按哪个部位可以降压 涌泉穴
按哪个部位可以降压 涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等，有辅助降压的作用。
艾灸涌泉的功效和作用是什么
涌泉穴属于全身最下部的俞穴，属于肾经的首穴，艾灸涌泉穴有滋阴益肾，养心安神，散热生气，强身健体，益寿延年之功效。
艾灸涌泉能对肾，肾经及全身起到很好的调节作用，能够防治很多因为肾虚引起的疾病，比如阳萎，遗精，健忘，头晕目眩等。肾中所藏的元气足够了，就能保障人体正常的运转。
艾灸涌泉穴可滋阴降火，宁心安神，有效治疗失眠，可每晚睡前用艾条在涌泉穴灸至20分钟，施灸时要主要火头离穴位1寸左右，以感到局部有温热感，皮肤出现红润为宜。
涌泉穴相当于足底疗法的肾上腺反射区，刺激涌泉也就刺激了肾上腺激素分泌，肾上腺激素与人的心脑血管及血压关系密切，艾灸这个穴位能引气血下行，可帮助治疗高血压。
一个穴位补肾强精
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激，加速机体的血液循环及代谢，有利于消除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低，改善外周阻力，降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力，减轻心脏负荷，提高心输出量，改善心脏功能，降低血液黏稠度，从而改善微循环，提高细胞的携氧能力，有效地控制血压。
【补肾填精】《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴，对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用，达到补肾填精益髓功效，使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
【引热下行】老年人肾精不足，易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等，表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点，艾灸此穴能以热引热、导热下行，能收补火而不上火之妙。
【纳气平喘】涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘，治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2～3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5～10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10～15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
涌泉穴为补肾之要穴
涌泉穴，从字面意义上理解即—泉水涌出之处，涌泉穴，在人体的经络系统归属于人体的足少阴肾经，肾又为人的一身之根本，而涌泉穴又是肾经的第一个穴位，为补肾的重要穴位之一。
涌泉穴位于足底部，大约当足底2、3趾趾中点与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。
那么涌泉穴有什么功效呢，王医师从以下几个方面介绍：
第一，涌泉穴可以治疗人体的神志疾病，如癫痫、晕厥、狂躁、神志不清、精神分裂症等等，同样对于小儿高热惊厥(俗称抽风)，有较好的疗效，常常是急救常用穴位之一，可以选择针刺，也可以用普通的艾灸。
第二，头痛、头晕。对于平素有头痛、头晕，伴见腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕风、神疲乏力、进食冷食则腹泻的患者而言，涌泉是不错的选择。涌泉穴为补肾之要穴，肾又为一身之本，肾气充沛，人体则可保持长期的健康状态。同时对于高血压患者，伴见头痛、头晕同样可以选用涌泉穴。
第三，咽喉肿痛。涌泉穴又有利咽泻火之功，对感冒初期或急性扁桃体炎初期的患者，患者见咳嗽、咳痰、咽痛的患者，针刺或按压涌泉穴可以缓解咽喉肿痛。
第四，缓解妇女更年期综合征，女性在进入48岁后，由于体内雌激素水平的下降，患者出现足心热、脾气急躁、夜间盗汗、自觉有气从下向上冲击胸部(中医称为奔豚气)，这都是肾气亏虚的表现，因此对于这类人群除了药物治疗外，涌泉穴的养生同样重要。
以上介绍的是涌泉穴的功用，那么如果在涌泉穴进行操作呢。
很重要的一步就是准确的位置，穴位并不局限于某一点，而是一片区域，因此如果定位正确，按压该处会有轻微的酸、麻、胀、痛之感。准确定位之后，便可在涌泉上进行相应操作，涌泉的操作包括了针灸、艾灸、按揉等方法。但是由于大多数人缺少专业的知识指导，因此不提倡大家在没有接受专业指导的前提下使用针灸，日常的养生比较适宜选用艾灸、按揉法。
针灸对适合于一些热证，如上述的感冒及急性扁桃体炎初期的患者，高血压伴见头痛、头晕患者。艾灸和按揉法适合于虚证的患者，如头痛、头晕，伴见腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕风、神疲乏力，男性阳痿、女性月经过少的肾虚患者、更年期综合征的女性患者。同样，对于平素发育迟缓的、免疫功能低下的青少年儿童都可选用艾灸、及按揉法。使用艾灸法时，常常将艾条放置于穴位上方2-3cm，待到穴位处有透热感时，可用艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，一次艾灸时间可持续10-15分钟，每日皆可进行。按揉法用大拇指揉按即可，力度以出现能耐受的酸、麻、胀、痛感即可，按揉时间15分钟，晚上泡脚后揉按更为适合。
按这个穴位能补肾强精
涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
按这个穴位能补肾强精
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等 疾病的重要危险因素。冬季，高血压患者容易出现血压控制不良现象。本期“妙手点穴”，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华推荐经常按摩、艾灸涌 泉穴。涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
防治高血压]现代临床研究表明，按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激，加速机体的血液循环及代谢，有利于消除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低，改善外周阻力，降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力，减轻心脏负荷，提高心输出量，改善心脏功能，降低血液黏稠度，从而改善微循环，提高细胞的携氧能力，有效地控制血压。
[补肾填精]《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴，对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用，达到补肾填精益髓功效，使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
[引热下行]老年人肾精不足，易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等，表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点，艾灸此穴能以热引热、导热下行，能收补火而不上火之妙。
[纳气平喘]涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘，治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
按摩什么穴位可以壮阳 涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。可以在每天临睡前洗脚时按压刺激，有助于提升性功能。
涌泉穴按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。
按摩哪里可以壮阳 涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经上的重要穴位，直接反映肾脏功能的变化，按压涌泉穴，可由下到上调节肾，肾经及全身，每天临睡前用热水洗脚后按压涌泉穴，有利于男人壮阳补肾，提高性功能。
取穴：取仰卧或俯卧位，五指跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中凹陷处即为涌泉穴。
按摩方法：每晚用热水洗脚后，用手指按压涌泉穴，或用一根小圆木棍，赤脚踏在木棍上反复滚动。
养生足疗4大好处
按摩涌泉穴
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩养生方法，也就是通常所说的足心。人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30~50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。
按摩脚趾，使全身经气顺利运行
足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾反应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智，宣通鼻窍，聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。
旋转脚踝，使气血通行
转脚踝可以是站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，意足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。然后左手活动右脚踝。
无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。已扭伤，视情况轻轻帮助活动踝部，使气血通行，帮助恢复。
足跟搓足心，滋肾安神
侧卧或坐位，用左足跟搓右脚心，然后用右脚跟搓左脚心，以脚心发热为度。本方法方便简单，用脚跟搓脚心同样可以起到滋肾降压、安神之功效，同时还可以锻炼腿部力量，可谓一举两得。
冬天脚冷怎么办 泡脚后按摩脚部养生
用热水泡脚之后再对脚部稍加按摩更有助于脚部保健，按压的涌泉穴(足底前部凹陷处，第二，三脚趾趾缝头端与足跟连线前1/3处，可以更好的促进脚底血液循环，改善睡眠，同时有助于肾脏保健;泡脚时按压涌泉穴和太冲穴(脚背侧，第一，二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，能够有效调节血压。
一个穴位即可轻松治疗高血压
治疗高血压在中医看来，这些疾病很多都是与肝肾有关，在治疗高血压的时候，患者可以经常揉按涌泉穴，这个穴位位于肾经上，刺激可以起到活经疏血的降压功效。具体的方法大家和我们一起来学习。
治疗高血压
中医认为高血压病与肾、肝密切相关，患者不妨经常按摩涌泉穴，刺激肾经，起到疏经活血降压的效果。具体方法如下：
1.左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。
2.在床上取坐位，双脚自然分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
3.取仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。
在治疗高血压的时候，大家一定要找准穴位，最后和大家一起巩固一下穴位知识。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。