增强免疫力吃什么粥

增强免疫力吃什么粥

免疫力变差后，许多宝宝会出现感冒、手脚冰冷、脾胃虚弱等症状，此时可以适当进补采用姜或菠菜做的粥，增强免疫力。

宝宝强健脾胃——姜枣小米粥

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：调和脾胃、解表中和。

小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝，较适合服用这道粥调理。

增强宝宝代谢能力——菠菜粥

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：和中通便。

小提示：适用于消化不良、大便不通的宝宝。

宝宝感冒调理——姜糖粥

原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

适合人群：8个月以上的宝宝

功效：解表散寒，温中降逆。

小提示:在宝宝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝宝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。

女性吃什么增强免疫力 吃香蕉增强免疫力

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，它可以有效起到振奋精神的功效。除此之外香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，这两种物质可帮助大脑制造血清素，从而缓解忧郁情绪，同时还是人体增强免疫力的必须元素，多补充这两种营养物质，便可有效的增强免疫力。

老年人增强免疫力吃什么

木瓜汁可增强免疫力

世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克?蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

吃橘橙番茄可防病

提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。

专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

女性吃什么增强免疫力 吃鱼类和贝类增强免疫力

补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

男性增强免疫力吃什么 吃红薯增强免疫力

吃红薯主要是增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的重要组成部分，是人体抵抗细菌，病毒侵害的第一道屏障。红薯热量低，且含有丰富的β胡萝卜素，能够在人体内转化成维生素A，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。

男人吃什么增强免疫力 吃全麦食物增强免疫力

燕麦和大麦等食物中含有β葡聚糖和大量纤维素，能够起到抗菌和抗氧化的作用;男性经常食用燕麦和大麦能够增强免疫力，并加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更好的效果。

女人吃什么增强免疫力 吃葡萄柚增强免疫力

人体中的多巴胺以及正肾上腺素是帮助人体抗疲劳以及增强免疫力的有效物质，一旦这两种物质分泌不足就会导致人体免疫力下降，而维生素c是这两种物质分泌的必要成分，葡萄柚中含有丰富的高质量维生素C，因此多吃些葡萄柚补充维生素c，可以有效的提高人体免疫力，还能提高人体的抗压功能。

男人增强免疫力吃什么 吃蘑菇增强免疫力

人体内硒水平过低容易增加感冒的风险，蘑菇中含有大量的硒和抗氧化剂以及B族维生素，核黄素和烟酸，这些营养元素在维持人体免疫系统健康时发挥了重要作用，具有极好的抗病毒，抗菌和抗肿瘤作用。

男人增强免疫力吃什么 吃鱼和海鲜类增强免疫力

人体补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒，牡蛎，龙虾，螃蟹等海鲜类食物都是硒的主要来源，此外，鲑鱼等鱼类中的欧米伽—3也能够帮血液产生大量抗流感细胞，也是有助于增强人体免疫力的。

增强免疫力吃什么 酸奶

市售的酸牛奶有活菌酸牛奶和经高温消毒灭菌的酸牛奶。活菌酸牛奶需要冷冻保存，是国际公认的天然保健食品之一，更重要的价值还在于其含有对人们有益的细菌——活性乳酸菌。 活性乳酸菌可把牛奶中的乳糖转化为乳酸，使钙更容易吸收，还可以有效抑制肠道中有害菌的产生，防止肠道菌群失调，有助于改善肠胃功能，防止便秘和减少肠胃病、结肠癌的发生。乳酸菌在肠道内还能产生有抗癌作用的丁酸及其他低分子物质，刺激并提高免疫力。 酸牛奶来自于牛奶，包含了牛奶的全部营养，但又比牛奶有更多的保健功能，应了一句古话：“青出于蓝而胜于蓝。”因此，酸奶也是增强身体免疫力的好选择。