脚崴了擦什么药比较好
脚崴了擦什么药比较好
在按摩推拿的时候，可以在脚踝处涂抹上红花油、活络油或者酒精这些物质，这些东西都具有着很好的活血化瘀功效，在涂抹了这些药物之后再进行按摩，可以起到事半功倍的效果。在涂抹这些药物的时候，一定要适量，如果涂抹了过多的量，会使的脚踝处无法吸收这些药物，而且过多的用药量也会让的身体由于吸收过多的药物产生不良影响。
脚崴了怎么做有氧运动
.1、脚崴了的话，那么游泳是最好的有氧运动，因为在冷水中脚可以得到很好的冷敷。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得疼痛,起到一个缓解的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。
2、脚崴了在康复期健身球是最好的运动;它可以锻炼身体各个部位,它可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,有助于恢复健康。
3、在脚受伤的情况下可以做一些简单的锻炼,仰卧起坐是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复。
脚崴了会骨折吗 脚崴了可以按摩吗
脚崴了是不能进行按摩的，因为脚崴了之后，踝关节周围的肌腱和韧带都有一定程度损伤，这时候按摩的话，会加重损伤，造成不必要的出血和肿胀。
脚崴了怎么做有氧运动
1、脚崴了怎么做有氧运动
1.1、脚崴了的话，那么游泳是最好的有氧运动，因为在冷水中脚可以得到很好的冷敷。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得疼痛,起到一个缓解的作用。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。
1.2、脚崴了在康复期健身球是最好的运动;它可以锻炼身体各个部位,它可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,有助于恢复健康。
1.3、在脚受伤的情况下可以做一些简单的锻炼,仰卧起坐是常见的健身运动,主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀部不能离地,脚部也不能移动或者抬起,直到身体与底面成90°为止,然后重复。
2、什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
3、做有氧运动的好处
3.1、增加心肺功能，要提高心肺的带氧能力,只要平时爬楼梯或竞走便可。
3.2、改善血管内皮机能，研究已表明,运动可改善血管内皮机能,降低血不良细 胞因子,预防动脉硬。
脚崴了肿了可以泡脚吗 脚崴了肿了多久能好
因人而异。
因为每个人的体质以及脚崴伤的程度都不一样，因此对于不同人群来说，脚崴了肿了的恢复时间也是不一样的。
对于个人体质较好、新陈代谢速度较快，或者崴伤程度比较轻的人群来说，可能1周左右就能恢复得差不多，而对于一些体质较差、新陈代谢速度较慢，或者崴伤程度较严重的人群来说，那么就可能需要1-3个月才能恢复。
脚崴了擦什么药好得快
脚崴了之后能用的药很多，但是效果最好的是一种叫氯乙烷的喷雾剂，氯乙烷是一种集中于挥发的无色液体，它的沸点只有十多度，把它喷到受伤的部位之后能迅速挥发吸收皮肤周围热量，这时候能导致受伤部位的温度骤然下降，然后直接导致血管收缩，渗出减少，受伤部位痛觉消失，这样就起到了一种镇痛和局麻的作用，所以经常用于专业运动员受伤时。
但是氯乙烷有一个缺点，就是喷上之后，因为不疼了，可以掩盖症状，不能阻止进一步损伤的发生，只能用于一时止痛。
脚崴了怎么办能快速好
脚崴了之后按四个步骤进行处理：
第一、休息，马上停止任何活动。
第二、冰敷，每两到三个小时冰敷二十分钟，既可以止血又可以止痛。
第三、脚崴伤之后妥善的包扎固定。如果有骨折就打个石膏或者是打个夹板，没有骨折，就用弹力绷带，稍稍紧一点包扎，它能减轻肿胀，能防止出血。
第四、晚上睡觉或者卧床的时候，把患肢抬高，抬高超过心脏平面三十度就行。
脚崴了怎么按摩好得快 脚崴了热敷要多久
在按摩之后，还可以使用毛巾敷在脚崴的地方，这样可以促进皮肤对于药物的吸收。原本通过按摩就在很大程度上促进药物通过皮肤渗透进了的脚踝处，这个时候，再加上热敷，可以确保去刚刚通过按摩疏通的经络起到更好地为缓解脚肿的作用。热敷的时间不应过长，保持二十分钟左右的热敷即可。
注意：脚崴了以后要先用冷毛巾敷伤口，48小时后再改用热敷的方法。
脚崴了要不要拍片子
脚崴了之后绝大多数情况是需要拍片儿的，脚崴了之后，医生会对患肢进行详细的检查，但检查之后，他也不确定是否有骨折，所以只能通过影像学的检查，拍X光片或者拍CT才能最后确定。
脚崴了骨折发生率很高，而且还有一部分骨折叫隐匿性骨折，就是当时拍X光片可能拍不到，但是过了一周之后，骨折端血肿吸收了，而这时候才看见骨折。
崴脚后筋痛怎么办 脚崴了可以热敷吗
脚崴了之后是不可以立刻热敷的，如果要热敷的话也要等到四十八小时之后。那脚崴了之后怎么办呢?按照现在国际治疗的方法，叫RICE疗法，就是大米疗法。大米疗法主要是分四步，第一步是休息，就是脚崴了之后马上停止运动，减少进一步的伤害，紧接着用冰敷，每两三个小时敷20-30分钟，这个根据病情自己掌握。 然后就是给与妥善的包扎固定，包扎固定的目的是为了止血和防止进一步的肿胀。最后抬高患肢，抬高患肢是平躺的时候，患肢超过心脏平面三十度，这样能增加静脉和淋巴回流，进一步减轻肿胀，有利于康复。
脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理?崴脚，其实就是脚踝关节扭伤的俗称，人们在日常生活中上下楼梯、乘坐公交车、打篮球、踢足球，稍不留神容易导致脚扭伤。然而，当出现脚崴了这种情况时，一定要起重视的态度，采取措施以免加重脚伤。那脚崴了怎么处理?
1、冰敷与热敷法
当出现脚崴伤了以后，在24小时内，我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地行走
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
脚崴了擦什么药好得快 脚崴了可以按摩吗
脚崴了是不能进行按摩的。
脚崴了之后，踝关节周围的肌腱和韧带都有一定程度损伤，这时候如果按摩，会加重损伤，造成不必要的出血和肿胀。
脚崴了之后可以采用RICE疗法进行治疗，就是大米疗法。大米疗法主要是分四步，第一步是休息，就是脚崴了之后马上停止运动，减少进一步的伤害，然后紧接着用冰敷，冰敷就是每两三个小时敷20-30分钟，这个根据病情自己掌握。 然后紧接着就是给与妥善的包扎固定。包扎固定的目的是为了止血和防止进一步的肿胀。最后是抬高患肢，抬高患肢是平躺的时候，患肢超过心脏平面三十度，这样能增加静脉和淋巴回流，进一步减轻肿胀，有利于康复。
脚崴了怎么止痛
脚崴了怎么止痛?当人们出现脚崴了的情况时，伴随而来就是肿胀和疼痛，有些伤的比较严重的，痛起来非常难受。那脚崴了怎么止痛?
专家表示，出现脚崴了的情况时，首先近期尽量少活动，最好卧床休息，24小时内科使用冷敷治疗，时间过长时，使用热敷治疗，可口服三七以活血化瘀治疗，使用云南白药的喷雾剂以消炎止痛治疗，恢复的时间较长，疼痛严重时，可口服一些药物治疗，这样消肿止痛比较好，恢复的时间较长，需要多方面注意。
同时，可以用热水泡脚，每天可以坚持泡脚，饮食要营养全面均衡，多吃绿叶蔬菜跟水果。
脚崴了怎么按摩好得快
在脚崴了的时候，要以脚肿的地方为中心，用掌腹，沿着肿胀的四周轻轻的进行推拿，这样可以使肿胀处的红肿得到有效的缓解。的脚踝之所以会出现肿胀的一个重要原因就是由于崴脚了之后，血一直堆积在的脚踝处，无法消散，这些无法消散的淤血如果长时间一直堆积，得不到消除的话，就会使的脚踝变的越来越肿胀，脚崴的后果也变得更加的严重。通过从肿胀处向四周进行按摩，可以达到舒筋活血的作用，通过缓解淤血的堆积情况，从而达到治疗脚崴的情况。
易引起踝关节扭伤的几大原因
一、穿高跟鞋或厚底鞋
不管大街小巷，不论白领、工人，高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性地崴。这是因为高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，凭添了风姿，但也导致了踝关节的不稳定。
二、游泳也会崴脚
游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的，有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如，曾经有过较严重的崴脚，造成韧带损伤，所以会出现这种情况。再者，踝穴比较宽大或曾经受到损伤，也会造成这种情况。此外，没有准备活动或动作不正确也可能造成这种情况。如果出现肿胀并有明显的崴脚的感觉，建议先到医院进行检查，确定是否是因为踝关节损伤造成，并按医生的要求进行调养和康复训练。
三、冬季天气寒冷、地面湿滑
天气寒冷，肌肉和关节的血液循环较差，身体较为僵硬，协调性差，容易摔倒。尤其是在下雪之后，道路湿滑，非常容易崴脚。冬季经常在冰雪路面行走的人，鞋底要挑选些花纹粗大，纹理比较深的样式，这样可以增大摩擦力，减少崴脚几率。