血压高怎么按摩 揉下肢穴位

血压高怎么按摩 揉下肢穴位

一腿搭在另一条腿膝盖上，用食指(中指可辅助)顺时针按揉足三里，三阴交和足底涌泉穴。涌泉穴可根据个人情况选择不做，每个穴位各30次。对侧同样方法。按揉这几个穴位可调理气机，益气，补阴血，清火安神，通脉降压。

足三里：在小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

涌泉：组底部，足前部凹陷处第2与第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。

按摩降血压手法图解 下肢穴位按摩降压

1.按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处；用拇指指腹按揉足三里30-50次。

2.按揉丰隆：丰隆位于外踝上8寸，条口穴处外一横指。按揉丰隆30-50次。

3.按揉行间：行间位于第1，第2趾缝间后0.5寸。按揉行间30-50次。

4.按揉太溪：太溪位于内踝高点与跟腱之凹陷中。按压太溪30-50次。

男性阳痿按摩方法

揉背部膀胱经俯卧，按摩者用手掌在背部膀胱经做揉法3～5遍;然后用拇指点揉心俞、脾俞、肾俞、大肠俞穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

横擦腰骶部俯卧，按摩者用手掌横擦腰骶部，重点施术于肾俞、命门及八髎穴(上髎、次髎、中髎、下髎)，以透热为度。

摩腹部仰卧，按摩者用手掌在小腹部做摩法3～5分钟，以温热为度;用拇指点揉气海、关元、中极穴，每穴1分钟。

点揉下肢穴位仰卧，按摩者掌揉大腿内侧3～5遍;双手提拿大腿内收肌3～5遍;用拇指点揉血海、足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

血压高按摩哪些穴位

耳背沟

耳朵的形状就像一个头下脚上倒置的胎儿，不仅是人类采集声音信息的器官，更与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系。高血压多为肝阳上亢所致，可以通过对耳部肝胆经穴位的刺激，达到清肝胆、除肝热、稳血压的目的。

中医发现，经常按压耳背沟有助于降血压。因此，这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。如果想持久见效，也可以请医生采取外用疗法。即，取王不留行籽一粒，用医用胶布包埋在耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。平时常按压王不留行籽。此法降压效果较明显。

涌泉穴

脚被称为人体第二心脏。脚上有诸多穴位同脏腑相连。高血压患者，常对足部进行按摩，另外结合中药材泡脚，也能达到控制血压的目的。

按摩重点放在涌泉穴(足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)。按摩时还要着重寻找压痛点。这是因为当人体脏腑发生病理改变的时候，便会在双足对应的反射区产生压痛。按摩后30分钟内需饮温开水，以利于血液循环，有助排毒。

男性阳痿早泄的按摩护理方案

按摩主穴

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肾俞穴

位置：腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腰酸腿疼、下肢肿胀、阳痿、遗精、早泄，缓解全身疲劳等。按揉>

命门穴

位置：腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感并向周围发散为佳。

功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、小腹冷痛等。

点按>

关元穴

位置：从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处取穴。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一旁，用拇指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗低血压、四肢不温、神经衰弱、遗尿、尿频、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿、早泄等。

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三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨内侧面后缘处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针按揉三阴交2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

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八髎穴

位置：骶椎四等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用拇指点按八髎穴10秒，然后用手掌根紧贴一侧八髎穴处，自上而下按揉至尾骨两旁约1分钟。

功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、早泄等。

小贴士

临床常见的阳痿治疗方法：

1.性激素刺激(下丘脑及垂体疾患)：适于性腺功能低下性阳痿。用丙酸睾丸酮25毫克，肌注，隔日一次，连用2周;促性素500N1000单位，肌注，每周1～2次，连用4周。

2.阴茎海绵体注射：罂粟碱30毫克，用一毫升注射器及皮试针头，从阴茎海绵体注射罂粟碱30毫克;用一毫升注射器及皮试针头、从阴茎根部侧前方垂直刺入阴茎海绵体，将药液注入海绵体内，压迫阴茎根部1分钟，轻按阴茎3～5分钟，阴茎即可勃起。

局部按摩

[按揉腹部]被按摩者仰卧，按摩者用一手掌按揉小腹2分钟。再按揉阴茎根部上方的凹陷及阴茎根部两侧，用力逐渐加重，向尾骨方向按揉3分钟。

[提拉阴茎]被按摩者仰卧，按摩者用双手食指、中指扶住阴茎，相对用力轻轻搓移，由根部向阴茎头移动，再捏住阴茎头向上提拉几下，用力不宜重，然后再搓、再提拉，反复做5次。

[按压阴囊]被按摩者仰卧，按摩者双手掌将阴囊夹住，相对合掌轻按压，力量先轻柔，逐渐缓缓加至稍重的程度，以出现胀痛感而对方能忍受为度，每次50次。然后用中指指腹点按会阴穴，做振颤1分钟以上。

膝盖疼按摩哪个穴位

按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。

功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。

按摩血海穴

血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。

按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。

按摩膝眼穴

膝眼穴位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。

按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。

按摩三阴交穴、足三里穴

按摩位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。

按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

穴位按摩可治疗中风后遗症

按摩法治疗中风后遗症的主要方向是溶栓和止血，以解除颈脑血管痉挛和降低颅内压，疏通肢体脉络。按摩时，要注意不要只局限于手脚部位的按摩，神经系统更加集中的头颈部及腰腹部也应该同时按摩，采用系统按摩的方案，以保证效果。而且治疗中风后遗症的按摩手法与日常保健不同，按摩时间要长，可达1个小时，按摩力度也应该适当加强。除了穴位按摩，还有一些简单有效的保健方法，如干梳头法、抓球法等。

推荐穴位

掐揉合谷穴

位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。

按摩方法：取坐位或仰卧位，一手拇指按于对侧合谷穴，其食指按于掌面相应部位，由轻渐重地掐揉10~20次，左右手交替，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：能促进手部及上肢的气血运行，对中风所致的上肢麻木、瘫痪有很好的缓解效果。按揉颊车穴

位置：在面部，咬牙时肌肉隆起最高点处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，用食指顺时针方向按揉颊车穴约2分钟。

祛病功效：经常按摩可防治或改善中风所致的咬肌不利、张口困难、面瘫、口眼喁斜、流涎等症。

按揉委中穴

位置：腘窝横纹中央。

按摩方法：取坐位，用中指或食指按于患侧委中穴(拇指于膑骨外侧或膝眼)，由轻渐重地按揉20一40次。

祛病功效：经常按摩双腿的委中穴可促进双腿的血液循环，对中风所致的下肢麻木、行走不利、瘫痪具有改善作用。

血压高按摩哪里降压快

中医认为，血压高与神经，肝经有关，因此，经常按摩刺激肾经，肝经上的穴位，能起到舒筋活血，扩张毛细血管，增强血管弹性，改善血液循环和大脑皮层功能，促进新陈代谢的作用，从而降低血压。

对于高血压的各种症状，如头痛，眩晕，耳鸣，心悸，肢体麻木等，可直接对症按摩，以消除各种不良症状。

血压高自我按摩降压法

1.屈拇指点法：用屈曲的拇指间关节突起部分为力点，按压于体表某一部位或穴位，逐渐用力下压。

2.拇指指压法：虎口张开，腕关节平伸，拇指指腹紧贴于按压部位，在向前推动的同时用力按压。

3.侧掌单击法：将手掌侧立，大拇指朝上，小指朝下，指与指尖分开少许，手掌落下时，手指合拢，抬手时又略有分开，先慢而后快，一起一落，两手交替进行。

4.摩法：以手指的掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节带动前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。 血压高穴位按摩降压

按揉阴陵泉

位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中。

按摩方法：顺时针方向按揉阴陵泉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

祛病功效：治疗高血压头痛，头晕，脾气急躁，腹胀，腹泻等。

按揉曲池

位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

按摩方法：用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

祛病功效：治疗高血压头痛，头晕，面红目赤，咽喉肿痛等。

男性遗精的对症按摩法

按摩以强肾壮阳为主要目标，从而达到固精止遗的目的。治疗遗精常取的穴位有百会、大椎、心俞、肾俞、志室、膻中、神阙、气海、关元、中极、大赫、内关、神门、足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴。因此，在进行按摩治疗之前，最好先去医院做一次系统的检查，特别是直肠和前列腺这2个器官，先确定病因，然后再针对病因选择按摩方案。另外，患者自身的心理状态、身体状况、生活习惯等对于按摩的效果有着不可忽视的影响，过多的性幻想、缺乏锻炼以及不良的生活、饮食习惯等会令按摩的效果大打折扣。

推荐穴位

点按关元穴

位置：当脐下中3寸。

按摩方法：用拇指点按关元穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

祛病功效：治疗遗精、阳痿、低血压、四肢不温、神经衰弱、失眠症、遗尿、尿频等。

按揉三阴交穴

位置：小腿内侧，胫骨后缘内踝尖直上4横指。

按摩方法：用拇指顺时针按揉三阴交2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗遗精、阳痿、失眠、心悸、心慌、高血压等。

按揉肾俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。

按摩方法：用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

祛病功效：治疗遗精、早泄、阳痿、腰酸腿疼、下肢肿胀，缓解全身疲劳等。