身材走形很有可能是宿便惹的祸

身材走形很有可能是宿便惹的祸

宿便有三大危害

1、宿便会阻碍营养吸收。宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2、宿便会经由血液毒害身体。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦!

3、宿便让身材走形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及嵴椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎幺减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公左右的宿便。

可以清除宿便的食物

1、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，而果胶是一种可溶性的纤维成分，能帮助宿便的分解，帮助人体排泄。

2、地瓜

地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维，这两种物质能增加肠道的蠕动，起到刺激肠道促排的作用。此外，所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪。

所以，多吃地瓜能促进宿便排出，改善便秘症状。

3、蜂蜜

蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌，然后转化成酶，从而参与食物的分解中，并能帮助肠道进行清理，刺激肠胃的蠕动，将体内积存的宿便快速排出体外。

4、苹果

每天吃苹果能够帮助排宿便。因为苹果中含有的果胶能够帮助增加肠道内的乳酸菌，加强肠道的清洁能力，从而帮助清除宿便。而且苹果中含有的不可溶的半纤维素、木素等成分能够增加排便量。

每天在两餐之间可以吃1个苹果，但是要注意每天的摄入量不要超过2个，以免糖分摄入过多容易发胖。

5、酸奶

每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。

可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。

6、杂粮

杂粮也就是我们说的粗粮，这一类食物中含有大量的食物纤维能够帮助加强肠道蠕动，将肠道内的废弃物有效排出体外。

常见杂粮食物：玉米、糙米、小米、小麦、大麦、甘薯、马铃薯、芋头等等。

7、豆类食物

经常吃豆类食物也可以帮助排宿便。豆类食物中含有的植物油脂能够帮助润肠通便，再加上豆类食物含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，将粪便更有效的排出体外。

常见豆类食物：赤小豆、黄豆、黑豆、青豆、豆腐、蚕豆、豆浆、豆皮等等。

如何清除宿便?

1、早上起来称体重

从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧!

2、让肠胃好好休息

早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

3、刺激穴位加速液体循环

想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的治疗效果，还能促进新陈代谢呢。

4、每天做3种不同的减肥运动

另一个提高自身解毒力，快速升温的方法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。但值得注意的是，运动必须适度，过度的运动反而会招来压力，这样不但不能改善体内的排毒状态。所以每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。

5、毛巾减肥操促代谢

早上如果有时间最好是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。

身体走形及塑性内衣剖析

时尚潮流界里，若是身材走形，那可就会招来笑柄了。okey，下面解析：

导致女性身材走形的原因：

1) 年龄增长，造成体形老化变形;

2) 生育后由于腹部肌肉和脂肪松弛及全身内分泌变化而造成的体形产后变形;

3) 由于营养过剩或内分泌失调造成的肢体肥胖;

4) 因为穿错内衣而对身材破坏;

5) 地心的吸引力

其中，穿错内衣对女性身材破坏是最直接、最长久、最严重的。那么致使本来美好的身材由于错误穿戴内衣而遭到破坏，其原因有如下几种：

A、不重视穿内衣

B、穿了尺寸不对的内衣

C、穿了款式不对的内衣

D、穿了质地不对的内衣

E、穿了丧失生命力的内衣。

内衣塑造和的原理

女性身形特征告诉我们女性的身材如果不去保养，即使是天生的好身材，随着岁月的的磨逝慢慢也会失去光芒。

很多爱美的女性只知道饮食、运动、睡眠、心情可以保养身材，却忽略了内衣的重要性，内衣一天十几个小时跟着我们，而且是紧贴皮肤，犹如人的第二层肌肤，所以完全可以通过内衣来改善身材的。女性身体蕴藏着丰富的脂肪，是占体重的27%，是女性身材的基础。脂肪是由脂肪细胞构成的，脂肪细胞具有被挤压时变扁，脂肪推移流动的特征。内衣就是利用这种脂肪流动性原理改造和塑造体形的。

引起心脏病的常见原因 吃的太多

暴饮暴食所导致的结果就是身体过于肥胖，而肥胖引致血压高，血脂肪过高，糖尿病，而这些疾病又会诱发心脏病。

所以吃的太多不仅会让你身材走形，而且还会对你身体健康产生严重的影响，所以，一日三餐要规律适度适量。

女性生完孩子会变老吗

生孩子变老是无稽之谈

现在有这种想法的人确实不少，总觉得生孩子会让人变老，其实这种说法没有科学道理，为此担心完全没必要。

女人生完孩子，雌激素水平会降低一些，时间长了可能会骨质疏松。但产后只要能及时补充营养，身体所有的生理指标都能恢复到生育以前的水平，所以在理论上，生孩子会让人变老根本说不通。

不仅如此，孕期和哺乳期会使正常的排卵暂时停止，而女性排卵数量是一定的，因此暂时的停止也就推迟了绝经期的到来，从这个角度上说，生孩子不仅不会让人变老，还能延缓女性进入更年期。

身材走样是由于补过了

生完孩子，体形有点变化是一定的。比如，骨盆会变宽，乳房会变大，但这并不会影响人的外形。身材走形不是生孩子本身造成的，而是由于生育前后补充营养过度，产后锻炼不够引起的。孕妇体重在孕期增加15斤以内算是正常的，可现在，孕妇的体重能增加30斤，甚至40斤，生下孩子8斤多的比比皆是，产后恢复起来当然就困难多了。而且产前身体被过分撑大，产后又迅速变小，会让皮肤变得松弛，甚至会由于过度肥胖，致使皮下纤维组织断裂，进而形成妊娠纹。

新妈这么运动再也不担心身材走形

一、产后适宜做的运动

产后的女性应该注意充分休息，但这并不代表着产后就不可以进行运动。适当的运动更有利于身体和身材的恢复，一般情况下，顺产且没出现大出血情况的产妇，产后两三天就可以下床走动活动了，产后3-5天就可以做一些有助于收缩骨盆的运动，产后半个月就可以做一些简单柔软动作的体操或者伸展运动。

剖腹产女性运动时间相对要迟点，需要根据伤口的恢复愈合情况来定，正常情况下，一个月后是可以做伸展运动。动作温和、节奏慢的运动较为适宜，比如是散步、做操、慢跑、伸展运动等等。

二、产后如何坚持运动

1.要有正确的观念

虽然产后最佳瘦身时期是产后6个月，但是，产后6周就可以开始进行了。通过坚持运动的方式来进行瘦身不仅对身体健康有利，而且瘦身效果和恢复身材的情况也比较明显。提醒大家，千万不要用节食或者吃药等做法来减肥，这样对产妇和哺乳宝宝的健康都十分不利。

2.适当进行有氧运动

产后不宜很快开展剧烈运动，可以选择一些适当的有氧运动，动作简单柔和为好，这样不仅可以促进新陈代谢，而且有利于身体健康和身材恢复。

什么是宿便

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

雌激素低有什么影响 身材走形

女性乳房、臀部的发育，以及丰满情况主要依靠着雌激素的水平，如果雌激素水平低于正常值，进而会出现乳房萎缩、下垂、干瘪之类的问题，另外，阴道也会变得干涩，抵抗力、弹性明显下降。

​中医解读 惹火身材惹祸上身

我不胖，但一身松散的赘肉，让我总是靠塑身内衣硬“绑”出“前凸后翘中间细”的身段。没想到连穿了半个月的紧身衣后，内裤上开始出现白豆腐渣似的分泌物，下身还火辣辣地刺痛，很痛苦，这是怎么回事?

惹火身材，惹祸上身?!

Q 我不胖，但一身松散的赘肉，让我总是靠塑身内衣硬“绑”出“前凸后翘中间细”的身段。没想到连穿了半个月的紧身衣后，内裤上开始出现白豆腐渣似的分泌物，下身还火辣辣地刺痛，很痛苦，我该怎么办啊?

A 快检查看看：小阴唇及阴道上面有白色膜状物吗?是得了霉菌性阴道炎吧。中医认为这是湿毒侵袭造成的，可用清热燥湿，祛风杀虫的苦参、雄黄、龙胆草等中药，熏蒸坐浴进行治疗。另外，因为霉菌性阴道炎多是由喜欢酸性环境的念珠菌引起的，还可用2%-4%的小苏打水，每日冲洗阴道1-2次，以达到改变阴道的酸碱度，抑制霉菌的生长繁殖的效果。同时还嘱咐你：近期多吃小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥，促进代谢缓解炎症。这段时间也要忌酒戒烟、不食辛辣、水产等易过敏食物。更要注意的是：多数塑身内衣都紧裆包臀且不够透气吸汗，长时间穿着会导致阴道分泌物和汗液排泄不畅，形成私处炎症。痊愈前，也暂且不要进行房事。以免出现交叉感染，祸及亲爱的他。

月经来时的胸痛!

Q 我是亲友口中的“白骨精”，在工作上猛打猛拼，打碎牙齿和血吞的结果使我经常感到心情抑郁。最近，每次“好朋友”来之前，胸部都非常疼，还能摸到大小不一的肿块，经后肿块会变小，不会是乳腺癌吧?

A 不是的，这类随月经呈周期性变化的肿块和疼痛，多属乳腺增生而不是肿瘤。多是因患者常处于忧虑愁怒等不良情绪中，造成乳腺增生过度而复元不全造成的。建议你日常适当加食一些玫瑰花、乌鸡、当归、生姜、山楂等为原料的药膳，进行活血化瘀和内分泌方面的调理。中医中有“情志致病”的说法，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆有可能对身心造成伤害，是引发疾病的一个源头。对于许多任性和爱生气的女性来讲，保持心情的宁静、平和可以保持体内稳定的激素水平，你知道许多乳腺疾病都和激素水平有关。所以，日常选择能改变机体激素水平的补品：像蜂胶、蜂王浆、花粉、大豆制品，是维护女性激素水平，保持健康和年轻态的一个中医滋补的思路。

闭经的日常小调养

Q 我快40岁了，月经有3个月没来了，最近还总是莫名其妙地出虚汗、有时候情绪低落、莫名流泪，有时还会胸闷心悸、腰腹疼痛，白带也变得黄黄的有异味，浑身很不自在的样子。不会是更年期提前报到吧?

A 从你所述的症状来看，有可能是卵巢早衰引起的闭经。通常，劳累过度、突然受寒、水土不服、营养不良以及甲状腺素、肾上腺素的变化等情况都会造成闭经。卵巢早衰是现在女性的多发疾病。卵巢早衰所致的闭经表现为40岁以前即闭经，伴随有面部潮热，燥热汗出，阴道干涩，性交困难、烦燥易怒等更年期症状。除了常规的治疗用药，也可以用一些小小的DIY的方式帮助缓解：比如用适量干桂圆(龙眼)和老姜末冲泡的姜圆茶;或3片生姜和5枚红枣(研末)冲泡的姜枣茶，可不要小看这样的调补小方，每天暖暖地来上两、三杯，效果很不错。

尿路感染的绝对伤身体

Q 我出门在外，不到忍无可忍是决对不上厕所。出差半个月，竟然添了难以启齿的麻烦：小便时总有种描绘不出的难受，欲出未尽的，一尿就疼，气味也又大又难闻，而且最近一直头疼脑热、腰发酸。我被累病了吗?

A 是尿路感染了，引起尿路感染的原因通常有两个，一个原因是膀胱湿热，是由于患者不注意下阴卫生，秽浊之邪从下窍上犯膀胱，酿生湿热所导致，这样的患者要少食肥甘酒热之品，多多通淋排尿;另一原因是肝胆湿热，是因情志失和，恼怒伤肝，肝气郁结说导致，这样的患者尽量不要生气，用药以疏导肝气为主。从你提到的症状来看，你是前者所致。如果你的腰部是酸疼的话，那么很可能是憋尿憋出了尿路感染。憋尿会使尿液长时间停留在膀胱内，为细菌提供了充足的侵入和繁殖时间。而膀胱满盈，引起的尿液逆流，就会顺便将细菌带至输尿管，引起发炎。建议你试试用莲子、甘草等草药配制的清心莲子饮，可以有效清热利湿、补益脾肾。还有别忘了，多喝水，促进排尿，有利于让炎症消除。

社会支持有助于产妇产后恢复

在产妇产后护理中，要不断坚强社会支持的内容，加强信息支持、情感支持及物质支持。

1、加强信息支持：通过对产妇产后进行信息支持的形式，帮助产妇了解产后护理中的所有内容，帮助产妇了解在产后如何做好母亲的角色及怎样正确护理婴儿。对于产妇来讲，得到充足的信息支持可以帮准产妇更好的配合医护人员进行产后护理，更快的适应自己的母性角色。

2、加强情感支持：在进行产后护理时，医护人员要及时给产妇灌输正确的产妇认识，有些产妇在产后身材走形，导致产妇闷闷不乐。这种情况下就需医护人员告知产妇对身材走形的正确认识：这是所有产妇在产后都必然经历的一种现象，通过以后的食物控制及锻炼可以恢复之前的身材。而产妇家属也要及时对产妇进行不良情绪的纾解，在产妇护理过程中通过给讲笑话或者表演节目等形式来缓解产妇的郁闷情绪，预防不良情绪的发生。

3、加强物质支持：医护人员或者家属要在产妇产后护理过程中主动帮助产妇照顾婴儿。家属给产妇的产后护理提供充足的物质保证，给产妇提供较好的护理内容，并且在护理过程中还要及时给产妇提供充足营养，确保产妇身体所需的营养。

宫寒的危害有哪些

1.宫寒是女人月经紊乱、痛经多。

2.宫寒的女人易流产。

3.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。

4.宫寒让女人肥胖身材走形。

5.宫寒是手脚冰凉的根源。

6.宫寒是不孕不育的罪魁祸首。

7.宫寒的女人腰膝酸软气色差。

8.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。

9.宫寒让女人房事冷淡不和谐。

女人运动锻炼有什么好处 提高身体平衡

现在喜欢宅在室内的人越来越多，而长时间的久坐不出门运动会使我们的臀肌和竖脊肌萎缩无力。这样的情况不仅仅会造成我们的身材走形，还会使身体平衡力下降。而进行健身力量训练能增强肌肉，使肌肉能很好的支撑人体进行日常活动，身体结构更为牢固。这样协调性和平衡性也会因为锻炼而随之提升。

做仰卧起坐对身体的危害 姿势不当导致肌肉锻炼不均匀

有的人在做仰卧起坐的时候，身体不自然的会偏离向某一个方向，这样做的后果就是导致腹部肌肉锻炼不均匀，从而造成身材走形。

女性身材变胖三阶段

女性身材肥胖的三个阶段

变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期

毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。

变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。

变胖第三阶段：怀孕是女性体重剧增的重要原因

怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法。其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃，从而导致产后身材不容易恢复，以致身材走形。

女性衰老的症状

女性衰老症状之一：变成小腹婆

其实女人衰老的前兆不是脸上而是肚子上。科学的研究证实人体器官中最先衰老的是肠道，其中一个最为明显的特征就是宿便的产生。肠道衰老导致肠道蠕动变慢，排便不及时，导致大量的宿便产生，并且堆积在肠道内。肠道内的毒素以及垃圾都无法及时的排出身体，甚至还会被肠道当成是营养物质重新的吸收。

大量宿便的堆积会让人的脸色变得灰暗、容易长痘痘、有口气的问题等等，而且由于腹部堆积了大量的废油、垃圾，导致昔日的“小腰精”也慢慢的变成了“小腹婆”了。

女性衰老症状之二：脊椎侧弯

身材走形，不一定说明你胖了，而有可能是因为老了。曼妙的s形身材是每个女性都在追求的，但是如果是脊椎变成了s形，那就不是能接受的问题了。女性衰老的另一个信号是脊椎出现侧弯问题，也就是俗称的驼背据科学数据显示女性发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。出现脊椎侧弯之后，会给女性带来很多的疾病，有可能轻轻的搬一次东西都会导致需要平躺在床上一个月的时间。另外脊椎疾病还可能会影响到心脑血管疾病和心理健康。日常要注意保养好脊椎健康。

女性衰老症状之三：牙龈萎缩

到了一定的年纪之后，可能自己会发现牙齿变得比以前更加的长了，是牙齿在生长吗?其实你的牙齿还是一样的长，只是因为牙龈在萎缩，导致牙齿看上去就变长了。牙龈萎缩，情况严重的话甚至会有一部分的牙根也会曝露在外面。身体机能的逐渐衰老导致皮肤失去弹性，牙龈也开始变得松弛。

女性衰老症状之四：鼻子坍塌

鼻子最漂亮的时候是20~40岁这个阶段，女性40岁之后鼻孔就会开始变得下垂，鼻型会有所改变，同时鼻梁也会稍微的有下陷的情况出现。鼻子其实就想其他的软组织一样也会萎缩。

宿便有什么危害

1、宿便会阻碍营养吸收

宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，这导致我们即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2、宿便会经由血液毒害身体

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤叁大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的哦!

3、宿便让身材走形

即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及嵴椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎幺减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公左右的宿便。