日常生活中的十个睡眠禁忌
日常生活中的十个睡眠禁忌
1、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
2、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
3、忌蒙头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。
4、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
5、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
6、忌张口呼吸。张口呼吸，空气未经鼻腔“过滤”处理，冷空气及含有污物的气体直接刺激咽喉，容易刺激咽喉，容易影起咳嗽、发生感染。
7、忌饮酒饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。 睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。
8、忌迎风睡。睡眠中不能长时间吹电风扇。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病。
9、忌睡中忍尿。憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪的刺激，有预防疾病，延年益寿的作用。
10、忌睡懒觉。近年研究发现，睡眠过多会影响人的寿命。一般睡眠时间7小时。
肝病患者的日常生活禁忌
肝病患者为什么禁忌酗酒?
酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒，戒酒是无条件的、必须的，白酒，啤酒都在禁忌范围之内，患者在聚会场合，可以饮料，矿泉水代酒。
肝病患者为什么过劳?
劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒就会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，适当运动，适当休息，掌握好度数，活动以不感受到疲乏，恶心，腰痛为准，生活有规律，起居有常，不要轻易打破良好的生活规律;病情波动期，最好卧床休息，静养康复。
肝病患者为什么保持心情舒畅?
中医认为肝为将军之官，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱;现代研究表明：愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。有人统计：易怒的人得冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝病的可能性比一般人高8倍。乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。
肝病患者为什么要禁忌恣情纵欲?
过度纵欲不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，引起大脑皮层长期处于兴奋状态，而且耗伤元气，损害肝肾，产生诸如疲倦，腰酸腿软，食欲不振，头晕耳鸣，失眠健忘等并发症对于肝功基础本来较差的乙肝患者来说，恣情纵欲也是一个杀手。慢性肝炎病情不稳定时，一定要禁房事;处于病毒携带状态或病情稳定时期的患者，也应该主动控制性生活的频度，一般说来，青年人每周一次，中年人二周一次，中年后期每月一次较为合适，如果房事过后，出现疲乏，腰酸，头晕等症状，应及时停止性生活。
肝病患者为什么要禁忌乱用药物?
肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都要在肝脏内分解，转化，解毒，代谢，乱用保肝药必定会加重肝脏的代谢负担。另外，各种药物(中西药物)成分错综复杂，药物之间的化学及拮抗作用很可能导致肝脏损害加重。药物本身长期使用也会有一定的毒副作用，最终也会产生诸如脂肪肝，药物性肝纤维化甚至肝硬化的严重情况，乙肝患者用药一定要在专科医生指导下规范用药，用药的原则是：少而精，以安全有效为准。治病务必前往正规医院，用药务必在专科医生指导下进行，各种广告，诊所，义诊用药都应冷静对待，最好不用。
睡眠瘫痪病人的护理禁忌事项
睡眠瘫痪病人的护理禁忌事项都有哪些呢?很多患者都十分关心这个问题。由于该病严重影响了患者的睡眠质量，若长时间保持这种亚健康情形，将会导致患者精神萎靡不振，正常的生活和工作备受影响。那么在日常生活中，睡眠瘫痪病人的护理禁忌事项都有哪些呢?请听我院专家为您做详细介绍。
睡眠瘫痪病人的护理禁忌事项：
1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
通过上述介绍，相信您已经了解到了睡眠瘫痪病人的护理禁忌事项了，但是单纯的护理不能解决问题，要想尽快康复还是要接受科学的治疗。为了便于和患者朋友们多做沟通，我院特开设了24小时专家热线电话，如您还有什么需要了解和咨询的，请随时拨打。届时在线专家一定会针对您的具体病情做详细分析，以期给您一个满意的答复。
老人睡眠禁忌有哪些
1、在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。
2、切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，就处于一种兴奋状态，从而很难入睡。
3、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。
4、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。
5、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。
6、在入睡的时候不要张着嘴，很多病菌会通过口腔传入体内，而且容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引发多种疾病。
7、很多老人都有一个蒙头睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化碳又被吸入体内，晨起就会因缺氧头疼。
8、忌仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
9、在睡觉的时候最好关掉所有的灯，因为人在睡眠的时候，虽然闭着眼睛，但是仍然能感觉到灯光，冲着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
10、在睡觉的时候，房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果冲风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒，或中风等疾病。
11、不要睡回笼觉，有些老年人晨练之后，感到有些疲劳，于是回来接着睡，这种习惯很不利于老人的健康，首先不利于晨练时肌肉产生的乳酸的清除，使人更加感到疲乏困倦，四肢无力，其次这也不利于老年人心肺功能的恢复。
12、老人一觉刚醒，无论是半夜还是在早晨，如需起床，都应平躺床上“养神三分钟”，然后慢慢坐起，在床沿坐半分钟，再离床走动。这样可防止突然的体位改变造成心脑血管供血不足所致的跌倒。
日常十大养生禁忌
1.忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
2.忌冷着汗衣
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
3.忌热着晒衣
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
4.忌早起科头
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
5.忌阴室贪凉
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
荨麻疹日常生活三禁忌
患上荨麻疹，有些人往往皮肤比较骚痒，经常用手去抓，久而久之，还会引起皮肤表面溃疡，这种疾病，是千万不能用手去抓的，另外还有好多的相关事宜，请看下面的文章，荨麻疹日常生活三禁忌。
一、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
二 、不要热敷：有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在冬天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。
三 、避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鲜蔬果。油煎、油炸或是辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的食物少吃。
荨麻疹因为是体质性的问题，根治不易，过去也有许多人因为对 药物治疗的反应不好，持续的复发，只好放任它，不管如何，有荨麻疹体质的人都应该学习如何与它共处，才是根本之道，除了避免接触过敏原之外，日常的调养也要注意几个原则：多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命 c与 b群，或是 b群中的 b 6。
多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、绿豆、意仁等。多休息，勿疲累，适度的运动。
学习有关，荨麻疹日常生活三禁忌后，这种疾病不但要科学的治疗，另外在平时的相关饮食中，也不要吃一些三无食品，尽量选择一些新鲜的蔬菜水果，不但给身体能够增加维生素c，另外还可以起到缓解病症的作用。
老人日常生活的7大禁忌
忌过分仰脖：
老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。
忌猛然回头：
老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧：
老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。
忌说话快速：
老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。
忌吃饭过快：
有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
忌站着穿裤：
老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。
忌用力排便：
老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
老年人保健的方法：
1、睡：
即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：
即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转：
即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：
是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：
即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：
即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：
即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
神经衰弱的日常生活禁忌
随着各种压力的增加，精神衰弱成了一种常见的疾病，青年人患有此病的数量更多，神经衰弱严重影响着人们的正常生活和工作，对我们的生活造成很大的困扰，那么神经衰弱患者在日常生活中有哪些禁忌呢?了解了这些这禁忌才能措施患者早日康复。
1、忌心情抑郁，郁闷会使神经衰弱：天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。
2、忌通宵熬夜，熬夜熬出肝功异常：肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。
3、忌多吃不动，过食导致代谢紊乱：过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的宁静，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件。因此，虽然天气变冷后胃口好，食量大，但每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是养肝的不变准则。
4、忌饮食油腻，脂多妨碍肝原合成：脂肪是很多人秋冬饮食的主角，但脂肪摄入过高，可在肝内沉积，妨碍肝糖原合成，造成肝功能减退。
5、忌烈酒暖身，饮酒过量易伤肝：在北方，天冷可以喝烈酒暖身，人们经常喜欢在一起喝酒，吃一些辛辣油腻肥厚的饭菜。专家提醒，对于肝病患者来说，酒是一大禁忌。
6、忌肝病延误不治，错失最佳治疗时机。
了解孕晚期的禁忌问题
禁忌一：孕妈咪对分娩有不同程度的恐惧心理,心理素质是会对人的生理产生影响的，如果孕妇有担心分娩的恐惧心理存在，不仅会影响孕妇在孕期的生活饮食以及睡眠质量，还会对全身的应激能力造成阻碍，让身体不能很好的进入待产的“最佳状态”，不利于顺利分娩。建议孕妇不必对分娩有什么担心或恐惧心理，因为现代医疗条件优渥，做好产前检查，一般都能安全的进行分娩。
禁忌二：着急,孕妈咪怀胎十月确实辛苦，所以没等到10个月就着急的期盼能早日生宝宝，到了预产期就更坐立不安，甚至废寝忘食了。殊不知预产期其实有一个活动能够范围，一般提前十天或者推后十天都在正常预产期范围内，不必太焦急。
禁忌三：粗心大意,有坐立不安、小心谨慎的孕妇，也有大大咧咧、性格豪迈的孕妇，觉得自己身体状态很好，到了孕晚期也不在意什么禁忌，一切顺其自然。然而到了临产却由于准备不充分而弄得手忙脚乱，影响自然分娩。
禁忌四：懒惰,很多孕妇在孕前期和孕晚期都很担心流产或早产问题，所以行事非常小心翼翼，都不太敢活动。而有得孕妇则因为顶着个大肚子变懒惰了不愿意去活动。不管是哪一个原因，在孕期活动量太少的孕妇都很容易阻碍自然分娩。因此，孕妈咪生活可别太懒惰哦，卧床休息也要有个时间限制哦。
禁忌五：累,孕妇不能太懒惰，但不代表要太勤劳，不管是身体上还是精神上的劳累对孕妇和胎儿都是不好的。因此，在孕晚期，孕妇要适当减少运动量，适当降低工作强度，注意休息，保证充足的睡眠。
禁忌六：忧心,孕妇产前忧愁、苦闷、精神不振多由于生活或工作上遇到了较大的困难或者发生了不幸，因为这些产生的消极情绪也影响了临盆时的顺利分娩。此外，有些公婆或老公观念传统，强烈盼望能生一个男孩“传宗接代”也会对产妇施加无形的压力，导致难产。
更年期女性健康睡眠有十个禁忌
一忌临睡前进食
临睡前吃东西会使胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。若晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)。但吃完之后不要马上就睡，至少要休息半小时之后才能睡觉。
二忌睡前用脑
睡前用脑，让脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。
三忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四忌睡前说话
俗话说：食不言，寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
五忌仰面而睡
睡姿以右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
六忌张口而睡
孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七忌蒙头而睡
蒙头睡会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八忌当风而睡
人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
九忌对灯而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
十忌对炉而睡
对炉而睡的话，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来方便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
老人日常生活的7大禁忌
忌过分仰脖：
老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。
忌猛然回头：
老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。
忌裤带过紧：
老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。
忌说话快速：
老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。
忌吃饭过快：
有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。
忌站着穿裤：
老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。
忌用力排便：
老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。
老年人保健的方法：
1、睡：
即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
2、保：
即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转：
即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
4、活：
是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5、参：
即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
6、听：
即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7、调：
即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。
不骗你 1岁内宝宝睡眠有禁忌
宝宝睡眠禁忌一：房间太亮
如果说宝宝们晚上睡眠的房间和白天一样亮，那么宝宝们就会分不清楚白天和黑夜，甚至会颠倒黑白，以致于影响睡眠质量，睡不踏实。所以，爸妈在宝宝晚上睡眠的时候，要记得把灯灭了，同时记得把窗户关好，当然可以适当的留个小缺口，以免房间太闷，另外窗子的窗帘最好也要拉上。
宝宝睡眠禁忌二：房间太安静
爸妈们都认为宝宝睡觉时，房间里一定要安静。其实，宝宝们睡觉时不可太过安静。如果说宝宝们睡觉时一直都是在安静的环境中，那么以后宝宝们如果睡觉时碰到一丝的杂音，那么宝宝们就会睡不着了。所以爸妈不要把宝宝的房间关的太严密，在关上窗子的时候，记得要把宝宝的房门打开。
宝宝睡眠禁忌三：在爸妈摇晃中睡去
很多爸爸妈妈喜欢边抱着宝宝，边摇晃着，好让宝宝睡觉。其实摇晃宝宝不仅影响宝宝的睡眠，而且摇晃的动作还容易惊吓住宝宝。
宝宝睡眠禁忌四：边让宝宝睡，边哄宝宝
很多宝宝们在睡眠时，都不安分，很多宝宝会哭泣。这个时候爸爸妈妈喜欢哄着宝宝，让他们睡觉。爸妈们可能会边给宝宝唱歌，边摇晃宝宝。爸妈的这种哄的行为可不好。容易导致宝宝们形成被哄的坏习惯。长此以往，宝宝们可能会被溺爱坏了哦。
宝宝睡眠禁忌五：边吃边睡
宝宝们睡觉时可能会哭泣，爸妈以为宝宝是因为饿的原因，所以很多宝宝含着乳头睡觉。含着乳头睡觉，会影响宝宝的呼吸顺畅程度，因为哭泣，可能还会导致宝宝窒息。
宝宝睡眠禁忌六：晚上睡得晚，白天睡的久
随着时代的发展，网络的发达，父母们睡的都比较晚，而孩子们在父母的影响下，睡的也比较晚。晚上睡得晚，自然使得孩子们白天小憩的时间增长。这样颠倒的睡眠方式会影响孩子的正常生长。
爸妈们要注意这些睡眠禁忌，千万别因为睡眠问题而伤害孩子。
癫痫病日常工作生活禁忌
癫痫病的治疗是非常关键的，当然，在生活中一些注意事项或是生活禁忌也是非常重要的，配合好治疗，这样才能够将疾病很快的治愈，从不会复发。那么癫痫病的日常工作禁忌都有哪些呢?
专家表示，癫痫病的日常工作禁忌都有以下几种，希望能够帮助到患者。
1、切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。生活中，很多人由于工作或是学习的压力，进而出现过饥或是过饱，要么就是暴饮暴食，其实这都是很容易诱发癫痫的发作，所以癫痫病人一定要饮食规律。
2、适当的摄入含镁丰富的食物。长期服用抗癫痫病的药物，一般身体内部会很容易缺乏镁，缺镁的话不仅影响骨骼成骨，还会造成精神方面的紧张。因此，一定要多食用一些含镁较多的食物。
3、多食用一些酸性食物：酸性食物可减少癫痫发作，这是经过研究发现的：酸性是可以阻止癫痫的发作，主要是由于二氧化碳气体酸化了大脑，让大脑不那么兴奋，进而减少发作。
癫痫病的日常工作生活禁忌，相信患者已经有了一定的了解。癫痫的治疗是关键，同时一定要在生活中注意这些禁忌，千万不要因此而影响到治疗的效果，带来严重的后果发生。
老年人春季日常生活禁忌
一忌睡眠过多
春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
二忌懒于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
三忌衣着不当
春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
五忌到处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
日常生活的禁忌
首先，要讲的是忌用铁锅煮绿豆。由于绿豆中含有一种叫做单宁的元素，这种叫单宁的元素在高温加热的时候下，遇到铁会生成另一种叫单宁铁，单宁铁的颜色为黑色，它能使得绿豆汤汁变黑，并且会使绿豆汤汁有一股特殊气味，这样不但会影响到人们品尝的食欲，还会影响绿豆汤汁的味道和口感，而且对人体极大的伤害。
其次是早餐忌喝冷饮。这样是因为在早晨，人体内肌肉、神经器官及血管都还仍旧处于紧缩的状态，但是如果你在这时候吃一些冰冷的食物，明显可以得知，这样的饮食做法会使的大家体内本就不流畅的血液变得更加不畅顺，使得身体内的血管、肌肉、神经器官等更是处于紧缩状态，还会伤了人们体内的胃气。从中医角度来说，胃气，在中医里的说法，并不是单纯指脾胃这个器官而已，还是指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。