电脑族缓解眼疲劳有什么招
电脑族缓解眼疲劳有什么招
1.银花白芷汤治牙龈炎
原料：银花15克、白芷6克。
用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。
2.金银花饮明目
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10克，白糖适量。
用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。
功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。
3.菊槐绿茶饮明目
原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克。
用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。
功效：平肝潜阳，清热明目。
4.蜂房玄参汤治牙龈流脓
原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。
功效：治疗牙龈脓肿，流脓。
5.生地防风汤治牙痛
原料：生地30克、防风15克、白芷9克。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。
功效：止痛，主要用于治疗牙痛。
电脑族保护眼睛可以多做一些眼球运动
1、间歇休息
各位电脑族想要保护眼睛，在生活中一定要注意间歇休息，通过短暂的休息能放松眼睛对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。在休息的时候可以找一些远距离的目标来看，并稍微地休息一下，这对保护眼睛有一定的帮助。
2、做一些眼球运动
如果在生活中长时间面对电脑，可以尝试着做一些眼球运动，如转动眼睛和眨眼睛等。坚持每次做一两分钟则可有效缓解眼睛疲劳，并达到调节眼机能的效果，是保护眼睛的一种有效方法。
3、做眼保健操
对于电脑族来说，在生活中因为长时间需要接触电脑，所以更容易出现眼睛疲劳和眼睛干涩的情况，这时候希望大家坚持养成每天定时做眼保健操的好习惯，这对缓解眼睛疲劳十分有利。这是因为经常做眼保健操能有效改善眼睛疲劳和眼睛干涩等问题，并达到保护眼睛的效果。
关于电脑族如何保护眼睛的问题就介绍到这里，文中为各位详细介绍了保护眼睛的三种方法，如果大家在生活中经常需要接触电脑，那么建议大家在日常生活中坚持做好以上三点，以保护眼睛，避免眼睛出现过劳以及干涩的症状。除此之外，大家在生活中也可以多吃一些水果和蔬菜，以补充人体所需的水分和营养物质，这对缓解眼睛干燥和疲劳的症状有很大的益处。
黑豆枸杞粥有助电脑族缓解眼疲劳
黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。
黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
另外，黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用，每天坚持喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
温馨提示:黑豆的营养价值非常高，大家可以多吃一些，黑豆有助肾脏调节，还能消除疲劳，大家快点行动起来吧。
电脑族喝什么茶好 枸杞茶：眼睛疲劳时喝
枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、维生素C及钙、铁等矿物质元素，具有补肝、益肾、明目的作用。因其味甜，可泡茶也可当做零食嚼服。电脑族喝枸杞茶对缓解眼睛干涩、疲劳有很好的功效。
电脑族护眼6招防眼干缓解视疲劳
调高座椅
调高座椅，让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩的症状。
勤眨眼
眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。
热敷眼睛
闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。
空调出风口处放盆水
空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。
打哈欠
让眼睛湿润健康的方法就是打哈欠。打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。
经常参加球类运动
多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。
最近感觉自己视力模糊怎么办
如果真的对一些事物看的很模糊，最还还是去配一付眼睛，避免眼睛度数的继续增加。
平时注意不要长时间的上网，看书，每隔一段时间都要进行一下其他的活动，比如和周围的人说说话，远眺一下都可以有效的缓解眼疲劳。
坚持每天做眼保健操，上下午各做一次，对缓解眼疲劳有很好的效果。
平时多运动运动，不要老是呆在家里，出去跑跑步，看看绿色的植物都对眼睛有很好的帮助。
对吃水果蔬菜，尤其是红色的食物，都眼睛有很多的康复左右，已经动物的肝脏，还有就是一些海鲜鱼类都是很好的东西。
电脑浏览器的背景最好设置成保护眼睛的颜色，用液晶显示器，辐射会小的，最好平时在电脑前放一盆仙人掌。
看书或者上网的光线一定要足够，不要在光线暗的地方。
缓解眼疲劳有三大按摩法
一、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
专家指出，缓解眼睛疲劳，最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来，这样对于更有利于缓解眼疲劳。
电脑族喝什么茶好
绿茶：上午喝
绿茶含有茶多酚和维生素C，有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少电脑辐射对皮肤的伤害。绿茶中的少量咖啡因还可以刺激中枢神经，振奋精神，适合电脑族白天饮用。
菊花茶：下午喝
菊花有平肝明目的作用，用菊花和枸杞子一起泡茶喝，有很好的清肝明目作用。可缓解电脑族长时间使用电脑出现的的眼疲劳症状。菊花加蜂蜜泡茶也是明目效果较好的茶饮。
枸杞茶：眼睛疲劳时喝
枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素B1、维生素C及钙、铁等矿物质元素，具有补肝、益肾、明目的作用。因其味甜，可泡茶也可当做零食嚼服。电脑族喝枸杞茶对缓解眼睛干涩、疲劳有很好的功效。
决明茶：久坐便秘时喝
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。对于电脑族久坐产生的眼疲劳和烦躁情绪有很好的缓解作用。便秘的人晚饭后饮用，还有治疗便秘的效果。
杜仲茶：久坐腰酸背痛时喝
杜仲味甘、性温，具有补益肝肾、强筋壮骨的作用。杜仲含有多种微量元素，能帮助清除体内垃圾，加强新陈代谢，防止骨骼老化，分解体内胆固醇，降低体内脂肪。适合经常久坐、腰酸背痛的电脑族饮用。
绿豆薏仁汤：熬夜后喝
绿豆清热解毒、利尿消肿；薏仁健脾止泻、轻身益气。对于熬夜的电脑族或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长痘的人，多喝绿豆薏仁汤有很好的消暑除烦功效。
什么食物对眼睛有好处 甘薯缓解眼疲劳
长期用眼导致眼疲劳有可能是内脏，尤其是肝脏，肾脏衰退老化的征兆，要提高眼睛机能，首先就要恢复内脏机能。甘薯中含有丰富的膳食纤维，矿物质元素和维生素，能够增强肝脏和肾脏机能，恢复机体衰弱，其中紫色甘薯中含有能保护眼睛健康，提高视力的花青素，对于缓解眼疲劳有很好的功效。
黑豆枸杞粥有助电脑族缓解眼疲劳
眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳，这个时候大家可以通过饮食，来缓解眼睛疲劳，下面小编就把黑豆的营养告诉大家。
黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为，枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效帮你赶走眼疲劳。
黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
另外，黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用，每天坚持喝一点，才能见效。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，一般来说，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
温馨提示:黑豆的营养价值非常高，大家可以多吃一些，黑豆有助肾脏调节，还能消除疲劳，大家快点行动起来吧。
电脑族视疲劳怎么缓解
1、劳逸结合
眼睛疲劳时，应停止注视，并闭目休息或眨眨眼睛。每工作两小时要让眼睛休息15分钟，并有意识做眨眼动作。也可远眺窗外，避免眼球长期处于单一聚焦度。此外，用完电脑后要洗脸，脸部的清洁卫生也有助于缓解视疲劳。
2、改善工作条件
工作期间坐姿要轻松自然，屏幕与眼睛距离在50至70厘米左右。应尽量选用大屏幕显示器，屏幕的亮度适中。工作环境光线要柔和，屏幕前光线不宜太强。