眼睛干涩是怎么引起的 如何预防眼睛干涩

眼睛干涩是怎么引起的 如何预防眼睛干涩

1、眼睛干涩的眼镜族，应该选择一副合适的眼镜，最好度数稍低一些。

2、电脑族要注意用眼卫生，尽量与屏幕保持在60厘米以上的距离，不要把电脑放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和,如果身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上,加速眼睛的疲劳。

3、平时工作2小时就应该让眼睛休息- -下，闭眼或眺望远处都是不错的选择。经常做眼保健操也可以起到保护眼睛、缓解视疲劳的作用。

4、改变不良生活习惯,不熬夜，放松紧张的情绪,能有效防止眼睛干涩。

5、眼睛发干时用毛巾热敷,每天3~4次,每次5~10分钟, 效果很好。

眼睛干涩的饮食调理

1、注意营养平衡

眼睛干涩，平时日常饮食要最好预防的工作。预防眼睛干涩，那么在饮食上就要注意营养的平衡。平时的饮食可以多吃一些粗粮、果蔬等含有维生素的食物，还有就是可以吃一些含有纤维素的食物，或者蛋白质。对于长期久对电脑的人来说，平时可以泡一些花茶喝，比如菊花、枸杞、决明子都是缓解眼睛干涩不错的药材。

2、吃对眼睛有保健食物

平时的饮食中可以吃一些对眼睛有帮助和保健的食物，比如我们常吃的食物芝麻，芝麻具有缓解眼睛疲劳的作用，还能起到预防眼睛干涩的作用。所以，平时还是可以适当的吃一些芝麻。

3、多吃一些含有维生素A的食物

很多出现眼睛干涩的人都是电脑族，比如对着电脑工作的人。对于这类人来说，平时的饮食就要多吃一些含有维生素A比较的食物，因为含有维生素A的食物可以预防眼睛干涩、视力下降和眼角膜干燥等症状。

饮食调理预防干眼症是一方面，要想更好的预防眼睛干涩，平时要让眼睛适当的休息。适当的眨眼睛也能缓解眼睛的干涩。眼保健操是读书的时候，大家都做过的，所以，养成做眼保健操的习惯也是能起到调节双眼疲劳的作用，适当的放松双眼。

眼睛干涩是怎么回事 什么是眼睛干涩

眼睛干涩在医学称为“眼结膜干燥症”，以眼干少泪为特征，是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。

中医称其为“内燥”、“津亏”，用眼过度引起的眼睛干涩是亚健康状态的一种具体表现。除此以外，睡眠不足、精神紧张、药物影响、环境干燥等均可诱发此症。

什么方法能缓解干眼症

正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。所以，眨眼是一种保护性的神经反射动作。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

1.热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

2.滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

4.眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

5.抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

6.打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

孕妇眼睛干涩怎么办

孕妇眼睛干涩是怎么回事呢?这是因准妈妈在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，主要是因为水液层分泌不足，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定，容易造成眼睛干涩的症状。

孕妇眼睛干涩怎么办?孕妇眼睛干涩，千万不要盲目地认为眼睛发炎了而擅自长期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼药。要先去医院检查，如果确认是眼睛干涩，多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等，这是预防眼干的食补良方。另外孕妇还要注意不要长时间用眼，避免用眼过度引起眼睛疲劳，经常给“心灵之窗”休息，保养好眼睛，注意用眼卫生，对宝宝的健康负责!

孕妇眼睛干涩是孕妇在怀孕期间出现的症状之一，千万不要擅自用药，事先最好咨询医生，以免伤害宝宝。

经常眼睛干涩怎么办

经常眼睛干涩怎么办

角膜炎由内因，外因不同因素造成。因角膜外伤，细菌及病毒侵入角膜而引起的一种炎症。通常情况下，是以外部原因所引致，其中眼睛干涩是导致角膜炎的主要导火索之一，那么眼睛干涩时，我们应该如何处理呢?

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离，(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。

缓解干眼症的６个小妙招

1、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

2、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

4、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

5、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

6、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

早晨起来眼睛干涩是怎么回事呢

其实眼睛干涩是由于用眼过度,造成泪膜异常,眼睛泪液分泌不足、分布不均或者泪液过度蒸发,泪液无法适当保持眼球表面的湿润,从而出现眼干、畏光等干眼症状。如果早起时觉得眼睛干涩,可以用毛巾热敷10分钟。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外,也可以做做眼保健操,促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。经常感觉眼睛干涩难受者,平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素的摄入。

其实，导致眼睛干涩的原因有很多，除了常见的疲劳因素之外，缺乏维生素也会导致眼睛干涩难受。导致眼睛干涩的原因包括：休息不好、过度用眼、结膜炎、角膜炎、沙眼等。如果只有眼睛干涩则可能是单纯的干眼症，建议你平时多吃些动物肝脏、玉米、胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于增加眼睛的局部营养。

原来造成眼睛干涩的原因有很多，若是再有眼睛干涩的问题出现，就不用担心不知道早晨起来眼睛干涩是怎么回事了。另外知道了原因就应该多加注意用眼，同时注意平时的饮食中多食用有助于增加眼睛营养，明目的食物，例如胡萝卜等。

孕妇眼睛干涩如何处理 孕妇眼睛干涩怎么办

孕妇眼睛干涩，千万不要盲目地认为眼睛发炎了而擅自长期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼药。要先去医院检查，如果确认是眼睛干涩，多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等，这是预防眼干的食补良方。

孕妇还要注意不要长时间用眼，避免用眼过度引起眼睛疲劳，经常给“心灵之窗”休息，保养好眼睛，注意用眼卫生，对宝宝的健康负责。

平时要勤眨眼，因为眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。

孕妇还可以热敷眼睛，用热毛巾覆盖双眼，每天1-2次，可以扩张血管，增加眼部血液循环。

缓解电脑族眼睛常干涩的方法

1、热毛巾敷眼

热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部压力。

2、多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩

因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

3、常做眼保健操改善眼睛干涩

眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

4、抹护眼霜

眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可大大缓解眼睛干燥。

5、多眨眼睛

一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

眼干涩吃什么 做好这些眼睛干涩问题少

用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干涩。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳，缓解眼睛干涩，经常做眼保健操的人，你会发现他们有眼睛干涩的问题非常少。

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干涩的症状。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不干净的水也会导致其他相关眼病的发生。

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A是眼睛健康必不可缺的营养元素，因此常喝绿茶可有效预防眼睛干涩，而菊花茶就不用多说了，本身就具有清肝明目的功效。

我们在打哈欠的同时，还会流眼泪，而泪水的流出会让眼睛滋润，当你感觉眼睛不适，干涩时，就试着多打两个哈欠来缓解吧。

眼睛干涩是什么病

眼睛干涩是怎么回事?现代社会工作学习都离不开各种电子产品，不少人在长时间使用电脑、手机后都会出现眼睛干涩的情况，这是怎么回事呢?专家介绍，眼睛干涩通常是由于眼球表面的泪膜质量不稳定或出现异常情况引起的。除了眼睛干涩的表现以外，有的人还会出现眼部异物感、刺痛、怕光、视物模糊、眼红、视疲劳等症状。这些症状是由于什么原因引起的呢?

眼睛干涩是怎么回事?眼睛干涩的常见原因

1、眼睛干涩是怎么回事?维生素缺乏

缺乏维生素A会引起眼睛干涩，除此以外缺乏维生素A还会引起皮肤干燥或者夜肓症的症状。

中医妙招帮你缓解干眼症状

缓解干眼症的小妙招：

1、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

2、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

4、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

5、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

6、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护，不要把本来清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

孕妇眼睛疲劳到底怎么回事

孕妇眼睛疲劳，这是因为准妈妈在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的，主要是因为水液层分泌不足，且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少以及质的不稳定，容易造成眼睛干涩的症状。

一般情况下，眼睛干涩我们可以用眼药水，但如果是孕妇眼睛干涩，是不是也可以用眼药水来解决呢?专家提醒各位准妈妈，有些眼药水是不适合孕妇使用的，为了宝宝的健康，孕妇一定要保护好眼睛。

孕妇眼睛干涩，千万不要盲目地认为眼睛发炎了而擅自长期大量使用氯霉素、金霉素等抗感染的眼药。要先去医院检查，如果确认是眼睛干涩，多吃一些维生素A丰富的食物，如胡萝卜及绿色或黄色蔬菜、红枣等，这是预防眼干的食补良方。另外孕妇还要注意不要长时间用眼，避免用眼过度引起眼睛疲劳，经常给“心灵之窗”休息，保养好眼睛，注意用眼卫生，对宝宝的健康负责。

以上就是孕妇眼睛疲劳的原因以及相应解决的方法，因为怀孕以后一切饮食以及用药还关系到腹中的胎儿健康，因此准妈妈们千万不要擅自用药，事先最好咨询医生，以免伤害宝宝。注意饮食的调理就好，小编建议最好不要用药。

缓解眼睛干涩症状的方法

1、抹护眼霜。注意护眼霜的成分，不可乱用，避免引起眼睛干涩。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

3、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

4、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

5、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

6、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。