孕期保健 孕期做好3件事宝宝能更健康

孕期保健 孕期做好3件事宝宝能更健康

1、适度运动

孕期进行适度的体育锻炼对于增强心肺的机能是极好的，因为在运动的过程中能促进更多的氧气和血液为心脏进行供给，对于缓解因为怀孕所产生的心慌等不良症状产生不错的调节。

在运动的过程中，腹中的胎儿也会随着母体一起运动，其中胎心的跳动频率也会每分钟增加10次左右，这也说明胎儿对运动产生良好的适应性，因此出生后的胎儿健康状态要比一般的新生儿更好。另外，良好的运动习惯也是缓解腰肌酸痛的好方法，也能为日后分娩提供保障。

2、加强营养

孕期中胎儿所需的营养素都需要通过母体进行供给，因此要想更好的为胎儿进行养分的补充，在孕期中一定要加强孕妇的营养。

但是，补充营养也是有所讲究的，千万不要盲目、过度，应当遵循营养均衡、合理的原则，才能更好的促进胎儿和孕妇的健康，对于胎儿后期的智力也有极好的辅助作用。

3、良好的心情

准妈妈和胎儿是心心相印的，其中准妈妈的情绪对腹中的胎儿也有很密切的关联，所以要想更好的维护胎儿的智力及健康，在孕期中孕妇一定要养成一个良好的心情，不要随意的发火和生气。

若长期处于一个压抑状态，对胎儿的不良影响还是很大的，因此，孕期一定要注重精神“营养”。

做好3件事能缓解痛经

1、轻缓的腹部按摩

很多女性出现痛经症状时候，便会选择捂住腹部，实则这样起不到缓解作用。所以，我们不妨试着轻缓的对腹部进行按摩。

按摩腹部时，我们可以仰卧或侧卧在床上，然后全身放轻松，尽量舒展自己的身体。然后先将双手搓热乎，便可以肚脐为起点，然后逐渐开始往小腹的方向进行按摩。

在按摩腹部的过程中能有效促进腹腔内的血液运行，使得小腹内部的气血更加流通，从而使得痛经的症状有明显的缓解。

除此之外，处于经期中的女性，由于生理的特殊变化，再加上经血流出所带来的不适，所以精神很容易处于一个紧张状态，而适度的对腹部进行按揉，则能很好的起到平熄肝火的效果。

在按摩的过程中还能使人们的心态更加趋于平和，血脉也能更加流通，有利于保持一个精神愉悦的状态中，这对于舒缓紧张、辅助睡眠也发挥着很重要的作用。

但是，在对腹部进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，以免对腹腔内的脏器造成不良损伤，外以腹腔内部有热感为宜。

2、热敷小腹

女性出现痛经主要还是因为腹部受凉而导致的，所以说为了更好的避免痛经产生，保持身体暖和是十分有必要的。

因为一般出现痛经的原因则是由于脱落的内膜产生对下腹部产生一定的牵拉，进而引发腹痛的产生，而在腹部处于温热状态下便能有效改善腹部的血液循环，从而有效起到改善痛经的目的。

所以，当痛经出现时，我们便可以利用热毛巾对小腹部进行热敷，通过热力作用能有效的使得热气进入体内。

这对于纾解痉挛及充血的骨盆部位有不错的调节作用，所以利用热毛巾交替敷几分钟之后，腹部胀痛的感觉能明显减轻。

并且，在利用热毛巾敷腹部的时候还能促进腹部的新陈代谢，进而使得人体代谢的速率增加，肠胃也能得到更好的吸收，所以这也是保护肠胃的有效方法。

此外，自身还需做好防寒保暖事项，尤其是脚部和腹部，以免外界的寒气侵袭体内，加重痛经症状。

3、适度运动

一般而言，很多女性在经期这个特殊的时段几乎是零运动，然而要想更好的缓解痛经，形成适度的运动能起到不错的缓解经痛的目的。

其中，瑜伽、快走都能有效的促进腹腔的血液循环，进而能有效减轻子宫收缩时所出现的疼痛感，从而达到缓解痛经的目的。

所以说，经期进行运动的主要目的并不是为了进行身体锻炼，而是放松全身的肌肉，使得身体的血液循环更加通畅起来，有利于调节全身气血运行的目的。

此外，经期进行适度运动也是减少盆腔产生充血状态，进而使得腹肌与骨盆的肌肉能得到极好的收缩和舒张状态，从而能更好的促进经期的正常排出，避免淤滞。

但是，女性在经期进行运动的时候，不能运动太久以及避免剧烈运动，因为生理期间女性的身体相对虚弱，若大量运动且高负荷运动便会使得女性的体力呈现透支状态。

关注宝宝健康的4件事

不要让溺爱弱化了宝宝的语言能力

现代宝宝是家庭的核心，要什么东西只需手一指就能得到，导致宝宝错失语言发育的机会，词汇量严重缺乏，有的甚至连一个完整的单词也说不上!专家指出，2～3岁是儿童语言发展的关键期和敏感期，错过了这个时候，小孩学说话将会变得迟缓。有资料显示：过度溺爱导致婴幼儿语言发育迟缓的发生率呈逐渐增高的趋势。

孩子从出生起，大人就要多跟他讲话，形成一种语言环境，1岁以内都是小孩的语言发育准备期。一岁以后，父母要有意识地培养孩子说话，在做每个动作时都结合说话，如抱他去睡觉时同时说“现在要睡觉了”。这个过程是教会孩子理解动作，最终转化成语言表达出来。

日常生活中，父母要多刺激孩子讲话。比如孩子指着要一个苹果，此时家长应将苹果拿到孩子面前，蹲下来让孩子看到，因为小孩学说话既要听到声音也要模仿大人的口形。直到引导小孩说出苹果这个词才将苹果给小孩。

亲吻宝宝也可传染多种疾病

新爸、新妈们可要注意了，随意亲吻宝宝、乱抱宝宝，增加感染病菌、损伤脊椎的机会。

那些与宝宝的“亲密接触”，可能是诱发感冒、高热的罪魁祸首。由于宝宝年幼，免疫力和抗病力低下，很可能会传染上亲吻者正在患的感冒等疾病。在亲吻宝宝时，成人很可能把自己口腔里带有的病菌、病毒，尤其是经呼吸道传播的病毒、病菌传给宝宝，使宝宝染上结核、脑膜炎、感冒等传染病。此外，经常亲吻宝宝的嘴，还会使宝宝口水增多，影响消化功能。因此，在走亲访友时，要格外留神，尽量避免他人随意亲吻宝宝。像感冒、流行性腮腺炎、扁桃体炎、肝炎、结膜炎、口腔疾病等，都可能通过亲吻传染给宝宝。为了宝宝的健康，家长不妨学着“婉拒”亲吻这样的示好方式。

抱姿也很重要

不良的抱姿可能伤害幼儿脊椎，出生不久的宝宝，头大身子小，颈部肌肉发育不成熟，不足以支撑起头部的重量，所以抱宝宝时，一定要托着他的头。专家同时告诫，由于新生儿的头占全身长的1/4，出生1～2月的宝宝颈肌还未完全发育，肌肉无力，竖抱宝宝时，脑袋的全部重量都压在颈椎上，容易造成脊椎损伤。尽管这些损伤当时不易发现，但可能影响到宝宝将来生长发育，所以在抱新生宝宝时要横抱，不宜竖抱。

抱新生儿的方法有两种：手托法和腕抱法。手托法多用于把宝宝从床上抱起和放下，要求父母用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰;腕抱法则要求父母将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护住背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。

不能轻易扔下宝宝

孩子小的时候，父母每天围着孩子转，等到孩子稍大一些，“独享两人世界”的念头便开始滋长。但您知道宝吗，6个月以下的宝宝可以在没有父母在身边的情况下，平静地度过一二个晚上，到了7、8个月，宝宝开始对父母的离开有所察觉，这时就会产生“分离焦虑”。

为避免“分离焦虑”，专家提醒，首先保持一致的日常生活规律和舒服自然的环境，可让宝宝暂时忘记父母的离开。同时要尽可能让宝宝和他很熟悉的人在一起，比如：祖父母、保姆等;其次，在旅行前，不妨提前排练几遍，帮助宝宝逐渐适应分离。可尝试几个晚上不在宝宝身边，或者让宝宝在奶奶家过夜。

帮助宝宝为较长时间的分离做好心理准备：最后，不妨在出行前给宝宝写些漂亮的小卡片，通过邮局寄出去，宝宝就会在你离开家的这段时间接到你的问候。不管什么年龄段的宝宝，电话沟通都必不可少，可有效缓解相思之苦。如果宝宝听到你的声音就大哭不止，赶紧说再见，让看护宝宝的人带他出去透透气，转移注意力。

​怀孕期注意这几件事 宝宝会更健康

1.保持良好的运动习惯

很多女性怀孕之后，日常多是躺着或坐着，变得安稳起来，很少运动，而这会使得孕妇的体质越来越差，很容易感染疾病。

如果能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。因为，怀孕后女性的各项器官的负担会加重，身体很容易出现疲劳的感觉，再者随着怀孕周期加长，还会因为血液循环不畅影响正常的四肢血液循环，使得孕妇出现水肿及腰酸背痛的症状。

而如果能在怀孕期坚持运动，保持一个合理的运动习惯，可增强孕妇的心肺机能，同时也是调节新陈代谢的有效手段，帮助孕妇更好的缓解不适。

2.注重营养素的补充

怀孕中的孕妇所需的营养素已经相当于两个人了，所以营养一定要跟得上。孕妇所摄取的营养素都会通过母体传送给腹中的胎儿，这是保障胎儿健康发育的有效途径。

其中怀孕期一定要根据自身的体质并结合医生的意见，进行相关营养素的补充，而钙质、叶酸、维生素都是呵护胎儿健康生长的有效成分，一定不能忽视。

3.要有稳定舒缓的情绪

怀孕中的女人，由于身体的不适及外界的一些因素，很容易出现烦躁、郁闷的心情，而如果不能及时调试，常处于这样不安的状态中，会影响腹中胎儿的发育。

正所谓气大伤身，一个烦躁的情绪也会影响吃饭的心情，而孕期正是需要加强营养的重要时段，如果总是因为不良情绪而影响营养的摄取，便自然影响胎儿养分的供给。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。

4、避免过度疲劳

对于怀孕中的女性来说，适量的做点家务是有益健康的，但是千万别太疲劳，要保证充足的睡眠，多休息，是维护宝宝健康的重要手段。

一些正处于孕期的女性一定要好好看看，相信一定能更好的帮你呵护自身及宝宝的健康。

怀孕做好6件事让你生个健康宝宝

1、摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。

2、酸奶当零食

发表在美国微生物学会出版的《mBio》期刊上的一项研究显示：酸奶中所含的鼠李糖乳杆菌能清除孕妇体内的汞元素和砷元素，从而对母婴健康起到保护作用。加拿大微生物与益生菌研究中心的格雷戈尔·李德博士表示，孕妇体内有毒化合物的数量减少能降低胎儿和新生儿发育缺陷的风险。”

3、证维生素D充足

美国南卡罗来纳医科大学的儿科教授布鲁斯·霍利斯博士的一项研究发现，与每日服用400国际单位维生素D的孕妇相比，每日服用4000国际单位维生素D的孕妇能将她们妊娠并发症(包括高血压和先兆子痫)的发病率降低一半。所以，准妈妈应当做维生素D含量血液测试，决定是否需要额外剂量的维生素D。

4、消除压力、锻炼身体

怀孕并不能成为孕妇放弃日常锻炼的借口。澳大利亚阿德莱德大学的研究者发现，孕期坚持锻炼能让婴儿在出生时拥有健康的体重，降低婴儿出现中重度呼吸窘迫综合征的风险，缩短母婴住院时间。

5、避免接触家庭中的毒素

孕妇要避免接触塑料瓶、铝罐和可疑的美容品，因为有毒化学物质如双酚A、邻苯二甲酸盐等会从这些物品中析出，对母婴健康造成危害，包括降低智力发育水平和扰乱激素分泌功能。最近发表在《美国医学协会杂志—儿科学》上的研究成果表明：产前接触双酚A会导致婴儿患上哮喘和持续性哮鸣。接触邻苯二甲酸盐会损害肺部健康。

6、避免空气污染，多到户外接触新鲜空气

美国匹兹堡大学流行病学家发现，空气污染程度高与自闭症的发病率较高之间存在着相关性。有潜在健康隐患的特定污染物包括苯乙烯、铬、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。

宝宝健康 多吃这些食物宝宝更健康

有了宝宝后，父母们担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少宝宝生病的次数。冬季宝宝如何提高免疫力?

1、母乳喂养

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2、均衡饮食

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

3、免疫预防接种

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、多喝白开水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

5、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

冬季宝宝吃什么能提高免疫力

1、柳丁与橘子

柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

2、蒜瓣

含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。

3、优酪乳

每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。

4、杏仁果

含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。

5、全榖类

种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。

做好3件事孩子做事更专注

一个人做事专注力如何，与事情完成结果和成功几率很有关系。家长想要孩子以后做一个会做事的人，那么，必须要培养孩子的做事专注力。毕竟，习惯决定性格，性格决定命运，养成良好的做事习惯，对孩子的未来一生影响重大。

一、做事缺乏专注力的后果

1.做事效率低

孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事效率低。我们都知道，认真做事情才能更好地完成目标任务，若是用三心二意的态度去对待，那么，孩子自然没办法做好事情，做事的效率也就变低了。

2.做事热情低

孩子做事缺乏专注力，可能会使得孩子做事热情低。要孩子对一件事情投入认真集中的态度，那么，必须前提是孩子对这件事情感兴趣，只有提高孩子的做事热情和兴趣度，孩子才有可能更加专注地去完成。

3.做事易分心

孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事易分心。一些孩子做事情时，旁边有人走过或说话，孩子会马上转移注意力到别人的身上去，甚至有只昆虫飞过，孩子也会开始分心。这种情况下，孩子做事情总无法一气呵成，自然也很难把事情完成得很好。

4.做事不认真

孩子做事缺乏专注力，可能会导致孩子做事不认真。要培养孩子对一件事情的专注力，才能使得孩子更认真地投入学习思考中去，更不容易受到他人或者环境的影响。

二、如何培养孩子的做事专注力?

1.培养兴趣，提高热情

培养孩子的做事专注力，需要培养孩子的兴趣，提高孩子的做事热情，这比起整天嚷嚷孩子去做事情要省心省力很多。只有激发孩子的兴趣，孩子做事情的态度才会有所转变，专注力自然也得到提高。

2.适当鼓励和表扬孩子

孩子可以认真完成任务，家长应该适当表扬孩子，孩子做事缺乏动力，家长应该多鼓励孩子。

3.给孩子立规定和奖罚

家长可以给孩子立规定，让孩子在规定的时间内完成适当的任务量，而且设定了奖罚的内容，这样可以鞭策孩子朝目标学习奋斗。

好孩子童装怎么样

对于妈妈们来说，为宝宝们选购合适、漂亮、帅气而又安全的衣服是很苦恼的一件事。今天为妈妈们推荐的是好孩子童装。好孩子童装怎么样呢?

1、品牌实力

好孩子童装由好孩子集团生产。是中国乃至世界儿童用品行业的重要成员，目前是中国最大的专业从事儿童用品设计、制造和销售的企业集团之一。2003年“好孩子”被评为中国27家最具国际竞争力的品牌之一。

2、活性植物印染

好孩子童装采用活性植物印染技术，绿色安全，防止损害宝宝皮肤，使宝宝在更加舒适、健康的环境成长。

3、环保测试

经过对产品的多次环保测试，排除有毒物质，降低化学危害，保证产品无毒无污染，使妈妈安心的让宝宝贴身穿着。

4、工艺水洗

采取工艺水洗，避免损伤产品的织物纤维，保证产品洗后不易缩水变形、不易掉色。

5、做工精致

面料上乘柔软、优质，手感舒顺，穿着更亲肤、更健康;做工细腻精致、美观，同时让宝宝穿着舒适，品质与时尚更是显露无遗。

做好3件事可以预防先心病

1、孕前及孕早期：服叶酸、远离致畸因素

首先，女性在怀孕前3个月每天就应适当补充400—800毫克叶酸，叶酸不仅能预防神经管畸形，同样也能有效预防先天性心脏病。其次，排查其他畸胎因素。例如，家里是否有先心病的基因;食物和饮水方面的有害物质也会导致先天性心脏病;禁止吸烟(包括二手烟)和酗酒;排查房间里面苯和甲醛的污染;孕妇感冒吃药可能会造成胎儿畸形;警惕周围未知的射线;孕早期感染过疱疹病毒。

2、孕22—28周：超声心动图

有研究发现，胎儿在孕3周的时候，心脏畸形就已经确定了。过去产科的超声检查只能看看胎位，胎心跳动，面部、头部和肢体的情况，现在医学技术发展了，通过超声心动图能够发现更小更细微的结构变化，尤其是心脏结构，诊断率可以达到98%。因此，孕妇在怀孕22—28周时就要检查孩子的心脏情况。对有先心病的胎儿，做到尽早诊断。能够矫正的孩子，定期监测胎儿心脏功能，待分娩后转诊至小儿心脏专科进行手术治疗。对于查出的严重、无法彻底矫治的先心病患病胎儿，建议及时终止妊娠。

3、婴儿出生后：手术治疗

先心病可治性强，70%的先心病都是简单先心病，98%—99%的孩子都可以进行手术治疗。有的孩子一生下来就能做手术，有的可以等到1岁以后。手术治疗主要分两种：一是最近20年发展起来的心脏介入治疗技术。通过股动脉或股静脉插一根导管到心脏，比如肺动脉狭窄或者房间隔缺损，通过封堵器把这个缺损补上，或者把狭窄的地方扩开，使病人的畸形得到纠正。优点是不用开刀，属于微创治疗;而病情复杂的或不适合介入的，就要行外科手术治疗。

先心病患儿如何护理

1、避免感冒

在先心病患儿中，有70%—80%的心脏畸形是室间隔缺损、房间隔缺损和动脉导管未闭等情况。这些孩子肺部充血，平时容易感冒，容易得肺炎，特别在冬季，更容易得呼吸道感染，并造成心脏功能恶化。为此，家长平时要让孩子多到室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气;尽量不去人多的公共场所，以免发生传染性疾病;住房要经常开窗换换新鲜空气，避免感冒和呼吸道感染。

2、加强营养

有相当多的先心病孩子胃口小，人长得比较瘦，家长往往很着急，千方百计让孩子多吃或者让孩子吃些开胃口的药，这也是一种错误的认识。实际上，孩子的胃口小很大程度上是因心脏病引起的。绝大部分孩子在心脏病治好后，胃口会增加，体重会增加，生长情况也会改善。在心脏手术或介入治疗以前，孩子光靠吃开胃药或多吃一些食物，效果不会很好。正确的做法是，平常应该选择营养丰富的食品喂养孩子，比如蛋、鸡肉、鱼、牛奶、瘦猪肉、新鲜蔬菜等等，并且争取早一些手术或介入治疗心脏病。

3、鼓励运动

除了有严重心功能不全或一些特殊心脏畸形的孩子外，一般不须严格限制孩子的活动。相反应该鼓励孩子参加适量的体育锻炼，以增强体质。心脏畸形种类很多，严重程度各不相同，先心病孩子的活动量会有较大的差别。可到医院做运动试验，了解心脏功能情况，了解孩子能承受多大的活动量最好。

4、应急补氧

婴儿时期，如孩子长时间剧烈哭闹，可能会加重心脏负担，因此应尽量避免。患有青紫型先心病的小孩，在婴儿时期常可因哭闹、排便、寒冷或创伤等诱发缺氧发作，表现为烦躁不安，呼吸困难、发青加重、哭声微弱等，重者可危及生命。

5、接种疫苗

为了提高先心病孩子的免疫力，在孩子生长过程中，可以接受各种计划免疫，即俗称“打预防针”，包括卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳疫苗、白喉疫苗、麻疹疫苗等等。先心病不是预防接种的禁忌。孩子出现发烧、腹泻、肺炎等其他疾病时不能打预防针，可在这些疾病治好后补打。

6、注意服药

许多患先心病的孩子要较长时间地服用药物，药物有严格的服用方法，家长必须遵照医生处方，按时、按量服用，不能随意加减剂量和停药，否则会影响治疗效果，影响医生对病情作出判断的准确性，甚至会引起孩子药物过量而中毒。

宝宝裸睡更健康

1、宝宝裸睡的好处之促进智力发育

大家都知道皮肤是人体和外界的屏障，同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤直接接触床铺，各种不同的感觉都能刺激着宝宝的感官，对宝宝的大脑发育有着积极的作用。

2、宝宝裸睡的好处之增强抵抗力

宝宝裸睡时脱衣服肯定要和空气直接接触，气温和皮肤表面存在着温度差异，温差对宝宝的身体机能形成刺激，温差越大，刺激强度就越大，这可以有效促进身体的新陈代谢，帮助宝宝改善体温调节的能力，提高宝宝对疾病的抵抗能力。

而且穿衣入眠的宝宝对细节变化的感受是间接的，但裸睡宝宝的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化，对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的宝宝对疾病的抵抗能力自然会增强。

3、宝宝裸睡的好处之加强亲密关系

宝宝裸睡时，妈妈会帮忙准备很多，这就为妈妈和宝宝亲密接触提供了绝佳的机会。在这个过程中，宝宝会看着妈妈的眼睛，肌肤相亲带给宝宝心理上的安全感，加强了与妈妈的亲密感。

宝宝乐观性格的塑造方式有哪些

1、给宝宝选择的权利：让宝宝自由地做一些选择，也是培养他形成快乐的一个重要途径。父母应该多给宝宝一些自己选择的机会，你可以建议或引导宝宝，但不能把自己的意愿强加给他。宝宝通过自己的选择，会更能够找到令自己心情愉快的方式。

2、引导宝宝学会换位思考：在生活中，父母可以通过小事件或游戏的方式，引导宝宝站在对方的角度或不同的角度去分析和思考问题，让他们会变通的理解和看待事情的发展变化。和宝宝玩角色互动的游戏也是一个很不错的方法。

3、满足宝宝的生理需求：因为身体健康的宝宝才更容易保持乐观的性格，因此，父母可以根据宝宝的年龄特点，安排有规律的生活，并给宝宝提供均衡、全面的营养，确保宝宝生活在安全、卫生的环境里，尽量避免宝宝生病并满足其健康成长发育所需的各种条件。

4、满足宝宝的心理需求：和宝宝充分的交流，建立起良好的亲子关系，并在了解宝宝心理特征的基础上，尽量满足宝宝的心理需求。只有在心理需求方面得到足够满足的宝宝，才更容易用豁达的心态和积极的情绪去理解和适应环境中的变化。

孕前做这检查宝宝更健康

1、血常规(血型)

及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2、尿常规

有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

3、粪常规

消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

4、肝功能(两对半)

各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

5、胸透

结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

6、妇科内分泌全套

月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

7、白带常规

筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

坚持做好3件事能轻松告别失眠

1、睡前半小时不碰手机

随着科技网络的不断发展，手机成为了人们日常不可或缺的组成部分，日常社交、微信聊天等等都需要手机，无论是大人还是孩子，手机似乎在无形之中成为了生活的一部分。

于是在晚上睡觉躺在床上的时候，便会习惯性的一边玩手机，一边聊天，而这些都是造成人体出现失眠症状的主要因素。

有相关的研究显示，人体的体温在白天活动的时候会出现增加的症状，而到了晚上休息的时候则会出现降低的情况，并且晚上和白天的温差是比较大的，而对于一些晚上容易失眠的人来说。

白天自身的体温不是很高，晚上睡觉时候的体温也不是很低，这样便很难使得身体处于一个体温平衡状态，所以便很难获得一个较好的睡眠质量。

另外，在玩手机的过程中，眼睛盯着手机屏幕，会对眼睛系统造成一个比较强烈的刺激，于是身体的体温便会处于一个相对较高的状态，昼夜的温差比较大，便使人很难进入正常的睡眠状态中。

不仅如此，在睡觉之前玩手机还会使得手机辐射对肌肤造成损害，长此以往便会使得脸部出现痘痘，严重损害美丽。

所以说，为了摆脱失眠的困扰，在睡觉之前的半小时，我们应当将手机保持一个休眠或是关机状态，静静的躺着，酝酿一个睡觉的情绪，这能很好的起到辅助睡眠的作用。

2、热水泡个脚

脚部是人体的“第二心脏”，对人们的健康起着重要的作用，并且人们日常的各种行动都需要脚部的支撑，可以说是比较劳累的一个部位。

而到了晚上我们便可以通过热水泡水的方式来对脚部进行调节疲劳的状态，同时这也是辅助睡眠的重要方法。

但是，要想通过泡脚来起到辅助睡眠的作用，泡脚水温度不能过热，一般保持在40℃左右便可以。

因为如果水的温度过高，会使得脚部的血管处于一个扩张状态，于是人体内的血液便会更多的流向下肢，从而使得本身流向心脏、肾、脑的血液产生缺乏，于是对人们健康造成不良损害。

另外在泡脚的时候，我们还可以适量加点醋，这样能使得促进睡眠的作用加倍。因为醋属于一种酸性物质，醋能更好的促进人体的血液循环，从而能提高血红蛋白携带氧气的能力。

这对于缓解人体疲劳、增强人体的新陈代谢发挥了极其重要的目的，从而能更好的促进身体内二氧化碳和废气的排出，于是还能带动全身的血液循环，使得人体得到较好的放松，从而有助于恢复疲劳的症状。

3、精神放松

很多人到了晚上就变得敏感起来，各种情绪泛滥，喜欢对一整天的工作进行总结、习惯对最近所发生的事情进行一个反思，而想着想着，时间便已经很晚了，所以长时间这样便很容易使得人们出现失眠的症状。

所以，在晚上睡觉之前，不要总是胡思乱想，而是应当保持一个精神放松的状态，这样能很好的使得精神得到一个纾解平缓，从而能更好的促进人体进入到一个睡眠状态。

另外，对于一些比较难以安定内心的人，我们还可以尝试听点轻音乐，或者是喝杯温牛奶进行解压，从而能有效的帮助人们进入到睡眠状态。

除此之外，营造一个安静且昏暗的睡觉环境也是利于舒缓心情以及辅助睡眠的有效方法。

所以，在晚上睡觉之前的半小时，我们需要关上灯，然后听点轻音乐，一边享受美妙的旋律，然后便可以进入到酣甜的梦乡，是极其惬意的一件事情!