腰椎盘膨出保健方法
腰椎盘膨出保健方法
腰椎盘膨出两大注意
一、注意卧具和卧位。腰椎盘膨出的患者不应该睡过软的床，因为软床极易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。为了治疗和预防腰椎盘膨出，木板床较为适宜。睡姿采取侧卧、屈膝姿势会让人感到更加舒适。若你采用的是俯卧，胸部受压，腰椎前凸增大，会产生不适感。
二、注意进行适当的康复体操。虽说腰椎盘膨出的患者需要静养，不应运动，但在患者病情达到一定稳定性的时候，是可以开始进行适当的体操康复的，只要方法适合，姿势正确，能够针对腰部做些比较有代表性的体操，如有倒走法、仰卧架桥法、左右转腰法等，这样多腰椎盘膨出的康复是很有帮助的。
腰椎盘膨出预防护理
对于腰椎盘膨出，我们要做好预防的护理工作，这样才能避免不必要的麻烦。1、锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大，要不然会导致腰椎盘膨出。2、同一姿势不宜保持太久，可以适当地进行原地活动或腰背部活动，从而解除腰背肌肉的疲劳。3、搬重物时不要弯腰，而应屈膝，再慢慢起身，不要过度扭转和猛然用力。4、时刻保持良好的生活习惯，避免着凉以及操劳过度。
腰椎盘膨出日常保健
患有腰椎盘膨出的人必须要在日常生活中做好保健工作，所以以下几点是应该注意的。1、定期站立，为了缓慢弓背次数，每天都应腾出一点时间站立。2、背部感到劳累时，应及时躺下休息或坐在有靠背的椅子上。3、避免腰间受寒，注意保暖保暖，不要长时间在空调下，尽量不要吃过量的生冷食物，防止着凉，加强腰背部的保护。4、不要睡过软的床。睡硬板床能缓解椎间盘承受的压力。5、无论你处于什么姿势，时刻注意支撑后背，尤其是长时间坐车或飞机的。6、有条件的话，患者每天可以在腰部戴一个护腰带，这样有助于腰椎的恢复。
腰间盘突出与膨出的区别
腰间盘膨出和突出的区别,有很多患者对腰椎间盘膨出与突出之间的区别并不了解,大家都知道,腰椎间盘突出是一个症候群,按照髓核突出的情况而分为膨出、突出以及脱出。腰椎间盘膨出的情况是指髓核还在纤维环以内,纤维环并没有破裂,只是发生了膨胀。膨出的患者椎管间隙并没有发生太大的变化。
腰间盘膨出和突出的区别,腰椎间盘膨出与突出之间是有一些不同的,患者应学会区分,腰椎间盘突出症状按照突出物的情况分为三种:膨出型、突出型和脱出型。以突出和膨出两种最多。椎间盘膨出是指髓核突出于纤维环内,使之膨隆,但纤维环没有破裂,一般椎管间隙未变窄,与周围韧带组织粘连少。腰椎间盘膨出与突出中的膨出导致神经纤维和脊神经根产生机械性压迫,尚可引起局部组织的无菌性炎症与粘连,还有髓核的失膨胀形成的脊柱不稳等均可刺激窦椎神经和神经根而引起腰腿痛。
诱发腰椎间盘突出的原因
一般，常见的诱发腰椎间盘突出的原因有：
专家介绍，多种因素引起腰背肌痉挛，使椎间盘承受压力增加，造成纤维环破裂、椎间盘髓核突出，是常见的诱发腰椎间盘突出的原因。
还有，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出，也是常见的诱发腰椎间盘突出的原因。
体力过度负荷也是造成腰椎间盘突出的原因，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变。
长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂;长期震动是另一个重要的腰椎间盘突出的原因，如汽车驾驶员。
以上就是关于常见的诱发腰椎间盘突出的原因的介绍，相信大家对此有所了解了。更多关于腰椎间盘突出的原因的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
治腰椎间盘突出
推拿治疗：经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去医院推拿，或者去按摩房也行，告诉对方你的症状，他们就知道怎么按摩了，推拿可以从以下几方面进行：
1、点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。
2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。
3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求达到放松腰部肌肉的效果。
4、用手指拿捏股四头肌，增加肌肉张力。
5、用手指点按身体腰部的穴道，针灸治疗:针灸治疗腰椎间盘膨出是以中医理论为指导原则，使用针、灸对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。
针灸方法可以有效疏通腰部经络,缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。对于腰椎间盘膨出来说是很不错的一种选择，可以去医院中医科进行。不要找江湖郎中。
药物治疗：腰椎间盘膨出大多以中药进行调理，很多医书中有治疗的方子,例如：《伤科大成》中对于前期症状，针对活血舒筋作用的方子,处方：杜仲3克、枸杞子3克、当归尾3克、没药3克、山茱萸3克、破故纸lO克、熟地黄lO克、菟丝子10克、红花2克、，肉苁蓉3克、独活3克，用水煎服，每日1剂。 如果下肢腿部有明显疼痛，可加威灵仙15克、地龙12克。
锻炼治疗:自己平时多锻炼身体可以有效的缓解腰椎间盘膨出，多锻炼腹肌，例如每天做而几次仰卧起坐。多锻炼腰肢，每天多扭扭腰。段锻炼腰背肌，例如躺在床上，然后抬臀，使臀部尽可能的远离创面，坚持几秒钟之后，放下，再进行几次。
食物配合治疗：多吃一些有益于缓解腰椎间盘膨出食疗，例如：猪腰、大枣、羊肉、芝麻、狗脊、猪尾、海带、荔枝、生韭菜等。
手术治疗：手术治疗有一定的风险，而且可能会出现并发症，建议慎重选择，如做手术，一定要注意术后保养，多卧床休息，多锻炼，少进行大体量工作。
腰椎间盘突出怎么保养治疗好 腰椎间盘突出和膨出有什么区别
腰椎间盘膨出很大程度上是一种生理现象，是腰椎间盘退化的一种表现，它不是一种病。 而腰椎间盘突出是指椎间盘内的纤维环发生破裂了，然后髓核跑到纤维环外面去了，它是一种病。 另外，腰椎间盘膨出很多是没有症状的，都是体检的时候发现的，或者是仅有轻微的腰痛症状。 而腰间盘突出，后面纤维环发生破裂了之后，这个髓核跑到纤维环外面，会对脊髓、对马尾神经、或者对脊神经造成一定的卡压，从而引起一系列的病理性改变。 所以腰椎间盘突出和膨出之间还是有区别的，不管是程度上的还是临床表现上。
腰椎间盘膨出症治疗大揭密
腰椎间盘膨出症一种常见的腰椎疾病，腰椎间盘膨出症一般的治疗方法是非手术与手术的治疗方法，对于它的治疗我们也是很有讲究的，专家对腰椎间盘膨出症治疗的方法是如何解析的呢?
1.硬膜外类固醇注射：此方法可抑制在其硬膜外腔内行走的神经末梢的兴奋性，同时改善局部血循环，使局部代谢废物易于从血循环中被带走，从而起到消炎的作用，达到止痛的目的，但如果是巨大的椎间盘突出压迫神经根，因机械性刺激不能解除，症状也不能缓解。
2.骶核化学溶解法，也就是常说的"溶核术"，是将一些蛋白酶类药物，使椎间盘髓核溶解达到减小或消除因髓核后突而对神经的压迫，它适用于病史少于2个月，经其他非手术治疗无效或经手术治疗效果欠佳者，但禁用于对蛋白酶类药物过敏者。
3.其他方法，如牵引、按摩、微波、药物等。牵引法是利用在牵引状态下，椎间隙扩大，间盘后侧的后纵韧带张紧，使得突出的椎间盘髓核还纳。此种方法仅适用于椎间盘膨出或虽为突出但纤维环及后纵韧带没有破裂的病人，而对于间盘脱出则无效。按摩、微波治疗是通过松弛紧张的肌肉，增加局部血循环达到减轻症状的目的。
腰椎间盘膨出症治疗主要分为以上几种，有腰椎间盘膨出症的朋友们请及时到医院治疗，祝您身体健康。
什么动作对椎间盘膨出有恢复 椎间盘膨出可以游泳吗
椎间盘膨出是可以游泳的，而且游泳这个体育项目对椎间盘膨出是有益而无害的，原因是：
第一点：人在水中游泳的时候，脊柱是处于一种拉伸状态，这种拉伸状态非但不会对腰间盘造成压力刺激它突出，反倒还起到一种类似于牵引效果，有助于膨出的腰间盘里面的髓核归位。
第二点：游泳是一个很好的锻炼腰背肌功能的运动，很多椎间盘膨出的病人，通过长期的游泳，使腰背肌的功能得到充分的训练，腰背肌的力量上去了，腰椎的稳定性增加了，反倒是不会继续出现腰间盘突出，甚至脱出的症状，就是说腰椎的稳定性好了，腰间盘的压力低了，对他只有恢复而没有伤害。所以椎间盘膨出的病人推荐去游泳。
椎间盘膨出是什么症状 椎间盘膨出是腰脱吗
椎间盘膨出不是腰脱。
腰脱又叫腰椎滑脱，是指上下两个椎体之间的位置发生错位，可以分为向前滑脱，也可以为向后滑脱。一般腰四椎体比较常见，实际腰脱就是脱臼的一种，只不过是发生在椎体之间的脱臼，按照脱臼的程度分成四度，程度越高，滑脱越重。
而椎间盘膨出是指由于椎间盘退行性变及其继发的病理改变，累及周围组织，而引起一系列的临床表现。
所以，椎间盘膨出是发生在椎间盘的一种疾病，而腰脱是发生在两个椎体之间的问题，实际上就是脱臼，椎间盘膨出是椎间盘向各个方向发生了位置转移，是两回事。
腰椎盘膨出的危害
腰椎骨赘形成:骨赘多发生在退变椎间盘的相邻边缘,在椎间孔的骨赘和后纵韧带上的较大的骨赘可压迫神经根而出现腰椎间盘突出症征象,是腰椎间盘突出的危害。
腰椎不稳和椎间盘变窄:腰椎间盘突出的危害是指腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变,均可导致相互间的影响,使得腰椎出现不稳,无法维持脊柱的稳定,椎体和关节突关节出现增生,最终出现纤维性或骨性强直。
后关节退变与骨质增生:腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛;另一方面,上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄,增加神经根受压机会。是腰椎间盘突出的危害。
诱发腰椎间盘突出的原因
专家介绍，多种因素引起腰背肌痉挛，使椎间盘承受压力增加，造成纤维环破裂、椎间盘髓核突出，是常见的诱发腰椎间盘突出的原因。
还有，妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出，也是常见的诱发腰椎间盘突出的原因。
体力过度负荷也是造成腰椎间盘突出的原因，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变。
长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂;长期震动是另一个重要的腰椎间盘突出的原因，如汽车驾驶员。