怎么让孩子发育正常 把握生长黄金期

怎么让孩子发育正常 把握生长黄金期

因此，家有掌上明珠，就应在她9-10岁时注意其生长状况，有男丁的家长，最好能在他11-12岁时就详细观察，看他们是否食欲不好、睡眠够不够、有没有运动；在进行长大人治疗时，不是只服用一周水煎药就够，至少需服用2至3个月，且须蓄积足够成长所需之养分。所以女生从9岁起，男生从11岁起，大约有5年的黄金期，家长应加以把握。

怎么让孩子发育正常 秋天为孩子「长大人」的契机

另外要开始孩子「长大人」的契机，一年中以秋天最适宜，所谓春生、夏长、秋收、冬藏，秋天时提供足够养分，蓄积更多能量，才可在来年春天时启动生长；而且最好能适当摄取钙质，并配合运动，以及要早睡，因为晚上睡眠时会使生长激素分泌，且必须要入睡80-120分钟深层睡眠才会达到分泌高峰。至于运动则以打球、跳绳等刺激关节生长板的运动类型为宜，也可搭配游泳增加心肺功能，但不宜过度拉筋重训，以免肌肉受伤。

促进孩子长高的黄金季节

万物的生长与更替都与大自然息息相关，同样人的个子成长也受到大自然的制约。那么， 在一年四季中，什么时候是孩子长个的最佳时间呢?专家称，孩子一年的身高生长也分四季，受自然天气的影响，一般来说春天是孩子长高的黄金季节，因为春季万物复苏，花鸟草木都出现了生机勃勃的景象，孩子也到了长个的黄金期。同样在冬天里，绝大多数的孩子都处在储备期，基本上不长个子。

专家表示一年中孩子长高分两季，许多家长发现秋冬季节孩子的身高增长缓慢，常常会担心自己的孩子有生长发育方面的问题，其实孩子身高的增长与季节变化是相关的。冬季由于日照时间不够充裕、气温过低等，会使孩子的生长发育相对缓慢。春天是一年中孩子长身体的最佳时机，随着春天到来，自然环境条件对人体生长发育极其有利。

2岁以后的小朋友，身高每年约增加5厘米，但一年四季的长高速度不同。在北半球，3-7月长高速度最快，而9月至次年2月则速度较缓。传统观念认为男孩子只能够长到22岁，女孩子只能够长到20岁。然而，在科学技术日益发展和进步的今天，人类已经能够更长的延长寿命，延长生长发育期就更不是问题了。

由于人不可能一辈子都在长高，这受年龄段的限制，如果孩子原来的身高不高，那么，长个子就是要和时间赛跑的，而冬天按自然规律是不长个子的，因此这段时间就白白地浪费了。如果个矮的孩子在别人不长个子的时间段里还在长，而且不比别的孩子春天长得慢，这样一来一年就有二个长高的黄金季节，追赶性自然很强，几年下来身高就不会输给别人了，就能摆脱矮个子的命运。所以，不仅要把握好孩子成长的黄金期，更要在日常中为孩子的长个做好工作，见证孩子的成长。

怎么让孩子发育正常 注意孩子「长大人」的时间

传统中医认为，女性14岁月经期来潮时，男性16岁有第二性征时，就是开始长大人；但是，现代人于营养好，以致长大人的时间都往前提；近年来，女生大多在十岁左右，小4、小5时月经就来潮，男性出现第二性征的时间也大多提早。因此，家长在带孩子进行长大人的治疗时，也应顺应孩子的成长现况。

怎么让孩子发育正常 生长曲线正常不需要介入

要让孩子长得高，其实先天因素占了6、7成，后天则占3、4成，而且并不是所有的孩子都需要进行转骨治疗介入。依生长曲线来看，如果在青春期前，孩子的进食与睡眠时间都很正常，且一年有长到五公分，就并不需要特别介入；然而，若是有食欲不好，且有过敏性疾病等现象，就应该要在长大人前就影响生长的疾病进行治疗。

春天是长高黄金期家长要做好这几点

俗话说，一年之计在于春，而春季也是长高的黄金期，家长一定要抓住这个黄金时期，从营养、运动、睡眠等方面全面入手，才能帮助孩子长高个儿。

最近，妹子们的朋友圈又被韩国欧巴实力刷屏了，《太阳的后裔》热播，宋仲基欧巴的撩妹技能被各种扒，仲基欧巴和乔妹的美颜照被各种扒……从来自星星的都教授，到继承者李敏镐，从不会说谎的李钟硕，到“太阳的后裔”仲基欧巴，中国妹子们被韩国欧巴迷得不要不要的，妹子们迷的，除了盛世美颜，还有就是欧巴们的大长腿了。所以，迷上大长腿的妈妈们开始YY，“真希望我家娃也能长一双欧巴的大长腿。”妈妈们，别YY啦，赶紧行动吧，现在正是长身高的黄金时期，做到这几点，你家娃也能拥有大长腿。

春天是长高黄金期

世卫组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。为什么春天孩子长得最快?一方面是因为春天是一年中生长激素分泌最为多的季节;另一方面是因为春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。

把握长高黄金期 家长要做好这几点

影响孩子身高的因素包括先天的遗传因素和营养、运动、睡眠等后天因素，遗传因素我们无法干预，但我们可以从后天影响因素入手，抓住春季这个长高黄金期，帮助孩子长高个儿。

1.营养均衡：蛋白质微量元素不能少

广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示，在孩子的生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。

蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML)，1-2个鸡蛋。

矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。

微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。

2.优质睡眠：晚上10点前应进入睡眠状态

地球上所有的生物都要有睡眠，睡眠是人类生命中重要组成部分。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要!

生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

3.适当运动：户外运动效果好

运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，在温暖的春季，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。

4.预防疾病：身体健康才能迅速生长

很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。春天是长高的黄金期，同时也是各种疾病的高发期，因此我们一定要做好预防工作。一定要按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意宝宝的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带宝宝宝去人多的地方，预防疾病。

通过以上的分享，我们认识到要想孩子长高和健康，需在孩子长身体的黄金期做好以上四点，希望对家长们有所帮助。

照顾孩子健康的3项定律

照顾孩子健康的3项定律

1. 掌握了治疗的黄金时段

孩子的身体有异常到真正病发，是有它的潜伏期、有前期征象的。大人要提早注重，例如发现孩子有点咳嗽，就注重让孩子有充足的休息，多喝温开水，或补充一些蔬果汁，加强抵抗力。

因为孩子体内有本身的免疫力，有些状态是可以不药而愈的。若需要治疗也要掌握了黄金时段。

二.建立积极心态的成长

小孩抱病时，大人要防止过度焦虑严重，尽快同医师指导来照应孩子。

同时建立积极的心态：“孩子不免生个病，这是为了确立他体内更好的免疫系统。”“抱病，是为了让身材更健康。”“大人有责任把自己身材维持健康，孩子的身材才能获得更好的照应。”

三.保持育儿信息的学习

大人除了注重孩子是不是打好预防针、是不是有平衡的饮食、活动、作息照应，通常，也必要从讨教亲朋好友、上网查询、多浏览书报杂志上的医疗信息和出席医疗保健讲座等，多方充实正确的儿童保健常识。

春暖花开窜一窜宝宝长高这样做

春季是长高黄金期

为什么说春季是宝宝长高黄金期?主要有2大原因：其一，宝宝此时新生代谢快，且生长激素分泌旺盛;其二， 春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进骨骼生长。另外， 晒日光浴可以促使人体皮肤组织中的VD转换为VD3，便于宝宝身体吸收，为骨骼生长发育提供充足的钙、磷等元素。

把握4点宝宝春季长个

为了让宝宝身高窜一窜，春季好时机不能错过。孩子的身高如何，除了受先天遗传影响，还需要后天养育。那么，如何在春季让孩子猛长个呢?

1.营养均衡，蛋白质和钙要充足

宝宝的营养均衡很关键，在此基础上，一定要补足蛋白质和钙。补充蛋白质，可以日常多食用鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等食物，而补钙除了摄入牛奶、各种蔬果和坚果等以外，还可以给宝宝挑选一款合适的钙剂。选购时建议挑选淡奶口味产品，以免影响宝宝味蕾发育。来自美国的迪巧小儿补钙颗粒就是不错的选择，5毫升水(约一小勺)即可冲调均匀，且含有VD促进钙质吸收。

2.保证优质充足睡眠

若宝宝在春季拥有更多的睡眠时间，将对长高大有裨益，反之若长期睡眠不足必然影响正常生长发育。想要孩子增高，那么一定要培养宝宝规律的睡眠习惯，为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境。

3.适当体育锻炼不能少

专家表示，孩子每天坚持运动1-2小时，可以让孩子长得更高，比如慢跑、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动等。需要注意的是，无论孩子做哪一种运动都要适量，切勿强度过大，以免使身体受损，阻碍骨骼生长。另外，提醒大家注意孩子运动时着装，要适时增减，避免受凉。

4.让宝宝保持快乐心情

心情好，胃口也好，吸收也不错。所以宝宝吃饭时，家长可不要训斥孩子，以免引起宝宝积食，减弱消化功能，影响营养吸收。大家应为孩子创造一个温馨、有爱的家庭环境，与孩子交朋友，让他时刻能感受到父母的的关爱。要知道，若是孩子心情压抑，情绪低落，不利于生长激素的分泌，影响孩子生长发育。

所以喽，想要孩子在这个春季身高窜一窜，家长们事不宜迟，赶紧把握时机，助力宝宝增高!

男孩女孩身高最新标准表，你家孩子达标了吗？（附身高标准表及长高方法） 如何帮孩子长高

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，都会影响到骨骼中的钙质储备。这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。

宝宝睡前爱看电视坏处可不是一点点

睡前看电视的影响

很多大人在看电视时，不会刻意地让孩子回避，而是一起看电视。久而久之孩子养成了这种习惯，就很难克制自己。这种行为会严重影响到孩子的睡眠质量。有些孩子在不看电视以后就会睡不着觉，哭闹跟父母吵。看电视严重拖延了他们睡觉的时间，如果在睡前看的电视内容过于复杂，也会使孩子产生相关的梦境。其次这也会影响到父母的正常作息。很多电视内容不适宜孩子看，孩子看过以后不敢单独入睡，就会要求家长一起陪着睡觉。并且对于家长的睡眠时间安排，也会不予理睬。可以说宝宝在出生以后到三岁之前，是他们的生长黄金期，这个时候宝宝的发育迅速，如果不能按时睡觉，那么就会严重影响他们的身体发育。另外，宝宝在看电视时会影响他们的视力，而宝宝一旦沉迷电视，就容易拒绝在真实的生活探索世界。

以上所说的电视对宝宝的影响，不论从身体还是心理都是很不健康的。那么我们该怎样控制给孩子减少看电视的时间呢?

限制孩子看电视的时间

建议家长给孩子看电视的时间每次不能超过四十分钟，其次也要让孩子与电视的距离保持在三米以上。家长可以跟孩子一起看电视，制定一个看电视的计划，在某个固定的时间段内开电视。

家长带头少看电视

家长可以经常在家看书，或者一起带孩子看书，增加孩子的阅读量。如果家长一回家就躺在沙发上或者床上看电视，那么对于宝宝来说，他们也会照搬家长的做法。所以说，在孩子面前家长要树立一个良好的榜样，自己带头少看或者不看电视，继而你教育孩子才有一定的说服力。

陪孩子一起玩耍或者学习

总的来说，孩子看电视也是因为无聊，没有人陪她玩耍，所以只能选择看电视消遣自己的时间。这个时候就显示出家长的重要性了，家长应该抽空多陪孩子做一些户外运动。带他们一起探索自然、一起阅读、听音乐、画画，做更多有益的事情来代替电视，转移孩子对电视的关注度与依赖性。

让孩子慢慢减弱对电视的依赖，需要家长的监督与孩子自身的努力一起完成。当然，适宜的电视可以开阔孩子的眼界，家长需要根据电视的内容给孩子选择观看。