两款瘦身汤春季减肥强手
两款瘦身汤春季减肥强手
红薯芝麻浓汤
材料:红薯1个、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量
制作方法:
1、把红薯剥皮,切成3厘米的长条洗净。
2、将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半熟。
3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
4、一起倒入器皿中,撒上黑芝麻。 适宜症状:便秘、长有色斑
美味程度:☆☆☆☆
什锦蔬菜汤 材料:香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许
1、将蘑菇及蔬菜切块。
2、用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。
3.、用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。
4、煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。
盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。
适宜症状:肥胖、体虚
中药减肥 健康减肥不反弹
中药减肥 健康减肥不反弹
搜索了一下,发现中医里采用自然疗法的减肥的方式也有很多种,有中药调理减肥、针炙、推拿、其中中药调理减肥因为其便利性,而且更加健康自然的方式越来越被现代人所接受。那么现在我们是不是可以总结出:最健康最便利的瘦身方法是中药减肥。
那就一起摆脱掉那些西药吧,去寻找我们老祖宗留给我们的宝贵财富!
笔者最近在淘宝网发现一个人气非常高的以纯天然中药减肥为原理瘦身的茶,就是“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”——这个“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”据说是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,通过由内而外对身体进行调理,从而达到健康减肥的目的。现在淘宝网上也卖得非常火热,笔者也通过淘宝网搜索“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”找到了它,店内好评如潮。仔细查看了它的减肥原理:原来,中医认为,肥胖是因为体内湿气聚集,形成痰湿,也就是说人水湿太重,也有很多人说喝水也会胖,就是这个原因。而纤纤玫瑰减肥瘦身汤就是采用中药减肥,从益气、健脾、化痰等着手,利用中药的优势,调整人体各器官恢复原有功能,转化人体多余的脂肪,恢复人体能量新陈代谢,从内到外对人体进行调节,从而达到健康减肥的目的。
那么这个纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇瘦身汤是否有科学根据呢?笔者就此采访了多名老中医得知,在清代名医陈士铎的《石室秘录》中就记载了用健脾化痰来治疗肥胖症的,他在书中对肥胖症的成因提出了精辟的论述:肥人多痰,乃气虚也。虚则气不能运行,故痰生之。这句话就是说,肥胖是因为体内多痰湿,痰湿生成又是因为脾气虚弱,对水湿的运化功能减退,从而导致体内湿浊凝聚而为痰湿。那么看来“纤纤玫瑰减肥瘦身汤”中的观点是有依据的。
纤纤玫瑰减肥瘦身汤——传奇中药减肥——老祖宗留给我们的瘦身方法,既然老祖宗留给我们这么一笔财富,那么为什么我们不去好好利用和珍惜呢,而去吃那些昂贵的西药,不但不能减肥还带给我们一身的副作用。
冬季减肥瘦身6大攻略
冬季减肥攻略第一招:
正常的排便除了能有效的排除体内的毒素外,还对减肥有很好的推波助澜的效果。所以尽量养成自然的排便习惯。有结果表明,饭后半小时是最容易产生“便意”的,建议可以在这个时候去厕所一趟,并且要特别注意,平时不要有憋便的习惯。
冬季减肥攻略第二招:
规律的生活对减肥可是也有不小的作用,因为不规律的生活作息会很容易影响消化系统,所以建议要有充足的睡眠和休息。最好能做到7点肠道刚排毒结束时起床,11点前一定要上床睡觉。另外还应该适当的做些运动,做家务散步都可以算进去。
冬季减肥攻略第三招:
减肥,高纤维的食物是必不可少的。多吃高纤维类的食物能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物。但要特别注意的是,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉则反而会抑制肠蠕动。
冬季减肥攻略第四招:
一年四季,不论什么时候减肥,都要做好清肠运动。最简单的,可从每天清晨喝温开水做起,简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动,有利减肥。但若觉得白开水的效果还不够好,可以选择喝中药减肥茶。小编曾做过一项减肥成功调查:成功减肥的网友都能保持有规律的生活习惯,另外她们反映也很强烈的一条,就是她们中的大部分都喝过淘宝网销售的一款叫妙芝堂瘦身汤的纯天然中药调理减肥茶饮。据网友介绍,这个“妙芝堂瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子,采用纯天然的花草配方,真正纯天然无任何添加,所有成份用肉眼全部可以看到,喝着放心。属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的。
小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂瘦身汤”找到了她,掌柜luonaerdiliao告诉我们:减肥瘦身并不要求大家节食,事实上,我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用,如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分,想一想,没有美食,要减少多少生活乐趣呢?因此,我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前半小时左右空腹喝一杯妙芝堂减肥瘦身汤,就可以溶化体内三分之一的无用脂肪,既方便又轻松,不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢?适合13-65岁的胖胖一族使用,不分男女。一月成功减肥 7-10斤!
冬季减肥攻略第五招:
冬季减肥非水溶性的食物要多吃,苹果等水果及各种蔬菜都属于非水溶性食物,应多吃。而蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,对顺利排便有一定的帮助,也应该多吃。
冬季减肥攻略第六招:
最后一条也是就简单的一条,保持心情轻松。愉快的心情不仅能给人带来正面的力量,还能促进新陈代谢。心情一好,冲劲十足,冬季减肥就变得十足的简单了。
简简单单的六招,困难度不大,只要能坚持下来,即使在冬季,也能轻轻松松的瘦下来。全然没有冬季减肥难一说。试试妙芝堂瘦身汤吧,其效果是值得肯定的。
减肥瘦身汤 冬季喝的减肥瘦身汤
对于很多人来说冬季减肥可不容易哦,那么喝上一碗即去脂肪又营养的减肥瘦身汤吧,比如青木瓜美容汤、洛神山楂瘦身汤、冬瓜莲叶汤、山药猪蹄汤等。以下推荐青木瓜美容汤。
材料:鲑鱼头 1/4个青木瓜 1/4个黄茋 5片生姜 2片
做法: 1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用 2、将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可 功效:瘦身、养颜美白、淡斑
春季减肥晚饭吃什么
很多妹纸在春季进行减肥时,可能会采取不吃晚餐的方式。而不吃晚餐则会导致空腹时间过长,体内的肝糖原消耗后就会分解脂肪供能。虽然不吃晚餐时间长了,是可以有瘦身效果的。但是不吃晚餐对于肠胃的伤害很大,而且容易影响睡眠质量,不建议采取不吃晚餐方式减肥。
春季减肥时,可以早餐和午餐正常饮食,而晚餐则用水果来代替。如橘黄色的水果:柠檬、橙子、芒果、木瓜等;红色的水果:番茄、石榴、苹果等;紫黑色水果:葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。
春季减肥时,晚饭可以吃一些蔬菜类,特别是可以吃水煮蔬菜,如吃菠菜、生菜等不进可以增强心肺功能,多吃也不会发胖。
MM秋季减肥策略 轻松月减10斤
一、秋季减肥,从进食开始
什么也不吃就开始一天的工作,如同为你的新陈代谢按下暂停键,防止你身体里的热量燃烧。所以,吃早餐特别重要,能帮助你提高你的代谢率。从而有效的减肥。要保持你的新陈代谢速度,尽量3到4小时吃一点儿东西,哪怕是一块饼干,一口水果也行。
二、买几件小号衣服
保持不住身形的一大原因,就是因为穿太宽松,稍微肥胖也看不出来。所以可以买一些小号衣服来穿,可以增加保持身形的动力。
三、保持充足的睡眠
过少的睡眠会让你的脂肪增加,研究发现那些睡眠时间只有平时的2/3的人,第二天会在不知不觉中多摄入549卡路里的热量。所以,为了有效的减肥,MM们每天应保持7到8小时的睡眠时间,只要小小的改变一下你的睡眠作息就能对你的减肥起到很大的帮助。
四、每天坚持喝能够溶化脂肪的中药茶饮
在凉爽惬意秋日里,各种各样的聚会就会常常摆在人们的眼前。聚会中难免会过多地摄取过多的热量,这样就会很容易导致热量的摄取和消耗失衡,很容易就会形成秋膘。当你不能拒绝接踵而来的聚会时,如果想要在秋天中快速减肥脂肪,最好就是养成每天饭前喝一杯纤纤玫瑰瘦身汤的良好习惯,这样就可以让MM们维持窈窕身姿。中药茶饮众多茶品种中,最好的就是现淘宝上热销的“纤纤玫瑰瘦身汤”。此方纯正天然,没有一点污染,真正绿色,所有成份均是肉眼可以看得到的。刮脂清毒。
据说,这个“纤纤玫瑰瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子,目前在淘宝网独家销售。它是采用纯天然的花草配方,属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,恢复身体能量新成代谢,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到健康减肥的目的,是一种全新健康有效的减肥方式!
所以,在秋天这个季节里,最好就是养成每天都喝“纤纤玫瑰瘦身汤”的好习惯,这样就可以帮助MM们很好地消食去腻,让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地被燃烧掉,从而快速地减肥成功。爱美的你,不妨去淘宝网搜索“纤纤玫瑰瘦身汤”了解一下吧!
五、每天保持排便
秋天中,很多MM总会有一个困扰,那就是很容易会便秘。而在秋天这个容易滋生秋膘的季节中,排便不好往往是秋天快速减肥的杀手。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内,很容易就会让MM们产生小肚子,最终赘肉就会跟着慢慢繁衍,直到让整个身材变得肥胖。因此,每天排便是非常重要的。
如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速,从而帮助通肠导便,减少便秘的机率。除此之外,纤纤玫瑰瘦身汤也是解决便秘的好方法,每天早上起床后喝一杯“纤纤玫瑰瘦身汤”,这样会让帮助清除肠胃残留的废物,让排便更加容易、更顺畅。
秋冬不发胖,来年春夏就不发愁哦。
春季减肥最好的方法 使用食物替代的方法
在春季减肥时,可以使用食物替代的方法,即用低热量食物来替代高热量食物,这样既能饱腹,又能有瘦身效果。如用新鲜水果代替果汁饮料,用脱脂牛奶代替全职牛奶、用全麦面包代替普通的面包。
减肥瘦身汤的食用方法
减肥瘦身汤需一日饮用十次以上,每次一碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,在饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
喝瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤勺慢慢地喝,这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好,对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可以糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西间隔一定时间,尽量不乱食其它食物,以达到分解脂肪4~5公斤的目的。
对于身体虚弱者,该方法也可以在两个星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。对于部分减肥者或减肥速度快者,请根据需要体重控制减肥天数,局部减肥只需2-3天。高兴和方针的时候,在喝1~2次七日瘦身汤,效果更好。
春季排毒瘦身有妙招
春季排毒减肥的方法有很多,这是很多美眉们渴望了解的事情,春季如何排毒你知道吗?春季已到,春暖花开,万物复苏,爱减肥的美眉们是否也要为减肥做做打算了,过完春节,很多的人在这个节日里是很容易肥胖起来的,那么怎么在春季减肥呢?春季减肥要先排毒哦!这样的减肥效果才会更加的明显!
春季减肥排毒妙招:
捶小腿运动
毒素表情:面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。
春季排毒时间:9-11点
上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
春季减肥排毒瘦身就要先排毒哦。在练习排毒动作的时候要注意抓住排毒的黄金时间,这样的减肥瘦身才会有很大的效果!减肥先排毒,排毒方能有效果喔,大家还在犹豫什么呢,赶紧行动吧!
春季什么运动最减肥
春季减肥运动游泳→800卡
燃烧的卡路里:大约800/小时
游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。
春季减肥运动冰球→700卡
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行,冰球场四周设有围板,两端有球门,每一球门前有一个球门区。
热量消耗:700卡/小时,这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。
运动效果:冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
春季减肥运动跑步→600卡
燃烧的卡路里:600/小时
如果你想减肥,那就快跑!快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟,两周后你走路都会感到非常轻松,负重感都没有了。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
春季减肥运动跳舞→600卡
燃烧的卡路里:600-800/小时
跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
春季减肥运动踩自行车→500卡
燃烧的卡路里:500-1000/小时
根据你踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。
春季减肥运动打网球→500卡
燃烧的卡路里:500-1000/小时
一个很有利于心脏健康的运动,打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
春季减肥运动跳绳→440卡/min
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
春季减肥运动走路→360卡
燃烧的卡路里:360/小时
你听说过"走打造漂亮的腿"这句话吗?没错,走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助你保持身材,改善消化系统。走可以在任何地方进行,每天坚持走30分钟的路程,可以达到燃烧脂肪的效果。
春季减肥运动高尔夫球→360卡
这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了,置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少,一旦学会就可能使人上瘾。
热量消耗:在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多,约360卡/小时,相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
运动效果:赛场上的礼仪暂时在室内用不上,不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助,尤其是腰部和手臂。
春季减肥运动健身球→340卡
健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。
热量消耗:340卡/小时,相当于消耗掉了一杯DQ的"暴风雪"。
运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
春季减肥运动呼啦圈→300卡
燃烧的卡路里:300-500/小时
运动效果:呼啦圈并不少见,估计大部分女性家里都会有个呼啦圈。每天转呼啦圈30分钟,有助于你小腹的平坦。转到累的时候可以适当放些音乐,这更有助于你保持愉快的心情进行运动。
四季减肥瘦身汤 秋季喝的减肥瘦身汤
秋季是适合进补的季节,可是又想保持曼妙的身材,不用慌,适合秋季喝的即进补又减肥瘦身的汤也有不少哦,香菇圆白菜汤,富含膳食纤维和蛋白质,促进钙质吸收又有利于消化,类似的还有黄瓜金针菇汤、牛蒡萝卜豆汤、丝瓜发菜笋汤等,营养又美味的减肥瘦身汤不能不喝哦,一起看看黄瓜金针菇汤的做法和功效吧。
做法:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菜少许。大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,与金针菇一起加适量调味料烹煮,再加一些香菜。 功效:金针菇有排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物的作用,对增强机体活力,防治肝脏病及胃、肠道溃疡有很重要的作用,另外,哈可以抵抗疲劳,延缓机体衰老,特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。