女人养血安神就要吃它们

女人养血安神就要吃它们

葡萄

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物，古籍中说：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

桑葚

中医认为，桑葚味甘、性寒，具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群，可以经常食用桑葚。

枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”，是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

黄花菜

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。

养血安神的猪心红枣汤

【食疗功效】猪心以养血补心养生食品，孕妇(孕妇食品)食用可养血补心，安神强壮，适用血虚体质，易惊易汗、夜寐多梦者食用。猪心与红枣配伍，可养血安神，补益脾骨。

【原料】猪心1只，大红枣15枚，料酒、盐、味精、猪油(油食品)各适量。

【制作方法】猪心一剖为二，挤出血液，再分别切成两块，大红枣洗净，取沙锅或煲1只，放清水200克，放入枣、猪心，烧沸后撇去浮沫，投入少量料酒、猪油，加盖后用小火焖烧1小时，至猪心酥烂、汤汁清醇，入适量盐味精即成。

【操作要领】为不使汤汁味更醇，可用2只猪心同煮，一定要小火长时间烧，吃菜渴汤。

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女人养血之食养

女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

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女人养血之药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

女人养血之睡养

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

女人养血之动养

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

女人养血之神养

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

养血安神的酒

养血安神酒的制作方法：人参30克，当归30克，生地30克，龙眼肉30克，柏子仁30克，酸枣仁20克，远志20克，蜂蜜40克，白酒2500毫升。将药加工打碎，装纱布袋中，扎紧口，放入盛酒的坛子中，每日摇动1次，密封放置到阴凉处20天，开封后去掉药袋即可。

养血安神酒的功效：补气血，安心神。适用于气血虚弱的体倦乏力，面色少华，失眠健忘，惊悸不安，虚烦，头晕等。

养血安神酒的服用方法：每日2次，走完空腹温饮10-20毫升。

养血安神酒的禁忌：经常口苦、口干、舌苔黏腻、平时大便湿热内蕴的患者，建议不用。

如何保存龙眼干呢

龙眼其实有很好的保健功效，尤其是将龙眼晒干之后，做成的龙眼干保存的时间就更久一些，所以每次想要食用的时候，都可以拿出来非常的方便，那么你要真正认识了解过，如何更好而且更长时间的保存龙眼干吗?现在我们就为大家具体介绍一下，这些保存龙眼干的方法。

放在箱子里,用塑料盖起来,然后放在阴凉处 。或者用保鲜待密封了放冰箱里，不要放在冰箱里的冷冻室,在冷藏室 ,这样就好了。 除了以上的保存方法之外,其实还可以把新鲜的桂圆去皮晒干,这样就可以祛除了桂圆的自由水,只剩下结晶水,那样的桂圆会比之前甜得多!

功效

龙眼干：性味甘平,归心脾经.补血益智,养血安神.用治思虑过度,心血不足,惊悸.怔忡.失眠.健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。

其实龙眼干性味甘平，对于帮助我们补血益智养血安神，都有很好的效果，所以说如果能够正确地保存这些食物，而且能够利用它帮助自己滋补保健身体的话，当然是比较好的事情，因为可以充分的发挥它，对身体的这些保健功效。

失眠养血安神怎么办

桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

红枣

性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

莲子

莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。小麦

其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60g，加大枣15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

养血安神糖浆怎么样

失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。主要成分：首乌藤、鸡血藤、熟地黄、地黄、合欢花、墨旱莲、仙鹤草。辅料为蔗糖、枸橼酸、苯甲酸钠主要功能：养血安神。用于失眠多梦，心悸头晕。

注意事项

1.脾胃虚弱者宜在饭后服用，以减轻药物对肠胃的刺激。

2.服药二周内症状未改善，应向医师咨询。

3.按照用法用量服用，糖尿病患者、小儿应在医师指导下服用。

4.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

5.本品性状发生改变时禁止使用。

6.儿童必须在成人监护下使用。

7.请将本品放在儿童不能接触的地方。

8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

正确的诊断自己的失眠种类也是很重要的，失眠又可以分为原发性失眠和继发性失眠，一类没有确切原因，而另一类有确切的原因是因为服用药物，在治疗过程中也可以同时接受非药物治疗，这样可以更快速的解决失眠的烦恼，重新恢复正常的学习生活。

子宫保养吃什么

1.黑豆红枣汤

黑豆、红枣适量。黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，黑豆放到锅中，加清水适量，大火煮开，放入红枣，炖20分钟，加入红糖再煮至熟烂即成。经常吃它对于女人的子宫是很好的。

作用：黑豆中含有植物雌激素，是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物，此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。

2.红枣莲子豆浆

红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时，将莲子泡至发软，红枣洗净去核，与黄豆一起放到豆浆机中，加入清水，做成豆浆，加少量白糖调味。

作用：补充植物雌激素，滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

保养卵巢吃什么最好 红枣八宝粥

大米、糯米、红枣、花生、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆、燕麦；材料一起洗干净，放到清水里浸泡一个晚上，第二天煮成粥。

作用：营养丰富，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、滋补元气、养血安神、润肤除皱等等效果，女人的气血好了，身体强健了，卵巢功能自然会更健康。