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如何正确挑选菠菜及适合的食用方法

如何正确挑选菠菜及适合的食用方法

如何选择菠菜:

1.挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。

2.选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。

怎样吃菠菜更健康:

1.现在的菠菜几乎全年有售,通常,春季的菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃,或者做汤。

2.特别提醒:因为草酸易溶于水,因此无论是哪一种吃法,在食用菠菜前,最好都先将它放入开水中焯一下,这样做就可以有效地除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好。

饮食禁忌1、菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,它会影响人体对钙的吸收,因此,菠菜不能与含钙丰富的豆腐、豆制品及木耳,虾米,海带,紫菜等到食物同时烧。

2、菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食。

冻黄桃是怎么做成的 黄桃怎么挑选好吃

正确挑选黄桃的方法很重要,可以看一下个头大小,形状是否端正,颜色是否漂亮,有没有虫蛀,破皮或者硬斑,一般黄桃皮薄容易剥掉以及粗纤维少,肉质柔软是最好的,可以品尝一下它的味道,味道甜酸味少,汁水多的黄桃就非常的不错。


教你如何挑选菠菜

菠菜是很多人餐桌上的常客。在挑选时,不少人喜欢“看根”,认为菠菜根红、短的好,但小编认为,菠菜主要是吃叶子,所以,叶片充分舒展、肥厚、颜色深绿有光泽的菠菜才是好菠菜,也容易清洗。如果叶片变黄、变黑、变软,茎受损,不新鲜,尤其是叶上有黄斑、叶背有灰毛的菠菜,很有可能是感染了霜霉病,最好不要买。

现在市面上的菠菜一般分两种,一种为大圆叶、短叶柄,这类一般为进口品种,另一类小叶型、长叶柄,一般为东方类型品种,口感相对较好。

买回的菠菜应尽早食用,否则有些营养素会逐渐流失。此外,久放的菠菜中亚硝酸盐的含量也会升高,有致癌的风险。所以,吃不完的菠菜最好用湿纸包好,放在冰箱里,防止变干,储存时间最好不要超过两天。

挑选紫菜的正确方法

不管你吃没吃过紫菜,总之,它的营养价值是公认而存在的,因此,没有尝到过紫菜的人,也可以适当的买一些回来尝尝,但是超市销售的紫菜需要你仔细的辨认,才能选出优质的紫菜,否则你买回来的就是不合胃口的劣质紫菜,营养价值大打折扣。

鉴别:

1、以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之,质量就差。

2、无沙免洗、干燥、质量好的紫菜,可以用来直接凉拌。

3、若是紫菜杂质多、质量差,还是要提前泡发处理后食用。

4、受潮变质的紫菜不可以食用。

生蚝的选购技巧

挑选“活”的生蚝。在挑选生蚝的时候,一定要找那些有力气把壳关得紧紧的家伙。挑选的时候先看看这些生蚝中是否有一些微微张口的,活的生蚝是在一有风吹草动时就关门大吉的,所亦轻轻敲一下它的壳边,要是马上关门的就是新鲜的生蚝;若是连关壳的力气也没有的,想必是已经一命呜呼了。

挑选“份量十足”的生蚝

懂得识别组装生蚝。在选购生蚝的时候用筷子拨一下生蚝肉,如果肉和壳连得很紧,那肯定不是“组装生蚝”。如果烧烤店不允许顾客挑选生蚝,或点单时看不到生蚝实物,那就可能有猫腻。烤熟的生蚝通常肉和壳连在一起,如果是分开的就要小心了。

挑选“适合”的生蚝

如果喜欢品尝比较柔软口感的就挑小一点的生蚝,若买了生蚝回家,千万不要把生蚝泡在淡水里头或者封在密不通风的塑料袋中,而是应该放在一个干的容器里,盖上一块潮湿的布来保持生蚝的湿度及环境的温度(最好存放在5到8摄氏度的冰箱里),这些生蚝就至少可以待上1个礼拜,而且新鲜生活稀世美味喔!

如何挑选菠萝蜜 看外皮颜色

在挑选菠萝蜜时首先可以看菠萝蜜外皮的颜色,一般情况下,成熟的菠萝蜜外皮多呈淡黄色或亮黄色,两端带有一点青绿色,这样的菠萝蜜是最适合食用的;如果菠萝蜜外皮呈褐色或青绿色,多表示菠萝蜜尚未成熟,不能马上食用;如果外皮呈现橙黄色,果实两端也是黄色的,那么就表示菠萝蜜已经完全成熟,不能久放,需立即食用。


菠菜的营养价值

一、菠菜是补铁高手,可预防缺铁性贫血

菠菜,又称菠薐 、波斯草,原产波斯,唐朝时才传入中国,因此被成为“波菜”。菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食,属耐寒性蔬菜,因此也是北方冬季常食用的蔬菜之一。中医认为,菠菜性凉,味甘辛,无毒;入肠、胃经,可利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝助消化。从营养学的角度分析,菠菜是一种营养丰富的蔬菜,其含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素,对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外,菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,多吃可有效预防缺铁性贫血。

二、菠菜中草酸含量多,简单方法可去除

菠菜中含有大量的草酸,很多人都认为多吃菠菜容易导致形成结石,因此很多人都对菠菜敬而远之。实际上,去除菠菜中草酸的方法很简单,只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡,焯一焯,草酸就会很容易从菠菜中流失,进入水中,而在热水中浸泡,菜叶中的维生素等营养物质却不容易流失。人吃进去的草酸少了,结合成草酸钙的几率也就下降,就能够有效预防结石的形成。因此同样的道理可言知道,菠菜不可与豆腐等食物同吃的说法也可不攻自破,只要在吃菠菜之前稍微将菠菜焯一焯,便不会有所谓“相克”的结果出现。

三、挑选菠菜要选红根的为好,冬天吃更营养

菠菜曾有一个美名,称“红嘴绿鹦哥”,是以挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。冬天的菠菜矮壮浓绿,吃起来比较甜,到了夏天菠菜则是又长又细,口味不如冬天的好,营养成分顶多有冬天的一半,因此冬季吃菠菜更加适宜。

菠菜怎么挑选 菠菜的禁忌

菠菜不适合脾胃虚寒、肾虚、肾结石、肾炎等患者食用,比较适合患有糖尿病、高血压、便秘、便血、夜盲症的患者食用。


如何选购菠菜

挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性 的为佳。菠菜叶子厚,伸张得很好,且叶面 要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,就不要购买。菠菜几乎全年有售,通常春季的 菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃或做汤。

因为草酸易溶于水,因此无论是哪一种 吃法,在食用菠菜前,最好都先将它放入开 水中焯一下,这样做就可以有效地除去80%的 草酸,然后再炒,拌或做汤就好。而且由于菠菜含有草酸,与钙质结合易形成草酸钙,会影响人体的钙吸收,所以,菠菜不宜与含钙丰富的豆腐、豆制品及木耳、虾米、海 带、紫菜等食物同时食用。

如何挑选菠菜

如何选择菠菜:

1.挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。

2.选购菠菜,叶子易厚,伸张得很好,且叶面要宽,叶柄则要短。如叶部有变色现象,要予以剔除。

怎样吃菠菜更健康:

1.现在的菠菜几乎全年有售,通常,春季的菠菜比较短嫩,适合凉拌;而秋季的菠菜比较粗大,适合炒着吃,或者做汤。

2.特别提醒:因为草酸易溶于水,因此无论是哪一种吃法,在食用菠菜前,最好都先将它放入开水中焯一下,这样做就可以有效地除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好。

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