孕妈巧用枕头睡觉

养生健康

孕妈巧用枕头睡觉

为什么样让血液流回心脏呢?这样做的目的就是为了让血液更加循环，而血液循环有利于睡眠喔。

心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并促进新陈代谢。人体的血管是个封闭的循环系统，心脏不停的把血液压出，当然也推动血液流回心脏。

中医学认失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。睡觉前把脚抬高一点，让血液回流的话，能够使全省气血通顺，对治疗失眠这类症状很有帮助哦!

婴儿眼睛突然红肿怎么回事

1.睡眼不好.如晚上熬夜(看电视、上网通宵等),睡眠时间少,早晨起床后易出现眼肿,并且有的人眼睛会疼痛发胀;又如,有的人精神紧张,晚上睡不踏实(也就是我们常说的睡觉勤),早上起来也可能出现眼睛肿.

2.与睡觉的姿势有关.如部分孩子偶尔不用枕头,睡一晚上也可能出现眼睛肿,但是也有的儿童睡觉从来不用枕头,眼睛不会肿,这可能与个人习惯有关.

为什么喜欢不用枕头睡觉

每个人的喜好不一样，所以不用枕头睡觉的原因也不一样，所以都是具体问题具体分析。

而针对在睡眠过程中不使用枕头的人群来说，可能有以下原因，其一是因为能够缓解颈部疲劳；二是出现颈椎方面疾病的几率减小。建议保持良好习惯，同时加强运动锻炼，增强体质即可。

婴儿睡觉需要不需要枕头

到底宝宝需不需要用枕头呢?

或许这已经成为了很多家长的疑问。其实宝宝在一岁以前都不需要枕头，为何?

原因一：脊柱发展

新生儿刚出生的时候，脊柱不像成人一样已经形成生理弯曲，而是无弯曲的，仅呈现轻微后凸。新生儿颈部平直，如果使用枕头，对宝宝的颈椎反而有压迫。

原因二：宝宝的活动发展

宝宝在三至四个月的时候，他们会开始学习翻身，六个月开始会移动或者爬行。很多有经验的家长都会发现，当宝宝开始会动后，他们睡觉时头部都难以枕在枕头上。因为当宝宝会翻身或爬行后，身体的活动能力大幅度的提升，在睡觉时会翻身、移动身体以调整自己的身体动作，使睡姿更舒适。

在此时，枕头反而会成为阻碍宝宝运动的物品，因此常会出现宝宝翻滚到别处，头不枕在枕头上的情况。而且在宝宝翻滚的过程中，有些较大的枕头还容易会出现捂到宝宝口鼻的危险情况，因此此时也不适宜给宝宝使用枕头。

不用枕头，宝宝会不会把头睡歪?

有些家长可能会问，那如果不给宝宝使用枕头，会不会很容易把宝宝的头睡歪了呢?我要不要给宝宝用定型枕呢?

其实我们看到一些宝宝会把头睡歪，其真正的原因不在于是否使用定型枕，而在于宝宝由于受到原始反射非对称性颈紧张反射——把婴儿的脸转向一侧，婴儿面对那一侧的身体会紧张并伸直，另外一侧则会弯曲起来——的影响或身体过高的肌张力影响，导致身体的某一侧过于紧张而使宝宝的头侧向一侧所导致的。

因此，想要宝宝有个完美的头型，最根本的方法应该是多给宝宝做抚触按摩和被动操等，帮助宝宝放松身体。

圆头VS扁头

曾听人开玩笑说，宝宝，尤其是女宝宝把头睡扁了会比圆头更好，因为以后扎辫子会更漂亮。

但事实是否如此呢?

其实，任何人为的改变宝宝的头部形状都会影响宝宝大脑得发育。

为何有些宝宝会把头睡扁呢?

由于新生儿出生后，颅骨还是处于比较柔软的状态，因此很容易改变形状。如果宝宝仰躺的时间过长，俯趴、运动时间较少，就会导致宝宝的后脑勺长期因仰躺而被压得变形，变成扁头。

特制枕头是否必要?

有手巧的妈妈会自制决明子、荞麦皮、油菜籽等内芯的枕头给宝宝，但这些枕头由于高度不固定、回弹力差，反而会更容易导致宝宝的头部变形而影响大脑的发展，因此更不推荐使用此类枕头。

民间止鼾妙招不睡枕头不打鼾吗

可能更容易打鼾。

不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉不仅容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状，而且长期不枕枕头睡觉的人，其颈椎前凸曲度过大，容易累及腰椎，出现腰椎曲线改变的现象，同时不用枕头睡觉，其颈部没有支撑力，在睡眠中容易造成颈部肌肉、韧带疲劳，甚至疼痛，久而久之可成颈椎病。

枕头太高有哪些坏处

枕头是人体在睡眠休整时必备的睡眠用具，每个人睡觉时用枕头的高度习惯均不相同，有人习惯用高枕头，有人习惯用低枕头，可知道枕头的高低与人体保健密切相关呢。枕头枕得过高或者过低都会给人体带来健康隐患，现在我们就来看看枕头太高的危害有哪些。

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害。特别对于长期伏案人群，白天埋头工作8个小时，晚上还要低头睡觉8小时，就等于一天中有16小时都让颈椎处于非生理曲线状态，那么就很容易引起颈椎病。

同样，对于正常人，使用过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头状态，对于习惯低头工作的人来说，仰头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但长久下去，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，有损颈椎健康。

枕头的作用更多的是对颈椎的保护，理想的枕头高度是能够使脖子保持于中立状态。过高和过低的枕头，都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯仰睡或习惯侧睡的人来说，枕头高低的要求也不一样。习惯仰卧者，颈部需要更多的托衬，枕头可以硬一点、低一点。习惯侧卧者，枕头要求比仰卧位稍高，这样可以给脸颊以适当的托举力，帮助头颈部在侧卧状态下仍与脊柱保持水平一致。此外，侧卧者的枕头还应软一点，这样脸颊与枕头贴合时会更舒适。

我们说，一个能让人睡得舒服的枕头，要有贴合人体颈椎曲度的设计，给颈肩以最佳支撑，并且填充料应软硬适度。枕头的高度在8~15厘米之间比较合适，而具体高度根据每个人肩宽和头的大小区分，一般与自己竖起的拳头等高就可以了。

婴儿能不能枕枕头

新生宝宝0-3月不需要垫枕头

在婴儿期的0-3个月内，宝宝都可以不睡枕头。

1、新生儿的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲，平躺时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕

2、新生儿的头大，几乎与肩宽相等，平睡、侧睡都很自然，不需要枕头

3、新生儿的颈部很短，头部被垫高了，反而很不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至导致意外

枕头，非用不可?

等小宝宝长到3个月左右，学会了抬头以后，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。这时开始使用枕头就比较适宜了。但是，有很多宝宝睡觉时，常常会不知不觉地把枕头撇在一边，妈妈准备的小枕头根本就没用上。那么，不用枕头睡觉，对宝宝的身体发育有没有不良影响呢?

1岁前的宝宝，头部还比较大，脊柱弯曲度不深，只要宝宝自己不觉得难受，不用枕头也没有关系。但是随着身体的发育，孩子的肩部逐渐增宽。为了保护正常的生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，睡觉时还是应该使用枕头的。一个好枕头，可以很好地支撑颈椎。少了它，睡眠质量会大打折扣。

晚上睡觉时床上这物能影响健康

一、枕头选择很重要

这里说到的床上这一物就是枕头了，枕头是人们睡觉时不可少的用品，要是用错了，对健康是有伤害的。

选择一个适合自己入睡的枕头，对健康是有非常好的帮助，要是忽视了这一点，而选择一些对健康不利的枕头，则会影响到身体调节，伤害健康也是常有的事情。

但是，在现实生活中，很多人对于枕头根本不重视。常常会造成一些误区出现，睡觉的时候，不用枕头的人有很多，在这些人看来，枕着枕头睡觉，并不舒服，就会选择把枕头放在一边。

而有些人则会在睡觉的时候，在头颈部位枕着好几个枕头，在这些人看来，枕头越高越好，枕着三个枕头睡觉的人也有很多。

不枕枕头睡觉对健康有影响，枕着几个枕头睡觉对健康也有影响，最好的做法还是在睡觉时，枕着枕头，同时，要控制好枕头的高度，一般来说，枕头被压实后，高度控制在10—15cm，这样的高度对于身体调节是最有利的。

二、如何使用枕头

一年四季的温度不尽相同，我们会见到床单的使用也不同，在冬天，床上铺着厚厚的棉被，在夏天，更多的时候，是铺着一张凉席。

生活中很少有人会注意到，根据四季温度的变化，枕头也应该做出相应的调整，但是，不少人却会忽视这一点。

1、枕头不宜过硬

一些中老年人在睡觉的时候，会选择坚硬的枕头，这样的枕头往往会造成自己打鼾。

人们在躺下时，会习惯向后仰，这样就会造成脖子、头部出现一定的弯曲，喉咙部位的肌肉在这个时候会处于过度的紧张状态，容易出现打鼾的现象。

生活中打鼾的人越来越多，不少人因为做了体力活，也有的人是因为呼吸道出现问题，这样就会造成枕着硬枕头，使得呼吸道角度发生改变，呼吸不畅，加重了打鼾的程度。

2、枕头不宜过低

同时，在睡觉的时候，不要枕着过低的枕头，枕头要是太低，对于身体也有很大的影响。

枕头要是过低会让人在睡觉的时候有头晕脑胀、肌肉无力的感觉，长时间枕着过低的枕头还会造成脑部供血不足。

枕头过低，往往会使得血液集中到脑部，这样对于睡眠有影响，会让血液流动缓慢，当你在睡觉的时候不用枕头，你会发现头部比心脏要低许多，这样的高度会造成血液流到头部的量增多。

眼皮浮肿是不是得了肾炎

眼睑水肿即我们平时所说的眼皮浮肿，总体上分为生理性和病理性两种。

一、生理性眼睑水肿：夜间睡眠不足，睡眠时间过长，或晚上睡眠枕头过低，影响面部血液回流，有的妇女月经期也会发生眼睑水肿。这种眼睑水肿多见于健康人，对身体没有什么影响，常能自然消退。具体表现有：

1.睡眠不好

如果晚上熬夜(看电视、上网通宵等)，睡眠时间少，早晨起床后就易出现眼肿，并且有的人眼睛会疼痛发胀。又如，有的人精神紧张，晚上睡不踏实(也就是我们常说的睡觉勤)，早上起来也可能会出现眼睛肿胀。

2.与饮水有关

有的人在睡觉前饮用了大量的水，所以，在晨起后会出现眼肿的现象，但在白天便会消下去。

3.与睡觉的姿势有关

比如部分人偶尔不用枕头，睡一晚上也可能会出现眼肿，但是也有的人睡觉从来不用枕头，而眼睛却不会肿，这可能与个人的习惯有关。

颈椎病枕头正确的枕法是怎样的

1、经常使用高枕头睡觉的人，颈椎病的发病率普遍高一些。医学专家解释说，因为人们使用较高的枕头睡觉时，尤其在最常采用的睡姿侧卧或者仰卧时，人的颈部会保持在弯曲状态，时间过长就会导致颈部的韧带以及颈椎间纤维发生老化坏死，从而造成颈椎失稳，容易导致椎间盘突出或脱出，这样就会压迫神经，从而出现头昏、眩晕、四肢疲软无力，严重者还会导致大小便失禁甚至瘫痪等。同时，使用高枕头睡觉还会导致脑部供血不足。

2、枕头过低对健康同样不利。长时间头部较低，会造成头部充血，同时，枕头过低的话，还容易造成“落枕”。枕头过低阻塞呼吸道，易引起打鼾，严重影响睡眠质量。专家指出，一般人睡觉使用六、七厘米高的枕头为宜，对人的身体健康最为有益。

3、枕头的质地对于我们的健康也同样重要。过软的枕头会让我们睡觉时，头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张，可能会造成晨起眼睛肿等。过硬的枕头则会造成人的颈动脉受压，导致大脑缺氧，睡眠质量低。有人睡觉爱流口水，导致流口水的主要原因就是缺氧引起的唾液分泌量增加。

4、此外，使用枕头的方法也有一定的讲究，即是“枕颈不枕头”，就是将枕头的大部分枕在人的颈部，这样一来，人的颈部就处于最舒适的状态，有助于提高人的睡眠质量，对人保持身体健康也大有帮助。

不用枕头睡觉治疗驼背吗

睡觉不用枕头对于治疗驼背是没有用处的，驼背一般分为两种情况，青少年尤其是女孩比较容易驼背，另外就是绝经后的妇女，骨质疏松也可以导致驼背。前者可以通过使用背背佳来矫正驼背，后者如果症状较重需要通过手术来纠正驼背。所以两种驼背无论是哪种情况，都不能通过不用枕头的情况来纠正驼背。另外无论是老年人还是青少年，都要维持正确的坐姿，挺胸抬头可以预防驼背。

宝宝眼睛肿的原因

1、睡眠不好：如晚上熬夜(看电视、上网通宵等)，睡眠时间少，早晨起床后易出现眼肿，并且有的人眼睛会疼痛发胀;又如，有的人精神紧张，晚上睡不踏实(也就是我们常说的睡觉勤)，早上起来也可能出现眼睛肿。

2、与睡觉的姿势有关：如部分孩子偶尔不用枕头，睡一晚上也可能出现眼睛肿，但是也有的儿童睡觉从来不用枕头，眼睛不会肿，这可能与个人习惯有关。

3、与饮水有关：有的孩子在睡觉前饮用了大量的水，所以晨起会出现眼肿现象，白天会消下去。

以上眼睛肿都是正常的，所以如果明确是由于这些原因引起眼肿，不必担心，与疾病有关的眼睛肿主要有：皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿。