避孕你选对正确方式了吗

避孕你选对正确方式了吗

安全期，不安全

根据女性排卵期及精子、卵子在女性生殖道里存活的时间，推算出不会受孕的一段时间，把性生活选择在这段“不会受孕的时间”里进行，从而达到避孕目的，这就是安全期避孕。

但女性的排卵时间并不精确：它会受外界环境、本人情绪及健康状态等因素的影响，从而出现排卵推后或提前。且精子和卵子在女性生殖道内的最长存活时间，也尚无定论。

因此，安全期避孕，并不安全。

体外射精，最不可取

体外射精，又称性交中断法，其最大的弊端是避孕成功率低。容易造成避孕失败的原因，主要有三点：

第一，在性爱过程，男性生殖系统内的各种腺体分泌活跃，分泌液会在射精前就溢出尿道口并进入女性生殖道。这些分泌液里就含有一定数量的精子。

第二，许多男性掌握不好射精的准确时间，阴茎拔出阴道的时间太晚，容易造成精液留在阴道内或阴道外口处。

第三，遗留在女性阴道口周围、男性阴茎或其他部位的精液，会因为任何可能的原因进入女性生殖道内。

另外，在性爱过程，男女双方都处于精神高度紧张的状态，以时刻提防射精的到来，这会产生不必要的心理压力，使性爱质量大打折扣。长此下去，可能引起男性神经衰弱及女性性冷淡。

体外射精，实为最不可取的避孕方法。

安全套，“技术”不能少

安全套避孕成功率一般为85%，受过专门训练的使用者选用安全套，可使避孕的成功率达到98%。安全套避孕安全性较高，是一种不错的避孕方法。

但是，有些男性不喜欢戴“套”，感觉用了安全套，即使再“超薄”，也还是有 “隔靴搔痒”般的不爽。使用安全套，掌握正确的方法很关键：选择合适的型号，国人多数适合33毫米直径的中号;性生活开始时就要戴上安全套，而非等到快射精了才上“套”;使用安全套前，不要忘记将乳头小囊内的空气挤掉;射精后，一定要用手捏紧安全套口后再将阴茎从阴道抽出;等等。否则，避孕成功率将会大大降低。

另外，安全套在性行为过程可以有效预防艾滋病、性病等，因此，最适合性伴侣不稳定，容易发生高危性行为的人群使用。

紧急避孕药，救火的消防员

紧急避孕药，如同救火的消防员一般，是在紧急时刻对常规避孕措施失败后的补救方式。其避孕有效率仅为80%～85%。

目前，紧急避孕药在国内的使用很不规范，甚至常常被滥用。由于紧急避孕药剂量较常规口服避孕药剂量大10倍，对女性身体的伤害非常大，会干扰正常的内分泌，导致月经周期紊乱，不规则阴道流血等症状。重复多次使用，会对健康产生影响，比如月经紊乱、闭经，甚至会导致不孕等无法弥补的终身遗憾。

妇科专家提醒大家，紧急避孕药仅限于作为紧急情况下偶然失误的补救措施，决不可作为常规避孕方法，每年使用最多不超过三次。

短效口服避孕药，正是“流行季”

在欧美发达国家，短效口服避孕药是避孕最为常见的避孕方式。在多数国家，30%～60%的育龄妇女使用短效口服避孕药。短效口服避孕药只要按正确的方法服用，有效率达99%以上。

作为一种安全可靠且不影响性生活的避孕手段，短效口服避孕药也一直在不断地努力改进着：雌激素含量逐渐降低，孕激素则更新换代。

最新型的第四代短效口服避孕药(例如拜耳新上市的优思明)，含有一种名为屈螺酮的孕激素成分。屈螺酮是目前与人体天然孕激素结构最接近的孕激素。屈螺酮除具有抗雄激素作用外，还具有抗盐皮质激素作用，能够防止水钠在体内潴留。因此能减轻痤疮，令皮肤更为光洁，有效控制体重。

短效口服避孕药——这种在国外已成主流的避孕方式，不久的将来，势必也在我国女性的圈子中，开始属于自己的“流行季”。

到底如何选择正确的避孕方法

如果你的性生活刚刚开始，最佳避孕方式：避孕套、短效口服避孕药

选择原则：应选择对今后生育功能影响小和不易感染的避孕方法，同时适应女性未生育的生理特点。

其他适应选项：短效口服避孕药、男用避孕套、自然避孕方法等。

如果已经有过性生活，最佳避孕方式：避孕套和外用杀精剂或阴道避孕药栓相搭配;短效口服避孕药。

选择原则：有过一段时期性生活(几个月)后，女性生殖道有所扩张，可以开始使用外用杀精剂等方式。

“双保险”是很必要的：比如安全期与屏障避孕相结合，在“危险期”结合使用避孕套，在“安全期”结合使用避孕药膜等。有的女性一结婚就考虑使用宫内节育器，其实并不明智，因为新婚女性并没有生育经验，不宜上环。但是，如在婚前有人工流产经历的人，就没有这种顾虑。

你的走路方式正确吗

错误一：姿势不良

竞走教练指出很多走路的人受伤的理由很简单，就是他们走的不够直。

而人们走路最容易犯的姿势错误包括两种，低头或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。

纠正方式

眼睛不要向上或者向下看，要目视前方，脖子与身体保持在同一条线上，要多留意自己的走姿，以便及时的纠正动作。

错误二、身体太松垮

甩手幅度过大，脚步太大，落地跺脚，这些都是常见的走路中身体松垮的现象。违背常规走路的人，不但会影响速度，而且可能引发胫部发炎和酸痛。

你敷面膜的方式正确吗

说到敷面膜，很多会敷面膜的妹纸估计很有话说，但是小编想问一句：你们真的会敷面膜?到底面膜要怎么敷才对?一起来看看吧。

面膜速效方法一：加速面膜渗透

当肌肤疲惫、吸收不良的时候，先用热毛巾温热敷脸3分钟，打开肌肤毛孔之后，再敷上面膜才可以让面膜的精华被彻底吸收。

1、用洗脸机洗脸

肌肤容易出油，油脂堵塞毛孔使肌肤的脏污、甚至是PM2.5悬浮粒子难以除去。用洗脸机洗脸可以加强清洁，还有轻微去角质的功效。

2、热毛巾温敷

经常熬夜、过度疲劳会使肌肤新陈代谢减速，降低脸部循环、影响肌肤的吸收。用热水浸湿毛巾后拧干，轻轻敷在脸上约60秒，可以提升肌肤血液循环，并且还可以使肌肤的毛孔畅通。

3、先搽导入液

紫外线会使肌肤的角质层增厚， 肌肤看起来就像蒙上了一层灰，而且还影响肌肤的吸收。所以在敷面膜之前，先用导入液湿润并软化干燥的角质，才能使面膜的精华更顺利的渗透。

面膜速效方法二：冰镇面膜醒肤

直接将面膜放在冰箱里冷冻，待到要用的时候再挖大约1元硬币的分量出来使用。这种做法虽然出人意料，不过效果却也是显而易见的哦!要注意的是，面膜一旦冰冻，切忌不能再拿出来放室温，否则很容易因为温差问题导致变质!

1、重点敷下半脸

一般脸部浮肿都是在下半脸，因此，在做面膜的时候，要从眼下方开始，厚厚一层敷在两颊与下巴的位置，时间不要超过15分钟。

2、化妆棉擦掉面膜

先将化妆棉用化妆水沾湿，然后采用画圆的方式慢慢擦掉脸上多余的冻膜，这样做可以让肌肤彻底吸收精华。也方便后续在上妆的过程中，不会因为冻膜残留导致起屑。

温馨提示：用热水浸湿毛巾后拧干，轻轻敷在脸上约60秒，可以提升肌肤血液循环，并且还可以使肌肤的毛孔畅通。

选择养胃药的正确方式

养胃药

西药选择

①二甲硅油片。本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。口服，每次50～75毫克，一日3次。

②乳酶生(表飞鸣)。用于助消化、腹胀、轻度腹泻。口服，每次2～3片(每片0.3克)，饭前服，一日3次。

③多潘力酮(吗丁啉)。属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、暖气、恶心、呕吐。口服，每次10毫克，一日1—3次。

④西沙必利(普瑞博思)。为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。口服，每次2片，一日3次，饭前服。

⑤药用炭片。可吸附气体，用于胃肠胀气。口服，每次1.5—4克(一片0.5克)，一日3次。

⑥干酵母片。用于助消化和消除腹胀。口服，每次1~2克(一片含0.5克)，一日3次。

中成药选择

①木香顺气丸。行气化湿，健脾和胃，用于脘腹胀满、恶心、嗳气。口服，每次6～9克，一日2～3次。

②香砂养胃丸。温中和胃，用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。口服，每次9克，一日2次。

③保济丸。有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。口服，每次1—2瓶(每瓶1.85克)，一日3次。

④柴胡舒肝丸。疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。口服，每次1丸，一日2次。

扩展阅读：如何养胃最健康?

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

你的洗发方式正确吗

1、预备洗

预备洗的方法就是用大量的水_洗头发。这样做的目的，是要洗掉残留在头发上的灰尘、脏东西、头皮屑等等。可以减少洗发用品的使用量，降低对头发及头皮的损伤。

2、正式洗

正式洗时就要用洗发用品清洁，怎样将洗发精放到头发上，就有些方法了。把洗发精直接往头顶上一倒就洗起来了，这样容易造成头顶部位的洗发精浓度过高，不容易洗净，时间一长头皮会有伤害，甚至有可能头顶部位的头发因而较为稀疏。

正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再滴一些水在上面，轻轻搓揉，让洗发精开始发泡后，均匀涂抹在头发上(洗头时不要用指甲抓头皮，应该用指腹部分，这样可以避免伤害头皮，双手是以锯齿画圆圈的方式来洗头，这样可以达到按摩头皮，促进血液循环的目的。彻底洗净之后，再用大量的水将洗头精完全_洗掉。

有人认为热水的溶解力较佳，所以用很热的水来洗头发。可是别忘了热水也会伤害头皮，如果害怕洗发精残留，用温水多_几次也可达到目的，不一定要用很热的水。

3、护发

现在的洗发精干净力强，有时连头发所必须的油脂都洗掉了。而润发的目的，是要补充被洗掉的油脂，增加光泽，使头发容易梳理。使用方法如下，先由发际着手，从发根开始涂抹，再顺势往头发末端涂抹，尽量涂抹均，用大量清水洗，直到粘稠感消失为止。

在这里要强调的一点就是，并不是每次洗完头发就要润发，过度的润发，会造成头发油腻感觉，通常是在过度吹整头发，或者冬季温度湿度低，造成头发破坏的时候，才需要润发。可能你看到这里会开始怀疑，现在不是有双效合一、洗发润发一次完成的洗发精吗?为什么还分两个步骤?洗发是洗掉油脂，润发是补充油脂，两者的作用完全相反，所以最好不要嫌麻烦，两个步骤分开来做。

4、干燥

刚洗完的头发是处在最容易受损的状态，所以我们要尽快地吹干头发。首先要用毛巾吸掉多余的水分，接着用发巾包住头发，轻轻的拍，千万不要用力揉或者让头发互相摩擦。接著再用吹风机吹干头发，吹风机的温度应该设定得低一点，风力设定得弱一点。尽量远离头部，并且要小幅度晃动，避免固定同一个地方吹，同时用另一手去翻动，如此风才能吹到头发深处，连头皮也能充分干燥。另外，梳头的梳子也要注意，尽量要使用间隙较宽、头较宽的梳子，以免伤害头发及头皮。

女人吃什么可以避孕

女人吃什么可以避孕?

1、大蒜

大蒜具有很中的杀精的作用，女人吃了则有可能杀死存留在体内的精子，因此中医认为大蒜也有避孕的作用。

2、咖啡

现代白领多有喝咖啡的习惯，研究人员发现，每天喝一杯咖啡的女性，其怀孕的机率也会减少一半以上。

3、木瓜

木瓜对于女人来说是丰胸的一种食疗方法，可是其实其也是具有避孕的效果的，木瓜中的木瓜蛋白酶会和孕酮发生反应，从而达到避孕的效果。

4、胡萝卜

胡萝卜是一种公认的最有营养的食物，专家经过研究后发现，女书如果吃了过多的胡萝卜的话，会抑制到正常的排卵功能，从而起到一个减少怀孕的机率的作用。

女人如何正确避孕?

很多的避孕方法也是无济于事的，很多的方法是不能安全的避孕，不同生活方式的男女朋友选择的方法也是不一样的，可以根据的情况而定的，以下介绍不同时期的女性避孕方法：

情况一、如果你的性生活刚刚开始

最佳避孕方式：避孕套、短效口服避孕药。

选择原则：应选择对今后生育功能影响小和不易感染的避孕方法，同时适应女性未生育的生理特点。

这段时期的女性避孕方式选择面较窄。

其他适应选项：短效口服避孕药、自然避孕方法等。

情况二、如果你已经有过一段时期性生活

最佳避孕方式：避孕套和外用杀精剂或阴道避孕药栓相搭配，短效口服避孕药。

选择原则：有过一段时期性生活(几个月)后，女性生殖道有所扩张，可以开始使用外用杀精剂等方式。

“双保险”是很必要的：比如安全期与屏障避孕相结合，在“危险期”结合使用避孕套，在“安全期”结合使用避孕药膜等。有的女性一结婚就考虑使用宫内节育器，其实并不明智，因为新婚女性并没有生育经验，不宜上环。但是，如在婚前有人工流产经历的人，就没有这种顾虑。另外，年轻女孩也不宜选用长效口服避孕药或长效避孕针剂，有些人对长效避孕制剂在停药后的恢复排卵时间要长一些，也就是说，假如半年内就想生育，会受到影响。同样，使用皮埋或其他长效药物，都会有一段时间的月经混乱。

情况三、如果你和他两地分居

最佳避孕方式：避孕套，速效、短效避孕药。

选择原则：因为性生活并不频繁，所以无需考虑长效避孕方式。可以从各种短效避孕药中，选择最适合自己的。这类女性要特别注意不能因为“偶然为之”，就依靠紧急避孕药。如果性生活有规律，那么在此之前的一个月开始服用短效避孕药也不错，它不影响月经周期，效果稳定。还可以在同居当夜服用速效避孕药。

情况四、如果你几年内不打算要孩子

最佳避孕方式：口服避孕药、宫内节育器。

选择原则：性生活稳定之后，女性可以养成常规避孕的好习惯。具体的如下：

1、如果在一年之内不想要孩子，但很难保证第二、三年是否会要，那么建议采用常规短效口服避孕药，如有过流产经验，可以考虑一年限期的宫内节育器。

2、确定3~5年内不要孩子，那么就可以选择长效避孕方式。如果选择长效避孕药(针)，那么请留意停药后应预留一年的时间作为排卵恢复期，这一年中可采取短效口服避孕药等方法进行避孕。

孕妈正确进食方式

面对美食诱惑，你是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽?女汉子孕妈说：这么多好吃的，我是孕妈我最大，狼吞虎咽齐下肚，全是我的;女神孕妈说：狼吞虎咽?多粗俗啊!虽然咱是孕妈，可也是有格调滴，细嚼慢咽的吃饭装逼姿势必须有。

孕妈小兔：“昨晚老公说吃完晚餐全家一起去逛街，因为怀孕，好久没逛街的我，一听激动了，狼吞虎咽，瞬间消灭。老公却说我这样子吃饭对我的消化和宝贝的发育都不利，尤其或影响宝贝以后的牙齿发育，甚至说脑子的发达与妈妈孕期的咀嚼也有很大关系!真的吓倒了!”

孕妈咪在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。

特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内，这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。

一、细嚼慢咽，优雅吃饭好处多多细嚼慢咽什么概念?就是每口饭嚼30次以上，你要感觉嘴里的东西都碎了，不能再嚼得更小了，才吞下去。然后你会发现，当你变成细嚼慢咽，并且确实是把每一口都嚼得很碎的话，一顿饭能在30分钟内解决，那都算是快的了，但好处也是多多的。

·细嚼食物，牙齿宝宝很健康

细嚼可以促进牙齿周围组织的健康，减少牙周疾病。在咀嚼时，食物不断地和口腔里的软组织发生摩擦，尤其是对牙龈的摩擦。这种生理性的按摩刺激，可以增加牙龈表面的角质变化，同时也使血液流得更加畅通，增加了牙龈对疾病的抵抗力。

·吃饭细嚼慢咽，紧张心情被舒缓

孕期中的孕妈咪难免会有心情紧张焦虑的情况发生。而孕妈咪吃饭时细嚼慢咽，集中注意力，不仅可以让味蕾充分享受每一种味道，从心理上说，也可以让孕妈咪平复情绪，令心情愉悦起来。

·细嚼慢咽，食物营养更易吸收

食物在口腔内咀嚼得越细，越容易被消化吸收。有专家做过试验，吃同样的食品，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。所以，咀嚼不细的人不但容易引起胃病，而且还使食物中的许多营养物质白白地浪费掉了。

·细嚼慢咽，更容易控制孕期体重

餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入，有效地避免自己吃太多，对偏胖型的孕妈咪来说是很好的控制孕期体重的好方法。。肿么样?是不是很有诱惑，孕期体重控制得好，产后恢复苗条身材更容易哦。

二、少食多餐：记得多餐，别忘了少食还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。

但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，结果造成了体重增幅过大。就好像让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，但是如果让你分成 5 次，每次只跑 200 米，那么你可以轻松做到。“少食多餐”差不多就是这个意思，这样可以减轻消化系统的负荷，但是总量不能因为多餐而增加。

柿子挑选正确方法

方法/步骤

选购柿子时，观察其外形，选择外形较大的柿子进行购买。

购买带有青色的硬柿子时，用手指按一按柿子的表面，若感觉较硬朗则为很好的柿子。

观察柿子的颜色是否鲜艳，选择鲜艳、无斑点、无伤疤、裂痕的柿子。

选择软柿子的时候，用手轻轻触摸柿子表面，若柿子表面软硬度均匀分布，没有出现局部较硬的情况则为较好的柿子。

选择柿子时，应选则体型规则、有点方正的柿子，不要选择表面畸形，局部明显凹凸的柿子。

避孕失败的原因 常见的避孕误区

用牙齿撕开安全套这样可能会撕破套套。

正确方法：用手指将安全套的外包装从豁口处撕开。

油性润滑剂会分解乳胶安全套，造成很多微小的破孔，增加避孕失败的概率。

此外，油性润滑剂比较难洗，而且容易刺激阴道，任何情况下都不建议使用。

正确方法：如果要使用润滑剂，可以选择水性润滑剂或硅性润滑剂。前者更适合阴道性交，后者质地更粘稠，比较适合走后门。

安全套也是有有效期的。避孕套一旦过期，乳胶就可能老化并失去弹性，容易开裂。而且长期处于高温或低温环境的避孕套，可能在有效日期前就出现问题。

正确方法：套套用一个拿一个，如果要长期存放，钱夹不是一个好选择，请将套套存放在阴凉干燥的地方。

套套的前端有个尖尖的储精囊。使用前要捏紧储精囊，保证里面没有空气残留，否则射精后精子就可能从套套的两边溢出。

正确方法：一只手捏住储精囊，另一只手将安全套顺着丁丁撸下去套好。这样可以保证套套前端处于真空状态，射精后套内有充足的储存空间。

精子可以在女性身体中存活长达 5 天，而很多女性的排卵期就像天气一样神秘莫测，万一在月经结束后提前排卵，顽强的精子还等到了这一天，依然可能怀孕。

正确方法：戴套！

在哺乳期发生性行为就不会受孕？这种想法导致了一些年轻妈妈还在给大宝喂奶的时候就匆匆怀上了二宝。

理论上，哺乳期可以降低排卵的可能性，但并不能 100% 阻止排卵。有些女性以产后是否恢复月经来判断是否排卵，事实上，大部分人在恢复月经前就已经排卵了。

正确方法：刚刚才卸货，不想这么快又装货，还是好好避孕吧。

作为女生，充分了解自己的身体，知道自己大致的排卵日期，是爱护自己的表现。

精子可以在女性体内存活长达 5 日之久，而且女性的排卵期也非常容易受各种因素影响，一会提前一会推后，所以安全期避孕法相当不靠谱。

正确方法：戴套避孕。

即使没有插入行为，也可能会导致怀孕，但即使穿着内裤摩擦，也有小概率怀孕的可能，有时候，意乱情迷的男生的精子会渗透到内裤外面，如果此时女生的内裤偏到一边，精子就可能接触到阴道口。

正确方法：戴套避孕。

阴道口和肛门口挨得很近，可能会有少量精子沾到阴道口周围，这一小部分的精子也是有可能会让女方怀孕的。

正确方法：直肠容易受伤，强烈建议使用安全套和水性或者硅性润滑剂，保护好你脆弱的菊花。

如果他的手指上沾有自己的精子，为你指交就有可能导致怀孕。

避孕环不适症

1、安避孕环后连续数月月经不规则，或经常阴道不规则出血，或月经量超过以往1倍以上，经药物治疗后无效者;还有严重的痛经或腰酸、腹痛，经治疗无效者;

2、安环后导致宫腔感染者;

3、妇科检查时，发现避孕环变形或异位者。

如果你已经或者将要选择安避孕环作为避孕方法，一旦出现了副作用，也不用着急，只要找出原因，对症下药，一般都会好转的。如果确实没有好转，说明你不适合戴避孕环，可以选择其它的避孕方法，同样可以达到理想的避孕效果。

避孕环的副作用你都了解了吗?其实市面上除了避孕套避孕方式以外就数避孕环受到女性青睐更多了，不为其他就为简单、安全有效。刚放避孕环时，有些人会有这样那样的不适感，但是经过一段时间或治疗后都会正常。所以超高的适应力也是其中一个原因吧。女性在选择避孕方式的时候除了要达到有效的避孕以外还要不伤害身体。

教你正确的刷牙方式

所幸蛀牙及牙周病均可经由每天的洁牙来预防，包括刷牙及使用牙线。理论而言，最好能在每次吃完东西后便洁牙，只是有时受限于时间环境执行不易，至少要在晚上睡觉前能做一次彻底而有效的清洁，因为白天清醒时，唾液的分泌有自我清洁的功能，而睡眠时唾液的分泌量会大为降低，因此更有利于细菌的作用，对牙齿的伤害将会更大。若早餐在家吃，则可选择在早餐后再刷牙，一天两次正确的洁牙，便可抵过好几次不得法的刷牙。

牙刷的选择，宜毛软刷头小，才不易磨耗齿质，刷后牙时也才容易置入后牙区，当牙刷刷毛倾倒分岔时，便是该换牙刷的时候了。至于牙膏则是刷牙时的啦啦队，可有可无，除非牙齿敏感的病患，选择抗敏感配方的牙膏，则有助于减缓症状，其他如含氟牙膏可预防蛀牙，含三氯沙成分则有抗菌效果，可预防牙周病，但在洁牙的地位上仍不如牙刷重要。

刷牙时以两、三颗牙齿为单位，牙刷需先朝牙龈方向，与牙齿的纵轴呈四十五度角置入牙龈沟内，以原地圆周运动的方式，先刷除靠近牙龈沟内的牙菌斑，之后再往上或往下刷牙齿，然后再换刷其他颗牙齿。刷完牙齿的外侧、内侧后，再以前后来回刷的方式刷牙齿的咬合面。切勿以前后横向的方式来刷牙齿的内外侧面，如此便像锯木头一般，会造成牙齿齿颈部的磨耗，使得牙本质暴露，而有牙齿敏感的后遗症。

健怎么选择避孕方式

手术做一做 上环避孕

所谓的上环就是宫内节育器，一般用金属铜制成，通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化，和对精子的毒性作用，来达到避孕目的。

避孕成功率99%

优点： 不用服药，也不用任何辅助工具，就可以达到避孕的目的!

缺点：一旦节育器出现问题，则容易导致脱落，从而出现妇科炎症、避孕失败等问题。

建议：如果你还没有生宝宝，不建议用这种避孕方式。

事前套一套 安全套避孕

避孕成功率98%

生活是多彩的，套套的发展也是多样的!除了传统型的橡胶避孕套外，还增加了香味型、颗粒型，让你在性生活时有更多选择。而现如今，女用安全套也应运而生，不同的类型，可以满足不同女性的要求——根据润滑剂的不同，分为以下类型：滋养型安全套的润滑剂中含有芦荟胶、胶原蛋白、没药精油、依兰精油等多种精油及其它成分，对阴道有很好的滋养及保护作用。长期使用可以使阴道更有弹性;而常见妇科病安全套，在润滑剂成分中添加了桉叶精油、蛇床子挥发油、茶树精油等一系列抗细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的天然植物成分，令使用者在不知不觉中达到治疗的作用。

优点：采用安全套避孕是单纯的隔离精子与卵子“相遇”的避孕方式，用安全套避孕的最大好处是在享受性爱的同时，有效地阻挡二人之间的细菌交叉感染，避免私密处疾病的发生，避孕成功几率很高!

缺点：根据调查表明，如果你选择的套套是香味型的，那么就会增加罹患妇科疾病的几率!另外，如果女人的私密处湿润度不够，套套不是超薄型时，还容易划伤私密处，增加性爱疼痛感。一旦避孕套出现破漏，则避孕很可能失败。最重要的是，当两个人身与心交融之时，如果出现了不明“阻挡物”，让享受肌肤之亲的时刻多了一些障碍感。虽然安全有余，但却交融感不足。

建议：在避孕套的选择上，最好以薄、透为最佳，让两个人感觉更加舒适。

事后吃一吃 紧急口服避孕药

避孕成功率85%

紧急口服避孕药帮助女性解决在毫无防护措施下进行性生活后，在72小时内服药，就可以紧急阻止精子与卵子的“相遇”，避免意外怀孕。

优点： 紧急采取措施，只需1片，就可以达到避孕的目的，避免麻烦，让女人没有后顾之忧。

缺点：长期服用此类型避孕药，内含的单方孕激素容易导致体内内分泌紊乱，干扰女性卵巢功能，从而影响月经量、月经周期，这样不但会影响生育，也会给乳腺带来不小的隐患。而且，一旦避孕失败，还会影响宝宝的健康问题。

建议：WHO(世界卫生组织)医学专家指出，紧急避孕药应成为“最无奈的避孕方法”，它的成分剂量是短效避孕药的8倍，是长效避孕药的3~4倍，但它的避孕效果仅为85%。研究发现，由于尼古丁和酒精会削弱其药物作用，速效避孕药在烟酒不沾的女性身上成功率较高!不建议将此方法作为常规避孕法，只能作为应急措施。在性生活后，越早服用这种类型的避孕药，避孕成功几率就会越高，并且每年的服用次数不宜超过3次，以将其对健康的危害降到最低。

日子算一算 安全期避孕

避孕成功率53%~85.6%

安全期避孕法是通过每个月的生理周期计算来达到避孕目的。每个女人每个月都要经历月经期、排卵期和安全期，如果想避孕成功，就需要避开排卵期，在安全期进行性爱生活。女性的排卵日是在下次月经来潮前的14天左右，而安全期遵循着前七后八原则——前七指的是月经前7天，而后八说的是从来月经来潮的第一天开始算起之后的8天。这个时段，是女性安全享受性爱的时间。

优点： 从理论上来说，在安全期，这几天你与他可以安枕无忧地享受性生活，体会更多的性爱享受!

缺点：由于现代女性的月经期大多处在不稳定状态，而且，安全期避孕受到情绪、气候、环境等因素的影响，可能出现排卵提前、推后甚至额外排卵。

女性避孕失败是什么原因

1、没有根据使用指南使用避孕品。如果服用避孕药，你需要在每天同一时间服用它，并且，你需要遵守药品上所有的指示来服用。如果你使用避孕套，那么你需要确定你是否正确使用它，而且必须确定避孕套的质量是否很好。如果你使用子宫帽或者子宫帽，那么你必需确定你的医生是否把“帽”正确套在子宫颈上。如果你使用的是节育环，那么，你需要严格根据医生指示来使用它，并且每个月都需要检查节育环的位置是否正确。

2、没有坚持使用避孕工具。为了达到最佳的避孕效果，避孕工具必须坚持使用。如果你是服用口服避孕药，只要忘记服用一片药丸，你受孕的机会就会上升。障碍式的避孕工具，例如避孕套，子宫环都必须坚持使用才能有效发挥作用。参加了家庭生育计划的妇女，必须准确和持续的使用避孕工具，否则，避孕就可能会不成功。记住，只需要一次无保护的性行为，就可能使你怀孕了。

3、性交前避孕套破裂。大约有2%到5%的避孕套会在使用的过程中破裂。通常来说，这是由于使用不当造成的，例如没有使用亲水性的润滑剂，或者被珠宝，指甲撕裂开小口子。过了保质期的避孕套，没有好好储存的避孕套，或者在生产前、后损坏了的避孕套都会导致避孕套避孕失败。**杀精子剂配合避孕套一起使用，能够减少因为避孕套避孕失败而引起的意外受孕。

4、在使用避孕药的时候同时服用抗生素。科学证明，抗生素能够降低血液里面避孕药成分的荷尔蒙类固醇。惯于使用口服避孕药的妇女，在开始服用抗生素的时候，应该使用其他避孕方式。杂志《避孕方式》推荐妇女，在使用抗生素14天之内都使用其他避孕方式。

女性避孕失败的原因5、天真认为在月经期间或者安全期就不会受孕成功，因而尝试无保护的性行为。受孕成功通常在月经周期中间出现。但是，有些妇女会在月经来潮的时候，或者安全期期间意外受孕的。相信月经期间或者安全期期间不会受孕成功的想法，会增加意外受孕的发生。此外，你也增加了患上性病或者其他感染的可能。除非你长期只有一个性伴侣，不然，你必须每次都使用避孕套，来降低感染性病的危险，并减少损害生育能力甚至伤害生命的可能。

另外，还需记住，只有持续并正确使用避孕套才能防止性传染病，避孕药或者其他避孕方式不能起到防止避孕药的功能。