手脚冰凉如何预防
手脚冰凉如何预防
手脚冰冷的人，预防要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物，少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多，防止腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。
手脚冰凉是宫寒的表现吗
1手脚冰凉当然是宫寒的表现之一。女性宫寒有百害而无一利，所以，宫寒理应受到女性朋友的重视。容易手脚冰凉的女性要做好保暖工作，切不可在寒冷的冬季穿着单薄的衣服，不够保暖是很容易造成手脚冰凉的。
2除了保暖以外，不要经常吃冰冷刺激的事物对于缓解手脚冰凉，预防宫寒也是有一定的帮助的。很多女性图一时畅快，在酷暑季节大量饮食冰激凌和凉饮料等寒凉食物，过后会造成肠胃不适和手脚冰凉。
3出了饮食和保暖，还应该尽量避免阴道炎和宫颈炎等妇科炎症。因为炎症感染也会引起宫寒。总之宫寒的原因很多，作为关爱女性健康的朋友要多多注意，高度重视，切不容忽视宫寒对女性造成的伤害。
注意事项：宫寒的形成原因很多，需要广大女性一起来关注。不在寒冷的季节穿单薄的衣服，不吃寒凉的事物，注意保暖，养成良好的个人习惯，多参加锻炼调节血液循环，这些都可以缓解手脚冰凉现象，更有利于对宫寒的治疗。
手脚冰凉预示哪些疾病
雷诺现象：多见于中、青年女性典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后 又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”;若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌 炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
多发性大动脉炎：多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。
血栓闭塞性脉管炎：中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫， 行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度 重视，并及时到医院接受检查、治疗。
手足寒症：除了上述病状以外，一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群 中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从 而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发 凉的症状。
心理问题：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况 下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的 活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。
冬天泡脚放什么好 生姜泡脚
预防流感 手脚冰凉
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
冬天洗热水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡的好处
冬天气温较低，人体血液循环的速度也会减慢，这时候适当的洗一下热水澡的话就能加速机体的血液循环，起到一个疏通经络、驱寒保暖的作用。并且还能起到一定改善手脚冰凉、预防感冒的效果。
洗热水澡，特别是泡澡还能起到较好的舒缓压力的作用，白天上班学习一天之后回到家如果能够抽出一点时间来泡泡热水澡的话就能够使得全身的肌肉以及大脑都得到放松，同时还能起到一定的助眠作用。
手脚冰凉多吃黑色食物调理
阳气不足致手脚冰凉
冬季天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
手脚冰凉多发于女性
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
手脚冰凉该如何进补?
“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。
在中医的五色五形理论中，黑色独入肾经，能够益肾强肾，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现，因此，人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。
冬天用什么泡脚最好 生姜泡脚
功效：预防流感，手脚冰凉
1. 预防流感
秋冬感冒了先别吃药，用 5 片生姜泡脚，每次 20 分钟，连泡 2～3 天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2. 手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚 1～2 周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3. 关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚 2～3 次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
女性手脚冰凉的原因是什么 女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，胃病等疾病有关。
用什么东西泡脚最好 生姜泡脚
功效：预防流感、手脚冰凉
1、预防流感
秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。
冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉是咋回事
一到冬天就手脚冰凉，很多小仙女为此烦恼不已，这究竟是咋回事？
手脚冰凉与血液循环障碍有关。假如血液循环发生障碍，手脚部位的血液循环就会出现问题，妨碍营养物质的输送，进而引发手脚冰凉。
中医认为手脚冰凉是因为气血运行不畅所致。当身体受寒就会妨碍气血运行，让肝脏造血功能受影响，造成肾脏阳气不足，让手脚变得冰冰凉起来。
疾病是导致手脚发凉的原因之一。比如发烧、感冒影响大脑中枢神经不能正常运转，低血压可致血液循环受阻，贫血患者身体内血液量不足灯，这些引起手脚冰凉。
女性在月经来潮时、孕期和围产期体内激素会发生变化。这些变化会对神经系统产生影响，造成皮下血管收缩和血流量下降引发寒症，进而导致身体虚弱，出现手脚冰凉。假如没有及时做好预防工作，会导致畏寒，没有精神。
如果大家平常操心过度、心神不宁、心理敏感，也会出现手脚冰凉的情况，这一点请注意。
TIPS：如果宝宝常手脚冰凉，说明他可能存在脾胃虚弱问题。若是，大家可以调整饮食加以改善，比如让他吃山药、山楂等健脾消食的食物。提醒哦，宝宝脾胃娇嫩，食补一定要适量、适度。
女生手脚冰凉的危害是什么
1、长期手脚冰冷的年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血，不容易怀孕或容易流产，脸上也容易长痘痘和色斑。
2、长期手脚冰冷的中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。
3、长期手脚冰冷的女性，如产后不做好御寒保养及调理，容易出现产后身痛，留下几十年病根。
4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷，要警惕“雷诺氏综合症”(闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎)。
5.手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至bu孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤，还会导致风湿病、胃病等。
中医认为，长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。
经过以上几点的了解和对于手脚冰凉的认识，我们知道了原来手脚冰凉带给我们这么多的危害，严重的影响了我们的身体的健康，还会让我们受到疾病的入侵和困扰哦。我们一定要重视手脚冰凉这个小疾病，不要忽略手脚冰凉的存在，因为很多的疾病都是由它引起的哦。为了自己的健康我们要调养自己的身体，远离对于我们危害大的手脚冰凉哦。
能让男人夏天手脚冰凉的几个原因
很多人，即使在炎热的夏天还是手脚冰凉，但是身上并不凉，这不是因为这个人不怕热，而是和自身的气虚有关，如果身体机能紊乱，就会扰乱自身的新陈代谢，也容易造成手脚冰凉。如果，此时，我们再不注意保健养生，乱吃一些对身体不好的食物，比如，酸辣辛凉的食物，吃了也容易造成手脚冰凉。要想治疗手脚冰凉，我们就要多学习一些保健常识，我们下面就来说说手脚冰凉的原因：
有些人大夏天还手脚冰凉，那么手脚冰凉的原因是什么呢?中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩足部的涌泉穴，能取得较好地疗效。
具体方法：用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下接着揉搓各脚趾100下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可加按手心部的劳宫穴、大腿根里侧的气冲穴、腰部的肾俞穴，效果更好。
了解了手脚冰凉的原因,我们才可以有效的进行预防，进行治疗，看了上面的说明，我们不安宁发现手脚冰凉和主要就是因为血液不循环，阳气虚弱所导致的。我们在进行疏通经络按摩的时候，也要结合一些保健养生，多运动运动，多吃一些有助于阳气旺盛的食物。从而快速的缓解手脚冰凉的症状。
手脚冰凉是宫寒吗
手脚冰凉当然是宫寒的表现之一。女性宫寒有百害而无一利，所以，宫寒理应受到女性朋友的重视。容易手脚冰凉的女性要做好保暖工作，切不可在寒冷的冬季穿着单薄的衣服，不够保暖是很容易造成手脚冰凉的。
2除了保暖以外，不要经常吃冰冷刺激的事物对于缓解手脚冰凉，预防宫寒也是有一定的帮助的。很多女性图一时畅快，在酷暑季节大量饮食冰激凌和凉饮料等寒凉食物，过后会造成肠胃不适和手脚冰凉。
3出了饮食和保暖，还应该尽量避免阴道炎和宫颈炎等妇科炎症。因为炎症感染也会引起宫寒。总之宫寒的原因很多，作为关爱女性健康的朋友要多多注意，高度重视，切不容忽视宫寒对女性造成的伤害。
宫寒的形成原因很多，需要广大女性一起来关注。不在寒冷的季节穿单薄的衣服，不吃寒凉的事物，注意保暖，养成良好的个人习惯，多参加锻炼调节血液循环，这些都可以缓解手脚冰凉现象，更有利于对宫寒的治疗。
手脚冰凉有什么危害
手脚冰凉一般来说没有什么大的危害，但是小的危害还是有的。那么手脚冰凉有什么危害呢?
1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;
2、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
3、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。因此不要忽略手脚冰凉，该调理的时候还是要调理的。
夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法
手脚冰凉有哪些危害?
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
手脚冰凉是什么原因导致的呢?
1、末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。