切成小粒。

4. 汤锅加入枇杷果粒，加入清水没过果粒。

5. 加入冰糖，大火煮开，转小火煮至30分钟。

6. 稍凉后加入蜂蜜即可。

小贴士

枇杷果要选用新鲜的果，如果是小孩子吃可以去掉果皮。

上火了吃枇杷能降火吗 枇杷一天吃多少最合适

200-300克左右。

枇杷中含有大量的水分、膳食纤维、果胶、碳水化合物等成分，吃多了枇杷会增加肠道的消化负担，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况，枇杷无论是用来减肥还是当正常水果吃，一般建议吃200-300克就够了，之后再适量食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

饭前吃水果能减肥吗

水果能为人体提供丰富的维生素和矿物质，是减肥期间必不可少的减肥食物。但是水果大都富含果糖，稍不注意就会摄入过多的热量。那么减肥吃水果，饭前还是饭后食用更利于减肥呢?研究发现，饭前吃水果比饭后吃水果更利于减肥。一块儿来看看。

饭前还是饭后吃水果更利于减肥

研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

所以选择吃水果的最佳时机是饭前，所以想减肥的朋友建议饭前食用，不仅更利于身体营养素的吸收，还能减少其他食物的摄入量!

枇杷银耳羹春末排毒减肥

1、枇杷利水排毒

减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

2、排毒减肥--枇杷银耳羹

材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法：

1.将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。

2.在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

枇杷怎么吃

枇杷减肥食谱1、枇杷汁

材料：枇杷100克。

做法：将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。

枇杷减肥食谱2、枇杷银耳羹

材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法：

①将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。

②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

枇杷减肥食谱3、枇杷百合银耳汤

材料：鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

做法：

①将枇杷洗净去皮，切成小粒;银耳用凉水泡开，撕成小片。

②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可。

枇杷减肥食谱4、枇杷粥

材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

做法：

用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。

枇杷减肥食谱5、枇杷膏

材料：枇杷500克，冰糖600克。

做法：

将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。

枇杷减肥食谱6、枇杷红枣粥

材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。

做法：

①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。

②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。

③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。

枇杷减肥法

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：

枇杷膏

原料：枇杷肉500克，冰糖600克。

制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。

枇杷粥

原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖适量。

制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

减肥禁忌吃哪些水果 减肥吃多少枇杷合适

100-150克为宜。

枇杷含有一定糖分，吃多了会摄入过量的糖分，不利于体重的控制。减肥期间食用，需要比平常少摄入点，建议每次的食用量控制在100-150克，一天最好不要超过150克为宜，以免热量摄入过多，导致体内热量过剩，身体无法及时消耗，堆积体内转化为脂肪，影响减肥效果。