不同年龄段失眠患者病因分析

不同年龄段失眠患者病因分析

3月20日是“世界睡眠日”，但是，调查表明，我国有30&的人受到失眠的困扰。失眠我们不难理解它的意思，失眠就是晚上没有睡着觉，而且是想睡却无法入睡。我们知道，现在失眠的人特别多，他们有退休在家的老人，有正在努力工作的奋斗型青年，还有正处于事业高峰的中年人士。那不失眠的人有哪些呢?是不是小孩子不会失眠啊?事实上并不是我们想的那样，因为，现在有一种失眠叫做儿童性失眠，可见，儿童也是会得失眠的。也许大家以前没有把失眠当做一种病来看待，只是觉得失眠没有什么大不了的，因此，也没有太重视失眠的治疗。但是，随着失眠症患者的增多，我们对失眠也倍加重视了。

为什么失眠的人越来越多呢?这是很多人心中的疑问。失眠患者的增加无疑是有很多因素存在的，要不然为什么有人会失眠?有人却能够好好的睡觉做美梦呢?首选我们要知道失眠患者分为不同的年龄阶段，他们是老人，中年人，青少年以及儿童。为了更好的解决失眠的问题，我们必须对各个年龄阶段失眠的原因进行详细的了解。

老人失眠的原因：诱发老人失眠的因素有多种，一是老年人岁数比较大，而年龄大的人，脑动脉硬化程度也会受到影响，而在这个时期，各种心脑血管疾病也会很容易发生，从而就会导致脑部血流的减少，脑部血流减少会怎么样呢?脑部血流减少是引起脑代谢失调的一大原因，那么，脑代谢失调与失眠有什么关系呢?脑代谢失调会引发失眠症。也就是说，老人脑代谢失调就会有失眠的表现。当然全身性疾病如呼吸系统疾病，也会加重老人失眠的症状，而且老人失眠与其精神和所处的外界环境也有很大的关系。生活中有焦虑、抑郁情绪的老人更易患失眠症。

中年人为什么失眠：中年人失眠与生活压力关系非常大，这个生活压力，当然就是因为生活节奏的加快，工作压力大，还有就是因为经济上的原因。另外，中年人是家里的顶梁柱，所以，生活上的事情和工作上的事情都要解决好，但是，生活并不是事事如意的，所以，烦心事也多，想的也得也多，思想压力大，晚上自然也是睡不好觉的。

诱发青少年失眠的因素：青少年失眠的原因比较多，因为很多青少年生活无规律，饮食也是没有按正常的吃饭点吃饭。此外，青少年的学习上的压力也会导致他们失眠的。一些青少年身体上如患有心脏病、哮喘或者脑疾病等等也会引起失眠。

儿童失眠是怎么回事：如果小孩子的卧室环境不好(如空气混浊、光线太强等等)，也会让他们失眠的。虽然是小孩子，但是，他们现在也要学习很多东西，有些孩子要学习钢琴，学习舞蹈，晚上上奥数班等等，而且在平时他们还得做好自己的功课，所以，压力也是挺大的。还有一点很重要就是没有养成早睡早起的好习惯。这一点需要家长朋友平时多注意一下。

虽然失眠症患者是不同的年龄阶段的，但是，导致他们失眠的有共同的原因，什么共同原因呢?就是生活环境和思想上的压力还有不良的作息习惯。怎么才能睡好觉呢?一是保持卧室的空气清新，安静，避免强光。而且晚上睡觉前可以洗个热水澡或者泡泡脚。良好的心态对于睡眠很重要，所以，失眠患者不要有太大的压力，保持平和的心态，轻轻松松睡个好觉。

讲了这么多失眠的原因，失眠患者应该知道自己是为什么失眠了吧。失眠不光原因多，对患者也会造成多方面的影响。譬如，失眠会导致我们的精神变的非常差，工作没精神。这只是其中一个危害，失眠还会引起抑郁症等精神疾病，最严重的是对健康的危害。所以，希望大家都能够注重失眠症的治疗，当然生活中也要养成好的习惯，让睡眠质量提高。

不同年龄段的过敏表现

在人生的各个阶段，过敏总会以不同的面目出现在我们身边。现在让我们来看看，不同年龄段，过敏会以何种不同面目示人。

一、出生~3岁左右

过敏类型：食物过敏(在1岁以内最多见，其后会下降得比较快。)

表现：腹泻、呕吐、湿疹

一般来说，孩子最早出现的过敏是食物过敏，而牛奶蛋白过敏又首当其冲，鸡蛋也是较常见的过敏原。因为从孩子一出生开始就有可能接触牛奶。此后，随着孩子年龄逐渐增大，接触的食物种类会越来越多，还可能出现对其他食物的过敏。如果孩子对某种食物过敏，一般会出现胃肠道腹泻、呕吐等反应。

过敏类型：皮肤过敏(1岁以内是发病的高峰，然后会随年龄增长而逐渐下降。)

表现：湿疹

湿疹是婴幼儿的常见病，病因比较复杂，除前面已经提到的食物过敏外，通过空气传播的过敏原也很常见。通常得湿疹的孩子都是先天性过敏体质，在受到一些致敏因子刺激后，就会引起发病。对孩子来说，患湿疹的部位又痒又疼，会令孩子烦躁不安、哭闹不止，难以安睡。

二、3岁~7岁

过敏类型：哮喘(3～7岁达到高峰，然后一直会保持一个比较高的发生比率。)

表现：咳嗽、气喘、胸闷

哮喘主要与过敏体质、呼吸道感染和环境因素相关。哮喘发病年龄大多在3岁以后，病情发作时以阵发性咳嗽、气喘、胸闷为主，不一定有发热等症状。过敏原通常有花粉、粉尘、虫螨、羽毛、塑料、牛奶、鸡蛋、鱼虾、阿司匹林、青霉素等，突然接触冷空气或剧烈运动，也可以成为发作的诱因。

三、7岁以后

过敏类型：过敏性鼻炎(7岁以后上升比较快，一直到三四十岁都维持一个比较高的发病率。)

表现：鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏

过敏性鼻炎最主要的表现就是鼻痒、鼻塞、流鼻涕、连续不断打喷嚏，这种鼻炎分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎，也称花粉症，发病时间具有规律性，与花粉播撒密切相关。发病时，比较多见的是眼部、腭部和耳部的痒感症状较重，如果不及时治疗，有可能从初起的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎。

儿童癫痫的介绍

儿童癫痫是儿童时间(0-18岁)时期常见的一种病因复杂的、反复发作的、阵发性、暂时性脑功能紊乱所致神经系统综合征。病因分为原发性和继发性两种。儿童癫痫的病因多为围生期缺血缺氧，皮质发育不育，低级别胶质瘤、脑炎、外伤等引起。

新生儿期直至青春期，神经系统结构和功能都处于快速发育塑形过程中，因此，不同年龄段的癫痫从病因、发病机制、临床特征表现到预后，很多方面与成人不同，小儿癫痫病因多样，临床表现各异，应尽可能做到病因诊断，选择恰当的适宜的治疗。特别是6岁以下，是脑发育的关键时期，建议积极控制癫痫发作，以利于患儿的生长发育。

儿童癫痫的流行病学，国外流行病学研究报道癫痫发病率在1岁以内为118/10万，1～5岁为48/10万，5～10岁为43/10万，10～15岁为21/10万。人群中活动性癫痫的患病率为0.5%～0.7%，其中半数以上是在12岁之前起病。0岁～14岁儿童的流行病学调查显示，儿童癫痫(不含热性惊厥)的发病率为151/10万/年，患病率为3.45‰。

不同年龄段日常去眼袋

1、20-30岁女性：20多岁女生的眼部浮肿问题大都是由于饮酒或重口味饮食或是熬夜导致的。所以日常生活中要多喝水，做一些镇静舒缓的眼部按摩，缓解眼部肌肤问题。在眼霜的选择上可以选含有维生素E和维生素C的基础型眼霜!

2、30-40岁女性：30岁以后胶原蛋白和弹性蛋白会渐渐流失，所以要加强眼部肌肤的弹性。因此需要选择质地更为丰润的紧致类眼霜，含有咖啡因和抗氧化剂类的最佳，能够清除自由基，紧实肌肤。

3、40-50岁女性：这个年龄段所面对的问题是眼部松弛以及补充更多的胶原蛋白，基因修复能促进细胞再生的眼部产品是最佳选择。为了防止眼袋进一步加深，可以使用同类型的按摩眼棒。

4、50岁以上女性：毫无疑问，在这个年龄遭受的最大困扰就是明显的眼袋和皱纹，肌肤的松弛，胶原蛋白的流失以及水分的严重缺失都是造成困扰的原因。需使用全效类的眼霜刻不容缓!使用的时候最好能配合按摩，为了加强效果，可以定期使用眼膜。

不同年龄段的苹果减肥法

苹果酸奶沙拉

年龄：18-20岁

这个年龄段是很容易发胖的，因为大部分女生结束高考后身心放松，加上大学生活没有约束，饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来减肥，一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点，用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁，充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换，除了苹果固定以外，可以加入当季低卡的蔬果，保证营养丰富又能减脂瘦身。

苹果断食法

年龄：20-22岁

适应了大学生活的这个阶段的MM，生活也开始变得规律，这个阶段也到了生长发育的末尾，因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程，第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果，不要吃其他东西;第4、6天重复第2天，第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空，一般情况减掉10斤不成问题。

加料苹果醋

年龄：22-25岁

工作之后很多女生的生活是规律的，但是由于运动量变少、大量时间都坐在办公室工作，体内新陈代谢开始变缓慢，肥胖也变得很容易发生。但是这个阶段最好不要进行断食法，因为会非常影响工作和健康。建议MM们购买无糖的苹果醋，最好是浓缩版没有经过稀释的，在饮用的时候加入温水调配再将切好的苹果块放入其中。一边喝醋一边吃苹果，这个方法可以用来替代晚餐，坚持1个月能轻松减掉5-8斤。

花生苹果泥

年龄：25-28岁

在这个需要保养和减肥一同进行的年龄段，苹果也要进行华丽丽的转变。将苹果去皮后打成泥，然后将花生碎撒在苹果泥里一起搅拌均匀食用。这样能充分将苹果中的瘦身成分析出，花生是补气益血、促进血液循环的营养食材，与苹果搭配不仅增加了苹果减肥餐的营养，更能增加饱腹感。用花生苹果泥替代晚餐，坚持1-2个月，体重可以下降5-10斤。

苹果蜂蜜汤

年龄：28岁以上

女人在28岁以后新陈代谢会直线下降，加上这个年龄段生育儿女的女性较多，如果恢复不好很可能以后都要变得胖乎乎了。小编建议这个阶段的女性要每天坚持喝苹果蜂蜜汤，用苹果添加蜂蜜熬煮汤汁，连果肉和汤一起食用。除了中餐正常饮食，早餐和晚餐都用喝汤来替代，坚持40天以上可以明显看到身材变苗条，体重能减少8斤以上。

不同年龄段膝关节响“警钟”

15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。

15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。

30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。

40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。

50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

假性失眠症患者的三大误区

假性失眠症是失眠症中比较特殊的一种类型，患者的心理往往和其他类型失眠症患者有很大不同，往往有以下几个心理误区：

1.每天睡眠时间低于6小时即为失眠。不同年龄的人对于睡眠的需求并不相同，年龄越小，睡眠时间越多，随着年龄的增长，人的睡眠时间会逐渐减少。

2.把正常范围内的睡眠量当做失眠。每个人的睡眠量可受到各种因素的影响而发生变化。如平时很少喝茶或咖啡的人在睡前喝茶或咖啡，就会出现入睡困难;习惯早睡的人，也可能因偶尔一次上床过晚而难以入睡;睡眠环境变化和精神刺激也可导致失眠。

3.总认为自己失眠。很多假性失眠患者述说自己睡眠时间短、多梦等，但是经过脑电图检查，与睡眠正常者并没有明显的区别。这些患者均十分计较自己的睡眠量，担心睡眠不足会影响身体健康，结果事与愿违，因产生不必要的思想负担，反而造成失眠，影响了身心健康。

失眠症的常规治疗方法剖析

失眠症根据不同年龄和不同疾病人群会展现出形态各异的表现方式，而不管是何种诱因导致的失眠症都必须引起重视，积极的采取治疗。国际卫生组织对不同年龄层次的人群睡眠情况和质量进行了检测，在接受调研的1000名志愿者中，有203名老人，而这些老人中60%以上睡眠时间都低于6个小时，甚至有部分老人睡眠时间仅4个小时不足。

故而，根据调查和诊断的结果，在达到55岁之后，人体的睡眠时间就会减少，睡眠特点较为明显。主要表现为

(1)睡眠质量差，睡眠较浅而且容易惊醒。

(2)老人的睡眠特质是睡眠时间较为固定，且入睡早，醒来也较早，一般于晚上20:00前准备睡眠，持续一段时间后进入睡眠，大约凌晨04点-05点就醒来。

(3)老人的睡眠总时间相比较而言很短暂，约59%-64%的老人睡眠时间都不足6个小时。

其次，要想治疗睡眠障碍就必须掌握2个概念，1：什么是睡眠障碍(失眠症)

失眠症即：患者的在正常的睡眠时间内无法入睡，无法达到足够的睡眠量，睡眠的规律被打乱，切睡眠质量无法满足日常需求。

一般情况下，正常人群的睡眠时间在5.5个小时-9小时左右。

2：睡眠障碍该如何进行分类(失眠症的治疗必须根据不同类型有针对性的进行治疗)

a、患者是短暂性的失眠，这部分失眠患者占据了失眠患者总是的21%-24.5%，而出现此类症状的因素较多。诸如患者最近有十分重要的事情发生，短暂的旅行、乔迁之喜，以及在近期进行了某项手术，都会导致这种短暂性的失眠发生，一般情况下，这类失眠的治疗方法很简单，只要进行适应即可，如果超过10天以上持续保持这样的状态就必须采取措施，进行诊断和治疗。

b、患者属于慢性的失眠症范畴，所占比例48%-81%，表现为患者出现失眠症的时间应超过30天，这主要是因为患者的睡眠中枢出现了较为严重的障碍，或者是患者本身具有某种疾病直接导致了失眠症的发生。

不同年龄段患者患皮炎的表现

⒈ 婴儿期

以往又称婴儿湿疹。大约60%的病例都在1岁以内发病，通常在出生2个月以后。初为颊面部红斑、瘙痒，继而在红斑基础上出现针头大丘疹、丘疱疹，密集成片。由于搔抓、摩檫，很快形成糜烂、渗出性损害和结痂等。皮疹迅速扩展到其他部位，包括头皮、额部、颈、腕、四肢屈侧等。渗出性损害最常见于婴儿。皮疹多形性，界限不清，由于搔抓，可出现继发性损害及感染。病情时轻时重，某些食品或环境因素可使病情加重。一般在2岁以内逐渐好转、痊愈。

⒉ 儿童期

多在婴儿期缓解1～2年后，自4岁左右开始加重，少数婴儿期延续发生。皮损累及四肢伸侧或屈侧，常限于肘窝、腘窝等处，其次为眼睑、颜面部，皮损潮红，渗出现象较婴儿期轻，丘疹暗红，伴有抓破等皮肤损伤，久之，皮疹肥厚呈苔藓样变。少数可呈结节性痒疹样损害，呈黄豆大小、角化明显的隆起性坚硬结节，正常皮色或暗褐色，表面粗糙，散布于四肢伸侧，附近淋巴结可肿大。

⒊ 成人期

指12岁以后青少年及成人阶段的特应性皮炎，可以从儿童期发展而来或直接发生。皮损为苔藓样变，或呈急性、亚急性湿疹样损害，好发于肘窝、腘窝、四肢、躯干。除上述症状外，皮疹常为泛发性干燥丘疹，或局限性苔藓化斑块。抓后有血痂，鳞屑及色素沉着，较少渗出。皮肤广泛受累和苔藓化，可形成“播散性神经性皮炎”改变。约60～70%可伴有支气管哮喘或过敏性鼻炎史。

不同年龄段吃粗粮有讲究

25~35岁

这段年龄的人，久食多食粗粮就会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗粮天数不要超过三天，或者喝一些粗粮细作的饮料也比较合适。

35~45岁

这个年龄段的人，新陈代谢率开始放慢，应少食高甜度的食物，宜食用各种干果、粗杂粮、大豆、新鲜水果等。建议每天食用小于等于20克的枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。

45~60岁

这个年龄段的人尤其要关注、明白调节和补充营养对身体的重要。若是患有高血压要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。妇女到了绝经时，要多食豆类产品，这能把骨损耗减轻到最低程度。这个年龄段的人应避开糯米。建议每周吃粗粮2～3次，每次50~100g，不仅使用量最为合适，而且对身体也最补益。

60岁以上

这个年龄段的人容易得癌症、心脏病和中风。而燕麦等粗粮富含的纤维素会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外。适量进食含纤维素高的食物对人体是有益的。这个年龄段应食用的蔬菜又含纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等等。建议每周吃粗粮1~2次，每次约50g，以预防便秘和补充维生素B的摄入。

不同年龄段丰胸食谱

青春期的女性

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。

此时不妨食用下列药膳：

菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮;等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。

羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。

成年女性

有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此种食疗方有：

豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉500克，豆浆500克，油、盐、姜各少许，合炖2小时，每周吃两次。

人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1?2小时，隔日1次。

为太平公主设计丰胸料理----有人戏称胸部扁平的女孩为“太平公主”。现在特别推荐几款为她们量身打造的又容易下厨的“丰胸料理”。相信她们照着以下的菜单烹调，交替享用美食，身体会慢慢得到调理，逐渐丰满起来。

35岁以上的女性

35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：

海带煨鲤鱼：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料，即可服食。

荔枝粥：荔枝干15枚(去壳取肉)，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同粥煮，每周吃两次。