奇：服用维E可加重心衰风险？
奇：服用维E可加重心衰风险？
加拿大麦克马斯特大学所做的该研究涉及几千名年纪在55岁以上的糖尿 病或心血管疾病患者。研究人员让一组患者7年中每天服用400毫克维生素E，另一组患者服用安慰剂。
结果发现，服用维生素E的一组患者患心力衰竭的风险比服用安慰剂的一组要高13%。他们的这项研究成果于15日发表在《美国医学会杂志》上。
研究人员说，维生素E补充药片对于上述特定人群，不仅没有效果，而且有潜在的健康风险，研究人员认为心血管疾病或糖尿病患者不应服用维生素E。
目前很多人认为，服用维生素E和其他抗氧化剂可延缓衰老和让人健康长寿，但越来越多的研究发现，维生素E对人体健康弊多利少。
过量服用维生素e的副作用
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。可能会导致以下症状：
大剂量维生素E引起血小板聚集和形成，从而造成血栓性静脉炎或肺栓塞;血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱，凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
总之，维生素E的副作用是比较多见的，但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多副作用的发生。
服用禁忌
1、维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。
2、维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
3、长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
4、新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
5、维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
以上就是维生素e什么时候吃最好的相关知识，市面上维生素E有合成和天然两种，都有功效，但天然的维生素E较合成型更易于吸收，在人体组织中储留时间更长久，作用可能是合成型的两倍。
补充维C维E有效防止白内障
补充维C维E有效防止白内障，美国农业部营养和衰老研究中心的研究人员发现，如果改善饮食结构，多吃水果蔬菜，补充维生素，就可避免罹患白内障。研究人员调查了112 名病人，结果表明，那些每天吃水果和果汁少、吃蔬菜少的人，患白内障的可能性大大增加。此外还发现血液中含有的类叶红素很少的人，他们患白内障的可能性要高5～6 倍。
研究人员认为，对于已经患有初期白内障的病人，只要多吃深绿色叶子的蔬菜，如菠菜以及橙色和红色水果，如西红柿、桃子、南瓜和胡萝卜等，就能控制病情发展，避免动手术。服用维生素C 和E 可预防白内障美国医学家经大量临床研究证实，服用适量的维生素C 和E 可以有效地预防白内障。
补充维C维E有效防止白内障，专家的研究指出，每天服用维生素C300～600 毫克，维生素E400 国际单位， 可以取得预防效果。他们建议老年人从55岁即开始服用，为期5年，单纯服用其中一种药也可以，同时服用则效果更好。最好是通过进食富含上述两种维生素的食物来增加其来源。
维生素e的副作用
维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
1、阿司匹林：维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
2、维生素K：维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。
3、洋地黄：维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
4、新霉素：影响吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
5、雌激素：长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕。
快走或助老年女性防心衰
美国研究人员发现，一周散步、尤其是快走至少两次、每次40分钟以上，有助老年女性降低罹患心脏衰竭的风险。
美国心脏病学会网站说，马萨诸塞州圣文森特医院心脏病专家索姆韦尔·莱斯拉定于12日在心脏病学会第67届年会上发布上述结果。
莱斯拉带领研究小组分析近9万名老年女性十多年的散步习惯和健康数据，按照她们散步的频率、距离和速度计算代谢当量，分成高、中、低三组。代谢当量以静坐时的能量消耗为依据，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。
结果显示，每周代谢当量高的那组女性心衰风险比代谢当量低的那组低25%。具体而言，每周至少散步两次的女性，心衰风险比很少散步的女性低20%至25%;一次散步超过40分钟的女性心衰风险比散步时间较短的女性低21%至25%;与散步时漫不经心的女性相比，匀速散步的女性心衰风险低26%，快走女性心衰风险低38%。
研究人员说，这一结果综合考虑研究对象的年龄、种族和身高体重指数等因素，“即便肥胖和超重女性也能受益于散步，降低心衰风险。
维c可以祛斑吗
吃维c可以祛斑吗?和维e可以一起吗?
维生素C，英文名称：Vitamin C，是人体所需营养素中六类物质中一种,它是维持正常生命过程所必需的一类有机物，维生素C主要以Vit C的形式存在于新鲜的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量结合态存在。维生素C是一种水溶性维生素，且毒性很小。坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。维c 和维e可以一起吃，祛斑效果更佳。小编推荐：怎么用维c美白祛斑
安全是祛斑的前提，祛斑产品很多，在使用的时候一定要了解每种祛斑产品的功能、原理和有没有副作用。安全的选择一个适合自己的祛斑产品才是好的产品。
维E可以直接涂在脸上吗
知道吃用维E可以美容，那么维E可以直接涂在脸上可以美白吗?
维E可以涂在脸上，能补充皮肤所需要的维生素。但是口服比较好，一天一颗，也可维E胶囊弄破后，混合润肤露涂抹在身上，还有不要过多服用。如果您想美白建议每天喝豆浆珍珠粉和薏米的美白效果也是非常好的。
其它一些外用的美白方法：
番茄美白：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
鸡蛋清美白：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
牛奶美白：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑点。
用维e擦脸的好处
维e的功效与作用
1、维e它可以延缓大家的衰老速度，能很好的减少脸部皱纹的生成，保持容貌的年轻化。
2、对于那些腿脚会抽搐和手足会僵硬的人可以服用维e，这可以减少我们体内细胞的耗氧量。
3、服用维e可以防止机体细胞不让自由基毒害。
4、服用维e还能防止动脉粥样不发生硬化，还能预防冠心病的作用。
5、维E还是一种抗凝固素和血管扩张剂，可以治疗患有静脉曲张疾病的患者，还能防止血液的凝固，这能阻止斑纹组织的生成。
6、服用维e还能保护我们的肺部中的泡细胞，还能让肝细胞膜得到强化，这可以防止我们呼吸系统和肺部造成感染的可能。
7、维e还能保护我们肌肤不被外界环境造成伤害，如紫外线照射。减少色素的沉积，可以加速伤口的愈合。
我们还知道天然的维e，被美容护肤专家称为是我们青春的源泉。它脂溶性好，是最重要的抗氧化剂中的一种，维e能保护我们皮肤的细胞膜不被氧化而造成损伤，能为我们的肌肤带来补水锁水和去除斑点以及抗老防皱的美丽功效。
维e的美容作用
1、预防妊娠纹：让孕妇在怀孕的第六个月开始用维e涂抹肚皮，这可以强化肚皮肌肤的弹性，让准妈妈不容易长出妊娠纹。
2、涂抹维e能治晒伤：在强烈太阳光照射后，先用冰水或者绿茶敷脸，再涂上维e，可以治疗晒伤美白的作用。
3、抗老防皱：直接把维e涂抹在眼角边有皱纹的地方，建议大家是在晚上涂抹，一天只要一次就可以。
4、美白养颜：可以在我们每天使用的护肤产品中滴入两滴维e，涂抹在脸上，可以美白养颜。
看完上面的接受后，各位是不是对此有了一定的了解呢?维E的功能有很多，在美容护肤方面也是有很大功效的，常常用维生素E擦脸可以延缓衰老，保持皮肤的弹性，如果定期服用还能减低换上其他疾病的几率，所以爱美的妹子们还在等什么呢?快点用上维E来保护皮肤吧。
男性吃鱼有哪些好处
研究表明男性每周吃一次鱼，可有效降低心衰风险，或是由于鱼类中含有的脂肪酸有保护心脏的功能。
男性每周吃一次深海鱼，或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心衰风险。
从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。
同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。
更有意思的是，每天摄取过多的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，甚至与那些从来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着同样的心衰风险。
这一结果可能会引导人们改变生活方式。不过，这一结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的发生可能与体质有关。