上火体质如何调理
上火体质如何调理
冬春之季：以温补阳气为主。
冬春之季气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进食一些温补之品，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、生姜等，喜欢喝茶的朋友以喝红茶为主，或在医生的指导下服用十全大补丸、肾气丸等。
夏秋之季：养阴清热为主。
夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果，喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补血冲剂、当归膏等。
从上而治以养阴清热为主，从下而治以温阳散寒为主。
这种体质的人表现为上热下寒，外热内寒，在进行调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上治调理可适当进食梨子、菊花、枸杞、石斛等养阴清热。同时用具有温热作用的敷贴、艾灸、热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。分别针对人体上下、内外不同的病机同步进行调理。
加强身体锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。
许多朋友之所以经常出现上火的情况，主要是一种“虚不受补”、“过于敏感”的表现，一旦进食温热之物，则立马出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火表现。或稍微受凉或在空调房内久呆一会儿就感冒鼻塞等阳气不足的表现。当人体体质增强，抵抗力和耐受力提高后，这种容易上火和容易感冒的表现就会减轻和消失。
养成良好的生活习惯
这种体质的人平时生活起居习惯很重要。无论是天热口干进食冷饮冰制口，还是冬天进食温补之品都不能嗜食过量，只能是循序渐进适可而止，另处夏天在空调房也不能呆得太久，温度调得太低，这样容易受凉，损伤人体阳气，冬天也不能近距离长时间高温度取暖，以免火热之邪伤阴助火。
体质调理养生方法
1.阴阳平衡的平和质
这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，舌淡苔薄白，脉和缓有力。
养生法：平和质的人饮食宜规律，多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态，宜选择快走、跑步、球类等运动。这类人不要轻易进补，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
2.易感冒的气虚质
这类人语音低弱，气短懒言，容易疲乏，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
养生法：他们适宜吃性质平和、偏温、容易消化的食物，如小米、红薯、银耳、豆腐、鸡肉等;少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物;注意气候变化，保暖双脚，预防呼吸道疾病;气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、太极拳等。
3.喜暖怕冷的阳虚质
这类人畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
养生法：饮食宜吃些易消化，属温热性质的食物，如粳米、葱、姜、龙眼、鸡蛋等;忌生冷、高脂肪、产气(如萝卜、山芋)食物，限制浓茶、酒类;注意预防呼吸道疾病，防止过度疲劳，多在阳光充足的地方进行户外活动，散步、爬山都是最佳选择。
4.怕热不怕冷的阴虚质
这类人手心足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
养生法：阴虚质者适宜吃清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等;忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品;每天抽10分钟时间让自己澄心静虑;经常按摩腹部，保持大便通畅;运动方面可选择散步、瑜伽等。
5.形体肥胖的痰湿质
这类人面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
养生法：遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维饮食原则;避免抑郁、恼怒;衣着宽松;天气晴朗时，多进行散步、爬山等运动。
6.爱长痘的湿热质
这种体质的人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。
养生法：湿热体质的人宜吃清淡、甘寒的食物，如薏米、番茄、黄瓜、西瓜、绿豆等;忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物，也要避免进食过多酸性食物(大部分肉类及海鲜属酸性食物，大多果蔬属碱性);多培养缓慢的休闲项目，如下棋、钓鱼等;适宜的运动有跑步、球类等。
吃凉粉上火吗
凉粉是凉性的，适量的吃凉粉不会上火。
很多人是易上火体质，夏天很容易上火，为了避免身体上火能减少身体出现疾病，所以饮食的调整是非常重要的。
鸽子汤为什么不能放姜 鸽子汤禁忌人群
虽然鸽肉是平性食物，但所含的营养成分丰富，滋补功效很强，阴虚火旺人群食用后可能会出现“虚不受补”的情况，建议先清热降火，体质调理均衡后再食用，以免加重病情，不利于身体康复。
感冒发热者饮食宜清淡，不宜滋补，而鸽子汤就是滋补作用较强的汤品，感冒发热者食用后可能会导致体内的邪气难以外出，从而会加重感冒发热症状，延长感冒病程。
痛风患者应当控制嘌呤的摄入，而鸽子汤中含有丰富的蛋白质，是一种嘌呤含量比较高的食物，痛风患者食用后容易导致体内的血尿酸水平升高，从而引发或加重痛风症状。
上火体质如何调理 这些食疗方摆脱上火
吃清火蔬菜
如果体质是属于容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、丝瓜等都具有很好的清火功效，当然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，应少吃或不吃。
吃清凉的水果
既然平常容易上火，那就要有意识地多吃一些清凉的水果，比如说香蕉、苹果、甘蔗等，都可以帮助有效败火，当然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，应少吃为妙。
多喝白开水
白开水可以帮助我们很好地排出体内的毒素，而体内毒素少了，人就不容易上火，喝水还可以让大便保持正常，有预防便秘的作用。
室内湿度应适宜
如果空气太干燥也容易导致上火症状出现，因此，如果在平时经常吹空调，本身又属于容易上火的体质，最好是在空调房里放上一盆水，如果有条件的话可以使用加湿器。
生活要有规律
平时如果老是上火的话，就不可以总是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出现虚火，所以如果经常上火，很可能与熬夜有关，只要做到早睡早起，让自己睡够了，上火的症状就可能消失。
6经常锻炼
每个星期最好是做两次有氧运动，比如慢跑，让身体内的毒素通过汗液排出体外，这对于上火体质的人也说也是很有必要的。
易上火体质如何改善
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
综上所述，实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。
具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
通过上面的介绍，相信你对易上火体质如何改善这个话题有所了解，其实易上火体质是可以改善，只要多吃上述所说的食物，注意饮食，迟早有一天你对火锅类上火热气的食物一定会更加爱的，因为那时候开始你不再是只能看不能吃的了。
炖鸽子用什么配料最好 鸽子汤哪些人不能吃
鸽肉入肝、肾二经，是上好的滋阴壮阳之品，食用后可增加人体性欲，对于本身性欲较旺盛的人群来说，最好是减少食用次数，以免对身体造成不适。
虽然鸽肉是平性食物，但是由于所含的营养成分丰富，滋补功效很强，阴虚火旺人群食用后可能会出现“虚不受补”的情况，建议先清热降火，体质调理均衡后再食用。
上火要针对体质调理
“其实，熬夜后长痘痘或者牙龈红肿之类的症状，并不一定就是上火了。黄连在中医上一般是用于清心火的。我们绝对不主张乱吃降火药，最好还是要到医院看看，再根据病人的体质来对症下药。”该院副院长、主任医师强调，千万不要自己乱吃中药，一定要根据医生的处方用药。
“很多人现在就有这么一个误区，拿着自己身上的症状来套疾病，就好比这个上火。”如果真是上火了，并不一定就要清火，有时候反而需要补。“现在很多女孩子其实是阴虚的，比如手脚心发热出汗，烦燥不寐，这时需要补阴。”中医是注重人体内的阴阳平衡的，阴虚了相对来说，就是阳旺了，所以若一味清火可能会适得其反。
夏天天热，相比冬天上火的人是比较多的，但最终上火还是跟体质有关。“阴虚和湿热体质的人比较容易上火，但前者是虚火，要补，后者是实火，要清，处理方式是不一样的。”
他建议，夏季要注意“散”，主要通过皮肤和肾脏排出热气。“除了适当出出汗，像冬瓜、西瓜之类利湿的食物也可以多吃。”若过度呆在空调房内，毛孔收缩，寒气都积在体内，“郁而化热”最终反而会出现上火。
容易上火的体质怎么调理
注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。
注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
如果自己的体质容易上火的话，那么就可以按照这样的方式方法来给自己调理，如果自己容易上火的话，那么饮食方面肯定是必须要保持清淡，这样才不容易上火，上火太严重了还要坚持给自己喝水，每天喝大量的水，这样才可以降低自己体内的虚火，让自己的身体更加的健康。