消肿需要注意些什么

消肿需要注意些什么

1、别吃得太咸

为了防止浮肿，在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物

淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙

在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

4、通畅排泄

良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有好处。

5、注意运动

最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑，有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来，尤其会增加胃和肠的活动能力。

保胎需要注意些什么

工作压力大是保胎人数增加的主要原因

所谓保胎，是指在医生的指导下，监测胎儿的各项指标，以起到保护胎儿，使之健康发育，避免流产。

之所以现在要求来保胎的孕妇越来越多，有多方面的原因，最主要还是因为现在年轻人的工作压力越来越大，面对来之不易的岗位，许多孕妇在怀孕初期也不休息，甚至加班工作，外加频繁地使用电脑，过度劳累，精神压力又大，自然需要保胎。

除此之外，现在高龄产妇(一般指35岁以上)越来越多，而环境污染等也是导致保胎人数增加的一大原因。

有些孕妇从怀孕前就开始补充叶酸和各种维生素，比较时髦也比较费钱。在前来就诊的孕妇中，约有一半人是因为自己恐慌来要求保胎。其中有过不愉快孕史的可以理解，而首次怀孕就因为恐惧要求保胎是不值得提倡的。

只有三类人需要保胎

以下3种情况需要及早做保胎治疗：有过两次以上复发性流产(习惯性流产)、有不孕不育史以及有腰酸小腹隐痛出血等症状。

保胎包括孕前保胎(孕前3个月)、孕期保胎。有复发性流产史、不孕不育史的孕妇，应及时做孕前保胎。

一般在84天(14周)以前，如果出现异样的症状，应该2—3个星期来医院复诊，做B超，查激素指标，来监测胎儿状况。如一切正常，也建议孕妇一个月左右去医院做孕期检查。

至于高龄产妇是不是应该保胎?只要没有前面所说的自然流产因素，就无须保胎，因为临床中高龄并不是自然流产的关键因素。如果一旦出现小腹隐痛、出血等流产前兆，最好及时进行保胎治疗。

还有不少人认为保胎就是躺在床上不动，其实这并不科学。孕妇在保胎过程中，也可以根据自己的情况，适当运动，起到活络静脉的作用。

不要盲目保胎

对于每位要求保胎的孕妇来说，医生都会打这样一个比喻：“如果种子是好的，我就会给你保好的，种子的营养问题包在我身上;但如果种子有问题，则没有任何办法。”

还有一种流产，既不是“种子”不好，也不是孕妇孕激素分泌不足，或是宫颈机能不良，而是由于刮宫次数过多。由于个体差异，有些人刮宫七八次照怀不误，有些人只刮一次，子宫内膜就刮伤了。

这就相当于在盐碱地上种庄稼，根本没法扎根，所以一有就流产。刮宫次数过多也是早期流产的原因——“土地”一旦破坏，“种子”无处落脚，给足孕酮也没用。

孕前检查比孕期检查更重要

对于有自然流产尤其是患习惯性流产的女性，最重要的是应该在前次流产后、下次妊娠前，与丈夫一起到医院进行详细检查，找出病因，针对病因治疗，孕育一个健康的胚胎。

孕前检查要比孕期检查更重要，但从目前的门诊情况来看，孕前检查的门诊量只有孕期门诊量的十分之一，也就是说，十个人中只有一个人会来做孕前检查。

现在都提倡“治未病”，一级预防。通过孕前检查，可以检查出你所不知道的一些妇科状况，如宫颈机能等。与孕前检查相比，孕期检查只能查出10%—15%的疾病，有许多胎儿的流产或是胎死腹中，仍是不明原因。

孕前检查的内容主要有B超子宫附件、染色体检查(有两次自然流产以上)、基础体温、弓形虫病以及男方的精液，需要做基因分析。

经期需要注意些什么

一、不宜性生活

月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

二、女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

三、不宜饮浓茶、咖啡

浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

四、不宜穿紧身衣裤

如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

五、不宜参加体育运动

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

六、不宜喝酒

有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。

七、不宜洗头

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

八、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。

九、不宜多吃盐

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

十、不宜去KTV

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

总之，女性经期保健需要多留心，要爱护自己的身体，不要因为一些事情倒是健康受到伤害，那么就是得不偿失的一件事情了.

狐臭需要注意些什么

1.狐臭主要由大汗腺与细菌产生。治疗狐臭,主要减少汗腺分泌,控制不饱和脂肪酸为目的。 很多女士企图以香水的香味遮盖臭味，但大汗腺分布的部位很深，使用香体液、止汗喷雾、喷花露水等不能起作用，而且容易造成皮肤过敏，香水的香气加上狐臭的臭味，味道会更为浓烈难闻。

2.要注意清洁，经常淋浴，勤换衣服。保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。有些人以为穿着长袖衣服能掩盖气味，其实，只会令臭味更烈。因为长袖衣服，尤其毛衣，会增加出汗，加速细菌分解汗液，而且臭味无法散开，愈来愈臭。所以在热天，应穿着通爽、宽松、薄身的衣服

3.饮食要注意!忌吃“有味”食品。 味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

4.使用一些民间小偏方可起到一定的治疗作用。例如：艾叶20克晒干搓细，明矾20克(为末)，食盐200克，将上物伴匀后放锅内加热，取出，用布包好夹在腋下即可，以不烫伤皮肤为度。5分钟后便无臭味，此方使用1次可保持1个月以上。

5.专业祛除狐臭的中药产品，其含有的除臭因子能在瞬间杀灭腋窝表面的细菌，清除不饱和脂肪酸与细菌反应后产生的臭味，并渗透到细菌细胞壁，抑制细菌的增长、繁殖，从而杜绝细菌的形成。而且含有的调和和修复因子能调节大汗腺管壁细胞间隙，使之恢复到正常宽度，让它正常排出分泌物，有效阻止脂质大分子的过量渗透，减少不饱和脂肪酸的分泌，从深层彻底祛除狐臭。

子宫肌瘤的饮食该注意些什么

一、子宫肌瘤患者的饮食该注意些什么?子宫肌瘤的饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物以及辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。子宫肌瘤患者的饮食不宜过于精致，在日常中，大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，忽略了维生素的摄入，而机体的修复是需要各种营养的，尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人，吃粗纤维食物能起到增强胃肠运动，维持大便通畅。

二、子宫肌瘤患者的饮食该注意些什么?子宫肌瘤病人应食用营养丰富、易于消化的食物。如牛奶、鸡、鸡蛋、痩猪肉、鱼、豆腐等。还有含维生素丰富的食物。如动物肝脏、痩猪肉、鸡蛋、牛奶、胡 萝卜、菠菜、白菜、韭菜、荠菜、雪里红、金针菜等。对于年老体弱者，应适当延长吃流质、半流质食物的时间，以利于消化，如藕粉、橘汁等，或选用瘦肉或鲜鱼 熬汤，这样能保证营养又能增进食欲。

三、子宫肌瘤患者的饮食该注意些什么?子宫肌瘤患者进食不宜过早，一般在肛门排气后开始喝少量水，如无不适，可吃流食，如米汤、菜汤等，以后逐渐过渡到软食和普通食物。

四、子宫肌瘤患者的饮食该注意些什么?子宫肌瘤患者不能多吃雌激素类食物。由于子宫肌瘤病因不明，可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。因此平时生活中要注意不能吃含雌激素类的食物。

五、子宫肌瘤患者的饮食该注意些什么?子宫肌瘤患者不能多吃海鲜类食物。子宫肌瘤积极治疗的同时也要注意一些饮食禁忌。海鲜美味可口，营养也高，但属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

胎教需要注意些什么

胎教故事有什么好处?

它可以让孕妇通过胎教故事努力培养积极的心理状况和情绪体验，以便让胎儿在胎内环境中受到良好的感应，使他们出生后健壮而聪明。就是给孕妇创造优美的环境，通过母亲与胎儿正常的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。

胎教故事怎么讲?

跟小时候朗读课文一样，要有情感、停顿的读，不是一口气的吐出来就完事，说完故事后，最好有个小结，从故事中得到什么启蒙，这样跟宝宝分享，我看天才 宝宝音乐胎教机也是这样播放的，特别喜欢听每一则故事后的感悟，都有不同的启发。

胎教有什么注意事项?

第一、为了让母亲的感觉与思考和胎儿达到最充分的交流，最好是保持平静的心境保持注意力集中。

第二、读故事前，最好先将故事内容在脑海中形成影像，以便生动地传达给胎儿。

第三、如果没有太多时间，只能匆匆地念故事给胎儿听，至少也要选择一页图画仔细地告诉胎儿，尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿。

第四、在选择胎教书籍时，不要有先入为主的观念，自以为宝宝会喜欢哪些书籍，尽量广泛阅读各类书籍。

通过上述介绍，我们知道讲胎教故事也有非常多的技巧和讲究。有的时候，当胎宝宝听到他喜欢的故事，孕妈妈可以明显的感觉到胎动的增加哦。孕妈妈可以通过多种方式进行胎教，比如语言胎教，抚摸胎教和阳光胎教等等，让胎宝宝得到更好的发育。

宝宝补铁要注意些什么

婴儿补铁要注意些什么?一、蛋黄铁质足够补给

鸡蛋虽然含铁，但其中的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸入，所以不能多吃，每天吃一个即可。

婴儿补铁要注意些什么?二、水果维生素C不利于补铁

其实果蔬里含有丰富的有机酸，有机酸会与铁结合，更加有助于铁质的吸收。

婴儿补铁要注意些什么?三、肉类影响补铁，不易消化

大部分血红素铁都是存在于肉类食物中，只要注意烹调方式，肉类食物的补铁效果更好，比如你可以给宝宝吃肉泥。

婴儿补铁要注意些什么?四、菠菜补铁

最新的科学研究表明，以往认为菠菜含铁丰富是因为计算时小数点前移了，且菠菜中的铁为非血红素铁，下易为人体吸收。再者，菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。

婴儿补铁，可适当给婴儿吃点补铁剂，再辅以食补来相互配合，增强婴儿对铁微量元素的吸收，一般情况一个月左右婴儿缺铁贫血的症状就可以改善了。

骨折需要注意些什么

骨折后的保养是最需要注意的，比如要配合中医骨伤科医生辨证用中药接骨续筋片，接骨丹，接骨丹胶囊，补肾壮骨，舒筋活血，止痛。因为这有利于提高骨质尽快愈合恢复健康的。

骨折的患者在饮食方面也要多留心一下，比如骨折患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

部分病人是可以避免发生骨折的，这需要每个人在日常生活及工作中以安全第—，时刻注意就能减少骨折发生，儿童走路不稳，容易摔倒，尤其不能到高处玩耍，要教育和看好儿童，避免摔伤。

怎样预防流感

在流感流行期间，不要随便外出。不但要尽量避免去公共场所和人多拥細地方，还要注意与打喷嚏的人保持1米以上的距离。在家里需要注意些什么呢？家里要注意通风换气，即使天气再冷也要开窗通风，以保持室内空气流通。勤洗手对预防流感也有一定作用。要是有条件，可以接种感疫苗进行预防，这样更安全。

美白需要注意些什么

内分泌失调

对于女性而言，内分泌稳定才可以有一个好的肌肤状态，而现代女性经常熬夜、脾气不稳定等都会影响内分泌。所以要坚持内调+外用。

内调就是要养成一个好的生活习惯，外用就是要抓住夜间皮肤修复的好时机，在睡觉之前涂上祛黄美白精华和霜乳，让皮肤得到护肤品的修护。

紫外线

不论你是多么抗黑的妹纸，如果在紫外线下你不擦防晒霜，黑只是早晚的事。

特别现在到了秋冬季节，冬季也会有紫外线，女孩子们一定要坚持防晒。与夏季不同的是秋冬季节的防晒指数不需要太高，一般SPF30即可。

辐射影响

电脑辐射、手机辐射……在生活中，辐射已经无处不在。

长期受到这些辐射的MM，皮肤黯黄是无法避免的。所以要选择一款适合自己的隔离，在每次用电脑或者电子产品之前涂上隔离霜即可。

卸妆不彻底

很多MM长期画眼线、睫毛却没有完全卸干净，造成皮肤色素沉淀，这也是很多MM怎么也白不起来的一个很大原因。

首先眼唇卸妆液和全脸卸妆液要分开，卸妆干净后要用洁面乳再做二次清洁。每周也要固定做一次深层清洁面膜。

从来不用美白类型产品

如果你不是天生就白的类型，就一定要用美白产品。

美白产品包括美白霜、美白乳、美白精华、美白面膜等。要注意美白面膜千万不要天天用，秋季与补水保湿面膜搭配使用能达到更好效果。

注意保湿

想要美白保湿很重要，早上和晚上一定要做好保湿工作。

其次，不要只注重脸部的美白。如果你的脸白了，但是脖子却是黑黑的，两个不同色调，看着多么别扭。

因此，脖子也要注意，涂抹护肤品的时候千万不要忘了脖子。

皮肤变好了，人也看着精神多了。

皮肤白了，每天看见镜子里美美的自己，一天得心情都会好。

但是市面上这么多的美白产品，一定要仔细挑选，不要过多的使用美白产品。欲速则不达，美白不能一蹴而就。快速美白不可取。