乳腺癌术后适合的锻炼方法

乳腺癌术后适合的锻炼方法

1、卧床期的功能锻炼

乳腺癌根治术后，为了使皮肤愈合良好，避免发生积液，术后须放置橡胶引流管，并用胸带加压包扎。回病房后，即将橡胶引流管接通负压吸引器，故术后1-3天为患者卧床期。此期主要应锻炼手、腕部及肘关节的功能。可做伸指、握拳和屈腕屈肘等锻炼。

2、下床期活动的功能锻炼

下床活动期为拔除皮瓣下的负压吸引管后，患者开始下床活动至出院时为止。此期主要为肩关节的锻炼，由于接近腋下切口处的癍痕组织尚为形成，故早期进行锻炼可使三角肌、斜方肌和背阔肌尽快恢复功能。这是乳腺癌根治术后，上肢功能锻炼的重要一环。锻炼的方法为：

(1)术后的3-4天，患者可坐起，开始进行屈肘运动;

(2)术后5天解除固定患者上肢的胸带后，可练习患者手掌扪对侧肩部及同侧耳部的动作;

(3)术后9-10天以拆除切口缝线。此时，可锻炼抬高患肢上肢，将患侧的肘关节屈曲抬高，手掌置于对侧肩部。初时可用建侧手掌托扶患侧肘部，逐渐抬高患侧上肢，直至与肩平;(4)术后14天，练习将患侧手掌置于颈后，使患责侧上肢逐渐抬高至患者自开始锻炼时的低头位，达抬头、挺胸位、进而能以患侧手掌越过头顶并触摸对侧耳部为止。为了扩大肩关节的活动范围，此时还可做扶墙锻炼，加强抬高患侧上肢的功能。

3、出院后上肢功能的锻炼

患者出院后，应继续坚持患肢的功能锻炼。可重复做上述的各项练习，特别是扶墙抬高上肢的运动，可使上肢及肩关节的活动范围逐渐恢复正常。为了进一步使各项动作协调、自然、轻松、还可以进行以下几项功能锻炼;

(1)上肢旋转运动：先将患肢上肢自然下垂，无指伸直并拢。自身体前方逐渐抬高患肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。注意上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连贯，亦可从反方向进行锻炼。

(2)上肢后伸运动：患者应保持抬头挺胸。此外，患者还可在日常生活中制定提、拉、抬、举、物体的各种负重锻炼，以增强患侧上肢的;力量，使其功能完全恢复正常。

以上锻炼要求每天锻炼1-3次，每次30M。注意避免过度疲劳，应循序渐进，适可而止。对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不可停止练习。

乳癌功能锻炼

(一)乳癌锻炼的目的：

⑴有利于静脉回流及引流液的排出，利于术后上肢水肿的消退。

⑵降低皮下积液，积血，皮瓣坏死及上肢严重水肿

⑶减少瘢痕挛缩的发生，提高了患侧上肢的功能恢复及患者自理能力的重建，增强了患者对生活的信心，提高了生活质量

(二)方法及步骤：

⑴术后平卧6小时，将患侧上肢置于功能位，肘关节自由放置，用枕支持前臂和手，与胸壁同高或高于胸壁。6小时后可取半卧位，保持肩关节制动3天。

⑵1---2天可做伸指，曲腕动作3---8遍/次。每天3次平卧时上肢外展30°

⑶3---4天做曲肘运动，前臂上下，左右，前后摆动，练习肘关节屈曲内收10—15分钟/次，每日3次

⑷第5天肩部可间断进行前曲、后伸、外展

⑸5—6天做握球运动，尝试生活自理，患侧手掌摸对侧耳廓。

⑹7---8天可做肩部运动，活动角度扩展为60°

⑺9---12天可锻炼抬高患侧上肢，行手指爬墙运动

⑻13---14天练习患侧手掌至颈后，开始时低头位，逐渐达到抬头挺胸，即患肢内收，外展、内施、外施、向前抬高伸展，逐渐上举等活动。

⑼15---30天行吊环运动，经上肢抬高上举，肘关节伸直并以肩关节为中心做前后旋转运动。

⑽2---3月，此时皮瓣已经与其下方软组织愈合，肩关节屈伸，外展角度可扩到90°，达到肩关节功能基本恢复

(三)功能锻炼的原则

⑴强调自主性的功能锻炼，要反复不间断的进行，每天3—4次，每次10—15分钟

⑵锻炼中要循序渐进，耐心细致。

⑶活动范围由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，以不发生疼痛，肿胀为原则

注意事项：

⑷术前必须向病人及家属讲清楚，术后进行功能锻炼的现实意义

⑸不能操之过急，要坚持循序渐进的原则

⑹锻炼时患侧上肢不能过久下垂，不能提握重物，肩不可负重。

乳腺癌的康复锻炼

1、执行运动练习时，要遵守的主要原则是：开始时，动作要慢，动作幅度由小增大，次数由少变多，不要勉强，以免拉伤伤口，执行动作时伤口组织会感到些微紧绷是正常的，但是要注意患侧上肢不可以感到酸痛。

2、运动的规划包括：初级运动、中级运动、高级运动和预防改善酒巴水肿的运动。

3、初级运动：可以防止手术后关节活动的受限和姿势不良

4、中级运动：能够强化肩颈的肌力，以防止挛缩变形

5、高级运动：比中级运动强度增强。

6、预防改善淋巴水肿运动：从“腹式呼吸”开始，一直到做完“手部运动”后，再以“腹式运动”结束，预防改善淋巴水肿运动是整套的运动，必须按照顺序逐一执行完成，方能达到效果。

乳腺癌病人怎么锻炼身体

锻炼不足影响乳腺癌的一项新的研究显示，许多被诊断出患有乳腺癌的女性均未达到国家指南中关于每周锻炼的要求，尤其是黑人女性。该研究作者为大学病学系的博士。

博士说道：“我们的结果表明，体育锻炼应该被纳入乳腺癌护理的一部分。希望我们的研究能鼓励医疗保健服务人员就体育锻炼的好处这一问题和患者进行探讨，体育锻炼不仅能延长患者生存，还能提高生活质量。”

据研究人员称，锻炼可改善乳腺癌患者生存，减少发病率，改善患者生活质量。国家指南建议患者每周进行150分钟中等强度的运动或75分钟的剧烈运动。那么哪些运动适合乳腺癌患者呢?

游泳散步郊游等适量运动可提高十年存活率乳腺癌患者参加适量的体育运动，可以降低因该病引起的死亡风险，有效延长乳腺癌手术后的存活时间。适量运动是指游泳、散步、郊游、慢跑、骑自行车、打网球、使用跑步机等，研究发现，每周运动3到5小时，或者每天半小时，其乳腺癌手术后10年存活率为百分之九十二，而运动量每周少于1小时的，10年存活率仅为百分之八十六。

此外，患者在乳腺癌的治疗期间，要均衡营养，膳食合理搭配，建立健康的生活方式，保持正常的体重，忌烟酒及相关刺激性食物，同时慎用保健品。在乳腺癌的治疗之后恢复期间增强人体免疫系统、改善睡眠、有效减轻精神压力、缓解由癌症或治疗期间而引起的疲劳症状，增加人体对疾病的抵抗能力。

乳腺癌能运动吗

患有乳腺癌的女性参加体育锻炼同样是有好处的，不仅能够促进新陈代谢，还能自身的免疫能力。而且锻炼出汗可以排泄出体内的一些有害物质，增强血液中免疫白细胞。对患有乳腺癌的患者来说，是有助于延长生命的。

比较适合乳腺癌患者运动的方式就是散步了。因为散步的运动量较小且不受空间的限制，随时随地便可以做到。例如小河边、林荫路上、莲花池边。绿色的环境，空气的清新，可以让女性放松心情。

另外，乳腺癌患者可以通过适当的锻炼来保持情绪的稳定，从而克服因为患病而产生的消极以及悲伤的情绪。但是必须根据自身的体质情况选择锻炼方法。

乳腺癌能吃韭菜吗到底能吃吗

现在随着医疗技术的不断发展，很多的疾病都不是以往的难以治愈了，就比如说乳腺癌疾病，大家都不是很陌生的。乳腺癌患者要注意饮食要注意很多的问题，乳腺癌患者能吃韭菜吗?很多人都护理措施有哪些?我们来了解一下乳腺癌能吃韭菜吗到底能吃吗。

乳腺癌能吃韭菜吗到底能吃吗

乳腺癌患者能吃韭菜。乳腺癌患者能吃韭菜的，不用过多的忌口，提供您乳腺癌适合吃的东西

1.多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果，如鲜猕猴桃、胡萝卜等。2.常吃有抑制癌细胞的食物如卷心菜、芥菜、蘑菇等;干果类食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸。

3.低脂肪饮食，如瘦肉、鸡蛋、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化食物。

4.米面不宜过精，适当多吃粗粮，如玉米、豆类等杂粮。高纤维的饮食对乳腺癌患者是有利的。

乳腺癌能吃韭菜吗到底能吃吗，相关的常识问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了。患者和家属都要了解一些护理知识。多吃一些有营养的食物，可以帮助病人减轻痛苦，尽快恢复。

怎样排除乳腺癌

1、注意家族遗传：有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我检查，应定期到医院进行较全面的检查。这种乳腺癌的预防比较常见。

2、体育锻炼：要加强健康的体育锻炼，如气功、太极等，可以加强上肢功能锻炼。

3、关注自我：乳腺癌的预防还要避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。

4、生活饮食宜忌配合：治疗要灵活。病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对预防乳腺癌有益的食品，对乳腺癌的预防是十分必要的。

看了上面的文字，相信都加都对预防乳腺癌有了深刻的认识了，专家还要强调，关心女性，关爱女性的健康是现在这个社会应该提倡的观点，希望那个广大女性朋友多关注自己的健康，多重视乳腺癌的预防，也希望社会和千万家庭能多关注女性，这样乳腺癌才不会威胁到我们的身体了!

乳腺癌术后不妨试试上肢功能锻炼

乳腺癌可以说是女性乳房最常见的恶性肿瘤，其发病原因可能与性激素的改变和紊乱有关，发病年龄多在40~60岁之间。手术是乳腺癌的主要治疗方式，主要包括保乳术和前哨淋巴结活检术两种类型。

尽管目前乳腺癌的手术方式正在朝着缩小切除范围的方向发展，但乳腺癌患者的术后恢复工作仍不容忽视。上肢功能锻炼对乳腺癌患者的术后恢复有促进作用，其具体操作如下。

1、术后24小时内，患者可活动手指及腕部，可作伸指、握拳、屈腕等动作。

2、术后1~3天，患者可进行屈肘、伸臂等锻炼，逐渐过渡到肩关节的小范围前屈、后伸运动，前屈小于30度，后伸小于15度。

3、术后4~7日，鼓励患者用患侧手洗脸、刷牙、进食等，并适当进行患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵的锻炼。

4、术后1~2周，患者可适当进行肩部活动，待伤口愈合后可循序渐进地增加肩部功能锻炼，如手指爬墙运动、患侧梳头或经头到对侧耳廓等动作，以尽量恢复上肢功能。

患者在进行上肢功能锻炼时，应根据个人实际情况而定，一般以每日3~4次，每次20~30分钟为宜。

乳腺癌术后锻炼很关键

乳腺癌患者在术后的48小时内肩关节多应处于内收位，这一段时间要尽量避免上臂外展，可行伸指、握拳动作。乳腺癌患者在下床活动时应用吊带托扶患肢，以免造成腋窝皮瓣滑动而影响伤口愈合。进行功能锻炼是乳腺癌患者上肢功能恢复的重要保证。但是锻炼中要注意一些事情，在锻炼中既要防止因动作过大、过猛影响伤口愈合，也要注意动作不能过小，以免影响锻炼的效果。

锻炼要持之以恒的进行，活动量可根据自身的具体病情以及身体情况逐步的增加。乳腺癌患者在出院后要注意以后不要使用患侧肢体测血压、抽血、静脉注射或用患侧肢体提重物等，以免影响患侧肢体的功能恢复。乳腺癌患者在术后要积极的进行功能锻炼，这样才能增强乳腺癌的手术治疗效果，促进患者机体器官的功能恢复以及预防患侧肢体畸形。