饮食瘦身的6个杀手锏
饮食瘦身的6个杀手锏
Tips1：吃米饭提升基础代谢
白天的时候，我们的卡路里消耗比较高，尽可以正常的摄取营养，不用担心发胖。每餐要保证足量的米饭，如果能在蒸米饭的同时搭配一些粗粮，糙米、燕麦、红豆等，由于膳食纤维的作用，就能提升你的基础代谢率，让身体的新陈代谢加快。而且，早上和中午如果能吃足够量的主食，就不容易有饥饿感，从而减少不必要的高热量点心和零食。注意，每餐主食的量至少保证在2/3碗的程度。
Tips2：用豆腐或豆制品替换晚餐
豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，即使多吃也没问题!如果只是豆腐或者豆类的料理，那么在晚上九点之前食用都是可以的。在吃豆制品的时候，可以搭配香菇、海藻、蒟蒻、起司、牛奶等，营养丰富又健康!要注意的是，千万要少吃油炸类的豆制品，这会让你的热量超标哦!
Tips3：选择牛肉、猪肉等红肉;而油则尽量选择橄榄油、亚麻籽油。
减肥不是不能吃肉哦，只是最好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。另外，在吃肉的时候，选择无需加热的生柠檬汁或者水果醋调味料来搭配是不错的选择。
Tips4：点心请在午餐后3小时吃
如果你有点“馋”，那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。午饭后3小时的时间段吃零食，比较不容易囤积脂肪，当然，低卡零食对于正在减肥的你是最佳选择!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。
Tips5：改用小一号的碗
吃饭的时候，改用比原来小一号的碗，这样即使是少量的米饭，看起来满满的，会让你很有饱足感。
Tips6：每餐加点汤
午餐和晚餐的时候，在吃饭前记得喝点汤哦!汤中可以加点豆腐或者香菇，这样就可以减少主菜的摄入量，吃一点食物就会觉得很饱了，热量也不高哦!
对付早泄的八大杀手锏
早泄，西医称为射精过早症，中医称为鸡精。射精发生在阴茎插入阴道以前或刚插入阴道时，为公认的早泄现象。但由于性反应的快慢程度，个体差异很大，对阴茎插入阴道后多长时间内射精就算早泄，目前尚无统一标准。有认为性交不足2分钟或不足5分钟者，有认为阴茎在阴道内抽插次数不足10次者，有认为性交中不能适当控制射精者;有认为性交中使性功能正常的女性至少在50%的正常性交中得不到满足者等等。
需要指出的是，不能仅以女方性满足与否来判定是否早泄，因为男子的性冲动出现较快，性交时易出现性高潮，故完成性交时间也快;而女性的性冲动和性高潮出现较慢，所以男女性反应有一个很明显的时间差别，这种差别往往造成性生活的不和谐，但这不能与早泄之病相混淆。一些患者由于不能及时治疗，或由于一二次的过早射精，而造成精神上的惧怕、焦虑，甚则认为是性机能衰竭，进一步加重了病情，以致于出现阳痿、性欲低下等。
由于该病与精神因素有密切关系，所以心理疏导非常重要。中医认为早泄主要为湿热或相火扰动，或肾气亏虚，精关失固，精液封藏失职而成。疾病初期及青壮年发病者，以实证热证为多，久病及体虚年老者，多为虚证寒证。对该病的治疗，应根据不同病机分别采用清利湿热、清泻相火，补肾固精等法。临床上早泄亦常与阳痿、遗精等有关，治疗上也可同时兼治。
预防与护理八个方法
1、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
2、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
3、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。
7、不宜轻卒地滥服"壮阳药"。
8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
女人瘦身的杀手锏
1、喝喝茶
热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。
2、保持饮食的三低三高
所谓三低，就是低油、低盐、低糖;所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。
3、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
怀孕2个月还可以进行流产吗
虽然说做人流并不至于威胁到自己的生命但是它却可以帮助所有有打胎需求的女性在最短的时间之内将意外烦恼流走，但是人流这个杀手锏却不能乱用尤其是不能在胡乱选择人流时间的前提下使用。
做人流你可以在其它的方面不太讲究但是在人流时间的选择这上面必须要格外的讲究，因为人流时间如果选择不好的话是很可能会对人流手术的顺畅进行造成障碍的，并且如果您选择的做人流的时间过晚的话还很可能会直接导致您因孕囊大小过大而做不了人流的情况发生。
大多数情况下，怀孕2个半月的时候是不能做人流的，但是这也有例外情况，就是有那么一小部分女性的孕囊发育的速度会比正常情况下女性孕囊的发育速度稍慢，因而这部分女性会碰到怀孕2个半月的时候还能做人流的情况。
酸奶加黄瓜狠瘦10斤
别看佳凝现在瘦瘦小小的，她透露说上大学时的自己可是个小胖子，大学女生宿舍里简直就是个微型的食品超市，女孩子们扎在一起，聊着天就把各色零嘴儿都干掉了，那会儿非常的不节制。原来拍戏时，剧中角色需要她迅速瘦下来。于是佳凝祭出杀手锏-——黄瓜酸奶餐，每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤。不过从此也留下了后遗症，她再也不敢不节制地吃东西了。
经历过疯狂瘦身的佳凝，自然对如何健康减肥有着自己的一套见解。每天起床后先空腹喝一大罐蜂蜜柠檬水，帮助身体排除毒素。
想瘦除了少吃，还要运动减肥来配合。慢跑和游泳一定要半个小时以上才会燃烧脂肪，如果是做仰卧起坐，那么一定要将双腿打开，让脚跟尽量贴近臀部，这样做才会最有效地收腹。
她还特别忠告想减肥的女孩子们，千万不要过度地追求瘦削的身材，健康才是美。
无尿点电影推荐
无尿点电影推荐以下片子：《魔法灰姑娘》、《贱女孩》、《源代码》、《教父》系列、《无间道》系列、《七宗罪》、《疯狂的赛车》、《狙击电话亭》、《功夫熊抱》、《博物馆奇妙夜》、《这个杀手不太冷》。
自制去除痘印面膜 痘印去无踪
杀手1：珍珠粉+蛋白
杀手锏：取一个生鸡蛋的蛋白与10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟洗掉。
使用时间：一周两次
小编发言：珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
杀手3：阿司匹林药片
杀手锏：准备5-6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在脸上，均匀涂满，等待25分钟后冲洗掉即可。
使用时间：一周1-2次
小编发言：为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过阿司匹林面膜后要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
杀手4：红酒蜂蜜面膜
杀手锏：在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
使用时间：隔一天一次
小编发言：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
杀手5：绿豆白芷面膜
杀手锏：将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。
使用时间：每周2-3次
小编发言：这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。
杀手6：珍珠粉+酸奶
杀手锏：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印的地方，可以敷着面膜直接过夜，第二天洗掉。
使用时间：可以天天使用
小编发言：制作面膜时珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量选低脂或者脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。
如果你觉得自制面膜麻烦或平时没太多时间的话，还可以使用去除痘印的产品。最好留一下市场上的纯天然的祛痘产品，这样不会对肌肤造成伤害。
去痘六大法门让痘印跑光光
杀手1：珍珠粉+蛋白
杀手锏：取一个生鸡蛋的蛋白与10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟洗掉。
使用时间：一周两次
小编发言：珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
杀手2：海藻面膜
杀手锏：将纯净水和20克海藻颗粒使劲搅拌，待颗粒发涨贴合即可;洁面后将面膜均匀地涂于脸上，大概过十分钟之后取下;最后用纯净水洁面，再涂上面霜即可。
使用时间：两天一次
小编发言：这个海藻面膜最好用温水调和，这样有助于海藻胀大。
杀手3：阿司匹林药片
杀手锏：准备5-6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在脸上，均匀涂满，等待25分钟后冲洗掉即可。
使用时间：一周1到2次
小编发言：为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过阿司匹林面膜后要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
杀手4：红酒蜂蜜面膜
杀手锏：在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
使用时间：隔一天一次
小编发言：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
杀手5：绿豆白芷面膜
杀手锏：将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。
使用时间：每周2到3次
小编发言：这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。
杀手6：珍珠粉+酸奶
杀手锏：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印的地方，可以敷着面膜直接过夜，第二天洗掉。
使用时间：可以天天使用
小编发言：制作面膜时珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量选低脂或者脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。
如何预防长痘痘
痘痘过后，在脸上总爱留下点痕迹，想要证明它曾经到访过。不过这点痕迹，不知影响了多少MM原本无暇的面容。不要怕，有痘印杀手锏在手，痘印猖狂不了多久了! 效果真的蛮好的。 美女去痘印必备守则
●美白产品都具有淡化痘痕的作用，可长期使用，但要牢记美白的同时要做好防晒。
●每周使用2-3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
●坚持定期去角质很重要，不仅能改善痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。
●每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜，。
●长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。 6大杀手，痘印跑光光 顽固的痘印，一遇到这6大杀手锏就仓皇而逃，不见踪影了。 杀手1：珍珠粉+蛋白 杀手锏：取一个生鸡蛋的蛋白与10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟洗掉。 使用时间：一周两次 ：珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 杀手2：海藻面膜 杀手锏：将纯净水和20克海藻颗粒使劲搅拌，待颗粒发涨贴合即可;洁面后将面膜均匀地涂于脸上，大概过十分钟之后取下;最后用纯净水洁面，再涂上面霜即可。 使用时间：两天一次 ：这个海藻面膜最好用温水调和，这样有助于海藻胀大的。 杀手3：阿司匹林药片 杀手锏：准备5-6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在脸上，均匀涂满，等待25分钟后冲洗掉即可。
使用时间：一周1-2次 ：为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过阿司匹林面膜后要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。 杀手4：红酒蜂蜜面膜 杀手锏：在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。 使用时间：隔一天一次 ：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。 杀手5：绿豆白芷面膜 杀手锏：将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。
敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。 使用时间：每周2-3次 ：这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。 杀手6：珍珠粉+酸奶 杀手锏：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印的地方，可以敷着面膜直接过夜，第二天洗掉。 使用时间：可以天天使用 ：制作面膜时珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量选低脂或者脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。 黄瓜，西瓜汁，珍珠粉都是消炎的，淡化豆斑的，一天就能见效果的， 关于痘印问答
◎长痘时如何处理才不会留下痘印? 要避免留痘印，可以挑痘痘，但一定不要挤痘痘。有些痘痘会痛，还会起脓包，这种痘痘不要挤也不用挑，只需涂一些外用药，过几天它就会自己脱落。但另一种痘痘像个小包，不会很痛，也不会化脓，用药也消退不了，特别是长得比较大，感觉很深，就应该去找医生或美容师挑除。
◎去除痘印的黄金时间是什么时候? 要想抢救白净的肌肤，痘痘族必须把握痘印刚产生2个月的黄金时间。青春痘发炎后会破坏皮肤的表皮结构，严重时还会影响真皮和皮下组织。这时皮肤激活修复机制，一般需要3–6个月才会稳定。因此痘印产生2个月内，只要及早抢救，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细致。
◎痘印在治疗后要注意什么? 治疗后首先要注重防晒，大量紫外线曝晒能让你的恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行长时间的户外活动。另外敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好地被底层肌肤所吸收。勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。但要注意，敷面膜是建立在你已经完全不长痘的基础上。
轻松去痘印不做月球公主
去痘印杀手1:绿豆白芷面膜
杀手锏：将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量。敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。
使用时间：每周2到3次
小编发言：这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印 使用。
去痘印杀手2:珍珠粉+酸奶
杀手锏：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印 的地方，可以敷着面膜直接过夜，第二天洗掉。
使用时间：可以天天使用
小编发言：制作面膜时珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量选低脂或者脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。
去痘印杀手3:海藻面膜
杀手锏：将纯净水 和20克海藻颗粒使劲搅拌，待颗粒发涨贴合即可;洁面后将面膜均匀地涂于脸上，大概过十分钟之后取下;最后用纯净水洁面，再涂上面霜即可。
使用时间：两天一次
小编发言：这个海藻面膜最好用温水调和，这样有助于海藻胀大。
去痘印杀手4:阿司匹林药片
杀手锏：准备5-6片阿司匹林药片，将其用擀面杖碾成粉末，然后加一勺清水调和;再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在脸上，均匀涂满，等待25分钟后冲洗掉即可。
使用时间：一周1到2次
小编发言：为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过阿司匹林面膜后要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。
去痘印杀手5:珍珠粉+蛋白
杀手锏：取一个生鸡蛋的蛋白与10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟洗掉。
使用时间：一周两次
小编发言：珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。
去痘印杀手6:红酒蜂蜜面膜
杀手锏：在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
使用时间：隔一天一次
小编发言：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
办公室饮食瘦身法
一、糙米粉减肥法：
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。
随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分。
糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。
二、黑木耳粉红枣粉减肥法：
材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食黑木耳粉，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。