哺乳期妈妈无需过分忌口

哺乳期妈妈无需过分忌口

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。

此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。

其实，哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

哺乳期来例假会影响奶水吗 哺乳期来月经对宝宝有影响吗

哺乳期来月经可以正常喂奶，不会对宝宝有影响。虽然来月经后，妈妈的奶流量会有所减少，但是可以保证宝宝正常的吸吮，不会影响宝宝的健康，即使其成分的改变有可能导致宝宝出现消化不良，但妈妈无需停止哺乳，等经期过后就会恢复正常。

哺乳期妈妈6大营养元素不能忽略

水分

如果不能摄入足够量的水，就不能产生足够的奶。哺乳期妈妈们记得要摄入足够的水分：每天至少喝8杯水，饮食中可添加汤、牛奶、果汁这类含水分较高的食物。

能量

母乳妈妈就算有瘦身计划，也要保证卡路里的正常摄入。前6个月，每天需要多摄入640卡路里的能量。建议妈妈从营养丰富的食物中获取能量，例如低脂奶制品、瘦肉、全麦、水果和蔬菜。

维生素B1

维生素B1又称硫胺素，能促使碳水化合物转化为能量。建议哺乳妈妈每天摄入硫胺素1.6毫克，建议吃全麦产品，因为全麦保留了麸皮，强化的全麦食品也是可以的。另外，猪肉、豌豆和坚果都是硫胺素的很好来源。

维生素B6

维生素B6可以合成肌蛋白和抗体，而抗体对免疫系统非常重要。母亲摄入的维生素B6的量会严重影响到母乳中维生素B6的含量无需过多摄入维生素B6，妈妈们每天至少要摄入2.1毫克，精加工的全麦谷物、葵瓜子、花生酱、香蕉、土豆、鸡肉等都是补充维生素B6的推荐食物。

叶酸

叶酸对于细胞分裂和组织生长有着非常重要的作用，还参与了红细胞中的血红蛋白的形成。充足的叶酸摄入量对于母婴健康非常重要。妈妈们每天需要摄入280毫克的叶酸。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豌豆、橙子、胡萝卜、鸡蛋、香蕉、鳄梨、全麦、强化谷物和动物肝脏等。

钙

哺乳期妈妈的钙日摄取量应为1200毫克。钙的摄入量低不会影响母乳中钙的浓度，但是对于母亲来说其影响是不确定的，尤其是当哺乳期较长的时候可能会对骨骼产生影响。平时生活中，应多食用牛奶、虾皮、油菜、茴香、雪菜、荠菜等。

母乳妈妈千万要忌口胀气的食物

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

所以，在哺乳期的妈妈们还是要多多注意一下自己的饮食习惯的，有些食物要忌口。

生冷的食物

在炎热的夏天吃一根冰棒、雪糕是一件非常爽的事情。但是哺乳期的妈妈们可就要注意了，此类食物很容易使肠胃受凉。尤其是哺乳期的妈妈们，肠胃功能比较弱，如不小尽可能会引起妈妈们出现腹泻的情况。

另外，这些冷饮雪糕也会通过母乳影响到小宝宝的健康。抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

容易过敏的食物

芒果和海鲜是许多人的最爱，但是这两类食物容易引起人们的过敏。尤其是海鲜，虽然富含多种蛋白质及营养成份，但是由于小宝宝的肠胃功能太弱，此类食物不容易吸收，而且还会容易使宝宝引起过敏。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

辛辣的食物

串串香、麻辣烫几乎是每个女性的最爱。但是此类食物会改变母乳的味道和酸度，容易引起宝宝发生胀气和拉肚子的情况。另外，辛辣的食物都会使身体比较燥热、缺水，哺乳期妈妈过量食用的话，可能会导致母乳减少。

哺乳期妈妈要忌口，这几种食物尽量别吃，否则宝宝会很难受!

哺乳期的妈妈们最好不要吃这些东西

在哺乳期，基本上母亲吃什么，宝宝就会间接吃到什么。所以，为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们在吃喝饮食上还是要多加留意才好。然而，需要注意的是，以上的三点禁忌只会提高发生风险的可能性，具体情况因妈妈们个人体质而不同，所以并不是绝对的。

月子酒的酒精度安全吗

月子酒的酒精度安全吗月子酒就是黄酒或米酒，是一种以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括广东的「客家娘酒」、江浙的「月子水」等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。

网上文字大都称它「营养价值好，利于产后妈妈恢复身体，实现母乳喂养」。且不论摄入酒精会抑制妈妈体内分泌催产素，导致奶水排出减少，我们首先需要了解，「月子酒」这样含酒精的饮品，对哺乳期的妈妈是否安全。

用于烹饪各类月子菜式的「月子酒」酒精度差异较大。据说用于产后的「月子酒」酒精度在 4～6 度为宜，但是在网上销售的「客家娘酒」大多在酒精度 10 度左右。同时，还有很多月子酒属于家庭作坊自制，酒精度不太确定。

因此，「月子酒」的酒精度有很大的不确定性，是不太安全的。

妈妈喝酒宝宝喝酒精奶一般来讲，酒类或者食物中的酒精，摄入后 30～90 分钟会在血液和乳汁中达到高峰。哺乳期妈妈乳汁和血液中的酒精浓度是一致的，具体数值和摄入食品、饮品的酒精度以及总量相关，也与食用者的体重和摄入速度相关。

乳汁中的酒精会随着时间推移逐渐消失。通常来讲，人体需要 2～3 小时时间清除一听 5 度的啤酒，150 mL 11 度的红或白葡萄酒，45 mL 40 度的烈酒。

值得注意的是，人体清除乳汁内酒精的速度，并不会因为泵奶次数增加而加快。而且，宝宝一旦通过乳汁摄入酒精，需要花成年人两倍的时间才能清除。

如果在偶尔的特殊情况下，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4 个小时内避免哺乳。如果哺乳期妈妈长期饮酒，对宝宝会产生健康危害，不建议继续母乳喂养。

哺乳期妈妈摄入酒精的危害导致奶水减少，溢乳反射推迟

哺乳时，婴儿的吮吸可以刺激妈妈分泌催产素，从而促使乳汁集中分泌，也就是俗话说的「奶阵」。摄入酒精后，妈妈体内的酒精将抑制催产素的分泌，导致奶水排出减少，溢乳反射推迟。

导致宝宝睡眠紊乱

哺乳期妈妈饮用或食用含有相当于 1～2 个标准量酒精的饮品或者食品后哺乳，宝宝的奶水摄入量会减少约 20～23%，可出现频繁短睡的睡眠紊乱问题或异常兴奋。

导致宝宝发育滞后

哺乳期妈妈每天摄入一个标准量的酒精，可能导致幼儿生长和运动发育滞后。

影响母乳口感

乳汁中的酒精会影响母乳的气味和口感。

导致宝宝过度镇静

哺乳期妈妈大量摄入酒精，可导致宝宝过度镇静、体内积存多余水分和体内激素水平失衡。

导致宝宝血小板减少

哺乳期妈妈食用含有酒精的「滋补品」，可导致婴幼儿严重的血小板减少症和出血倾向。产后食用酒类滋补品的习俗仅在中国多见，该研究是根据新加坡华人妈妈的临床统计得出的结论。

哺乳期吃辣的对乳水有什么影响 哺乳期吃辣对宝宝的影响

哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若吃了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻、上火或便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其它症状，如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，所以妈妈在哺乳期一定要忌口。

生完孩子后乳房为什么会变小

看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。

哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

有些哺乳期妈妈担心会再次怀孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。

看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的！

坐月子可以喝酒么 妈妈喝酒，宝宝喝酒精奶

一般来讲，酒类或者食物中的酒精，摄入后30～90分钟会在血液和乳汁中达到高峰。哺乳期妈妈乳汁和血液中的酒精浓度是一致的，具体数值和摄入食品、饮品的酒精度以及总量相关，也与食用者的体重和摄入速度相关。而且，宝宝一旦通过乳汁摄入酒精，需要花成年人两倍的时间才能清除。

如果在偶尔的特殊情况下，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4个小时内避免哺乳。但话说回来，还是不建议哺乳期妈妈饮酒。

女性产后多久能来月经

月经是女性的标志，虽然来的时候很厌恶，但不来又会着急。就拿哺乳期来说吧，怀孕时不会有月经，可是“卸货”后，月经为什么也没来呢?产后到底多久会来月经呢?

产后月经多久恢复?正常情况下，产妇在生完孩子后的一个月到一个半月卵巢就会排卵了，所以月经恢复时间在6–8周之内。

但是有一种情况是例外的，如果你采用母乳喂养，月经恢复时间会稍加延长，一般是在一年以后。

而且，哺乳期妈妈第一次月经量会比较多，乳汁分泌量也会随之减少。但之后就恢复正常，这期间妈妈无需停止母乳喂养。

来得早，代表身体恢复的好，月经来得早，就代表身体恢复的好，这时身体机能也恢复正常，排卵也正常了。

排卵正常了，你也就有再次怀孕的机会了。所以说，月经来得早是便于再次生育的。不过，女性刚生产，子宫和身体都需要一段时间恢复，所以不建议马上受孕。

月经来得晚，更适合哺乳，女人来月经后，乳汁会相应的减少，还会影响奶水的质量。所以，对于想哺乳的妈妈，还是晚来月经的好。由此可以看出，月经来得早还是来得晚会因个人体质而有所不同，它的好坏也不能一概而论的，不同的产妇需求不同，平等心对待即可。

哺乳期不能吃哪些海鲜

哺乳期的妈妈之所以要忌口，是因为母体在摄入某些物质之后，有可能在哺乳的过程中传给宝宝，进而使宝宝产生不适的情况发生。例如海鲜螃蟹，宝宝的肠胃系统还未发育完全，不能食用寒性及极富高蛋白的食物。哺乳期妈妈如果经常吃海鲜，就会影响到宝宝的神经系统发育。更糟的是，某些症状可能会隐藏到孩子7岁，或者14岁之后才出现，到时候再治疗就糟糕了。因此，哺乳期的妇女最好不要什么海鲜都尝试。

如果妈妈们真的很想吃海鲜，建议每周最多1—2次，每次摄入100克以下即可，而且要避免吃金枪鱼、剑鱼等一些含汞量高的海鱼。

哺乳期怀孕能做流产吗 哺乳期流产需注意哪些

1、哺乳期妈妈最好选择人流的方式，不可选用药流，药流对新妈妈身体的伤害非常大，若药流失败，会对身体造成二次伤害。

2、哺乳期妈妈发现怀孕，要尽早去医院检查，把握人流的最佳时期，一般是在怀孕后35-50天，此时人流对新妈妈身体伤害最小。

3、哺乳期妈妈无论是药流还是人流，在流产期间都要暂停哺乳，且为防止药物对宝宝有影响，在流产后不可马上进行哺乳。

4、哺乳期妈妈进行人流手术，必须选择正规医院进行，为有效的避免子宫穿孔或其它并发症，要选用危害小的人流手术。

5、哺乳妈妈流产后，要注意多休息，注意营养饮食，多喝汤水以保证宝宝奶水充足。

哺乳期月经不规律正常吗 哺乳期会来月经吗

大部分哺乳期妈妈都会来月经，只是哺乳期妈妈的排卵及月经恢复相对较慢，若是未哺乳的妈妈，产后月经恢复时间就会比哺乳的妈妈快一些，大概快6-10周，而哺乳期妈妈恢复的时间一般会延迟，有的妈妈可能哺乳期一直不来月经。