眼睛疲劳用眼药水好吗 缓解眼睛疲劳吃什么好
眼睛疲劳用眼药水好吗 缓解眼睛疲劳吃什么好
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
用什么敷眼可以缓解疲劳
最好是不用眼药水
1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
以上所介绍的这些方法要是能够坚持的话，对缓解眼部的疲劳达到的效果，当然是比较好的，当然也建议每个朋友在生活当中，都能够更加注重自己脸部的一个保养，平时不要长时间用眼药给眼部休息，这样才可以有效的缓解眼睛疲劳。
高中生如何缓解眼疲劳
第一、缓解眼睛疲劳可以使用眼药水，比如说人工泪液，由于它含有透明的透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等人体眼睛所需要的营养物质和水分，可以长期的使眼睛保持湿润，从而避免和减缓眼睛疲劳。第二、对于高中生来说，学习比较紧张，用眼比较多，眼睛容易出现疲劳，在日常的饮食当中一定要多吃一些维生素a和一些新鲜的胡萝卜素，它们可是人们常说的灵丹妙药，可以使眼睛炯炯有神，湿润有光泽。第三、缓解眼睛疲劳可以在日常的生活中做一些眼睛保健操也是有很好的缓解眼睛疲劳的方法，不要对着电脑或者是手机长时间的盯着看，还要注意屏幕不要过于明亮，对于近视的高中生最好不要带隐形眼睛，减少眼睛的干燥。注意事项注意：对于高中生如何缓解眼疲劳除了上面所说的一些方法和注意点之外，还有很多需要注意的，不要长时间的看书和在光线过亮或者是过暗的环境下看书，注意眼疲劳是可以向远处眺望一下，多眨几次眼睛，用热水或者是茶水敷眼睛，这些对于缓解眼疲劳都有很大的帮助。
缓解眼睛疲劳用什么眼药水好
缓解眼睛疲劳的眼药水推荐：
一、日本COOL FX眼药水
推荐指数：★★★★☆
推荐理由：这款眼药水采用独有配方，能够迅速缓解眼睛疲劳干涩和消退红血丝，特别是对用眼过度超级有效果，能让你的眼睛瞬间黑白分明、清澈明亮、魅力四射。同时对眼睛痒和其他眼部疾病也有预防作用。
使用方法：每次1-3滴，每日3-6次。
二、珍视明四味珍层冰硼滴眼液
推荐指数：★★★☆☆
推荐理由：这款眼药水主要用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。
使用方法：滴于眼睑内，一次1-2滴，一日3-5次;必要时可酌情增加。
三、日本狮王smile40EX眼药水滴眼液
推荐指数：★★★☆☆
推荐理由：日本本土原装生产。这款眼药水的配方中富含维生素A、E、B6，给人带来清爽的酷感。可以缓解眼部疲劳、分泌物过多、结膜充血、眼睛痒、眼睑发炎等症状，也适用于眼病预防、减少紫外线等光线对眼睛造成的伤害。
使用方法：每次1-3滴，每日3-6次。
眼睛疲劳用眼药水好吗
能不用就不用。
滴眼液对于经常使用电脑的人士来说，具有缓解眼睛疲劳、眼睛干燥的作用。但是绝大多数的滴眼液除了含有其治疗成分外，还含有防腐成分以及化学成分，如果经常使用滴眼液的话，防腐成分可能会破坏眼表结构，产生刺激症状;而化学成分会影响细胞工作机制，导致眼内出现其他炎症等。所以在使用滴眼液时，最好做到时间要少、用量要少的原则。
缓解眼疲劳的妙招
缓解眼疲劳别总依赖眼药水
上班族上班的时候对着电脑，下班后对着手机，晚上偶尔还会对着电视剧。如果长期这样高强的的用眼，非常容易让眼睛产生疲劳感，从而导致所谓的“日常”，大家一定要保护好自己的眼睛。
专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。
闭目10分钟做不到眺望也可以
当感觉疲劳时，最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下;有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了。广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授表示，当长时间用眼后，帮助调节焦距的睫状肌就会处于疲劳的状态，长期如此会诱发一些眼部疾病，因此及时休息缓解视疲劳非常重要。
可是目前就医院方法来说，对于休息多长时间才能够彻底的缓解眼睛的疲劳，一直都没有一个比较绝对的标准。通常认为10分钟算是比较合理的时间，而且闭目休息几十秒甚至几秒钟对缓解眼疲劳来说实在太短，而且效果也不是很明显。
但对于上班族来说，似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。黄仲委解释，其实想缓解眼睛的疲劳主要不让睫状肌保持一种紧张的状态。要达到这个目的，眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩，这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。
眼保健操穴位按摩避免按压眼球
想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。但需要提醒大家的是，有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛，这实际上是一种误区。
做操按摩眼眶穴位可以，但按压眼球对眼睛可能有害无益，尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群，按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。
经常用眼药水好吗 眼药水可以缓解疲劳吗
适当用眼药水对眼睛好，经常用眼药水对眼睛也是一种负担。
经常用手机很容易产生眼睛疲劳，还会有眼干、眼涩、眼睛红肿等不适症状，适度用眼药水可以缓解，但是，过犹不及都是有害的，多次、反复的使用眼药水会加重眼部疲劳。
眼睛疲劳用眼药水好吗
眼睛疲劳用眼药水好吗
滴眼液除了可以治疗一些感染性，或者病毒性的眼部疾病外，对眼睛干涩、干痒、干燥以及眼睛痛也有很好的治疗效果。特别是对于经常使用电脑的人士而言，使用滴眼液既可以清洁眼内异物、又缓解视觉疲劳，防止视力下降等优势。
滴眼液从药物的本质上来说，是治疗眼睛最常用的物品之一，也是治疗效果最好的物品之一。并且有些品牌的滴眼液，会扩大散瞳，治疗青少年假性近视也非常有效。但是滴眼液毕竟含有过多的化学成分，如果长时间使用或者使用量过多的话，可以会导致眼内被感染，使得眼内细胞无法正常的进行新陈代谢作用，导致眼内的沉淀物聚集过多，使得眼睛出现视物模糊不清等现象。
滴眼液对于经常使用电脑的人士来说，具有缓解眼睛疲劳、眼睛干燥的作用。但是绝大多数的滴眼液除了含有其治疗成分外，还含有防腐成分以及化学成分，如果经常使用滴眼液的话，防腐成分可能会破坏眼表结构，产生刺激症状;而化学成分会影响细胞工作机制，导致眼内出现其他炎症等。所以在使用滴眼液时，最好做到时间要少、用量要少的原则。
缓解眼睛疲劳的水果
1、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
2、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
上班族缓解眼睛疲劳的方法
眨眨眼
平时我们因为用眼过度的时候会让眼睛保持干涩的情况，这个时候就可以适时的眨眼睛。在眨眼睛的时候可以让我们眼睛里面的泪水充分的湿润我们的眼球，从而可以预防干眼症的发生，让眼睛一直保持在一个舒适的缓解。这样就可以缓解用眼过度所带来的眼睛疲劳。
适当的滴几滴眼药水
有时候用眼过度而眨眼睛起不到任何效果的时候，我们可以借用外力来帮我们保持眼睛的湿润程度，这个时候我们就可以用滴眼液来帮助我们解决这个问题了。但是在购买滴眼液的时候最好是去正规的药店去购买。
动动眼球
平时的时候我们不要太过注视一个东西，所以最好在每半小时的时候动动眼球，增加眼睛里面的血液循环，消除眼球内的过度充血情况，达到缓解眼睛疲劳的效果。
适合的休息
每次在我们工作一个小时的时候最好能够停下10分钟左右的时候休息，这样就不会让眼睛一直处于工作的态度，这样就可以避免我们永远过度，从而导致眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳的水果
香蕉
香蕉不仅仅能够帮助我们促进睡眠、排便等效果，还能够帮助我们缓解眼睛疲劳，因为香蕉里面所蕴含的钾元素能够帮助眼睛排除多余的盐分，从而达到缓解眼睛不适的症状。所以在平时的时候要是感觉到了眼睛疲劳的话就吃一根香蕉吧。
橘子
橘子含有80%的维生素C，而这种维生素C是具有非常多的功效的，比如能给肝脏排毒，提高免疫力，保护眼睛等等的功效。所以在平时的时候可以把用橘子做成的蜜饯来当零食食用，在用眼过度的时候吃个金橘蜜饯。
火龙果
花青素是一种具有抗氧化性、抗衰老、抗自由基等强大功效的元素，并且还具有抗癌的效果。而火龙果里面则蕴含大量的花青素。在夏季的时候吃些冰冻火龙果不仅可以解渴，也能缓解眼睛疲劳，这简直就是一个一举两得的事情。
眼疲劳用什么眼药水
眼疲劳用什么眼药水
所谓眼疲劳，是一种由于从事近距离工作或学习，过度使用视力而产生的一种眼部症状，主要表现为眼胀、眼睛视物稍久即模糊，有时甚至无法写作或阅读，眼睛干涩，想闭眼等，也有人称之为“眼疲劳综合征”。
眼睛一疲劳，很多人就喜欢将眼药水变成“必备药品”。那么眼疲劳用什么眼药水?用于治疗眼睛干燥的眼药，与人体泪液的PH值都是相同的。所以，无论什么成分的眼药水点进眼睛都能适当缓解眼干涩。
专家表示，眼药水原则上是能不用就不用，尤其是对于单纯性眼疲劳，眼药水绝对不是必备品。如果一定要选择的话，在购买眼药水之前最好请眼科医生检查一下，到底是什么病，再根据医生的建议去买。
除非有必要，一般情况下不要随便用眼药水。而且在使用眼药水时，一定要注意正确的使用方法，滴药时注意眼药瓶嘴不可以接触到眼睛或眼睫毛，以防药水瓶污染。若需要滴两、三种眼药水时，则要等三至五分钟后，再滴第二种眼药水，而每次滴眼后，要闭眼五分钟。
眼药水一次1～2滴就够了，多滴不仅吸收不了，而且还可能产生不良反应。一滴眼药水约30微升，而结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，多点眼药水后，结膜囊的容量最多也只能增加至30微升，多余的眼药水不是从眼角溢出，就是沿鼻泪管流向鼻腔。对于那些没有毒副作用和刺激作用的眼药水来说，多点几滴只是造成了浪费。
眼疲劳除了点眼药水，还有很多方法能够缓解眼疲劳。眼疲劳的自我疗法，一起来看看吧。
眼疲劳的自我疗法
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。
4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。
5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。
7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
9、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
如何快速恢复眼睛疲劳
滴眼药水也是一种缓解眼疲劳的方法，但是这只不多时暂时缓解的方法，实在不适合患者长期使用，而且还会有很大程度的依赖性，当感到眼干的时候，滴眼药水可以湿润眼睛，使得眼睛没有那么干涩，不建议长期使用。
相比以上的方法这种方法我倒是很赞成，将毛巾放入热水中浸泡扭干，然后敷在眼睛上大约六七分钟，能够有效地促进眼部血液循环，可以滋润眼睛，缓解眼干，长期坚持下去，能够很有效的缓解眼睛疲劳。眼保健操大家都知道的方法，很多的穴位按摩都是有利于缓解眼疲劳的。而工作的时候很多人并没有坚持做眼保健操，经常做眼保健操，可以缓解我们眼部周边的肌肉，让我们的眼睛得到放松，同时可以缓解眼疲劳。
可以多喝茶叶水，茶叶水也具有缓解眼部疲劳的功效，同时让身体补充水分，使得眼睛也不是那么干涩，另外，打打呵欠也是一种湿润眼睛的好方法，可以适当缓解眼疲劳。除了立即进行调节以外，平时注意用眼卫生，不能长时间盯住某一个地方，特别是电脑或电视屏幕。过亮的刺激更容易造成眼睛的疲劳，引起视物模糊、流泪、眼睛干涩、红肿充血、黑眼圈等问题。因此保护眼睛要先休息好。通常用眼半个小时到一个小时左右要休息十分钟左右。不要等眼睛疲劳再想起来休息，要做一下按摩多喝茶水或菊花水或者决明子等，站起来往窗外看看。左右转动一下眼睛数次，发现疼可以先闭上眼睛片刻再休息一会。
大家平时应重视眼睛的保养和用眼时间，不要等到视力下降戴上眼镜时才后悔莫及。一般的眼睛疲劳是通过调节解决的，也不容易造成伤害。可以多吃点点清肝明目的食物，不仅对眼睛也对身体有利。因此要注意用眼卫生，多注重眼睛的休息保证充足的睡眠。