跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何冷敷
跟腱炎是热敷还是冷敷 跟腱炎如何冷敷
1.冰敷需分次做，间隔至少30分钟或更久，每次冰敷不超过15分钟，因为冰太久会使局部血管过度收缩导致冻伤，甚至对周边血管病变者产生肢体或局部皮肤坏死。
2.冰敷以柔软，内置碎冰块参水（各一半）的乳胶囊，轻轻覆盖才能对跟腱处均匀的降温。如果拿出大块冰块冰敷，易造成关节突出处的冻伤。
3.如跟腱处有皮肤青紫，大片皮肤软组织受损，不宜使用冰敷，以防加重微循环障碍，促进组织坏死。
1.将湿毛巾放入冷水浸润后拧干，水温不宜过低，较肤温稍凉便可，将毛巾折叠合适大小敷于跟腱处，每次敷至毛巾温度变温更换，更换2-3次，间隔半小时继续。
2.毛巾冷敷时勿可以按压、搓揉，以免动作过大引起组织内部出血，加大肿胀。
脚底后跟痛是病吗
鞋子
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。
脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。
但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
运动后慎防跟腱炎
跟腱炎是影响踝关节的一个常见疾病。跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，连接着小腿后方的肌肉群到跟骨，行走、奔跑、攀登等运动都依仗它。
超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用，均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。
在临床工作中，我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。
跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛，活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀，皮肤发红发烫。
慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬，走路(尤其是爬山、上楼时)感觉跟腱处疼痛。
在治疗上，急性期患者应注意休息并采用局部冷敷，垫高鞋跟减少跟腱张力，以及局部外敷药物和口服消炎镇痛药物促进局部炎症消退。
此外，患者还可以配合局部超声疗法及电刺激疗法等物理治疗。
症状严重者可通过局部封闭治疗缓解疼痛，但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。
保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗，切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。
一般来说，大多数患者通常能够完全恢复，但需要很长时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。
因此，跟腱炎的预防和保养尤为重要，市民应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量，养成良好的运动习惯，如做到运动前热身、运动后适当放松。
此外，我们平时穿鞋大小要合适，避免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。
可见，脚底后跟痛可能是某些疾病的征兆，所以大家要提高警惕，一旦出现脚底后跟痛，或是其他都身体部位疼痛等症状，要引起重视，及时去医院做个检查，看看要不要紧，如果是疾病引起，要及时进行对症治疗，以免引起更大的危害。
乳腺炎冷敷还是热敷 冷敷方法
冰袋中放入碎冰。用棉布包裹冰袋，置于硬结局部3～4h。局部皮肤复温后可再行冷敷。若局部麻痛不可忍受，改为短时间冷敷，冬天可用冷水敷。
跟腱炎到底是热敷好还是冷敷好
跟腱炎是热敷还是冷敷
都可以，不同的情况采用不同的处理方式。
什么时候用冷敷
冷敷的作用是可以使局部的血管收缩，减慢局部血液循环，减少细胞组织的损伤和坏死，也可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛，减低血管壁的通透性，减轻肿胀加剧。当出现因急性暴力受伤导致的跟腱炎时，24小时之内可采取冷敷的方式缓解跟腱炎的疼痛。
什么时候用热敷
热敷的作用是可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，以达到促进病情恢复的效果。一般跟腱炎急性受伤后24小时之后便可以开始热敷，或慢性劳损的跟腱炎平时可采用热敷治疗。
脚底后跟酸痛怎么办
超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等运动造成跟腱过度使用，均容易导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，从而引起跟腱炎。在临床工作中，我们遇到的患者中大约有11%的人是因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎，跟腱由于血供不充分因而愈合缓慢。
跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛，活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀，皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬，走路(尤其是爬山、上楼时)感觉跟腱处疼痛。
在治疗上，急性期患者应注意休息并采用局部冷敷，垫高鞋跟减少跟腱张力，以及局部外敷药物和口服消炎镇痛药物促进局部炎症消退。此外，患者还可以配合局部超声疗法及电刺激疗法等物理治疗。症状严重者可通过局部封闭治疗缓解疼痛，但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗，切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。
一般来说，大多数患者通常能够完全恢复，但需要很长时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。因此，跟腱炎的预防和保养尤为重要，市民应注意提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的力量，养成良好的运动习惯，如做到运动前热身、运动后适当放松。此外，我们平时穿鞋大小要合适，避免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。
跟腱炎治疗的关键就是休息
跟腱炎是踝部的常见疾病，许多人认为只有运动员才会得跟腱炎，也就是长期、大量运动会造成跟腱炎。其实，人们在日常生活中过度行走、跳跃、踮脚也可能由于短时间内使跟腱承受过大的压力，造成跟腱损伤、发生微小的撕裂，进而出现无菌性炎症。因此，可以发现部分跟腱炎患者甚至很少运动，也发生了严重的跟腱炎症。
跟腱炎发生后患者会感觉足跟疼痛，特别在长期站立、行走、跑、跳时，疼痛会很明显。患者会明显感觉休息后症状会明显减轻，而一活动症状就会加重。患者也会发现应用药物治疗、理疗治疗后症状可以缓解，可是病情常会经常反复，疾病不能根治。其实，对于跟腱炎患者治疗的关键就是休息，尽可能减少行走的时间及距离，减少过分拉伸跟腱的活动。即使是在症状缓解期，足跟疼痛不明显，也应尽量休息。
休息的时间应尽量延长，一般跟腱炎应至少注意休息一年以上，部分患者应在三年左右。休息也并不是一点都不活动，适量的活动可以保持跟腱的弹性及功能。
跟腱炎常因运动导致
跟腱炎是发生在踝关节的常见疾病，由于不易根治被认为是一种顽症，由于发生跟腱炎后会严重影响人体的活动能力，造成长期的痛苦，并且病情不容易控制，关键应预防跟腱炎的发生。跟腱炎常因在运动中小腿腓肠肌剧烈收缩导致跟腱承受较大的压力，而导致肌腱的损害。
跟腱炎的发生和进展与运动密切相关，但跟腱炎的发生常与运动量和运动方式并不成正比，也就是说并不是越剧烈的运动越容易引起跟腱炎，不剧烈的运动也不一定不引起跟腱炎。经常不运动的人突然进行运动，或突然增加运动的强度和频率常会引起跟腱炎。许多人并不进行剧烈运动，只是长距离行走也会导致跟腱炎。部分跟腱炎患者也可能存在蛋白质代谢异常，肌腱是由胶原蛋白组成的，由于营养不良或甲状腺功能减低等疾病，也可能导致跟腱代谢异常而引发炎症。
可以肯定的是，大负荷的运动，反复在硬性地面如水泥地板、公路、石头路面等进行运动，可能造成跟腱过度使用，而引发跟腱炎。因此，大家应注意运动量及运动方式。
跟腱炎打封闭针好吗 跟腱炎一般多久能好
跟腱炎一般是需要静养至少两周到三周，比如说训练量比较大的，可能成为慢性疼痛，稍微休息休息就能好，但一活动，可能就会疼。 一般的跟腱炎，需要四到六周左右，我们建议减少运动，局部可以热敷，然后做一做提踵训练，慢慢就会恢复。
跟腱炎可以按摩吗 跟腱炎按摩的前提
跟腱炎并不是都适合按摩，按摩治疗只是适用于跟腱炎前期症状较轻或跟腱炎恢复期的辅助治疗。因为跟腱炎如果非常严重，按摩是没有太明显的效果的，如果跟腱炎非常严重的话，建议需到医院在医生的指导下进行口服药物或输液来控制急性期的炎症。
我这个是跟腱炎吗？跟腱炎怎么治疗
跟腱炎是指跟腱及周围肌肉长期劳损或急剧牵拉损伤后出现的无菌性炎症。
跟腱炎的原因：
1.人在跑步、跳跃，甚至行走、踮脚的过程中，跟腱短时间内受力于运动作用力过大，导致跟腱和周围肌肉出现损伤，都可能引起炎症。
2.长期无节制的运动锻炼，不按个人情况制定锻炼计划，跟腱长时间劳损的累积也会引起跟腱炎。
3.扁平足因为生理构造不同，在行走运动中都使跟腱承受额外的压力。
4.跟腱因为外伤而引起的炎症。
跟腱炎的症状：
1.疼痛是炎症引发最明显的症状，足跟上方跟腱处出现钝痛、酸痛，跟腱两侧压痛，一般出现于清晨或活动后休息时出现。
2.踝关节肿胀并活动僵硬，跟腱的炎症反应使局部血液流动减慢，进而局部出现水肿。
3.当患者在持续活动时，跟腱与周围肌肉在组织内活动过多，继而会引起疼痛加重。
3.跟腱炎急性期时，除了疼痛、肿胀，还可出现跟腱周围皮肤发红发烫。
4.跟腱炎病情加重恶化，跟腱会进一步肿大，并在跟腱上可出现结节。
综合考虑你是跟腱炎的可能性比较大
跟腱炎是热敷还是冷敷
都可以，不同的情况采用不同的处理方式。
冷敷的作用是可以使局部的血管收缩，减慢局部血液循环，减少细胞组织的损伤和坏死，也可以减轻疼痛，减轻肌肉痉挛，减低血管壁的通透性，减轻肿胀加剧。当出现因急性暴力受伤导致的跟腱炎时，24小时之内可采取冷敷的方式缓解跟腱炎的疼痛。
热敷的作用是可以扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，以达到促进病情恢复的效果。一般跟腱炎急性受伤后24小时之后便可以开始热敷，或慢性劳损的跟腱炎平时可采用热敷治疗。