迅速提高视力的方法有哪些

迅速提高视力的方法有哪些

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

马鲛鱼的营养价值 马鲛鱼中含有较多的维生素A

维生素A是眼睛视网膜中视紫红质的主要构成成分，人在缺乏维生素A是会出现视力下降，最明显的是暗适应能力下降，严重者可能出现夜盲症。食用马鲛鱼能补充机体内的维生素A的水平，促进视紫红质的合成，对提高视力和保护视力有很重要的作用。

提高视力有何方法

1、养成良好的用眼习惯。

人体的身体器官每天都需要一个修养的时间。比如说肝脏，眼睛。所有我们要养成良好的用眼习惯。每天记得做一下眼保健圣，中午记得小睡一会，让眼睛适当的休整一下。同时，看书的时候也要记得不要距离书本太近，不要躺在床上看书写字，上班学习的时候，也要注意所在的光线环境，不能太亮也不要太暗。

2、控制上网时间。

现在，很多人上班时对着电脑，下班后也忍不住打开电脑，网购，看看新闻，观看视频和电影，长时间趴在电脑前面。这样对眼睛的伤害是很大的。要尽量克制自己，每隔40分钟左右离开一下电脑，让自己的眼睛放松一下。个人建议，在电脑上装一个软件，每隔一段时间，屏幕就自动关闭了，这样你就不得不离开电脑了。

3、多吃水果和鱼。

水果里面富含丰富的维生素，对于我们的视力是很有帮助的。尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人一定要多吃水果和鱼，这样可以增强视力的抵抗力，对眼睛的保健作用还是很有一定作用的。有条件的话一定要多吃哦!

4、打乒乓球。

乒乓球是我们很常见也容易玩的一种运动。两个球蹦来蹦去，看上去似乎很简单，别小看这种运动，对视力的调节和改善是很有帮助的。乒乓球忽远忽近，可以让自己的眼球一直在移动，对自己的视力的好处就不多说了。

5、别太宅，记得出来看一看风景。

为了自己的视力，就不要太宅了。把自己关在房子里，放假的时候记得把自己拿出来遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公园走一走，看一看绿色的的草坪和树木，让自己的身体呼吸一下大自然的新鲜空气，不仅仅对视力，对身体也是利处多多!

三类食物迅速提高男人性能力

⒈、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

⒊、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

枸杞为何被称之为美食VIAGRA

枸杞的药效是有多功能的，美女们用它来美容明目，男性们有的是用来明目，但是我想更多的是用它来帮助壮阳吧?在大量的科学实践结论下，男性多吃枸杞是具有壮阳功效的，为什么这么说呢?接下来我们就请男科专家来为我们做一个详细的讲解，看看枸杞里面到底包含了什么。

枸杞的作用与作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不仅可以美容养颜，还能补肾强骨、减肥瘦身。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、血糖和血脂。一眼看上去，枸杞好像跟男人搭不上边，其实枸杞还有壮阳的作用。枸杞怎么吃壮阳?

枸杞才是真正的“水果VIAGRA”?

转阳一直是男人的必修课。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到壮阳的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的壮阳品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的壮阳佳品。壮阳一直是男人的必修课。男人不深不妨多吃枸杞吧!更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果VIAGRA”。

现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

生活中怎样提高视力

要经常远方凝视

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

转眼法能有效的缓解视力的下降

转眼法：坐或站，全身放松，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，连续转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，连续转9圈。总共做4次。每次转动眼球，每次都尽可能地达到极限。

经常做晶体操

晶体操的做法：① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转动10次。

② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

要注意日常的饮食

1、要多吃含钙高的食品;与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品。贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

2、多吃含缺铬的食品，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体，房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中、动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

提高视力的食物

提高视力的食物1、含丰富蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等，这些食物里面都含有丰富的蛋白质。因为蛋白质是组成细胞的主要成份，人体组织的修补及更新需要不断地补充蛋白质。

提高视力的食物2、含有维生素A的食物，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，有助于消除眼睛疲劳。维生素A的较多存在于各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类中，还有植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

提高视力的食物3、含有维生素C的食物，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。缺乏维生素C时，容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

提高视力的食物4、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物中的含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹饪方法也可以增加钙的含量。

怎样提高视力

一、眼球转动法

最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，清除脑袋内的杂念，两眼自然睁大，然后保持颈部不动，让眼球转动。首先看向正下方，慢慢转到左方，再转到上方，然后转到右方，最后转回正下方，就像这样，顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球，都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉，使眼球灵活，炯炯有神。

二、呼吸凝视法

最好选择一个比较安静的地方，然后放松自己，双眼平视前面，然后慢慢深吸一口气，双眼随着吸气也逐渐睁大，坚持片刻，再将这口气慢慢的呼出去，这时双眼也随着呼气慢慢闭上，反复做10次。

三、熨眼法

最好选择坐在比较安静的地方，然后放松自己，缓慢闭上眼睛，然后较快的摩擦两手，使双手发热，再将摩擦热用双手捂住眼睛，等手掌热散完后两手猛的拿开，双眼也同时使劲一睁，这样有利于眼部的血液循环，可以促进眼部的新陈代谢。

四、洗眼球法

首先将水盆消毒，然后倒入适度的温水，将面部浸入水里，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右地来回移动，(注意：刚开始在水里睁眼的时候，眼睛十分难受，但是随着眼球在水里的转动，双眼就会慢慢得适应，觉得很舒服。在面部浸入水里的时候，会感到呼吸困难，这时可以将脸从脸盆中抬起，深呼吸一口气再浸入。这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。

艾灸如何治弱视

“雷火灸”起源于明代,是一种用特殊药物处方制成的条柱,点燃后悬灸穴位,起到畅通经络、调整经络、调和气血、活血化瘀、消炎镇痛的作用。与传统灸法相比,“雷火灸”除具有温热穴位的物理作用外,还有其特殊的植物药物配方而起的药理作用,比其他艾灸更性烈,火力更峻猛,渗透力更强。用“雷火灸”治疗许多眼病,如视网膜炎、视网膜退行性变、近视眼、老花眼、视力劳、干眼症、慢性角膜炎、白内障等,能更快地提高局部血液循环,迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能。因这种特殊配制的药灸活血化瘀、通关利窍之力特别强,灸治时产生的特殊气味,对视神经刺激后又可使头目气血通畅,五脏六腑之精气灌注于目,从而达到了治疗眼病、提高视力的良好效果。

用“雷火灸”治疗眼病,采用与皮肤保持一定距离的棒式悬灸,其手法主要有旋转灸法与啄式灸法。旋转灸法用于闭目灸、睁眼灸及灸耳廓。啄式灸法用于点穴(点眼穴、点耳穴,包括灸耳门)。每日1次,每次20~30分钟,6天为一疗程。经过3~5个疗程的治疗,多数患者症状都有一定程度的改善。临床研究表明,“雷火灸”治疗青少年近视、弱视,程度越轻,年龄越小,效果越好。

迅速提高记忆力的方法有什么

首先日常要保持注意力集中的习惯，有研究称人在聚精会神，认真的做一件事的时候，其吸收的能力也是最强的，此时就能更好的记住想要记住的这些内容。

当然了如果是对自己有兴趣的事物保持聚精会神的态度非常容易，而若是自己不感兴趣的学科的话，就要培养自己的兴趣了，正常情况下人越感兴趣就越容易记下，在强烈的愿望刺激下，可以增强一个人的记忆力。

其次，采用更科学的记忆方法进行记忆，理解，对一件事，你只有理解了，你才能更好的记住，理解的记忆相对于于死记硬背可以说要有效得多了，学会利用事物的特征记忆，了解记忆对象是否有什么特点，在进行针对性的记忆，理解之后在进行适当的强化，及时的复习，就可以把所需要记忆的东西记牢了。

经常回忆也是增强个人记忆力的一个非常不错的方法，日常可以应用自己身体的各个器官进行共同的回忆，可以采用读，想，听，看等方法进行综合的结合记忆，或者也可以运用一些其它的手段进行增强记忆，如把需要记忆的东西编成儿歌，或者是自己感兴趣的事，也是一个非常不错的方法。

要想拥有良好的记忆力，还要牢记最好的记忆时间，专家称一天人有三个最好的记忆时间分别是早早的9点到11点之间，第二个黄金时间则地下午的15点到16点之间，其次就是晚上的19点，到临睡前这些时间都可以说是一天最好的记忆时间，如果可以利用这些时间记忆一些重要的东西的话，那么效果可以说是最好的。

有道是压力越大，效果就越差，其实人的记忆力也是一样的，如果你一直让你的大脑处于记忆的时间的话，那么并不一定可以保证能记住最多的东西，相反的，如果日常可以适当的休息，防止疲劳过主，保持轻松的状态，恰恰是提高人体记忆力的最好的方法，因此日常也要积级的休息，专家称，年轻的心态可使脑细胞变得更年轻，对预防老年痴呆症也有很大的帮助。

日常多听一些舒缓的音乐对提高人的记忆力也有很大的帮助，研究称赫、亨德尔作品中的慢板乐章，就对提高人的记忆力有很大的帮助，其主要的原因就是慢板乐章可以有效的消除大脑的紧张，使人更快的进入一个冥想状态，因此日常可以多听听音乐。

此外多吃吃对增强记忆力有好处的食物，如核桃，鸡蛋，海带，瘦肉等食物对增强一个人的记忆力也都是会有很大的帮助的。总之日常生活中有很多方法都是可以提高人的记忆力的，而关键是要找到一个最适合的方法，这样才能真正的提高人的记忆力，当一个“过目不忘”的人。