产后应该早下床还是晚下床

产后应该早下床还是晚下床

卧床不利于产后恢复

坐月子休息并不意味着整天躺在床上。

如果这样，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。

及早下床身体好

无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，还可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休养是最不提倡的了。

产后卧床是必须要做，但也并不是卧床的时间越长对产后恢复工作越有帮助。其实新妈妈在产后应该尽早下床，锻练自己的盆底功能，使女性的盆底肌和腹肌张力得到快速的恢复。

腰突患者能做家务吗

1、起座。从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

2、卧位。腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝(腘窝【译】：膝后区的菱形凹陷。外上界为股二头肌腱，内上界主要为半腱肌和半膜肌，下内和下外界分别为腓肠肌内、外侧头。)下垫上要治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

3、下床。从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

4、坐位。坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

产后多久可以下床走动 产后下床活动的时间

顺产的产妇，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床，产后第二天再起床走动。

剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边或房内走走，第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后可做简单产后操，缩肛运动等。

电热毯铺在床单下还是棉絮下

床单下。

在使用电热毯的时候最好在上面盖一层床单，这样能增加舒适性，同时能让电热毯更好更均匀的导热，另外还能避免将电热毯给弄脏，可以延长电热毯的使用寿命。但不建议在电热毯上面铺棉絮，因为棉絮质地比较厚，如果将其铺在电热毯上会影响电热毯的导热，从而起不到很好的保暖效果，建议铺在电热毯上的毯子厚度不宜超过3cm。

锁骨骨折保守治疗要多久不痛 锁骨骨折卧床多久

一般锁骨骨折不需要卧床。 因为上肢的活动制动了，但是下肢的活动可以正常自助，所以一般是。不需要卧床的。

不管是哪种治疗的方法，在治疗过程中，固定了锁骨以后，上肢肌肉应该主动去参活动，避免关节的僵硬，以及术后的肌肉萎缩。 所以说，锁骨骨折治疗以后最好适当的下床行走活动，不需要卧床。

产后腰疼的原因是什么 过度劳累或躺着不动

这两种做法同样都有可能会导致腰痛，产后过度劳累，容易使腰肌劳损而致腰痛，这个不难理解，有些新妈妈说，可我都几乎不下床了，还是腰痛厉害啊。其实，长期不下床走动，也可因恶露排出不畅，导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。

孕吐没胃口怎么办 另一半多包容、体谅

怀孕初期的饮食，原则上是三餐均衡饮食、少量多餐，不用额外增加份量。通常孕吐状况在怀孕4个月以后会逐渐改善，孕妈咪别太担心。

但若恶心、胀气过于不舒服，建议就诊请医师开立药物、改善症状。如果孕妈咪要额外补充营养品，最好先咨询医师，不要自行补充。另外，早上起床时不要迅速起来，应缓慢起身、下床。

在孕妇害喜阶段需要家人的鼓励与支持，更需要老公的体贴，像有些孕妈咪怀孕初期状况都挺好的，但突然剧烈孕吐而就诊，夫妻争执孕妈咪的情绪起伏过大也会引起剧烈孕吐。

也因此夫妻多交流、多沟通，也许这阶段的孕妈咪比较情绪化，但其实是体内荷尔蒙及黄体素巨幅变化的缘故，需要另一半的体谅。夫妻感情好、互相包容与谅解，孕妈咪的心情愉快，害喜情况多能跟着改善。

产后“坐月子”不宜卧床不起

产后24小时即可下床在室内活动

无论是顺产，还是做了侧切手术，等，在产后24小时就可以下床在室内进行走动，这样不仅对产妇下肢血流增侠和恶露排出以及促进肠蠕动都有很大的帮助，恢复膀胱排尿系统，减少下肢静脉血管的形成。刨宫产的妈妈一般12个小时的时候，医生就会进行按压排淤血，的确是疼痛难忍，当输尿管拔出后，医生也督促下床活动，虽然疼痛难忍，但对身体恢复有很大的帮助。

月子里新妈妈活动频率渐渐增加

随着新妈妈身体的逐渐恢复，月子里产妇下床的次数、范国、时间也应逐渐增加，特别是产后10天左右，产妇就应该能料理自己的日常起居了。这时候，产妇还可以开始做产后保健操。

月子里新妈妈要活动适量

提倡新妈妈月子里早下床活动是指在卧室轻微的活动做一些简单的产后恢复操，并不是让产妇下床进行体力劳动，过重的活动不仅起不到恢复的作用，而且还会延续产妇全身康复的过程，在新妈妈产后的6周内，严禁产妇提举重物和较长时间的站立或蹲位。

新妈妈产后运动要因人而异

每个新妈妈产后分娩的方式不同，体质也不同，产后恢复的速度和要求也不一样，所以产后活动也要因人而异，例如孕产体质不是太好的，或者孕前出现过先兆流产的，还有刨宫产的则多要休息一段时间，所以产妇何时下床以及何时开始活动都要根据本人的具体情况而定，不能强求和生搬硬套。

产后下床活动的时间 产后下床活动的好处

早点下地活动可以帮助体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。而且下床活动可促进心搏和血液循环的加快，因而有利于子官复旧和恶露排出，能较快地恢复机体的正常的生理功能。

分娩后在医生指导下尽早下床活动，以排出恶露、帮助肠道恢复蠕动，避免便秘发生。对于剖腹产来说，下地适当活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连。

产后血流缓慢容易发生血栓，新妈妈早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的新妈妈尤为重要。

产后多久可下床运动

产后，妈妈身体劳累，但妈妈身体也渴望步入正轨，卧床休息与下床活动之间需要遵守人体的需求准则，一起去看看妈妈们此时的身体需要。

刚分娩结束

妈妈刚刚经历过一次超负荷运动，累的一下子瘫了下来，心想好好松口气，大睡一场。注意，此时妈妈的身体运转好比刚跑完3000米的长跑比赛，身体不能立即躺下来大口喘气，应渐进放松身体。新妈妈此时应该在医生的指导下，温柔的按摩腹部，帮助排除体内恶露恢复体质，闭目养神许久后，可酣然入睡。

产后24小时之内

顺产妈妈在产后12小时之内即可下床上厕所，应有家人或医护人员陪同，以防出现晕厥状况，宫产妈妈在产后4小时之内应安安稳稳躺在床上，24小时之后身体允许的话，可以下床，稍许活动。

产后一周之内

妈妈产后一周之内的主要活动场所都应该是在床上，身体允许的话，下床走走，稍许运动，可以防止便秘，加速血液循环，防治血栓形成，有利于回归昔日的苗条身材。这些活动都应该在家人或医护人员的陪同下进行，应循环渐进，切勿过度劳累，损伤身体。

产后第二周

大多数产后妈妈的身体已经允许她下床做些日常事情，但是身体还需恢复，应避免疲劳。

产后第三周

基本上所有的产后妈妈都可以回归正常生活了，可以在这个时期多和宝宝交流，做些运动幅度不大的体操，帮助产后恢复。

产后第八周

新妈妈们可以逐渐回归正常工作了。

新妈妈们应合理利用这一时期，做到动静相宜，开始新的美好生活。

产后恢复注意事项解读：

一、正常恶露的颜色变化

1~3天 4~7天 第二周 第三周 以后

红色、血性味 褐色 褐色变黄色 淡黄色 无色

二 、生殖器官的恢复

1、子宫的恢复：每天下降1~3公分，几天后消失

2、子宫颈的恢复：3周左右恢复

3、阴道的恢复：3~4周形成

4、外阴的恢复：伤口护理，4天左右拆线，拆线后会阴部伤口坐起来的时候很轻松，如果不轻松，可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中，用手捧起来是粉红色就可以，坐浴20~30分钟，每天1~2次)

三、产后母亲的明显生理变化

1、分娩后头两天常有低热

若母亲感冒，仍可以喂奶，但要做到洗手和戴口罩

2、分娩后出汗(褥汗)：需防寒保暖(用干毛巾擦汗，经常检查衣服有没有湿，湿了要及时更换，要穿袜子)

3、产后有下腹阵痛：剖宫产会疼2~3天

四、产后第一次排尿非常重要

1、由于孕期水分蓄积，产后宫缩素则有抗利尿作用，其作用消失后均可使更多尿排出。

一定要下床尿，如果确实没有尿要大量喝水。怎样判断：按压膀胱，如果不排出可能引起产后大出血。

2、如有排尿困难，可先用温水冲洗阴部，把水龙头打开听水声，坐温水盆，针灸，轻轻按摩膀胱部等方法，还不能排尿，那只能插输尿管了。

五、剖宫产术后恢复(也要下床小便)

1、术后6小时内去枕平卧

2、6小时后床上翻身：丈夫用手按着伤口不动，另一只手放在颈部推，另一个人将被子垫在产妇腰部使其舒服，双腿弯曲，在双腿间放软垫3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放任何东西，喝了后肠子蠕动了放了屁后才能吃别的。

六、生活注意

1、 产后注意个人卫生

产后要刷牙：用手指牙刷用温水刷(我一直以为是给宝宝用的呢，我就纳闷怎么这么早就要买呀，宝宝还没长牙啊，呵呵);

洗澡：顺产3天后可洗，剖宫产10天后可洗澡，水温在25度~

洗头：可以，洗好后用毛巾或电吹风吹干，别着凉

剖宫产注意：10天后洗好澡看伤口2边角上有没有红肿，用手将上腹推上去，用2根纸棒棉签平放用棉头把水吸掉，反复3~4次吸干，第一个月戴腹带是为了保护伤口，第二个月为了产后修复，戴腹带时要将下腹往下拉一点。

宝宝双顶颈在93以上的一定要坚持戴腹带，至少要戴1个也以上。

2、 产妇可以用空调和电扇：但不能直接吹在自己和宝宝身上，室温在25~26度，湿度在50~60%，房间轮流开窗通风。

3、 产后不能长时间看书报和电视

4、 产后何时恢复月经：恶露结束后4~5天后会来月经，如果来5天左右结素，下月仍正常来属于正常。

七、产后不宜服用

1、肉骨头不能吃，只会长脂肪

2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、苋菜、韭菜

上床萝卜下床姜

很多人都知道多吃姜和萝卜有益健康，但是并不是什么时候吃都有益。有句民谚就说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。”这句民谚的意思是清早下床时吃点生姜，晚上上床时吃点萝卜，有益于健康。

为什么姜和萝卜要在一天之内不同的时间进食呢?

这是由它们的性质决定的。姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。到夜间人身之气应该是阳气收敛、阴气外盛，这时吃姜就违犯生理规律。所以有“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”。

生姜含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

与生姜相反，萝卜性凉，败火清热，下气消食，劳累一天，吃点萝卜，润喉消食，清虚燥之热，有利于休息。

床下10招让床上更尽性

第一招：挖掘被忽略的性爱机会

你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出，夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造专属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的性爱活动。每周持之以恒。

第二招：改善抚摸技巧

经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“ 除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。 ”改善抚摸技巧，是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

步骤一：掌握机会。养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手。一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。

步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子。多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

第三招：学会说出你的意愿

不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位。便应向他发出一些指示。

步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说： “我很喜欢你这种抚摸方式”、 “不要停” 如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)

步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。

第四招：拓展做爱空间

假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。

第五招：切勿放过一瞬即逝的时机

有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。

专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要让兴头溜走。

步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

生活中如何进行腰椎病的护理

腰椎病的及时治疗是非常重要的，日常的护理也不同忽视，护理做到位的话，可以缓解疾病给患者带去的种种痛苦!

一、下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

二、坐位进腰部挺直：椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

三、卧位：腰椎病患者应该睡硬床板。仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

产后怎么恢复身材

1.尽早压肚子

产后压肚子，能促进宫腔内的恶露尽快排出，促进子宫收缩。新妈妈们不要因为怕疼，就逃避压肚子，不然容易引起子宫破裂大出血。

2.尽早排尿

无论是顺产还是剖腹产，分娩后第一关就是排尿。只有在产后6小时内尽早排尿，才能避免引起尿潴留。太晚排尿会让膨大的膀胱压迫到子宫，影响子宫收缩导致子宫受损。

3.尽早下床活动

新妈妈们在产后应该尽早下床活动，这样不仅可以避免便秘问题，还有助于子宫的恢复。采用剖腹产分娩的妈妈可以在身体条件允许的情况下，尽早下床活动避免肠粘连。

冬天坐月子要注意什么 毫不运动

产妇们一天到晚都躺在床上，很少下床。其实，冬天产后10天左右可以适当的下床走动，呼吸新鲜空气，当然，月子期最好不要到室外去吹冷风，但是在家里走动还是可以的。