2021年大寒是几月几日 大寒时节吃什么养生

2021年大寒是几月几日 大寒时节吃什么养生

糍粑是蒸熟的糯米为原材料经过加工制作而成的一道美食，糯米味甘、性温，食之具有御寒滋补功效，在寒冷的大寒气节时吃一点糍粑的话能够起到温补身体的作用。

民间有大寒节气要吃八宝糯米粉的传统，这样能够起到补养人体正气，起到御寒、养胃、滋补的作用。

大寒位于农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，且寒冷的冬天喝一碗暖暖的鸡蛋也能起到很好的驱寒保暖、养胃滋补的作用。

小寒和大寒哪一个更冷 2022年大寒节气是哪一天

1月20日。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，时值大寒，斗指丑，太阳黄经达300°，此时正对应每年公历1月20-21日，2022年大寒节气的具体时间是1月20日。大寒同小寒一样是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，大寒在岁终，大寒一过就是立春，又开始新一年节气轮回了。

一年中哪几个月最冷

最冷的月份在冬季，分别是农历“十、十一、十二月”一共三个月。

而在这几个月当中尤以小寒和大寒最冷，以今年为例，小寒时间为2021年01月05日，在腊月初三；而大寒2021年01月20日，在腊月初八，过了大寒以后，就是立春时节，此时冬天也就结束了，温度会逐渐回升，万物开始生长，但要注意倒春寒的现象，应随时留意天气变化，做好防寒保暖工作。

大寒过后还要冷多久 2022年大寒是几月几日

2022年大寒节气是1月20日这天。

大寒节气是具有固定的结交日期的，通常是每年每年公历1月20—21日交节，是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

2022年大寒节气是1月20日这天，这天天气会比较冷，需要多注意保暖，避免身体受寒，出现感冒、发烧等不适症状发生。

2021年大寒是几月几日

2021年1月20日。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，此时的太阳黄经达到300°，一般于每年公历的1月20-21日交节，像2021年的大寒就是公历的1月20日。大寒主要表示的是天气的寒冷程度，大寒时节一到就说明新一年的节气就又轮回来了，正所谓冬去春来，在我国一些南方地区，每到大寒至立春这段时间就会有很多像尾牙祭、祭灶和除夕等民俗。

2021年大寒时间 2021年农历小寒是哪一天

2021年大寒时间

冬月廿二。

小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，和大寒、小暑、大暑以及处暑一样，是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。

俗话有讲：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内，因此有“小寒胜大寒”之讲法，是在冬月廿二这天。

大寒是几九 大寒是最冷的节气吗

根据所在地区决定。

大寒是二十四节气的最后一个节气，从理论上来说，大寒节气的特点就是天气寒冷到极点，并且也有可能是最冷的节气，但实际情况不一定是大寒最冷，我国地幅辽阔，不同地区大寒时节的温度也各不相同，有的地方大寒是最冷的，但有的地方确实小寒更冷，大寒反而没有那么冷，所以大寒是不是最冷的节气要根据所在地的实际情况而定。

大寒节气养生饮食起居都有讲究

食补：固护脾肾，调养肝血

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

另一方面，大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤。能饮酒的人也可以结合药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

起居：早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

生活：睡前洗脚

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。

运动：日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。

精神：心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。